心灵与冥想最好地结合我们的意识和潜意识的3种方法...

3种使我们的意识和潜意识在一起工作的方法。

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头脑是我们自己最迷人,最有影响力的方面之一。它比我们制造的任何超级计算机都要强大,几乎可以存储无限量的信息。

我们如何访问所有存储的信息取决于心智水平。一共有三个,但是在本文中,重点将放在我们的意识与潜意识之间的关系。通过发现我们头脑中发生的事情,我们可以通过利用不同的头脑来最好地实现我们的目标。

在西格蒙德·弗洛伊德(Sigmund Freud)的人格心理分析理论中,有意识的思想包括我们意识中的一切。这是我们可以理性思考和谈论的心理处理方面。

意识包括我们当前意识中的感觉,知觉,记忆,感觉和幻想。与意识意识密切相关的是潜意识,潜意识包括我们目前尚未考虑的事物,但我们可以轻松地进入意识意识。

冰山隐喻

为了最好地揭示差异,它首先有助于理解思维的不同层次。为此,我们求助于这个概念的创立者西格蒙德·弗洛伊德(Sigmund Freud)。

在他的理论中,他使用了冰山的类比,并且认为头脑可以构成冰山的三个部分。弗洛伊德经常用冰山的比喻来描述人类个性的三个主要方面。

3种使我们的意识和潜意识在一起工作的方法。
3种使我们的意识和潜意识在一起工作的方法。 (如图。)

冰山的顶端延伸到水上方,代表意识。从冰山中可以看到,有意识的头脑只是“冰山一角”。有意识的思想是水面上的冰。这只是冰山的一小部分,因为大部分冰都在水下。水下的一切都分为两个部分。前意识是水线以下的一切,而潜意识则远在水线以下。

乍看起来,这种类比可能没有多大意义,但是如果您看一下弗洛伊德关于每个人的所作所为的结论,就会发现一些真理。

  • 有意识的思想是我们所有思想,感觉,希望和记忆的存储地。这是我们用来思考和交谈的部分。回到冰山的比喻,您可以说这些都是需要一点努力才能看到的东西。
  • 前意识不是我们头脑中最前沿的东西,而是我们可以稍加努力就能浮出水面的东西。
  • 后者是潜意识,它存储了我们意识之外的感觉,冲动和记忆。这些通常是我们压抑的东西,例如痛苦,恐惧或冲突。这些事件指导我们的整体行为,动机和决策。

有意识的思想想要从意识中隐藏的事物在无意识的思想中被抑制。尽管我们不了解这些感觉,思想,冲动和情感,但弗洛伊德认为潜意识仍然可以影响我们的行为。

存在于我们的潜意识中的事物只能以变相的形式提供给意识者。例如,潜意识的内容可以以梦的形式进入意识。弗洛伊德认为,通过分析梦的内容,人们可以发现潜意识对潜意识行为的影响。

意识与潜意识之间的差异

有意识的头脑包括您当前知道和正在考虑的所有事物。它有点类似于短期记忆,但容量有限。您对自己和周围世界的意识是意识的一部分。

潜意识的大脑包括我们目前可能尚未意识到的事物,但是如果必要的话,我们可以进入我们的意识。

您可能暂时没有考虑如何解决数学问题,但是您可以访问信息并在遇到问题时知道它。潜意识是与普通记忆相对应的一部分。这些记忆不是有意识的,但是我们可以随时将它们带回意识中。

尽管意识很重要,但弗洛伊德认为他们比潜意识要重要得多。失去知觉的大脑可以处理不少于1,120万比特,而意识只有60位。这意味着我们正在做的大约5%是有意识的,而95%是无意识的。潜意识决定了我们对95%的行动,是我们感知现实的过滤器。

意识和潜意识是分开的,但是他们可以一起工作

如前所述,意识和潜意识处于不同的层次,并存储不同的信息。但是,还有其他差异。

信念差异

这是指意识意识和潜意识具有不同的信念这一事实。

与动物一样,我们的许多决策因素都在地下。动物不会“决定”飞行,狩猎,睡眠或与我们对自己的行为做出许多选择的方式战斗,它只是遵循来自大脑潜意识部分的指令。

这些相同类型的指令是从我们大脑的相同部位发出的,有时是出于良好的进化原因,有时是对我们有害。我们的潜意识恐惧和欲望通过诸如爱,恐惧和鼓舞之类的情绪来指导我们的动机和行动。

