\u7a81\u7136\u9593\uff0c\u4f3c\u4e4e\u5230\u8655\u90fd\u5728\u63d0\u5230\u7dda\u7c92\u9ad4\uff0c\u65b0\u7684\u7814\u7a76\u8868\u660e\uff0c\u7167\u9867\u6211\u5011\u7684\u7dda\u7c92\u9ad4\u6703\u5e36\u4f86\u66f4\u597d\u7684\u5065\u5eb7\uff0c\u800c\u5c0d\u7d30\u80de\u6b7b\u4ea1\u548c\u75be\u75c5\u7684\u7814\u7a76\u751a\u81f3\u6307\u51fa\u4e26\u8868\u660e\u5065\u5eb7\u7684\u7dda\u7c92\u9ad4\u53ef\u4ee5\u9006\u8f49\u8870\u8001\u904e\u7a0b\u3002<\/p>\n\n\n\n
\u4f46\u662f\uff0c\u96d6\u7136\u7dda\u7c92\u9ad4\u5df2\u7d93\u8072\u540d\u72fc\u85c9\uff0c\u4f46\u9019\u4e9b\u7d30\u80de\u5f37\u570b\u7684\u91cd\u8981\u6027\u4e26\u4e0d\u662f\u4ec0\u9ebc\u65b0\u9bae\u4e8b\u3002\u4e8b\u5be6\u4e0a\uff0c\u4f5c\u70ba\u7522\u751f\u7d30\u80de\u80fd\u91cf\u7684\u7d30\u80de\u5668\uff0c\u7dda\u7c92\u9ad4\u662f\u4eba\u9ad4\u6700\u91cd\u8981\u7684\u7d44\u6210\u90e8\u5206\u3002<\/p>\n\n\n\n
\u5982\u679c\u4f60\u8a18\u5f97\u4f60\u5728\u751f\u7269\u5927\u4e00\u7684\u65e5\u5b50\uff0c\u4f60\u53ef\u80fd\u9084\u8a18\u5f97 \u7dda\u7c92\u9ad4<\/a> de ‘krachtcentrales’ van je cellen zijn. De analogie is toepasselijk; de rol van mitochondri\u00ebn is om het voedsel dat we eten om te zetten in cellulaire energie. In feite produceren mitochondri\u00ebn ongeveer 90 procent van de energie die onze cellen nodig hebben om te overleven.<\/p>\n\n\n\n \u4f46\u7dda\u7c92\u9ad4\u4e26\u4e0d\u6b62\u65bc\u88fd\u9020\u80fd\u91cf\u3002\u5b83\u5011\u5728\u5c0e\u81f4\u7d30\u80de\u6b7b\u4ea1\u65b9\u9762\u4e5f\u662f\u5fc5\u4e0d\u53ef\u5c11\u7684\uff0c\u9019\u662f\u4e00\u7a2e\u57fa\u672c\u529f\u80fd\uff0c\u7576\u53d7\u5230\u963b\u7919\u6642\uff0c\u6703\u5c0e\u81f4\u816b\u7624\u751f\u9577\u548c\u764c\u75c7\u3002<\/p>\n\n\n\n \u9019\u4e9b\u4e26\u4e0d\u662f\u7531\u7dda\u7c92\u9ad4\u529f\u80fd\u5931\u8abf\u5f15\u8d77\u7684\u552f\u4e00\u5065\u5eb7\u554f\u984c\u3002\u559c\u6b61 \u5927\u885b\u00b7\u963f\u65af\u666e\u96f7<\/a>, oprichter van Bulletproof, uitlegt, lijkt mitochondriale disfunctie “de kern te zijn van de meeste ziekten en chronische ziekten.”<\/p>\n\n\n\n “Je kunt mitochondriale disfunctie krijgen als je niet genoeg mitochondri\u00ebn hebt, als degene die je hebt niet goed werken of als je ze niet consequent produceert”, legt hij uit. “Verontrustend is dat uit onderzoek blijkt dat de helft van de mensen onder de 40 jaar een vroege mitochondriale disfunctie heeft.”