健康狂喜之舞使您更快乐的3个原因

狂喜之舞使您更快乐的3个原因

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还记得小时候跳舞的感觉吗?狂野而自由,没有任何限制。您移动了自己的身体,但是想要随心所欲地跳动,完全放开了控制权,投降到了当下和音乐中。您的整个身体散发出欢乐和光芒。跳舞时,您不会感到羞耻或恐惧。

通过狂喜的舞蹈,即使您现在已经成年,您仍然可以像这样跳舞。当然,如果您开始在街上疯狂跳舞,那么路人可能会认为您疯了。但这并不意味着您不应该使自己迷恋狂喜舞的许多乐趣和好处。人们总是被告知我们在西方社会要认真,但是也许我们真正需要的是让我们内心的孩子出去,拥抱我们最纯洁的自我,而不会做出判断。

什么是狂喜舞?

欣喜若狂的舞蹈是终极的舞蹈之旅,您可以独自或与舞伴一起参加舞蹈。这是关于您自己的内在体验,并在舞蹈中完全融入您自己的身体。

通常在没有固定编排的情况下进行练习。狂喜舞的想法是让自己和身体完全适应音乐的节奏。在这支舞蹈中,您可以自由移动,穿过导致to和狂喜状态的空间(因此叫狂喜)。 practitioner不休地,许多从业者发现舞蹈使他们处于一种深沉的沉思状态。欣喜若狂的舞蹈使人在体内变得完整,执着,因此在当下也变得完整。

练习这种舞蹈形式的效果很多,并且取决于舞者。由于存在着狂喜的状态,许多舞者都感到幸福和幸福。这种狂喜的舞蹈也可以极具治疗性,可以治愈创伤。许多舞者也感觉与同伴和自己的情感更加紧密地联系在一起。

舞蹈 就像没有人在看。 唱歌 就像没有人在听。 就像你从未受到过伤害 居住 就像地球上的天堂

马克·吐温

审美舞蹈自古以来就已经存在并且已经实践了几个世纪。在世界各地实行的萨满教结合了狂喜的舞蹈,有节奏的击鼓和旨在增强舞蹈的精神实践。 意识状态 个人。

如今,狂喜之舞在世界各地被发现并提供了许多不同的变体和传统。许多人将现代狂喜的舞蹈与狂欢般的房屋环境进行了比较,但没有毒品,酒精或夜总会。

狂喜的舞蹈如何使您更快乐
狂喜的舞蹈如何使您更快乐()

怎么跳舞狂喜?


首先,狂喜舞蹈没有对与错。重要的是要以开放的胸襟进入,没有任何期望,但完全存在于体内。
您可以随心所欲地表现自己,跳舞,摇动全身,跳跃,发出声音,在地板上爬行,拥抱,尖叫,倒立,摇头或保持静止-无论您想要什么。狂喜舞的座右铭是好像没人在看的舞蹈!

狂喜舞的好处

为了使人们摆脱日常工作,去做我们西方主流社会中被认为是“疯狂的”事情,必须在身体,心理和情感健康方面带来巨大的好处。而且有很多好处!
多项研究证明,跳舞可以增加各个层面的幸福感。当我们跳舞时,大脑会释放内啡肽,内啡肽可以激活神经递质,从而产生舒适,放松,愉悦和力量的感觉。音乐和舞蹈不仅可以激活大脑的感觉和运动电路,还可以激活娱乐中心。狂喜的舞蹈也不例外!这是一种舞蹈技术,可最大程度地刺激感觉良好的激素内啡肽。

此外,跳舞对身体健康非常有益,因为整个身体都会运动,几分钟之内就可以开始出汗。它还可以在生理和心理层面上减轻压力。在听音乐的过程中,身体完全处于活动状态并且可以自由移动,没有任何思想或限制,这将带您回到当下,降低压力荷尔蒙皮质醇的分泌,并使您脱离战斗模式并进入幸福状态和满意。您可以从字面上摆脱所有的压力和后顾之忧。

在舞蹈过程中,我们与活跃于我们日常生活和解决问题技能中的beta脑电波断开连接,并连接到更深,更像tr状态的theta脑电波。 Theta脑电波通常仅出现在睡眠或深度冥想中,但在舞蹈练习中也会激活。已知Theta脑电波可以提高创造力,直觉,记忆和学习能力。

如今,狂喜的舞蹈越来越多地用于治疗环境。通过舞蹈给予他或她的爱和关注,它可以帮助舞者释放情绪,从身体的角度处理问题,而不是从有意识的思想和内在的孩子中治愈。实际上,常规的狂喜舞蹈练习已被证明在治疗焦虑症和抑郁症方面是成功的。

舞蹈结束后,许多参与者感到内心深处的幸福,平静,安宁以及与自己和环境的深厚联系。

资料来源包括;心理学现货(链接),南方生活(链接)

2评论

  1. Bonjour après avoir fait cette danse dans l’ignorance qu’elle portait ce nom, j’ai ressenti un total lâcher prise mais après j’ai eu une sensation de lourdeur dans les bras et les jambes ainsi qu’une douleurs a la hanche et au ventre hors je n’ai pas forcer car j’ai commencé par faire un dessin intuitive, je ne comprends pas. Merci

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