Vi er alle kjent med uttrykkene «en dag uten latter er en bortkastet dag» og latter er den beste medisinen». Men visste du at dette også er vitenskapelig bevist?
En god sans for humor og evnen til å le kan definitivt være til fordel for din fysiske, følelsesmessige og sosiale helse.
I tillegg er det mye morsommere enn et besøk til legen og fungerer bedre enn noe medikament, så hvorfor ikke prøve det?
Her er noen gode grunner til at det vil være fordelaktig for alle å utvikle sansen for humor:
Det forbedrer følelsesmessig helse
Latter og humor aktiverer de emosjonelle og belønningssentrene i hjernen, og frigjør dopamin, som hjelper hjernen til å behandle emosjonelle reaksjoner og forbedrer opplevelsen av nytelse; serotonin, som løfter humøret; og endorfiner som regulerer smerte og stress og induserer eufori.
Latter etterligner de euforiske tilstandene man opplever når man lager musikk og danser sammen. Det er noen bevis på at disse stemningene er relatert til frigjøring av endorfiner.
Latter senker stress- og angstnivået
Humor beskrives som et element av motstandskraft og kan tillate deg å sette hverdagens problemer i perspektiv, gjøre deg mestringkapasiteten i vanskelige situasjoner øker.
Det reduserer de negative effektene av stress på helsen og fremmer et positivt humør for å avbryte negative følelser. Det hjelper å se den morsomme siden i ugunstige situasjoner.
Ekte latter er også smittsomt, så hvorfor ikke bidra til å forbedre noens humør ved å le med dem?
Bidrar til en sunn funksjon av blodårene og blodstrømmen
Latter utløser utvidelse eller utvidelse av vevet som fletter den indre slimhinnen i blodårene, og øker blodstrømmen.
"Det kan tenkes at latter kan være viktig for å opprettholde et sunt endotel og redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer."
Når du smiler, utvider blodårene seg, noe som øker blodstrømmen gjennom hele kroppen. Sunn blodstrøm betyr at hjertet, muskler, armer og ben får en optimal strøm av oksygenrikt blod, noe som bidrar til å redusere risikoen for hjerteinfarkt og andre kardiovaskulære problemer.
Latter kan dermed stimulere endotelet ditt, vevet som kler den indre slimhinnen i blodårene, til å utvide og øke blodstrømmen. Å ha et sunt endotel kan bidra til å forhindre aterosklerose (en herding av arteriene) og hjerte- og karsykdommer.
Det styrker immunforsvaret ditt
Stressende opplevelser i hverdagen undertrykker det immunforsvar, selv i de mest ukjente situasjoner som at bilen ikke vil starte. Dette øker risikoen for infeksjonssykdommer og hjertesykdommer. En god sans for humor hindrer stress i å påvirke immunsystemet og beskytter deg mot sykdom.
Latter gjør deg mer attraktiv
Studier har vist at menn med god sans for humor er funnet å være mer attraktive. På sin side er menn mer tiltrukket av kvinner som ler av vitsene deres.
Det gjør deg mer komfortabel å være i sosiale situasjoner, som fester, noe som lar deg utvide dine sosiale sirkler. Det hevdes også at det å ha en god sans for humor under et jobbintervju eller forretningsintervju vil øke sjansene dine for å bli intervjuet.
Latter antas å ha eksistert lenge før mennesker begynte å bruke tale. Derfor er det allerede instinktive sosiale signaler som folk er klar over i en sosial situasjon.
Latter spiller en viktig rolle i å regulere samtaler hos mennesker og er også viktig for å legge til rette for sosial binding mellom grupper av individer. Sans for humor er viktig i mellommenneskelig kommunikasjon og tiltrekning, og en viktig del av sosial kompetanse.
En sunn sans for humor forbinder venner og familie og forsterker gruppens identitet. Latter kan absolutt fremme et lykkeligere ekteskap eller forhold til din kjære!
Kort sagt: Latter er bra for sinnet, kroppen og sjelen
Latter er en morsom, gratis og enkel måte å redusere effekten av stress, smerte og konflikt. Faktisk kan helsefordelene vare i opptil 45 minutter etter en god, inderlig latter.
Humor er en fin måte å skape en psykologisk avstand mellom deg og en vanskelig situasjon, slik at du kan ta et nytt blikk på situasjonen og føle deg mindre overveldet eller fortvilet.
Latter er en fin måte å frigjøre spenninger, slappe av og naturlig forbedre funksjonen til arteriene dine for å forbedre blodstrømmen. Alt dette beskytter hjertet ditt ved å redusere risikoen for hjerteinfarkt eller andre kardiovaskulære problemer.
Å dele det sosiale aspektet ved latter med venner og familie er et av de mest effektive verktøyene for å holde forhold friske og spennende. Det kan også bidra til å gjenforene folk etter en uenighet eller vanskelig situasjon. Humor og leken kommunikasjon styrker relasjoner ved å vekke positive følelser og fremme et følelsesmessig bånd.
Latter er den beste medisinen!
Gå videre og prøv det. Gjør munnvikene til et smil og smil så, selv om det føles litt tvunget. Når du har humret, se hvordan du har det. Er musklene dine mindre anspente? Føler du deg mer avslappet eller munter?
Det er latterens naturlige under!
Kilder inkludert Forbes (link), life hack (link), MayoClinic (link), Natur (link), Providence (link)
