日本語で生きがいまたは「生き甲斐」という言葉は、「忙しいことの幸せ」と「朝起きる理由がある」の両方を意味し、フランス語が言うように「存在理由」です。に この本 「生きがい」を持つことは、沖縄県民の長寿に貢献する重要な要因の1つであることがわかります。
人生を意味するIKIと希望と期待を実現するKAIの組み合わせです。生きがいは、何かをする喜びと目的意識、意味、幸福を兼ね備えています。それはあなたの人生が貴重であり、あなたが影響力を持っているという感覚です。それはあなたの社会的地位やあなたが稼ぐお金とは関係ありません。
生きがいはどうやって見つけますか？
本「生きがい：「長く幸せな人生の日本の秘密」は読むのが楽しいです。日本の沖縄に焦点を当てています。ブルーゾーン」人々が世界で最も長生きする場所。著者らは、沖縄の100人以上の村人に、長く幸せな人生を送るための哲学についてインタビューし、彼らの重要な発見をこの本に記録しました。この本から、「生きがい」を持つことが沖縄県民の長寿に貢献する重要な要因の1つであることがわかります。
この本は楽しくて読むのが面白く、非常に役立つ洞察を与える可能性があります。次の洞察が期待できます。
あなたは自分の生活状態に落ち込んだりイライラしたりしますか？これは良いかもしれません
実存的な欲求不満や神経衰弱は、自分の人生に目的がないと感じたときに発生する可能性があります。
これは変化の触媒であるため、非常に前向きな場合があります。それは「人生にもっと満足を見いだす」ために、それに苦しむ人々に彼らの結果を変えるように促す「自然で有益な現象」です。
人生の目的を見つける、またはいくつか
沖縄の人々は生きがい、あるいは数人を見つけます。
あなたには情熱があり、あなたに意味を与えるユニークな才能があり、沖縄の人々はそれを見つけることがあなたの使命であると信じています。
生きがいを見つけましたか？それから落ち着いてそして積極的にそれを探してください
日本人は人生への情熱を追求しますが、常に落ち着きを持っています。彼らは決して急いでいません。重要なのは、大きな挑戦をすることですが、ストレスを引き起こすほど大きくはありません。彼らは前向きな見通しで課題に直面し、彼らの感情を処理することができます。彼らは「ストイック態度–逆境に直面した静けさ。
対照的に、私たちの ライフスタイル 私たちの体の西の早期老化に多くのストレスがあります。以前の研究では、ストレスが大きいほど、細胞への変性効果が大きくなることが示されています。
ストレスに対処する方法の1つは、日常生活をフィルタリングすることです。 瞑想、マインドフルヨーガとヨガ。
あなたの目標は、流れの状態でできるだけ多くの時間を過ごすことです。
最も幸せな人は、最も多くを達成する人ではありません。彼らは他の人よりも流れの状態でより多くの時間を過ごす人たちです。
「流れとは、人々が活動に深く関わっていて、他に何も問題がないように見える状態です。体験自体がとても楽しいので、人々はそれを行うために、莫大な費用をかけてもそれを行うでしょう。」 – csikszentmihalyi
流れとは、私たちが最終的に現在に焦点を合わせ、活動に完全に夢中になっているときです。たとえば、丘を下ってスキーをしている場合や、料理をして体験全体を最大限に楽しんでいる場合です。あなたはその活動をとても楽しんでいるので、あなたは完全に時間の感覚を失います。
楽しんでいる活動で「流れ」が得られなくても、必ずしも自分にとって良くないというわけではないことに注意してください。 本 「フロー」を達成および最大化する方法について、非常に役立つ洞察を提供します。
退屈な日常業務に「マイクロフロー」を採用する
とにかく私たち全員がこれらのタスクをしなければならないので、日常のタスクをマイクロフローの瞬間に、私たちが楽しむものに変える私たちの能力は、幸せへの鍵です。
弾力性と抗脆弱性を持っている
いずれにせよ、日本人は彼らの情熱を追求します。彼らは決してあきらめません。彼らは、最も緊急の問題ではなく、人生の重要なことに集中し続ける態度を発達させます。そして、彼らは否定的な感情に夢中にならないようにします。
彼らは柔軟性があり、目標を達成するために変化します。彼らは自分たちがコントロールできることに焦点を合わせているので、自分たちができないことを心配する必要はありません。
彼らはまた、抗脆弱性を受け入れます。これは、すべてのストロークで強くなる方法を見つける必要があることを意味します。また、脆弱性にさらされることもありません。
引退しないでください
日本の文化では人生の目的を持つことが非常に重要であるため、退職という考えは実際には存在しません。彼らは「公式に」引退した後も非常に活発なままです。
「生きがい」をまだ見つけていなくても大丈夫
重要なのは、好きなものを追跡し、嫌いなものを除外することです。好奇心を持ち、人生で最も意味と幸せを与えるもので忙しくしてください。それは、子供の世話をしたり、それを必要としている人々を助けて満足を得たりするのと同じくらい簡単です。
