घरमन और ध्याननियंत्रण का ठिकाना: अपने आंतरिक नियंत्रण को बेहतर बनाने के 3 तरीके...

नियंत्रण का ठिकाना: नियंत्रण के अपने आंतरिक ठिकाने को बढ़ाने के 3 तरीके।

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अगर आपको लगता है कि आप अपने जीवन और अपने भाग्य के नियंत्रण में हैं, तो आप एक महान उद्यमी हो सकते हैं। आंतरिक नियंत्रण वाले लोग आमतौर पर ऐसा महसूस करते हैं। इसके विपरीत बाहरी नियंत्रण वाले लोग हैं। उन लोगों को यह अहसास होता है कि उनके साथ जीवन हो रहा है। दूसरे शब्दों में, उन्हें लगता है कि उनके भविष्य पर उनका बहुत कम नियंत्रण है और जीवन में यादृच्छिक या बाहरी घटनाएं सफलता या असफलता का मुख्य कारण हैं।

यदि आप अपने जीवन में चीजों की योजना बनाते हैं, तो विश्वास करें कि आप अपने कार्यों के कारण वहीं हैं, और अपने व्यवहार और जीवन में अपनी सफलता या असफलता के बीच एक सीधा संबंध देखते हैं, तो आपके पास नियंत्रण का आंतरिक नियंत्रण हो सकता है।

तो कोई अपने आंतरिक नियंत्रण को कैसे बढ़ा सकता है? यहां तीन तकनीकें हैं जिन्हें आप लागू कर सकते हैं।

दूसरों को दोष न दें

उन पलों के बारे में सोचें जिनसे आपको दुख हुआ हो। जब आपने किराने का सामान गिराया, तो आपको क्या लगता है कि इसके लिए किसे दोषी ठहराया जाए? जिस समय आप उलट गए और दूसरी कार से टकरा गए। क्या आपकी कार में किसी की गलती आपको विचलित कर रही थी? यदि आपने किसी परीक्षा में खराब प्रदर्शन किया, तो क्या ऐसा इसलिए था क्योंकि शिक्षक एक खराब प्रशिक्षक था?

हम सभी के जीवन में संकट के क्षण होते हैं, और हम गलती को कैसे सही ठहराते हैं, यह हमारे नियंत्रण के अधिकार के बारे में बहुत कुछ कहता है। यदि आप पहले ऊपर वर्णित परिस्थितियों के समान परिस्थितियों में थे, तो अब सोचें कि आप स्थिति से कैसे बच सकते थे। क्या शॉपिंग बैग गिर गया क्योंकि यह खराब पैक किया गया था, या आपने इसे ठीक से परिवहन नहीं किया, खराब पैक किया या ठीक से नहीं किया? जब आपने कार को उल्टा किया, तो क्या आपने पार्किंग की जगह से ठीक से बाहर निकलने के अपने प्रयास पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय खुद को विचलित होने दिया? क्या परीक्षा में आपका खराब प्रदर्शन शिक्षक के निर्देश के अनुकूल नहीं होने का परिणाम था और जिसके कारण आपके खराब परिणाम आए?

यह "सच्चाई" की खोज करने या इनमें से प्रत्येक स्थिति में अपराधबोध महसूस करने के बारे में नहीं है। इसके बजाय, जरूरत का क्षण आने पर आप किस मानसिकता का सहारा लेते हैं? आप अपने अलावा किसी और को दोष देने के बजाय किसी स्थिति के परिणाम की जिम्मेदारी लेना सीखकर अपने नियंत्रण के आंतरिक नियंत्रण को बढ़ा सकते हैं।

जिम्मेदारी उठाना

अपने भविष्य के लक्ष्यों और वहां पहुंचने के लिए आप जिस रास्ते पर चलना चाहते हैं, उसकी कल्पना करें। क्या उस पथ में "यदि ऐसा होता है", "मुझे आशा है कि वे मेरा प्रयास देखेंगे", या "यह कुछ भाग्य लेगा" जैसे विचारों से युक्त है? तब आपके पास नियंत्रण का एक बाहरी ठिकाना होता है। आप जो हासिल करने की कोशिश कर रहे हैं उसमें भविष्य की सफलता को आप किसी और पर निर्भर या होने वाली किसी घटना के रूप में देखते हैं।

अपने नियंत्रण के आंतरिक नियंत्रण को बढ़ाने के लिए, अपने विचारों को "जब मैं यह कर लेता हूं", "जब वे मेरे प्रयास को देखते हैं" या "दृढ़ संकल्प, कोई भाग्य मुझे मेरे भविष्य के लक्ष्यों तक नहीं पहुंचाएगा" में बदल दें।

असफलता, गलतियों और चुनौतियों को स्वीकार करें

प्रति उदासीन अवधारणाएँ: असफलता को सीखने के अवसर के रूप में देखें। असफलता का कभी भी स्वागत नहीं किया जाता है, लेकिन यह बहुत संभव है कि यह देर-सबेर तब होगा जब हम कुछ ऐसा हासिल करने की कोशिश कर रहे होंगे जो चुनौतीपूर्ण हो। बाहरी नियंत्रण वाले लोग स्थितियों और विफलता की संभावना को देखते हैं। अगर उन्हें लगता है कि असफलता की थोड़ी सी भी संभावना है, तो वे स्थिति से बचेंगे। लेकिन जीवन में बहुत कुछ हासिल करना मुश्किल है अगर असफलता का डर आपको परिस्थितियों से बचने के लिए प्रेरित करता है।

यदि आप अपने आंतरिक नियंत्रण को बढ़ाना चाहते हैं, तो वहां जाएं और कुछ ऐसा करें जो आपको पता हो कि असफल हो जाएगा। यह 15 किमी की बहुत लंबी दूरी चलाने जितना आसान हो सकता है। या किसी रेस्तरां के वेटर से अपने भोजन को अलग तरह से तैयार करने के लिए कहें। समय के साथ, आप सीखेंगे कि कोशिश करना उतना बुरा नहीं है जितना आपने सोचा था। और अगर आप हर असफलता के बाद आगे बढ़ते हैं और अपने आप से कहते हैं कि असफलता आपकी खराब तैयारी, अच्छे संचार कौशल की कमी, या किसी और चीज का परिणाम है जिसमें आप सुधार कर सकते हैं, तो आप नियंत्रण के अपने आंतरिक नियंत्रण को बढ़ाने के लिए सही रास्ते पर हैं। .

आपका आंतरिक नियंत्रण जितना मजबूत होगा, आपको जीवन में उतनी ही अधिक संतुष्टि मिलेगी। अब आपको दूसरों को दोष देने या दिलचस्प गतिविधियों में शामिल होने से डरने की आवश्यकता महसूस नहीं होगी, और आप पाएंगे कि आपके आस-पास के लोग आपके आत्म-सम्मान की प्रशंसा करेंगे और अब आप अपने भाग्य के स्वामी कैसे हैं।

स्रोत ao EntPathWays (संपर्क), साइकसेंट्रल (संपर्क), वेरी वेलमाइंड (संपर्क)

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