{"id":1705,"date":"2021-04-17T05:10:00","date_gmt":"2021-04-17T05:10:00","guid":{"rendered":"https:\/\/codetofreedom.com\/?p=1705"},"modified":"2021-04-16T06:11:15","modified_gmt":"2021-04-16T06:11:15","slug":"8-gewoonten-mentale-kracht-bouwen-en-verbeteren","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/codetofreedom.com\/zh\/8%e4%b8%aa%e4%b9%a0%e6%83%af%e5%bb%ba%e7%ab%8b%e5%92%8c%e6%8f%90%e9%ab%98%e7%b2%be%e7%a5%9e%e5%8a%9b%e9%87%8f\/","title":{"rendered":"8\u79cd\u4e60\u60ef\u53ef\u4ee5\u5e2e\u52a9\u60a8\u5efa\u7acb\u548c\u63d0\u9ad8\u7cbe\u795e\u529b\u91cf"},"content":{"rendered":"

Lichamelijke fitheid krijgt altijd veel aandacht, en daar is natuurlijk een goede reden voor: een goede lichamelijke gezondheid kan aandoeningen zoals hartaandoeningen of diabetes voorkomen en je helpen een lang, onafhankelijk leven te behouden. Maar vaak wordt mentale fitheid op de achtergrond geplaatst – terwijl een gezonde en sterke mentale kracht hebben om je in staat stelt de uitdagingen en kansen aan te gaan die het leven je te bieden heeft. We bespreken het belang van je mentale geest.<\/p>\n\n\n\n

\u63d0\u5347\u7cbe\u795e\u529b\u91cf\u7684\u91cd\u8981\u6027<\/h2>\n\n\n\n

\u4e00\u4e2a\u666e\u904d\u7684\u770b\u6cd5\u662f\uff0c\u6ca1\u6709\u7cbe\u795e\u969c\u788d\u610f\u5473\u7740\u4e00\u4e2a\u4eba\u5fc3\u7406\u5065\u5eb7\u3001\u60c5\u7eea\u826f\u597d\uff0c\u4f46\u4e13\u5bb6\u8bf4\u8fd9\u662f\u4e00\u4e2a\u5371\u9669\u7684\u8bef\u89e3\u3002 <\/p>\n\n\n\n

“Een persoon kan zeker periodes van stress, ongemak, verdriet of angst ervaren zonder noodzakelijkerwijs te voldoen aan de criteria voor een psychische stoornis. Geestelijk welzijn is een proces, en net als lichamelijke gezondheid is het een continu proces om mentaal en emotioneel welzijn te behouden.” – Rachel O’Neill<\/em><\/p>\n\n\n\n

\u4e0d\u51fa\u6240\u6599\uff0c\u56f0\u96be\u6216\u538b\u529b\u5927\u7684\u65f6\u671f\u53ef\u80fd\u662f\u5bf9\u5fc3\u7406\u5065\u5eb7\u7684\u7ec8\u6781\u8003\u9a8c\u3002\u5f53\u6211\u4eec\u53d7\u5230\u91cd\u5927\u751f\u6d3b\u4e8b\u4ef6\u7684\u6298\u78e8\u65f6\uff0c\u5feb\u901f\u6062\u590d\u9700\u8981\u76f8\u5f53\u7684\u7cbe\u795e\u529b\u91cf\u548c\u5fc3\u7406\u5f39\u6027\u3002<\/p>\n\n\n\n

\u5fc3\u7406\u5065\u5eb7\u7684\u597d\u5904\u610f\u5473\u7740\u6211\u4eec\u53ef\u4ee5\u5145\u5206\u5229\u7528\u6211\u4eec\u7684\u5fc3\u7406\u80fd\u529b\uff0c\u8ba9\u6211\u4eec\u66f4\u6709\u521b\u9020\u529b\uff0c\u5728\u673a\u4f1a\u51fa\u73b0\u65f6\u6293\u4f4f\u673a\u4f1a\uff0c\u51b7\u9759\u5730\u5904\u7406\u538b\u529b\u60c5\u51b5\uff0c\u51cf\u5c11\u7126\u8651\u3002<\/p>\n\n\n\n