虽然我们大脑的某些潜意识部分具有危险的动物性,但其他部分却比我们的意识思维更聪明,更快。我们最大的灵感时刻通常来自潜意识。当我们放松并且不试图进入大脑所处的部分(通常是新皮层)时,我们会经历这些创造性的突破。当您说“我只是在想某件事”时,您注意到您的潜意识正在告诉您的意识。通过培训,可以打开此通信流程。

这意味着,如果您改变主意,则不会自动更改潜意识程序。意识从潜意识中学习的方式有所不同。
在前额皮质的前额正后方,您的意识头脑将您表示为一个独特的个体。我认为可以肯定地说这主要是您的想法。

因此,尽管我们的想法有不同的看法,但他们有可能共同努力。

例如,考虑推迟任务以获得“灯泡”的想法。这个想法不是来自任何地方,而是来自您的潜意识。

主动与被动
最后的区别是我们思维的每个部分的参与程度,而最好的解释方式是通过一个我们都可以认同的例子。

有时您会觉得自己因为思维混乱而无法入睡吗?

部分原因是由于潜意识。当您入睡时,您的意识在休息,但是您的潜意识却不在。

实际上,潜意识永远不会入睡。它全天候运作,可控制您的身体,呼吸并维持器官功能和细胞生长。

我们的潜意识是我们做梦的原因以及为什么我们只记得那个梦的生动细节。

这样,潜意识就变得被动了。它继续工作,但通常是我们不知道的。我们当然可以加深这种联系。

如何提高意识和潜意识

既然您对每个心灵的行为有了更好的了解,下一步就是改善意识与潜意识之间的联系。您可以通过多种方法来改善这种联系,其中大多数源自有意识的头脑可以建立的习惯,以随着时间的推移增强潜意识。

考虑我们的内部环境

尽管我们必须照顾好自己的全球环境,但我们的内部环境也很重要。大多数人可能没有考虑到他们的潜意识环境。

这很重要,因为同样,我们的潜意识总是活跃并且吸收一切。信念并非一无是处。我们的信念是基于我们所看到的信息,得出的结论以及将其与现实的其余部分进行比较的方式而增长的。我们不断地这样做。

要注意的是,我们的日常环境充满了情绪。最突出的是消极和斗争。

当我们食用它时,它会令人沮丧,但随着时间的流逝,它会影响我们的行为。因此,明智地使用信息提供非常重要。

除非必要,否则不要听新闻。不要花时间陪伴那些使您失望或有毒的人。通过不同的媒体更多地关注正面信息。

可视化

记住,我们的潜意识是我们做梦的思想。如果可以的话,那么潜意识就喜欢图片是有意义的。

将图像从我们的意识传递到潜意识的最好方法是可视化。

想法是花费少量时间-每天大约15分钟-描绘您的正面场景以及您的生活经历。

您可以可视化任何您想要的东西,例如假期,人际关系满足,运动等。

想法是始终如一地执行此操作,并且随着时间的流逝,这些图像将开始取代对这些方面的任何负面想法。任何恐惧,怀疑或忧虑都会慢慢消失。

为了获得更大的效果,还可以将强烈的积极情绪形象化。例如,如果您在健身房中害怕锻炼,则将锻炼可视化。可视化锻炼结束时的自我感觉以及达到健康目标时的感觉。

申明

进行改进的第三种方法是确认。该技术类似于可视化,但是在这里您将重点放在言语和思想上。如上所述,所有信息和思想都被吸收到我们的潜意识中。

如果我们定期灌输正面的话语,我们的旋律会随着时间而改变。

确认后,要使其有效工作,需要遵循一些规则:

使用现在时
您想拥有更多信心吗?告诉自己,“我有信心”。即使您对它不抱有信心,您也可以欺骗您的潜意识,因为它无法预测未来。它只知道这一刻。此外,请仅坚持正面陈述。

将您的言语与情感联系起来
尽管目前所作的陈述可能是不正确的,但一个伟大的动机正在提醒我们我们对新现实的感觉。如果您想要更好的健康,请开始唤起使您感到健康的情绪。

重复这个过程
您不仅应该每天执行一次此操作,而且还可以在一整天内重复这些操作。每天都包含肯定的肯定 冥想 常规。

结论

两种思想之间的联系是有力的,随着时间的推移,对生活方式的微小改变会影响您的态度和生活。当您考虑我们的意识思维与潜意识思维如何运作时,这一点就很清楚了。

记住,我们的意识是活跃的,会完成任务的。这是我们的前线。一直以来,我们的潜意识一直在四处张望,吸收所有可能的东西,并塑造我们的现实。很好地喂食这两种食物,您可以改变自己的生活。

资料来源:《卫报》链接),聪明的潜意识(链接)

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