2021 कुछ समय के लिए यहां रहा है। आपके (बुरे) आदतों के अच्छे इरादों और सुधारों के बारे में क्या?
आप अब शुरू कर सकते हैं, अपने लक्ष्यों से निपट सकते हैं, बेहतर आदतों को सीख सकते हैं, और उन बुरी आदतों से छुटकारा पा सकते हैं जो अब आपकी सेवा नहीं करती हैं।
हम सभी के लिए इस तरह की चुनौतीपूर्ण अवधि के बाद, रीसेट बटन को पकड़ने और एक और अधिक सुंदर रास्ता लेने का समय है जो हमें इंतजार कर रहा है।
स्टॉइक दार्शनिक हमें एक दृढ़ और निर्मित जीवन के लिए एक रोडमैप देते हैं। उनकी समझदारी आपके आस-पास की अराजकता का जवाब देने के तरीके को चुनने और निर्णय लेने में आपकी मदद कर सकती है।
नीचे स्टोइक दर्शन से कुछ प्रमुख अवधारणाएं हैं जो आपको अच्छी आदतें सीखने में मदद करेंगी जो आपके जीवन को सकारात्मक रूप से बदल सकती हैं।
अन्य लोगों की राय के बारे में चिंता करना बंद करें।
माक्र्स की तरह औरिलिअस अपने "ध्यान" में लिखा:
यह मुझे विस्मित करने के लिए कभी नहीं छोड़ता है: हम सभी अपने आप को अन्य लोगों की तुलना में अधिक प्यार करते हैं, लेकिन हमारे बारे में उनकी राय के बारे में अधिक परवाह करते हैं।
दूसरों की राय के बारे में अधिक ध्यान रखना कि आप खुद को कैसे देखते हैं, यह एक फिसलन ढलान है। आखिरकार, आप हमेशा सभी को संतुष्ट नहीं कर सकते। आपकी राय किसके लिए महत्वपूर्ण है? हो सकता है कि आपका सबसे अच्छा दोस्त या जीवन साथी, और आपका हो। फिर उनकी सुनो, अन्य लोगों के शोर को बंद करो, और दूसरों की धारणाओं के गुलाम मत बनो।
सुनिश्चित करें कि आप उस चीज़ पर काम कर रहे हैं जो मायने रखती है।
"काम नेक दिमाग खिलाता है"सेनेका ने लिखा। काम, दूसरों के लिए कुछ मूल्य पैदा करने के लिए जानबूझकर खोज, मानव होने का एक बड़ा हिस्सा है।
इसलिए यदि आपका लक्ष्य संतुष्टि प्राप्त करना है, तो एक करीबी नज़र रखने के लिए एक महत्वपूर्ण स्थान वह है जिस पर आप समय बिता रहे हैं।
क्या आपकी नौकरी उद्देश्य और मिशन की भावना से आपके दिन भरती है? या काम वास्तव में सिर्फ ऊर्जा की खपत है क्योंकि आप एक मशीन में सिर्फ एक दलदल की तरह महसूस करते हैं, शक्तिहीन और सिर्फ अपने खुद के बजाय दूसरों के सपनों को साकार करने के लिए काम करते हैं?
पूर्णता के लिए प्रयास करना बंद करो।
एक निर्माता के रूप में और एक निर्माता होने के नाते, यह एक मुश्किल है। हम सभी माता-पिता के रूप में, काम पर, या अपने निजी जीवन में हम सबसे अच्छे हो सकते हैं।
हालांकि, जैसा कि एपिक्टेटस ने कहा:
"हम अपना पीछा नहीं छोड़ रहे हैं क्योंकि हम उन्हें हमेशा सही करने के लिए बेताब हैं।"
हम जानते हैं कि हम जो भी करेंगे उसमें कभी भी परिपूर्ण नहीं होंगे। यह हमें नहीं रोकना चाहिए, और यह आपको नहीं रोकना चाहिए। ऐसा न होने दें - पूर्णता एक मायावी उदात्त लक्ष्य है, लेकिन एक भ्रम से अधिक कुछ भी नहीं है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि, चलते रहें और कदम उठाते रहें!