\u90a3\u4e48\uff0c\u4f60\u80fd\u505a\u4e9b\u4ec0\u4e48\u6765\u6539\u5584\u4f60\u7684\u5fc3\u7406\u5065\u5eb7\u5462\uff1f<\/p>\n\n\n\n

\u4e00\u6b21\u4e13\u6ce8\u4e8e\u4e00\u4ef6\u4e8b<\/h2>\n\n\n\n

\u591a\u4efb\u52a1\u5904\u7406\u6709\u65f6\u88ab\u89c6\u4e3a\u80fd\u529b\u7684\u8c61\u5f81\uff0c\u4f46\u8fc7\u591a\u7684\u591a\u4efb\u52a1\u5904\u7406\u6839\u672c\u4e0d\u5065\u5eb7\u3002\u73b0\u5728\u4e5f\u8bc1\u660e\u4e86 \u4eba\u7c7b\u4e0d\u80fd\u4e00\u5fc3\u591a\u7528<\/a> \u5c31\u50cf\u5177\u6709\u591a\u4e2a\u5904\u7406\u5668\u7684\u8ba1\u7b97\u673a\u4e00\u6837\uff0c\u4e3a\u4e86\u63d0\u9ad8\u751f\u4ea7\u529b\uff0c\u6211\u4eec\u6700\u597d\u4e00\u6b21\u4e13\u6ce8\u4e8e\u4e00\u9879\u4efb\u52a1\u3002 <\/p>\n\n\n\n

Oefen om aanwezig te zijn. Neem tijdens een wandeling je omgeving in je op – het weer, de vogels. Als je tijd doorbrengt met vrienden, luister dan echt naar wat er wordt gezegd. Zet je telefoon uit en probeer de lopende to-do-lijsten in je hoofd eens te vergeten.<\/p>\n\n\n\n

\u817e\u51fa\u65f6\u95f4\u79fb\u52a8\u4f60\u7684\u8eab\u4f53<\/h2>\n\n\n\n

\u8eab\u5fc3\u5065\u5eb7\u662f\u76f8\u8f85\u76f8\u6210\u7684\uff0c\u4e0d\u5e94\u5355\u72ec\u5bf9\u5f85\uff0c\u56e0\u4e3a\u5fc3\u7406\u5065\u5eb7\u72b6\u51b5\u4e0d\u4f73\u4f1a\u5bfc\u81f4\u8eab\u4f53\u5065\u5eb7\u72b6\u51b5\u4e0d\u4f73\uff0c\u53cd\u4e4b\u4ea6\u7136\u3002 <\/p>\n\n\n\n

\u5c31\u50cf\u6cbb\u7597\u7cbe\u795e\u75be\u75c5\u7684\u836f\u7269\u4e00\u6837\uff0c\u8fd0\u52a8\u53ef\u4ee5\u589e\u52a0\u5927\u8111\u4e2d\u8840\u6e05\u7d20\u3001\u591a\u5df4\u80fa\u548c\u53bb\u7532\u80be\u4e0a\u817a\u7d20\u7684\u6c34\u5e73\u3002\u5b83\u53ef\u4ee5\u6539\u5584\u795e\u7ecf\u9012\u8d28\u7684\u6c34\u5e73\u5e76\u4f7f\u4e4b\u6b63\u5e38\u5316\uff0c\u6700\u7ec8\u4f7f\u6211\u4eec\u611f\u89c9\u7cbe\u795e\u5065\u5eb7\u3002 <\/p>\n\n\n\n

