日语中的Ikigai或“生き甲斐”一词既指“忙碌的幸福”又指“有理由早上起床”，这就是法国人所说的“理由”。在 这本书 我们了解到，拥有“ Ikigai”是有助于冲绳人长寿的关键因素之一。
它是代表生命的IKI和代表希望和期望的KAI的结合。 Ikigai结合了做某事的乐趣和目标感，意义和幸福感。感觉就是您的生活很有价值，您会产生影响。它与您的社会地位或您赚到的钱没有关系。
您如何找到您的Ikigai？
这本书壹改：“日本人长寿幸福的秘诀”很有趣。它着重于日本的“冲绳”蓝色区域人们生活在世界上最长的地方。作者采访了100多个冲绳村民，讲述了他们长寿快乐的人生观，并在本书中记录了他们的主要发现。我们从这本书中得知，拥有“ Ikigai”是有助于冲绳人长寿的关键因素之一。
这本书既有趣又有趣，可能会给您一些非常有用的见解。您可以期望获得以下见解：
您是否对生活环境感到沮丧或沮丧？这样可以很好
当某人觉得自己的生活毫无目的时，可能会导致挫败感或神经衰弱。
这可能是非常积极的，因为它是变革的催化剂。这是一种“自然和有益的现象”，促使受其折磨的人改变其结果，从而“在生活中获得更大的满足感”。
找到您的人生目标，或几个
冲绳人找到了他们的Ikigai，甚至有几个。
您内心充满激情，独特的才能会给您带来意义，冲绳人认为找到它是您的使命。
找到了Ikigai？然后冷静地，积极地寻找它
日本人追求生活的热情，但始终保持冷静。他们从不着急。关键是要面对重大挑战，但挑战又不能太大，以免造成压力。他们以积极的眼光面对挑战，并能够处理自己的情绪。他们维持“坚忍的态度-面对逆境时保持镇定。
相比之下，我们的 生活方式 在西方，我们的身体过早地承受着很大的压力。以前的研究表明，压力越大，对我们细胞的退化作用越大。
解决压力的一种方法是通过过滤我们的日常生活 冥想，正念和瑜伽。
您的目标应该是在流动的状态下花费尽可能多的时间
最幸福的人并不是成就最大的人。他们是比其他人花费更多时间的人。
“流量是人们参与一项活动的状态，似乎没有其他事情要紧，这种体验本身是如此令人愉悦，以至于出于纯粹的目的，人们甚至会付出高昂的代价来做到这一点。” -Csikszentmihalyi
流动是当我们最终专注于当下并完全沉浸在活动中时。例如，如果您在山上滑雪或做饭，则可以充分享受整个体验。您非常喜欢这项活动，以至于您完全失去了所有的时间感。
请注意，如果您无法通过自己喜欢的活动实现“顺畅”，则并不一定意味着它不利于您。 这本书 提供有关如何实现和最大化“流量”的非常有用的见解。
接受无聊的日常任务“微流”
我们有能力将日常任务变成微流程的时刻，变成我们喜欢的事物，这是幸福的关键，因为我们无论如何都必须执行这些任务。
具有弹性和抗脆弱性
无论如何，日本人追求自己的热情。他们从不放弃。他们养成一种态度，使自己始终专注于生活中的重要事物，而不是最紧迫的事物。而且它们可以防止他们被负面情绪带走。
他们非常灵活，并且为实现自己的目标而不断变化-他们专注于自己可以控制的事情，因此不必担心自己做不到的事情。
它们还包含抗漏洞功能。这意味着您必须找到一种方法来使每次击中都变得更强壮。它们也不允许自己容易受到攻击。
永不退役
在日本文化中，有人生目标是如此重要，以至于退休观念实际上并不存在。他们“正式”退休后仍然非常活跃。
如果您还没有找到自己的“ Ikigai”，请不要担心
关键是追踪您喜欢的事物并过滤掉您不喜欢的事物。保持好奇心，并与能为您带来人生最大意义和幸福的事物交往。它可以像照顾孩子或帮助需要它并给您满意的人一样简单。