प्रतिबिंब की दिनचर्या शुरू करें।
उसके में "हतोत्साहित करता है" स्टोइक दार्शनिक एपिक्टेटस आपको अपना दिन शुरू करने से पहले खुद से कुछ महत्वपूर्ण सवाल पूछने के लिए आमंत्रित करता है।
सुबह में, अपने आप से निम्नलिखित प्रश्न पूछें:
अपने जुनून को आजादी पाने के लिए अब मुझे क्या याद आ रहा है?
किस तरह का आराम?
मैं क्या हूँ? सिर्फ एक शरीर, धारक या प्रतिष्ठा? इनमें से कुछ भी नहीं।
फिर क्या? एक तर्कसंगत जा रहा है।
फिर मुझे क्या चाहिए? अपने कार्यों पर ध्यान दें।
मैं शांति से कैसे दूर हो गया?
मैंने ऐसा क्या किया है जो निर्दयी, असामाजिक या उदासीन था?
मैंने इन सब कामों में क्या नहीं किया है?
अपने आप को इन महत्वपूर्ण सवालों (या उन पर अपनी खुद की भिन्नता) पूछने के लिए हर दिन समय निकालकर आप ट्रैक पर रहने में मदद कर सकते हैं। दिन-प्रतिदिन, साल-दर-साल, वे आपको स्पष्टता देंगे जैसे आप अपने जीवन के माध्यम से आगे बढ़ते हैं और कदम उठाते रहते हैं।
अपने रास्ते पर आने वाली बाधाओं और बाधाओं का स्वागत करें।
सेनेका शानदार ढंग से हमें याद दिलाता है कि चुनौतियों का सामना करना खुद को मापने का एकमात्र तरीका है। यह देखने के लिए कि आप वास्तव में क्या बने हैं और आप क्या हासिल कर सकते हैं।
"मुझे लगता है कि आप दुखी हैं, क्योंकि आप कभी दुर्घटना में नहीं रहे हैं। आप एक प्रतिद्वंद्वी के बिना जीवन से गुजरे हैं - कोई भी कभी भी यह नहीं जान सकता कि आप क्या करने में सक्षम हैं, तुम भी नहीं। “
चुनौतियों और असुविधाओं से बचने के बजाय, इन दोनों को ऐसे दोस्त समझें जो आपको बढ़ने में मदद करेंगे। अपने कम्फर्ट ज़ोन से बाहर निकलना ही खुद का सबसे अच्छा संस्करण बनने का एकमात्र निश्चित तरीका है।
और एपिक्टेटस इससे सहमत हैं:
कठिनाइयाँ व्यक्ति के चरित्र को दर्शाती हैं। इसलिए, जब आप एक कठिनाई का सामना करते हैं, तो याद रखें कि पहलवानों के प्रशिक्षक के रूप में भगवान ने आपकी तुलना एक कठिन युवक से की है।
क्यों? तो आप एक ओलंपिक पहलवान बन सकते हैं लेकिन यह पसीने के बिना संभव नहीं है।
इसलिए पसीने से मत डरो, इसे गले लगाओ। यह वही है जो आपको अपने लक्ष्य के करीब ले जाएगा (भले ही आप एक पहलवान के रूप में ओलंपिक स्वर्ण के लिए लक्ष्य नहीं कर रहे हों!)। स्टोइक के अनुसार दर्शन तो अपने रास्ते पर "समस्याओं" से डरो मत, उनसे निपटने से आप बढ़ेंगे!
मरना याद है।
पुरानी कहावत, स्मृति चिन्ह मोरी, इस जीवन की अस्थायी प्रकृति के निरंतर अनुस्मारक के रूप में इस्तेमाल किया गया था। चीजों की योजना में आपका जीवन मानव इतिहास के अंतहीन महासागर में एक छोटी, गुजरती लहर के अलावा और कुछ नहीं है। इसलिए आप इस पृथ्वी पर सबसे बेहतर समय बनाते हैं!