\u5176\u4ed6\u91cd\u8981\u7684\u597d\u5904\u5305\u62ec\uff1a\u6539\u5584\u60c5\u7eea\u548c\u7cbe\u529b\uff0c\u51cf\u8f7b\u538b\u529b\uff0c\u66f4\u6df1\u5165\u5730\u653e\u677e\uff0c\u63d0\u9ad8\u601d\u7ef4\u6e05\u6670\u5ea6\uff0c\u5b66\u4e60\uff0c\u6d1e\u5bdf\u529b\uff0c\u8bb0\u5fc6\u529b\u548c\u8ba4\u77e5\u529f\u80fd\uff0c\u63d0\u9ad8\u76f4\u89c9\uff0c\u521b\u9020\u529b\uff0c\u81ea\u4fe1\u548c\u5bf9\u751f\u6d3b\u7684\u70ed\u60c5\uff0c\u6539\u5584\u793e\u4f1a\u5065\u5eb7\u548c\u4eba\u9645\u5173\u7cfb\uff0c\u589e\u5f3a\u81ea\u6211\u4fe1\u5fc3\u548c\u589e\u52a0\u7684\u7cbe\u795e\u8054\u7cfb\u3002<\/p>\n\n\n\n

\u5fc3\u7406\u5065\u5eb7\u662f\u4e00\u4e2a\u8fc7\u7a0b\uff0c\u5c31\u50cf\u8eab\u4f53\u5065\u5eb7\u4e00\u6837\uff0c\u5b83\u662f\u4fdd\u6301\u5fc3\u7406\u548c\u60c5\u7eea\u5065\u5eb7\u7684\u6301\u7eed\u8fc7\u7a0b\u3002\u786e\u4fdd\u4f60 \u8fd0\u52a8\u7684<\/a> \u5c06\u5b83\u878d\u5165\u60a8\u7684\u65e5\u5e38\u751f\u6d3b\u4e2d\uff0c\u4ee5\u589e\u5f3a\u60a8\u7684\u7cbe\u795e\u529b\u91cf\u3002<\/p>\n\n\n\n

\u6bcf\u5929\u7ed9\u81ea\u5df1\u4e00\u4e2a\u51a5\u60f3\u548c\u6b63\u5ff5\u7684\u65f6\u523b<\/h2>\n\n\n\n

\u53ea\u9700\u4e00\u5468\u7684\u77ed\u671f\u6b63\u5ff5\u51a5\u60f3\u7ec3\u4e60\u5c31\u53ef\u4ee5\u663e\u7740\u6539\u5584\u6ce8\u610f\u529b\u3001\u7cbe\u529b\u548c\u538b\u529b\u3002 <\/p>\n\n\n\n

\u7814\u7a76\u8868\u660e\uff0c\u8fd9\u4e9b\u597d\u5904\u4e0d\u4ec5\u4ec5\u662f\u4e3b\u89c2\u7684\uff1a\u53c2\u4e0e\u8005 \u7814\u7a76<\/a> ervoeren een daadwerkelijke afname van door stress gecontroleerd cortisol en verbetering van hun immuunsysteem. Ze vertoonden ook verbeterde visuospatiale verwerking, werkgeheugen en uitvoerend functioneren – belangrijke sets van mentale vaardigheden die je helpen dingen sneller gedaan te krijgen.<\/p>\n\n\n\n

\"\u52a0\u5f3a\u4f60\u7684\u7cbe\u795e\u529b\u91cf\uff0c\u8ba9\u81ea\u5df1\u6bcf\u5929\u51e0\u5206\u949f\u7684\u51a5\u60f3\u548c\u6b63\u5ff5\uff08\u56fe\uff09\"
\u52a0\u5f3a\u4f60\u7684\u7cbe\u795e\u529b\u91cf\uff0c\u8ba9\u81ea\u5df1\u6bcf\u5929\u51e0\u5206\u949f\u7684\u51a5\u60f3\u548c\u6b63\u5ff5\uff08\u56fe<\/a>.)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