<\/em><\/p>\n\n\n\n \u7dda\u7c92\u9ad4\u5728\u6211\u5011\u7684\u8eab\u9ad4\u4e2d\u4e26\u6c92\u6709\u7a81\u7136\u8b8a\u5f97\u66f4\u52a0\u91cd\u8981\u3002\u6700\u8fd1\uff0c\u6211\u5011\u5c0d\u5b83\u5011\u5728\u591a\u7a2e\u75be\u75c5\u904e\u7a0b\u4e2d\u7684\u91cd\u8981\u4f5c\u7528\u7684\u7406\u89e3\u9010\u6f38\u6d6e\u51fa\u6c34\u9762\u3002<\/p>\n\n\n\n “Mitochondri\u00ebn zijn altijd belangrijk geweest, maar tot voor kort werd er in de geneeskunde niet veel over nagedacht om iets te doen om hun functie te verbeteren.”<\/em><\/p>\n\n\n\n “De ontwikkeling van chronische gezondheidsproblemen en ziekten wordt meestal toegeschreven aan gebrekkige genetica en pech”, zegt dr. Robert Zembroski, specialist in functionele geneeskunde, klinische voedingsdeskundige en auteur van \u91cd\u5efa<\/a>. “Dit verouderde denkproces wordt nu als onjuist bewezen.”<\/p>\n\n\n\n \u7dda\u7c92\u9ad4\u529f\u80fd\u969c\u7919\u8207\u75b2\u52de\u3001\u8102\u80aa\u904e\u591a\u548c\u8a8d\u77e5\u80fd\u529b\u4e0b\u964d\u7b49\u554f\u984c\u6709\u95dc\uff0c\u66f4\u4e0d\u7528\u8aaa\u963f\u723e\u8328\u6d77\u9ed8\u75c5\u3001\u5e15\u91d1\u68ee\u75c5\u3001\u808c\u840e\u7e2e\u5074\u7d22\u786c\u5316\u75c7\uff08Lou Gehrig \u75c5\uff09\u3001\u52d5\u8108\u7ca5\u6a23\u786c\u5316\u3001\u7cd6\u5c3f\u75c5\u3001\u81ea\u8eab\u514d\u75ab\u6027\u75be\u75c5-\u514d\u75ab\u75be\u75c5\u548c\u60c5\u7dd2\u969c\u7919\u3002<\/p>\n\n\n\n \u5b83\u901a\u5e38\u662f\u5f9e\u7c21\u55ae\u554f\u984c\u5230\u66f4\u56b4\u91cd\u554f\u984c\u7684\u6307\u6a19\uff0c\u4e26\u6307\u51fa\u96a8\u8457\u7dda\u7c92\u9ad4\u529f\u80fd\u548c\u80fd\u529b\u7684\u60e1\u5316\uff0c\u6211\u5011\u53ef\u80fd\u9996\u5148\u6703\u7d93\u6b77\u67d0\u7a2e\u8166\u9727\u6216\u601d\u7dad\u56f0\u96e3\u3002<\/p>\n\n\n\n \u5168\u8eab\u808c\u8089\u7684\u80fd\u91cf\u6703\u6e1b\u5c11\u3002\u96a8\u8457\u7dda\u7c92\u9ad4\u7e7c\u7e8c\u5206\u89e3\uff0c\u96a8\u8457\u7d30\u80de\u4ee3\u8b1d\u767c\u751f\u8b8a\u5316\u4ee5\u5f4c\u88dc\u7dda\u7c92\u9ad4\u7f3a\u9677\uff0c\u9019\u4e9b\u5e38\u898b\u548c\u6a21\u7cca\u7684\u75c7\u72c0\u6703\u767c\u5c55\u70ba\u7cd6\u5c3f\u75c5\u3001\u5fc3\u9ad2\u75c5\u548c\u764c\u75c7\u7b49\u5be6\u969b\u75be\u75c5\u72c0\u614b\u3002<\/p>\n\n\n\n \u7167\u9867\u597d\u60a8\u7684\u7dda\u7c92\u9ad4\u5c0d\u65bc\u907f\u514d\u9019\u4e9b\u5065\u5eb7\u554f\u984c\u81f3\u95dc\u91cd\u8981\uff0c\u800c\u4e14\u6bd4\u60a8\u60f3\u50cf\u7684\u8981\u5bb9\u6613\u3002\u70ba\u4e86\u8b93\u60a8\u7684\u79fb\u52d5\u96fb\u6e90\u76e1\u53ef\u80fd\u5f37\u5927\uff0c\u5c08\u5bb6\u5efa\u8b70\u4e94\u500b\u57fa\u672c\u6b65\u9a5f\u3002<\/p>\n\n\n\n \u708e\u75c7\u6027\u98df\u7269\u6703\u7d66\u60a8\u7684\u7dda\u7c92\u9ad4\u5e36\u4f86\u58d3\u529b\u548c\u904e\u5ea6\u52de\u7d2f\uff0c\u56e0\u6b64\u53bb\u9664\u5b83\u5011\u662f\u4fdd\u6301\u7dda\u7c92\u9ad4\u5065\u5eb7\u548c\u5f37\u58ef\u7684\u91cd\u8981\u65b9\u6cd5\u3002<\/p>\n\n\n\n \u7dda\u7c92\u9ad4\u5026\u6020\u7684\u4e3b\u8981\u539f\u56e0\u662f\u98df\u7528\u52a0\u5de5\u904e\u7684\u4f4e\u71b1\u91cf\u98df\u7269\u3002\u9019\u4e9b\u4e0d\u5065\u5eb7\u7684\u98df\u7269\u6703\u5c0e\u81f4\u7dda\u7c92\u9ad4\u7522\u751f\u904e\u591a\u7684\u81ea\u7531\u57fa\uff0c\u514d\u75ab\u7cfb\u7d71\u6703\u7522\u751f\u708e\u75c7\uff0c\u9032\u800c\u640d\u5bb3\u7dda\u7c92\u9ad4\u529f\u80fd\u3002<\/p>\n\n\n\n Om ervoor te zorgen dat jouw mitochondri\u00ebn in hun ideale omgeving leven – zowel om gezond te blijven als om zichzelf te herstellen wanneer ze beschadigd zijn – raden onze experts aan een overwegend plantaardig dieet te eten dat rijk is aan fytonutri\u00ebnten en antioxidanten, aangevuld met kleine hoeveelheden gras- gevoede of in het wild gevangen dierlijke eiwitbronnen en zo min mogelijk bewerkte voedingsmiddelen, zoals geraffineerde suikers, gluten, zuivel en gehydrogeneerde oli\u00ebn en vetten.<\/p>\n\n\n\n \u5c0d\u65bc\u8a31\u591a\u5c08\u5bb6\u4f86\u8aaa\uff0c\u9019\u7a2e\u6297\u708e\u98f2\u98df\u8207\u4f4e\u78b3\u6c34\u5316\u5408\u7269\u98f2\u98df\u5bc6\u5207\u76f8\u95dc \u751f\u916e\u98f2\u98df<\/a>.<\/p>\n\n\n\n \u7dda\u7c92\u9ad4\u559c\u6b61\u4f7f\u7528\u916e\u4f5c\u70ba\u71c3\u6599\uff0c\u5982\u679c\u4f60\u6b63\u78ba\u5730\u9075\u5faa\u9ad8\u8102\u80aa\u3001\u4f4e\u78b3\u6c34\u5316\u5408\u7269\u7684\u98f2\u98df\uff0c\u4f60\u5c07\u9032\u5165\u71c3\u71d2\u8102\u80aa\u3001\u7522\u751f\u916e\u7684\u72c0\u614b\u3002<\/p>\n\n\n\n \u9593\u6b47\u6027\u4ee3\u8b1d\u8f49\u63db\u4e5f\u7d93\u5e38\u88ab\u63a8\u85a6\u3002 <\/p>\n\n\n\n \u9019\u6d89\u53ca\u5f9e\u4f7f\u7528\u78b3\u6c34\u5316\u5408\u7269\u548c\u8461\u8404\u7cd6\u5230\u8102\u80aa\u9178\u548c\u916e\u4f5c\u70ba\u4e3b\u8981\u71c3\u6599\u4f86\u6e90\u7684\u8f49\u8b8a\uff0c\u53ef\u4ee5\u901a\u904e\u5b9a\u671f\u9593\u6b47\u6027\u7981\u98df\u8207\u5b9a\u671f\u904b\u52d5\u76f8\u7d50\u5408\u4f86\u5be6\u73fe\u3002<\/p>\n\n\n\n \u91cd\u91d1\u5c6c\u3001\u6eb6\u5291\u548c\u6bba\u87f2\u5291\u7b49\u6bd2\u7d20\u662f\u7834\u58de\u7d30\u80de\u548c\u7dda\u7c92\u9ad4\u529f\u80fd\u7684\u4e3b\u8981\u7f6a\u9b41\u798d\u9996\u3002\u5148\u524d\u7684\u4e00\u9805\u7814\u7a76\u8868\u660e\uff0c\u7531\u65bc\u6bba\u87f2\u5291\u8a98\u5c0e\u7dda\u7c92\u9ad4\u5f62\u614b\u8b8a\u5316\u7684\u65b9\u5f0f\uff0c\u63a5\u89f8\u6bba\u87f2\u5291\u53ef\u80fd\u5c0e\u81f4\u5e15\u91d1\u68ee\u75c5\u7684\u767c\u75c5\u6a5f\u5236\u3002<\/p>\n\n\n\n \u70ba\u9632\u6b62\u60a8\u7684\u7dda\u7c92\u9ad4\u63a5\u89f8\u6bd2\u7d20\uff0c\u8acb\u9078\u64c7\u6700\u4e7e\u6de8\u7684\u98df\u54c1\u3001\u5316\u599d\u54c1\u548c\u5bb6\u7528\u6e05\u6f54\u5291\uff0c\u4e26\u5118\u53ef\u80fd\u9078\u64c7\u6709\u6a5f\u98df\u54c1\u3002<\/p>\n\n\n\n \u79fb\u52d5\u4f60\u7684\u8eab\u9ad4\u662f\u4fdd\u6301\u7dda\u7c92\u9ad4\u5065\u5eb7\u548c\u5f37\u58ef\u7684\u597d\u65b9\u6cd5\u3002<\/p>\n\n\n\n Door oefening en beweging kunnen we de mitochondriale biogenese activeren – wat een mooie manier is om de productie van meer mitochondri\u00ebn te realiseren. De enige belangrijke en effectieve manier om dit te doen, is door meer energie van je spiercellen te vragen, waardoor mitochondri\u00ebn zich gaan delen. Dit betekent dat er meer jonge en gezonde mitochondri\u00ebn worden aangemaakt, die meer kans hebben om beter te functioneren en onze ‘bankrekening’ aan energie vergroten.<\/p>\n\n\n\n \u9664\u4e86\u60a8\u6700\u559c\u6b61\u7684\u52d5\u611f\u55ae\u8eca\u8ab2\u7a0b\u3001\u666e\u62c9\u63d0\u935b\u7149\u6216\u6b65\u884c\u5e38\u898f\u4e4b\u5916\uff0c\u5617\u8a66\u5c0b\u627e\u5c07\u66f4\u591a\u904b\u52d5\u878d\u5165\u65e5\u5e38\u751f\u6d3b\u7684\u65b9\u6cd5\uff0c\u4f8b\u5982\u6563\u6b65\u3001\u8207\u5b69\u5b50\u6216\u5bf5\u7269\u4e00\u8d77\u5728\u6236\u5916\u73a9\u800d\u6216\u722c\u6a13\u68af\u3002<\/p>\n\n\n\n \u7761\u7720\u662f\u9810\u9632\u7dda\u7c92\u9ad4\u529f\u80fd\u969c\u7919\u7684\u6700\u4f73\u65b9\u6cd5\u4e4b\u4e00\uff1b\u5be6\u969b\u4e0a\u986f\u793a\u4e86\u96d9 \u5b78\u7fd2<\/a> \u5f9e 2015 \u5e74\u958b\u59cb\uff0c\u6bcf\u665a\u7761\u7720\u4e0d\u8db3 7 \u5c0f\u6642\u6703\u5c0e\u81f4\u7dda\u7c92\u9ad4\u5927\u91cf\u6e1b\u5c11\u3002<\/p>\n\n\n\n \u6bcf\u5929\u665a\u4e0a\u5728\u540c\u4e00\u6642\u9593\u4e0a\u5e8a\u7761\u89ba\uff0c\u5728\u5b8c\u5168\u9ed1\u6697\u7684\u623f\u9593\u91cc\u81f3\u5c11\u7761\u4e03\u500b\u5c0f\u6642\uff0c\u4ee5\u7372\u5f97\u6700\u4f73\u7761\u7720\u3002<\/p>\n\n\n\n \u58d3\u529b\u6703\u5c0d\u60a8\u7684\u7dda\u7c92\u9ad4\u7522\u751f\u91cd\u5927\u5f71\u97ff\u3002\u6025\u6027\u548c\u6162\u6027\u58d3\u529b\u6e90\u5c0d\u7dda\u7c92\u9ad4\u529f\u80fd\u6709\u4e0d\u5229\u5f71\u97ff\uff0c\u5c24\u5176\u662f\u5728\u5927\u8166\u4e2d\u3002<\/p>\n\n\n\n Overweeg om meditatie, baden in het bos of een ander ontspannend protocol toe te voegen aan je dagelijkse routine om je algehele stress te verminderen – en daarmee ook verminderen van het nadelige effect ervan op je mitochondri\u00ebn.