最も成功した個人は、依然として個人の成長と発達を達成することを非常に重要視しています。成功した人々はすでに彼らのキャリアと人生のピークにあるかもしれませんが、彼らはまだ忙しいスケジュールの中で時間を作って、彼ら自身を彼らの快適ゾーンから際限なく脱出し、彼らの内なる可能性をさらに解き放ちます。
しかし、個人の成長とはどういう意味ですか？それは、心理的、肉体的、社会的、精神的な発達の生涯にわたるプロセスです。これは、人が「正式な」トレーニングを完了してからずっと後に、新しいスキルを学び、開発するアクティブなプロセスです。
個人の成長の美しさは、無限の可能性の範囲にあります。興味をそそる多くの分野について学び、好きなだけ深く掘り下げることができます。そして成長し続けることによって、あなたはへの道を進んでいます 自由 並外れて充実した人生を送るために。
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最初の一歩を踏み出すことは常にプロセスの最も難しい部分ですが、忍耐することは間違いなく難しいです。しかし、心配しないでください、私たちはあなたの途中であなたを喜んでお手伝いします。
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あなたの興味を発展させる
あなたが楽しんでいる、または得意な活動に時間を費やすことは、単に気分を良くするだけではありません。それはあなたにあなたの感情を表現する自由の感覚を与え、あなたがあなたのスキルを構築し続けるようにあなたを動機づけます。
しかし、あなたは注意しなければならず、あなたの目標を追求するのにあまりにも強く押し付けないでください。さもないとあなたはそれらへの興味を失うでしょう。重要なのは、すべての旅がすべての人にとって同じというわけではないということです。決まり文句に聞こえるかもしれませんが、比較をやめて、自分の個々の旅を評価し始める必要があります。誰もが自分のペースを持っており、あなたの個人的な価値観とニーズに合ったあなた自身のルートを選択することが特に重要です。
成長マインドセットを開発する
成功と失敗を認識する方法は、幸福に影響を与える可能性があります。そのため、成長の考え方を身に付けることが重要です。これはあなたが改善し続けることができるという信念です。この考え方を強化する方法の1つは、毎回課題を克服することです。これは必ずしも簡単なことではありませんが、目標を設定し、事前にそれらを克服する方法を考案するときにこれらの課題を予測すると、簡単になります。また、予期しない問題が発生した場合は、計画を調整する準備をする必要があります。
個人的な成長の考え方を持つためのもう一つの鍵は、あなたがそれを必要とするときに助けを求めることができることです。一人ですべてを行うことはできないことを忘れないでください。あなたはいつでも他の人の親切に返礼することができます。
あなたの成果を認識することはあなたの成長マインドセットを強化するのを助けることができます、そして最も小さな成果でさえあなた自身に背中を軽くたたくことができます。
「スマート」なSMART目標を設定する
目標を持つことは、人生の方向性を明確に感じるだけでなく、目標に近づくたびに達成感を約束します。
これらの「スマートゴール」は、具体的で、賢明で、時間に敏感なゴールです。目標を達成するために必要な手順を考えて、書き留めます。これは、段階的に目標に向かって進み、目標を達成するのに役立ちます。
カイゼンアプローチを使用する：完璧ではなく、1%の進歩を目指して努力する
個人の成長は生涯にわたるプロセスです。確かに、完璧主義者であることはある程度その場所を持っているかもしれません、しかしあなたがそれをやりすぎると、あなたはあなた自身とあなたの周りの人々を不幸にする危険があります。
完璧主義の追求に悩まされている場合は、落胆を避けるために、完璧主義ではなく、自分が成し遂げた進歩に焦点を移す方がよいでしょう。完璧主義はあなたのメンタルヘルスに深刻な悪影響を与えることさえあります。
あなたにアイデアを与えるために、あなたが音楽が好きなふりをして、バイオリンを弾くことに決めてください。すると、バイオリンを手に取ったら見た目よりもずっと難しいことに気づきます。突然、あなたがかつて夢見ていた習熟レベルを達成するというあなたの目標は、あまりにも困難な仕事のように思えます…そしてあなたはタオルを投げたくなるかもしれません。
最初にリアリティチェックを行います。一晩でバイオリニストになることはできないことを受け入れてください。ただし、毎日練習を続けると、スキルは徐々に向上します。昨日よりも1%良くなるように考え方を変えてください。 カイゼン-概算。
この点を要約すると、進行が遅いと思われる場合は、自分を打ち負かすのをやめてください。代わりに、毎日少なくとも1%の進歩を遂げることに焦点を合わせてください。これらの種類の小さいが継続的な前向きな変化は、最終的にあなたが達成したいことをそこにもたらすでしょう。
自分の強みを特定して使用する
経験やスキルが不足しているタスクを実行することはハードルになる可能性がありますが、自然に得意なことを行うことで、実際に喜びと満足をもたらすことができます。これを使用して、苦労していたタスクに取り組む自信を与えることができます。
まだ気付いていない隠れた強みを発見してみませんか？次に、無料で「Virtues in Action（VIA）キャラクターの強み」組織VIAキャラクターによる調査。自分が得意なことを特定するのに役立つ240の質問があります。次に、自分の強みを活用するためのさまざまな方法が提示されます。あなたは自分自身についてしか知ることができません…
さまざまな視点から「間違い」を見る
プロジェクトであれ友情であれ、失敗は世界の終わりのように感じることがあります。ただし、同じコインには常に複数の面があります。人々は、実際には状況に寄与する複数の要因があるにもかかわらず、失敗を経験したときに自分を責めるという罠に陥る可能性があります。
人や物があなたの期待に応えられないとき、あなたは否定的な感情に圧倒される可能性があり、それはあなたの判断を曇らせる可能性があります。これはあなたがあなたの心に挑戦する必要があるときです。
「失敗を認識する新しい方法があるかどうか自問するか、友人を招待して意見を述べてください。」
良いニーモニックは、「FAIL」と「END」という単語が「First AttemptinLearning」と「EffortNeverDies」の略語と見なされることを思い出してください。
日記を始めて、毎日の習慣を追跡します
あなたが進歩しているかどうかをどうやって知るのですか？
答えは簡単です。実際のジャーナルであろうと電子ジャーナルであろうと、すべてを記録します。測定されることは行われます。定期的な測定と文書化は、目標の達成を妨げているギャップを特定するのに役立ちます。
たとえば、折れ線グラフをプロットして、体重、カロリー消費量、および次のような身体活動を示すことができます。 スポーツ その日の、あなたはあなたのフィットネス目標のためにそしてあなたのフィットネス目標に対して何がうまくいくかについてより明確にすることができます。
ジャーナルを使用して、習慣を身に付けたり、壊したりすることもできます。新しい研究によると、それを習慣として発達させるために何かをするのに少なくとも連続して66日かかることがわかっています。 意志力.