\u4f8b\u5982\uff0c\u6bcf\u5929\u7559\u51fa 10 \u5206\u949f\uff08\u6211\u4eec\u559c\u6b22\u5728\u6e05\u6668\uff09\u8fdb\u884c\u51a5\u60f3\u3001\u63a5\u89e6\u60a8\u7684\u8eab\u4f53\u5e76\u8bc4\u4f30\u60a8\u7684\u611f\u53d7\u3002\u6709\u4e00\u4e9b\u5f88\u68d2\u7684\u5e94\u7528\u7a0b\u5e8f\u53ef\u4ee5\u5e2e\u52a9\u60a8\u4ee5\u7ed3\u6784\u5316\u7684\u65b9\u5f0f\u5c06\u6b63\u5ff5\u7ec3\u4e60\u6574\u5408\u5230\u60a8\u7684\u65e5\u5e38\u751f\u6d3b\u4e2d\uff0c\u6216\u8005\u60a8\u53ef\u4ee5\u7b80\u5355\u5730\u5236\u5b9a\u9002\u5408\u60a8\u7684\u8282\u594f\u6216\u7ec3\u4e60\u3002<\/p>\n\n\n\n

\u786e\u5b9a\u4f60\u7684\u6838\u5fc3\u4fe1\u5ff5<\/h2>\n\n\n\n

\u6211\u4eec\u90fd\u5df2\u7ecf\u5f62\u6210\u4e86\u5173\u4e8e\u6211\u4eec\u81ea\u5df1\u3001\u6211\u4eec\u7684\u751f\u6d3b\u548c\u6574\u4e2a\u4e16\u754c\u7684\u6838\u5fc3\u4fe1\u5ff5\u3002\u6838\u5fc3\u4fe1\u5ff5\u968f\u7740\u65f6\u95f4\u7684\u63a8\u79fb\u800c\u53d1\u5c55\uff0c\u5e76\u4e14\u5728\u5f88\u5927\u7a0b\u5ea6\u4e0a\u53d6\u51b3\u4e8e\u6211\u4eec\u8fc7\u53bb\u7684\u7ecf\u9a8c\u3002\u65e0\u8bba\u60a8\u662f\u5426\u610f\u8bc6\u5230\u81ea\u5df1\u7684\u6838\u5fc3\u4fe1\u5ff5\uff0c\u5b83\u4eec\u90fd\u4f1a\u5f71\u54cd\u60a8\u7684\u601d\u60f3\u3001\u884c\u4e3a\u548c\u60c5\u7eea\u3002<\/p>\n\n\n\n

Soms zijn kernopvattingen onnauwkeurig en onproductief. Als je bijvoorbeeld gelooft dat je nooit zal slagen in het leven, ben je wellicht minder geneigd om op nieuwe banen te solliciteren of voor nieuwe uitdagingen te gaan – en onbedoeld presenteert je je dan ook niet optimaal bij gesprekken. Daarom kunnen je kernovertuigingen een soort van self-fulfilling prophecy worden waardoor je in een vicieuze cirkel terecht komt.<\/p>\n\n\n\n

Identificeer en evalueer je kernovertuigingen. Zoek naar overtuigingen die zwart en wit zijn, en zoek dan uitzonderingen op de regel. Er zijn maar weinig dingen in het leven die “altijd” of “nooit” waar zijn. Het wijzigen van kernovertuigingen vereist doelgerichte intentie en hard werken, maar het kan de hele loop van je leven veranderen en je mentale kracht verder versterken.<\/p>\n\n\n\n

Maak tijd vrij voor “zelfzorg”<\/h2>\n\n\n\n

Gun jezelf een middag of avond om deel te nemen aan iets dat je echt leuk vindt om te doen. Het kan sporten, lezen, binge-kijken van je favoriete Netflix serie – eigenlijk van alles zijn: maak voor dat moment een afspraak met jezelf om \u00e9cht iets leuks te doen dat voor betekenis voor jou is.<\/p>\n\n\n\n

\u4e3a\u4f60\u7684\u751f\u6d3b\u8d1f\u8d23<\/h2>\n\n\n\n

\u5f53\u611f\u89c9\u6574\u4e2a\u4e16\u754c\u90fd\u5012\u584c\u5728\u4f60\u8eab\u4e0a\u65f6\uff0c\u5f88\u5bb9\u6613\u628a\u4f60\u7684\u95ee\u9898\u5f52\u548e\u4e8e\u4e16\u754c\u3002\u7136\u800c\uff0c\u91c7\u7528\u8fd9\u79cd\u5fc3\u6001\u53ea\u4f1a\u8ba9\u4f60\u65e0\u80fd\u4e3a\u529b\u3002<\/p>\n\n\n\n