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n \u4f86\u6e90 a \u9a0e\u81ea\u884c\u8eca (\u95dc\u806f<\/a>), \u6709\u6a5f\u6b0a\u5a01 (\u95dc\u806f<\/a>\uff09\uff0c \u8de8\u5ea6 \uff08\u95dc\u806f<\/a>)\u3001\u83ef\u7d0d\u9aa8\u79d1 (\u95dc\u806f<\/a>)<\/small><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Plotseling lijkt het erop dat mitochondri\u00ebn overal genoemd worden, met nieuwe studies die aantonen dat de zorg voor onze mitochondri\u00ebn zal leiden tot een betere gezondheid en studies naar het afsterven van cellen en ziektes die zelfs erop wijzen en aantonen dat gezonde mitochondri\u00ebn het verouderingsproces kunnen omkeren. Maar hoewel mitochondri\u00ebn inmiddels enige bekendheid genieten, […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":2863,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"tdm_status":"","tdm_grid_status":""},"categories":[4,5],"tags":[12,51,71,6,80,152,14,46,263,8,86,85,9,156,137,19],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/zh_tw\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2852"}],"collection":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/zh_tw\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/zh_tw\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/zh_tw\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/zh_tw\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2852"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/zh_tw\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2852\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2864,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/zh_tw\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2852\/revisions\/2864"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/zh_tw\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2863"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/zh_tw\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2852"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/zh_tw\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2852"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/zh_tw\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2852"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\u70ba\u4ec0\u9ebc\u6211\u5011\u73fe\u5728\u7b2c\u4e00\u6b21\u807d\u5230\u66f4\u591a\u95dc\u65bc\u7dda\u7c92\u9ad4\u7684\u4fe1\u606f\uff1f<\/h2>\n\n\n\n
\u66f4\u597d\u5730\u7167\u9867\u4f60\u7684\u7dda\u7c92\u9ad4\u7684 5 \u500b\u6b65\u9a5f<\/h2>\n\n\n\n
\u5403\u6297\u708e\u98f2\u98df<\/h3>\n\n\n\n
\u907f\u514d\u6bd2\u7d20\u548c\u6bd2\u85e5<\/h3>\n\n\n\n
\u79fb\u52d5<\/h3>\n\n\n\n
\u7372\u5f97\u8db3\u5920\u7684\u9ad8\u8cea\u91cf\u7761\u7720<\/h3>\n\n\n\n
\u4fdd\u6301\u7121\u58d3\u529b<\/h3>\n\n\n\n