عندما يتعلق الأمر بالتخطيط لأسبوعك ، غالبًا ما تشعر وكأن الأسابيع تطير بسرعة بحيث لا يمكنك إلا أن تسأل نفسك ، "ماذا فعلت الأسبوع الماضي؟" أو: "أين ذهب الوقت؟"
أحيانًا تمر الحياة بمرور الوقت وقبل أن نعرفها ، فنحن نبلغ من العمر 70 عامًا ونتساءل عما فعلناه وحققناه. قد لا نشعر تمامًا أن الوقت ينزلق بعيدًا عنا ، ولكن عندما نتعمق في ذكرياتنا أكثر قليلاً ، فإننا نميل إلى تقدير الوقت أكثر قليلاً.
على المدى "سباق الفئرانربما هو معروف لك. يبدو للكثيرين أننا جميعًا نستيقظ ، ونتناول الإفطار ، ونذهب إلى العمل ، ونعود إلى المنزل ، ونأكل ، ونشاهد التلفاز ، وننام. يبدأ الروتين مرة أخرى في اليوم التالي.
في بعض الأحيان يبدو أننا أصبحنا روبوتات تم ضبطها على طيار آلي ، والبشر مجرد مخلوقات ضخمة من العادة. نحدق في شاشة التلفزيون كما لو أنه لا يوجد غد. نحن نقبل الوداع من أحبائنا كما لو كان بإمكاننا دائمًا تقبيله أو الوداع. أحيانًا نمر عبر الأيام كما لو كان لدينا القليل من العواطف أو المشاعر أو القيادة.
التحقق من الواقع
أنت تستحق أن يكون لديك حياة وعلاقات مُرضية ومجزية. لا أحد منا متماثل. أنت فريد وجميل ورحيم. لا تدع الحياة تسيطر. عش حياتك على أكمل وجه وأحب المقربين إلى قلبك. لكي تعيش حياة مُرضية ومجزية ، عليك أن تخطط لأسابيعك وأيامك حول ما هو مهم ومقدَّر في حياتك. إنها الأشياء الصغيرة التي تهم ، مثل معانقة شريك حياتك أو الاعتناء بنفسك - عقليًا وجسديًا.
التخطيط لأسبوعك لحياة أكثر إرضاءً ومكافأة
- أهم شيء في حياتك. اكتب ما هو أهم بالنسبة لك في حياتك. ما هي أعمق قيمك ومعتقداتك؟ ما الذي يلهمك ويحفزك ويمنحك الأمل كل يوم (حتى في أيام التوتر والإحباط تلك)؟ ماذا تتخيل أنك ستكون وستفعل بعد 10 سنوات؟
- فكر في أهدافك طويلة المدى. عند التخطيط لأسبوعك ، تحتاج أيضًا إلى التفكير في شيئين: الأهداف الشهرية وأهدافك السنوية. ركز على الأنشطة والعادات التي ستؤثر على هذه الأهداف. هل هناك أي شيء يمكنك القيام به للاقتراب من هذه الأهداف؟ فكر في ذلك ، وإذا كان مناسبًا ، فقم بتضمين هذه الأنشطة في جدولك الزمني.
- الأحد لجدولك الأسبوعي. كل يوم أحد ، ضع خطة للأسبوع المقبل. اجلس في مكان هادئ في منزلك بينما تفكر فيما هو أكثر أهمية بالنسبة لك. احتفظ بتذكير يومي ، سواء على الكمبيوتر المحمول أو المكتب أو مرآة الحمام ، بما هو أكثر أهمية في حياتك.
- قم بتدوين ملاحظة. أثناء قيامك بمراجعة التقويم الخاص بك للأسبوع المقبل ، يكون لديك دفتر ملاحظات في متناول يدك حتى تتمكن من تدوين ملاحظات حول المهام والمهام والأعمال المنزلية والوقت الخاص بك ووقت شريكك.
- تنظم. حدد ما يجب القيام به ، مثل المهام والأعمال المنزلية والمواعيد النهائية والاجتماعات. ضع كل هذا في جدول أعمالك أو ضع أداة PMtool - لقد أصبحنا من المعجبين بها ClickUp. من المهم إنشاء جدول زمني محدد للمهام مثل الذهاب إلى متجر البقالة أو الحصول على شيء يعود للعمل المنجز. غالبًا ما يتشتت انتباهنا ، لذا فإن إنشاء روتين لكل منها سيستغرق طاقة أقل ويبقيك مركزًا. ضع في اعتبارك أن الأشياء ستستمر في الظهور بشكل غير متوقع.
- الروتين الثابت. سوف تساعدك إجراءات الوفاء على عيش حياة أكثر إرضاءً ومكافأة. هذه الإجراءات مفيدة لحياتك الشخصية والعملية وكذلك للحفاظ على علاقاتك.
فكر في روتين مختلف يمكنك أن تبدأ به في حياتك والتي ستجعلك تشعر بمزيد من الاسترخاء والسلام والسعادة. يمكن أن يكون هذا نزهة في الصباح ، أو التحدث مع شريكك على مائدة العشاء مع إيقاف تشغيل التلفزيون ، أو أخذ حمام طويل ، أو ممارسة الرياضة ، أو تناول الطعام بالخارج مع شريكك ، أو القراءة ، أو الكتابة ، أو التأمل ، أو قضاء الوقت مع الأصدقاء ، أو ببساطة الاستمتاع بالطبيعة. .. عندما يتعلق الأمر بعيش حياة مُرضية ومجزية ، فمن المهم أن يكون لديك إجراءات روتينية تجدد وترضي عقلك وجسدك وروحك على حد سواء. - امتنان. في نهاية كل يوم ، فكر فيما استمتعت بفعله. سيساعدك هذا على أن تكون ممتنًا كل يوم وفي النهاية تعيش حياة أكثر إرضاءً.
لماذا يجب على الجميع عمل جدول أسبوعي
مع كل صخب اليوم ، فإن التخطيط لأسبوعك في وقت محدد يبدو وكأنه عمل روتيني إضافي. لماذا تضيف المزيد من التعقيد إلى أسبوعك؟ على العكس من ذلك ، فإن وضع جدول أسبوعي يمنحك المزيد من الوضوح والتوجيه في حياتك. إنه يستحق حقًا استثمارك الأسبوعي الذي يقل عن ساعة.
أخيرًا عن التخطيط لأسبوعك
عندما تكون في العمل ، كن في العمل. عندما تكون في المنزل ، كن في المنزل. من أجل أن تعيش حياة مرضية ومجزية ، من المهم أن مركزة للبقاء على ما ينتظرنا. لتكون ناجحًا في العمل ، عليك أن تركز على المهمة الحالية. لكي تكون ناجحًا كشريك ، يجب أن تهدف إلى أن تكون شريكًا محبًا وداعمًا. ما هي قيمك ومعتقداتك في الحياة؟ عش الحياة وفقًا لهذا. خطط لأسبوعك حول ما تقدره أكثر.
عش بشغف!
تشمل المصادر AllAboutPlanners (حلقة الوصل) ، CosyCasa (حلقة الوصل) ، ليفهاك (حلقة الوصل) ، Todoist (حلقة الوصل)