Als je constant zegt: “Er gebeuren altijd slechte dingen met mij”, zal het leven constant aanvoelen als een worsteling. Het universum luistert, dus wees voorzichtig met de woorden die je spreekt.<\/p>\n\n\n\n

\u4f60\u4e0d\u80fd\u7b49\u5f85\u6709\u4eba\u51fa\u73b0\uff0c\u8ba9\u4f60\u7684\u751f\u6d3b\u66f4\u7f8e\u597d\u3002\u5982\u679c\u60a8\u771f\u7684\u60f3\u5e2e\u52a9\u81ea\u5df1\uff0c\u8fd9\u5f88\u91cd\u8981\u3002\u4f60\u6709\u80fd\u529b\u4e3a\u81ea\u5df1\u7684\u751f\u6d3b\u8d1f\u8d23\u3002<\/p>\n\n\n\n

\u6ca1\u6709\u68a6\u60f3\u6216\u76ee\u6807\u80fd\u62ef\u6551\u4f60\u3002\u4f60\u8d8a\u65e9\u63a5\u53d7\u8fd9\u4e2a\u771f\u7406\u5e76\u5f00\u59cb\u5b9e\u8df5\u5b83\uff0c\u4f60\u5c31\u8d8a\u65e9\u8e0f\u5165\u4f60\u7684\u529b\u91cf\u5e76\u52a0\u5f3a\u4f60\u7684\u7cbe\u795e\u529b\u91cf\u3002<\/p>\n\n\n\n

\u8bbe\u5b9a\u754c\u9650\u5e76\u575a\u6301\u4e0b\u53bb<\/h2>\n\n\n\n

\u751f\u6d3b\u5728\u6210\u529f\u9a71\u52a8\u7684\u793e\u4f1a\u6709\u5176\u4f18\u52bf\u3002\u4f46\u5b83\u4e5f\u6709\u7f3a\u70b9\uff0c\u4f8b\u5982\u5026\u6020\uff0c\u5f53\u4f60\u60f3\u62e5\u6709\u8fd9\u4e00\u5207\u65f6\uff0c\u8fd9\u662f\u4e00\u4e2a\u771f\u6b63\u7684\u95ee\u9898\uff1a\u5145\u5b9e\u7684\u804c\u4e1a\uff0c\u4e0e\u670b\u53cb\u4e00\u8d77\u5ea6\u8fc7\u793e\u4ea4\u5a92\u4f53\u7684\u7f8e\u597d\u65f6\u5149\uff0c\u4ee5\u53ca\u5e78\u798f\u7684\u5bb6\u5ead\u751f\u6d3b\u3002\u8bf7\u8bb0\u4f4f\uff0c\u6709\u65f6\u8bf4\u4e0d\u4e5f\u6ca1\u5173\u7cfb\u3002 <\/p>\n\n\n\n

Remember that it\u2019s okay to say “no” sometimes.<\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n

\u5c3d\u53ef\u80fd\u5728\u4f60\u7684\u804c\u4e1a\u548c\u4e2a\u4eba\u751f\u6d3b\u4e2d\u8bbe\u5b9a\u754c\u9650\uff0c\u8fd9\u6837\u4f60\u5c31\u4e0d\u4f1a\u8ba9\u81ea\u5df1\u8d85\u8d1f\u8377\u3002<\/p>\n\n\n\n

\u4e0d\u8981\u5bb3\u6015\u5bfb\u6c42\u5e2e\u52a9<\/h2>\n\n\n\n

\u5bfb\u6c42\u5e2e\u52a9\u901a\u5e38\u662f\u83b7\u5f97\u548c\u4fdd\u6301\u5065\u5eb7\u7684\u7b2c\u4e00\u6b65\uff0c\u4f46\u53ef\u80fd\u5f88\u96be\u77e5\u9053\u4ece\u54ea\u91cc\u5f00\u59cb\u6216\u4ece\u54ea\u91cc\u8f6c\u5411\u3002\u611f\u5230\u4e0d\u5b89\u5168\u5e76\u60f3\u77e5\u9053\u662f\u5426\u5e94\u8be5\u5c1d\u8bd5\u81ea\u5df1\u89e3\u51b3\u95ee\u9898\u662f\u6b63\u5e38\u7684\u3002<\/p>\n\n\n\n