ささいなことに幸せと感謝を見つける
科学は、感謝の態度が他の道徳的価値観と同じくらい重要であることを証明しました。しかし、大まかなパッチを経験しているときにあなたの人生で起こる良いことを理解するのは難しいかもしれません。
あなたが仕事で首を絞めているとき、あなたがどれだけ感謝しなければならないかを理解するために少し時間をとることを忘れがちです。毎日の簡単な感謝の気持ちは、あなたを幸せで健康に保つことができます。
これを行うのに役立つプロセスには、目、心、手、心臓の4つの体の部分が含まれます。
目
あなたの目はあなたが感謝しているあなたの周りの人々や物事を観察する責任がありますが、しばしば当然のことと思うことができます。
精神
それについて考えるために毎日時間を取っておきます。これは第二段階です：あなたの心を使ってあなたの人生の重要なことについて考えます。
手
あなたの手は、感謝の気持ちを表す、感謝のカードを書く、誰かに感謝の気持ちを表すための贈り物を準備するなど、感謝の気持ちを表すことを象徴しています。
心臓
最後に、他の人に感謝の気持ちを示すときは、心を使って誠実であることを忘れないでください。あなたが彼らの生活にどんな奇跡をもたらすことができるかを知っている他の人にもっと頻繁に「ありがとう」と言ってください。結局のところ、私たちはすべて何らかの方法で接続されています。
感謝の気持ちを表すことは、あなた自身とあなたの人生について気分が良くなるのに役立ちます。そして、気分が良くなると、人として成長し続けるように駆り立てられます。
必要な調和のとれた関係を築く
あなたはおそらくあなたが最も多くの時間を過ごす平均5人だと聞いたことがあるでしょう。科学的 研究 しかし、その理論を反証しました–あなたは実際には 全て あなたが自分を取り巻く人々。
あなたの周りの人々は、あなたの態度や感情に直接そして無意識に影響を与えるので、継続的な個人の成長へのあなたの旅において大きな役割を果たします。ポジティブな雰囲気を放つ人々はあなたにいくつかの利益を与えることができます。あなたをより良くするように促す社会的支援は別として、彼らの積極性はあなたがあなたの人生のどんな挑戦にも対処するのを助けることもできます！
しかし、現在あなたの人生にいる人々があなたが大切にし、努力している価値観を共有していない場合はどうなりますか？
オンライングループに参加したり、地域のコミュニティを見つけたりできます。どちらもGoogleですばやく検索して簡単に見つけることができます。これらのプラットフォームを利用して、知識や意見を交換したり、モチベーションを高めたり、積極性を楽しんだりしてください。
「有毒な」友達を持つのをやめ、代わりにあなたの小さな勝利を大切にする人たちに囲まれるようにしましょう。誰かが成功を達成するためにあなたをサポートしているという事実は、あなたが頑張る良い理由になることがあります。社会的支援はあなたの個人的な成長を刺激し、おそらくあなたの旅を少し楽にします。
人生の意味を探す
意味のある人生は人生の満足を保証します。あなたの存在の目的を見つけるために、あなたはあなたがあなたの家族、友人そして社会にどのように貢献できるかを自問することができます。
ボランティアをしたり、友達を助けたり、周りの人の世話をしたりするだけでも、すでに正しい方向に向かっている可能性があります。また、あなたが見つけた活動のリストを作成して、より長く続く達成感を与えることもできます。
さらに、人生のタイムラインを見て、過去の成果や経験がより意味のある未来を築くのにどのように役立つかを考えることもできます。
最後に個人の成長について
あなたに合った旅と道をデザインしてください。他の人からのインスピレーションを探すことはできますが、常に自分の旅を大切にすることを忘れないでください。
あなたがあなたの個人的な成長と発達を探すとき、あなた自身に親切にしてください。結局のところ、それはあなたの人生の残りのための旅です。
準備はできたか？
ソースaoBigThinkEdge（リンク）、刺激的なヒント（リンク）、 ライフハック （リンク）、SCMP（リンク）、TipsFromSharvi（リンク)