ऑरेलियस, फिर से:
आप अब जीवन छोड़ सकते हैं। यह निर्धारित करें कि आप क्या करते हैं, कहते हैं और सोचते हैं।
इस तरह से सोचना आपको पल-पल अपने आप को सबसे अच्छा संस्करण बनने के लिए प्रयास करने के लिए मजबूर करता है।
अच्छा उदाहरण स्थापित करो।
'अच्छा' जीवन जीने या 'अच्छा' व्यक्ति बनने के लिए सिद्धांतों, अवधारणाओं और सुझावों में खो जाना आसान है। दिन के अंत में, क्रिया शब्दों की तुलना में जोर से बोलती है।
इस या उस व्यक्ति के कार्यों के बारे में नैतिकता और गपशप के बारे में अंतहीन बहस के बजाय, उस व्यक्ति की तरह कार्य करें जिसे आप चाहते हैं।
ऑरेलियस ने बस कहा:
एक अच्छा आदमी क्या होना चाहिए, इसके बारे में बहस करने में अधिक समय बर्बाद न करें। एक हो.
सादगी की सराहना करें।
अनियंत्रित उपभोक्तावाद की हमारी दुनिया हमें लगता है कि उपभोग अपने आप में एक अंत है। हालांकि, मौजूदा वैश्विक महामारी ने कई लोगों को अपनी प्राथमिकताओं पर पुनर्विचार करने और इस जीवन में वास्तव में जो मायने रखता है, उस पर फिर से विचार करने के लिए प्रेरित किया है।
जैसा कि सेनेका सलाह देता है:
आइए, उपद्रव के बिना बाहर खाने के लिए, कम दासों की सेवा के लिए, केवल वास्तविक उद्देश्य के लिए कपड़े खरीदने के लिए, और अधिक मामूली कमरों में रहने की आदत डालें।
क्या हम खुद चीजों को अपनाते हैं, या चीजों को अपनाते हैं? अगर कोई अपने घर, अपनी बड़ी कारों और महंगे बैग से जुड़ा हुआ है, तो वह वास्तव में इन जीवन शैली और निर्जीव वस्तुओं का गुलाम है। आइए स्क्रिप्ट को फ्लिप करें और अनावश्यक अव्यवस्था से बचकर हमारे जीवन के स्वामी बने रहें जो हमें बढ़ने में मदद नहीं करता है।
जैसा है वैसा ही दुनिया को स्वीकार करो।
हम हमेशा बाहरी घटनाओं से चिपके रहते हैं और लोगों ने हमें जो कुछ भी बताया है या किया है, वह गुस्से और कड़वाहट के साथ अंदर फंस गया है। अतीत में लोगों ने आपके साथ कैसा व्यवहार किया है, यह आरोप लगाकर बहाना ढूंढना आसान है। आपका बचपन कैसा था? या एक अभूतपूर्व वैश्विक आर्थिक और स्वास्थ्य संकट पर ...
फिर भी ऑरेलियस हमें लगता है कि हम उन चीज़ों के बारे में कैसे सोचते हैं जो हमारे नियंत्रण से परे हैं:
यदि आप बाहर से किसी चीज़ से परेशान हैं, तो यह बात नहीं है जो आपको परेशान कर रही है, बल्कि इसके बारे में आपका अपना निर्णय। और इस निर्णय को मिटाना आपकी शक्ति में है।
जब आप "इस निर्णय को मिटा देते हैं," तो आप खुद को उस दर्द से मुक्त कर लेते हैं जो आप स्वयं के कारण होते हैं यदि आप उन घटनाओं के नियंत्रण में रहना चाहते हैं जिन्हें आप नियंत्रित नहीं कर सकते।
स्टोइक फिलॉसफी पर सोचा समझा
जीवन के रास्ते के रूप में रूढ़िवाद को ऑरेलियस के एक और पेशी द्वारा अभिव्यक्त किया जा सकता है:
उद्देश्य निर्णय - अभी, अभी।
निस्वार्थ कर्म - अभी।
सभी बाहरी घटनाओं की स्वीकृति - अभी, अभी-अभी।
बस इतना ही चाहिए।
ये 3 महत्वपूर्ण बातें एक कठोर जीवन की कुंजी हैं: एक स्वीकृति की, अपराध की नहीं। एक को जाने देना, परिणाम के प्रति आसक्ति का नहीं।
यदि आप इतना लचीला हो सकते हैं कि आप अपनी पसंद के अनुसार दुनिया को मोड़ना चाहते हैं, ताकि सब कुछ आपके रास्ते में आ जाए, तो आप बहुत खुशहाल जीवन व्यतीत करेंगे।
सूत्रों में शामिल हैं अमेरिकन ह्यूमनिस्ट (संपर्क), केआरसीडब्ल्यू (संपर्क), मध्यम (संपर्क, संपर्क)