\u4f46\u7b80\u5355\u5730\u8bf4\uff0c\u5bfb\u6c42\u5e2e\u52a9\u7684\u65f6\u95f4\u6c38\u8fdc\u4e0d\u4f1a\u9519\u3002\u4e0e\u67d0\u4eba\u8c08\u8bba\u60a8\u7684\u60f3\u6cd5\u548c\u611f\u53d7\u901a\u5e38\u4f1a\u7ed9\u60a8\u5e26\u6765\u53ef\u80fd\u5bf9\u60a8\u7684\u751f\u6d3b\u975e\u5e38\u6709\u5e2e\u52a9\u7684\u65b0\u89c1\u89e3\u3002\u5982\u679c\u60a8\u53d1\u73b0\u81ea\u5df1\u6b63\u7ecf\u5386\u4e00\u6bb5\u65f6\u671f\u7684\u538b\u529b\uff0c\u6216\u8005\u60a8\u611f\u5230\u6124\u6012\u3001\u6613\u6012\u3001\u60b2\u4f24\u6216\u5bb9\u6613\u6cae\u4e27\uff0c\u90a3\u4e48\u5bfb\u6c42\u5e2e\u52a9\u6765\u5904\u7406\u8fd9\u4e9b\u611f\u89c9\u53ef\u80fd\u662f\u4e00\u4e2a\u5f88\u597d\u7684\u7406\u7531\u3002<\/p>\n\n\n\n

\u5fc3\u7406\u5065\u5eb7\u4e0d\u9700\u8981\u82b1\u5f88\u591a\u65f6\u95f4\u3002\u6bcf\u5929\u82b1\u51e0\u5206\u949f\u4f1a\u8ba9\u4f60\u611f\u89c9\u66f4\u597d\uff0c\u601d\u8003\u66f4\u6e05\u6670\u3002 <\/p>\n\n\n\n

\u8bf7\u8bb0\u4f4f\uff0c\u653e\u677e\u5728\u7cbe\u795e\u8bad\u7ec3\u548c\u589e\u5f3a\u7cbe\u795e\u529b\u91cf\u65b9\u9762\u4e0e\u66f4\u6709\u6d3b\u529b\u7684\u6d3b\u52a8\uff08\u4f8b\u5982\u8bb0\u5fc6\u7ec3\u4e60\u6216\u953b\u70bc\uff09\u540c\u6837\u91cd\u8981\u3002<\/p>\n\n\n\n

\u5305\u62ec\u798f\u5e03\u65af\u5728\u5185\u7684\u6d88\u606f\u6765\u6e90\uff08\u94fe\u63a5<\/a>\uff09\uff0cLifehack\uff08\u94fe\u63a5<\/a>\uff09\uff0c \u95ea\u8000 \uff08\u94fe\u63a5<\/a>)\u3001VeryWellMind (\u94fe\u63a5<\/a>)<\/small><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Lichamelijke fitheid krijgt altijd veel aandacht, en daar is natuurlijk een goede reden voor: een goede lichamelijke gezondheid kan aandoeningen zoals hartaandoeningen of diabetes voorkomen en je helpen een lang, onafhankelijk leven te behouden. Maar vaak wordt mentale fitheid op de achtergrond geplaatst – terwijl een gezonde en sterke mentale kracht hebben om je in […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":1724,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"tdm_status":"","tdm_grid_status":""},"categories":[22,36],"tags":[140,21,100,139,97,120,145,155,20,144,58,128,137,19,153,79,83],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/zh\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1705"}],"collection":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/zh\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/zh\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/zh\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/zh\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1705"}],"version-history":[{"count":20,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/zh\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1705\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1727,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/zh\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1705\/revisions\/1727"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/zh\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1724"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/zh\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1705"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/zh\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1705"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/zh\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1705"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}