ホームライフスタイルこれらの6つのヒントで考え方とアプローチを変えて、さらに多くを手に入れましょう...

これらの 6 つのヒントを参考にして、考え方を変えてアプローチし、次の週末をもっと有効に活用してください。

読書の時間:  5  分

TGIF!もちろん、私たちは週末を大切にしています。しかし、彼らはしばしば私たちの期待に応えません。週末を熱心に期待していたのに、あまりにも速く進みすぎて、それを最大限に活用できなかったためにがっかりしたことは何回ありますか?

さわやかで元気な週末を楽しみたい場合は、それを最大限に活用するためのいくつかの方法があります!

あなたの考え方を変える

考え方を変えるだけで、週末の満足度を変えることができますか?

研究者はそう言います。で 調査 ハーバードビジネスレビューに掲載された研究者たちは、週末を休暇と同じくらい楽しむことができるかどうかを知りたがっていたため、400人以上のアメリカ人労働者を対象に実験を行いました。

週末の前の金曜日に、半分は週末を休日と見なすように言われ、残りの半分(対照群)は週末を通常の週末と見なすように言われました。彼らが見つけたのは、週末を休日として扱った人は、通常の週末として扱った人よりもはるかに幸せだったということでした。

彼らの研究で重要なのは、週末の活動の違いが幸福の増加の原因ではなかったということです。代わりに、週末の活動中の「休暇中の人」が週末を楽しんでいる間、現在の瞬間をより意識し、より注意深くするように思われる休暇として時間を扱いました。

言い換えれば、休日を志向する人々は、家事を少なくしていたので、幸せではありませんでした。彼らは何をしていてもより多く存在していたので、彼らはより幸せでした。

彼らの研究の大きな利点は、あなたの考え方があなたが費やす金額やあなたが行う活動自体。

アプローチを変える

上記のように考え方を変えた後、週末を最大限に活用するためのいくつかの方法があります!

計画から始める

実際、週末は週の計画と同じように計画する必要があります。週末の計画を事前に決めておきます。それはあなたがすべての瞬間を計画しているという意味ではありませんが、あなたはそれから何を得たいかを知って週末を始めるべきです。

計画がない場合は、何もせず、週末が終わったときにどこに時間がかかったのか不思議に思うでしょう。ただし、土曜日と日曜日に何をするかについて週の間に計画を立てると、その期待は週末だけでなく1週間全体を改善します。

ルーチンを避ける

私たちは主に月曜日から金曜日までのルーチンに従って生活しています。ただし、注意しないと、パターンに精通していると、同じことを何度も繰り返すという轍に陥りやすくなります。

したがって、週末は、新しい体験を試したり、新しいクラブに参加したり、古い友人に電話したり、バケットリストからアイテムをチェックしたり、大好きな趣味をしたりして、快適ゾーンから抜け出すのに最適な時期です。再びアップ。

あなた自身のための時間

さまざまな活動で時間を過ごすのは楽しいことですが、精神的にも肉体的にも、限界に達する可能性があります。代わりに、お気に入りの本を読むなど、リラックスできる方法でバッテリーを充電できるように、時間を取っておいてください。メールやソーシャルメディアを常にチェックするなど、リラックスできないもので空いた時間を埋めないように注意する必要があります。

複雑にする必要はありません。ベッドサイドテーブルに3か月間置かれているその本の章、または本当に好きな出版物の記事を試してみてください。文学作品を手に持って、すぐにそれをクリックして他の5つのことを見る誘惑に駆られないことを知っていると、予想以上にやりがいがあり刺激的な体験になります。

過度の飲酒は避けてください

私たちのほとんどが飲み物を楽しむことができることは否定できません。金曜日の夜に到着したときの誘惑は、多くの場合、数が多すぎることです。

酒を飲みすぎないで、週末をもっと楽しんでください! (図。)
酒を飲みすぎないで、週末をもっと楽しんでください! ((.)

ただし、翌日は気分が悪くなり、1日のほとんどをベッドで過ごしたり、二日酔いを歌ったりする可能性があります。そのため、何もしなくても1日は過ぎ去ります。したがって、私たちのアドバイスは、あなたが飲むときにそれを楽にすることです。少量のアルコールは週末にリラックスするのに役立ちますが、それがあなたの自由な時間を定義させないでください!

外に出なさい

散歩に出かけて、走って、 バイクに乗ること またはあなたが運動して新鮮な空気を楽しむことを可能にする他のものはあなたにエネルギーを与え、同時に健康上の利益を享受します。平日は十分な運動ができないことがあるので、週末は運動に追いつくのに最適な時期です。

日曜日もあなたのものです

週末によくある間違いの1つは、月曜日の朝を考えるだけで、前の仕事が日曜日を最大限に楽しむ能力を引き継ぐことです。土曜日だけでなく、ブランチや他の人との夕食など、日曜日にも何かを計画していることを確認することで、これらのいわゆるサンデーブルーを食い止めることができます。

日曜日の夜は、仕事でも私生活でも、1週間を通して何を達成したいのかがわかるように、先週の計画を立てる時間を与えるかもしれません。日曜日の夜に時間をかけて、その週の別の楽しいアクティビティを計画し、次の週末を前もって考えることで、作成したばかりの週末を、突然終了するのではなく、週に延長することができます。日曜日。

ソースaoBustle(リンク)、フォーブス(リンク)、RealBuzz(リンク)、TheEveryGirl(リンク)

戻る事をくく

コメントを入力してください。
ここにあなたの名前を入力してください

人気

最近のコメント

ja日本語