2.9013 是我们在生活中保持积极、快乐和茁壮成长所需的积极和消极情绪的最小比率。
该数字也称为洛萨达比率、洛萨达线、3 比 1 比率或临界阳性比率。它是由心理学家 Marcial Losada 和 Barbara Fredrickson 在他们被广泛引用的 文章 从 2005 年起，题为“积极影响和人类绽放的复杂动态”。
数字 2.9013 如何改变你的生活？
每天我们都会经历积极和消极的情绪，因为我们的环境会给我们带来积极或消极的刺激。这是正常现象，我们对此无能为力。然而，我们可以控制我们对这些刺激的反应，让我们几乎完全控制我们的情绪健康，从而控制我们的幸福。
当积极情绪与消极情绪的数量与大于 2.9013 的比率成正比时，洛萨达和弗雷德里克森声称我们将积极向上并蓬勃发展。相反，如果我们体验到的积极情绪少于 2,9013 次，那么这就是我们不快乐并且可能正在消瘦的原因。
当然，2.9013 是我们消除任何负面情绪并将其转变为快乐和欣欣向荣的感觉所需的最少积极情绪。相反，我们应该努力为每一种负面情绪拥有更多的积极情绪，因为这几乎肯定会让我们真正快乐并处于人生的黄金时期。
为什么洛萨达比率如此重要？
洛萨达比率的重要性怎么强调都不为过。这是一个数学模型，它以一种简单而合乎逻辑的方式解释了我们为什么感到快乐和不快乐。例如，我们知道企业界可能非常消极和压力很大。在工作中，人们常常不堪重负、过度劳累并被截止日期所迫。这反过来意味着他们收到的批评和负面反馈多于正面反馈，因此洛萨达的正负比低于 2.9013。
这反过来又解释了为什么这么多人经常对自己的工作感到如此消极和不满意。为了解决这个问题，雇主需要显着增加积极反馈的数量，减少与工作相关的压力，尤其是可以避免的压力，并通常创造一个更积极的工作环境，以推动洛萨达线超过 2.9013。
同样，在生活的其他方面，我们应该对他人更加愉快和积极。很容易发现批评、消极和抱怨的事情（这通常是 消极偏见 叫做）。
然而，尽管很容易找到消极方面，我们应该尽量积极而不是消极。我们应该更友善，相互补充，即使在最糟糕的情况下也要努力寻找积极的东西。毕竟，我们试图为每一种负面情绪创造至少三到十一种积极情绪！
为什么我们应该相信 2.9013 的洛萨达比率？
尽管该公式受到科学批评，但世界各地的科学家和教练仍然相信洛萨达比率，也许不是在纯粹的科学层面上如此，而是因为它是有道理的。
这只是常识。拥有比消极情绪更多的积极情绪会让我们更快乐，反之亦然。我们真的应该继续推动积极性，因为消极情绪仍然很容易出现。因此，我们必须避免不必要的消极情绪，并强迫自己在日常生活中寻找更多快乐，通过与他人分享这种正能量，让我们的生活和工作更加轻松愉快。
当然，我们确实希望在日常生活中尽可能科学化，因为政治和媒体正在传播大量错误信息以促进自身利益，而科学似乎是最后一个地方。我们不必相信我们的话，因为数据不会说谎。
尽管如此，洛萨达线在积极建议方面提供了很多东西，并且通常指向正确的方向。因此，对人们的建议绝对是尝试为每个负面情绪产生 2,9013 种或更多的积极情绪，因为当你有那么多积极情绪时，你肯定会快乐、积极和蓬勃发展，这会让你成长得更多，实现你的目标。早点达到生活。
