2,9013 - это минимальное соотношение положительных и отрицательных эмоций, которое нам нужно в нашей жизни, чтобы быть положительными, счастливыми и процветать.
Это число также известно как коэффициент Лосада, линия Лосада, коэффициент 3 к 1 или коэффициент критической положительности. Это было вычислено психологами Марсьялем Лосада и Барбарой Фредриксон в их часто цитируемой работе. статья с 2005 г. под названием «Позитивный аффект и сложная динамика цветения человека».
Как число 2,9013 может изменить вашу жизнь?
Каждый день мы испытываем положительные и отрицательные эмоции, потому что наша среда посылает нам положительные или отрицательные стимулы. Это нормально, и мы ничего не можем с этим поделать. Однако мы можем контролировать, как мы реагируем на эти стимулы, давая нам почти полный контроль над своим эмоциональным благополучием и, следовательно, нашим счастьем.
Когда количество положительных и отрицательных эмоций пропорционально соотношению больше 2,9013, Лосада и Фредриксон заявляют, что мы будем положительными и процветающими. И наоборот, если мы испытываем менее 29013 положительных эмоций, значит, мы несчастны и, возможно, тратим впустую.
Конечно, 2,9013 - это минимальное количество положительных эмоций, которое нам необходимо, чтобы свести на нет любые отрицательные эмоции и превратить их в чувство счастья и процветания. Вместо этого мы должны стремиться иметь еще большее количество положительных эмоций для каждой отрицательной эмоции, так как это почти наверняка сделает нас по-настоящему счастливыми и в расцвете сил.
Почему так важно соотношение Лосада?
Значение коэффициента Лосада невозможно переоценить. Это математическая модель, которая легко и логично объясняет, почему мы чувствуем себя счастливыми и несчастными. Например, мы знаем, что корпоративный мир может быть весьма негативным и стрессовым. На работе люди часто перегружены, перегружены работой и вынуждены соблюдать сроки. Это, в свою очередь, означает, что они получают больше критики и отрицательных отзывов, чем положительные, в результате чего отношение положительного к отрицательному Лосада остается ниже 2,9013.
Это, в свою очередь, объясняет, почему так много людей часто чувствуют себя негативно и недовольны своей работой. Чтобы исправить это, работодатели должны значительно увеличить количество положительных отзывов, снизить уровень стресса, связанного с работой, особенно стресса, которого можно избежать, и в целом создать более благоприятную рабочую среду, чтобы повысить уровень Losada Line выше 2,9013.
Точно так же мы должны быть более приятными и позитивными по отношению к другим людям во всех остальных сферах нашей жизни. Слишком легко находить вещи, которые можно критиковать, отрицать и на что жаловаться (что часто предвзятость к негативности называется).
Однако, несмотря на такую легкость выявления негативных аспектов, мы должны стараться быть более позитивными, чем негативными. Мы должны быть добрее, дополнять друг друга и стараться находить положительные моменты даже в самых плохих ситуациях. Ведь мы стараемся на каждый негатив создать не менее трех-одиннадцати положительных эмоций!
Почему мы должны верить в коэффициент Лосада, равный 2,9013?
Несмотря на научную критику формулы, ученые и тренеры по всему миру по-прежнему верят в соотношение Лосада, возможно, не столько на чисто научном уровне, сколько потому, что это имеет смысл.
Это просто здравый смысл. Наличие большего количества положительных эмоций, чем отрицательных, сделает нас счастливее, и наоборот. Мы действительно должны продолжать настаивать на позитиве просто потому, что негативные эмоции по-прежнему очень легко встречаются. Таким образом, мы должны избегать ненужного негатива и заставлять себя находить больше радости в повседневных моментах, делясь этой позитивной энергией с другими людьми, чтобы сделать нашу жизнь и работу более управляемыми и приятными.
Конечно, это правда, что мы хотим быть как можно более научными, когда дело касается нашей повседневной жизни, просто потому, что политика и средства массовой информации распространяют так много дезинформации, чтобы продвигать свои интересы, а наука кажется последней. место, где нам не нужно верить нам на слово, потому что данные не лгут.
Тем не менее, линия Лосада может предложить так много положительных советов и в целом указывает в правильном направлении. Таким образом, совет для людей, безусловно, по-прежнему состоит в том, чтобы попытаться получить 29013 или более положительных эмоций на каждый отрицательный, потому что, когда у вас будет столько позитива, вы определенно будете счастливы, позитивны и процветать, что заставит вас расти еще и расти. Выполняй свои цели, достигай жизни раньше.
Источники, включая HapierHuman (ссылка на сайт), LinkedIn (ссылка на сайт), Оптимальное счастье (ссылка на сайт), Toolshero (ссылка на сайт)
