生活方式通过这 6 个技巧改变您的思维方式和方法,并获得更多...

用这 6 个技巧改变你的心态和方法,从即将到来的周末中获得更多

阅读时间:  5  分钟

TGIF!当然,我们珍惜我们的周末。然而,它们往往达不到我们的期望。有多少次你发现自己热切期待周末,结果却因为时间过得太快而你没有充分利用它而感到失望?

如果您想享受周末,让您感到精神焕发和精力充沛,这里有一些方法可以帮助您充分利用它!

改变你的心态

你能通过改变你的思维方式来改变你对周末的满意程度吗?

研究人员说是的。在一个 研究 发表在《哈佛商业评论》上的研究人员想知道我们是否可以像享受假期一样享受周末,因此他们对 400 多名美国工人进行了一项实验。

在周末前的星期五,一半被告知将周末视为假期,而另一半(对照组)被告知将周末视为正常周末。他们发现,将周末视为假期的人比将其视为正常周末的人要快乐得多。

他们研究的重要之处在于,不是周末活动的差异是导致幸福感增加的原因。取而代之的是,它将时间视为假期,这似乎使“度假者”在周末活动中在享受周末的同时更加意识到并更加关注当下。

换句话说,喜欢度假的人并不快乐,因为他们做的家务活少了;他们更快乐,因为无论他们在做什么,他们都更有参与感。

他们研究的最大优势在于,您可以通过放慢脚步、站着不动并专注于正在做的事情来将假期心态应用到周末,因为您的心态比花费的金钱或花费的金额更重要。你做的活动本身。

改变你的方法

在如上所述改变您的心态后,这里有一些方法可以让您充分利用周末!

从计划开始

事实上,你应该按照你计划一周的方式来计划你的周末。提前决定周末的计划。虽然这并不意味着你已经计划好每一刻,但你应该在周末开始时知道你想从中得到什么。

如果你没有计划,你最终将无所事事,想知道周末结束后时间都去哪儿了。但是,如果您在一周内为周六和周日要做的事情制定计划,那么这种预期不仅会改善您的周末,还会改善您的整个星期。

避免例行公事

从周一到周五,我们的生活主要是按照规律生活。然而,如果我们不小心,我们对模式的熟悉很容易让我们陷入一遍又一遍地做同样的事情的常规。

因此,周末是通过尝试新体验、加入新俱乐部、打电话给老朋友、从我们的遗愿清单中检查项目或做我们喜欢的爱好来迫使自己走出舒适区的好时机。再起来。

属于自己的时间

用各种活动来填满你的时间可能很有趣,但如果达到极限,它也会对精神和身体造成伤害。相反,一定要为自己留出一些时间,这样你就可以以任何你觉得放松的方式给自己充电,比如阅读最喜欢的书。你必须小心,不要用不放松的事情来填满你的空闲时间,比如经常查看你的电子邮件或社交媒体。

它不必很复杂——试试那本放在你床头柜上三个月的书中的一章,或者你真正喜欢的出版物中的一篇文章。手里拿着一本文学作品,并且知道你不会马上点击它来查看其他五件事,这将是一种比你预期的更有价值和刺激的体验。

避免饮酒过量

不可否认,我们中的大多数人都可以享用饮品,而当我们到达周五晚上时,诱惑往往是喝得太多。

不要喝太多酒,多享受周末吧! (无花果。)
不要喝太多酒,多享受周末吧! (.)

然而,第二天,您可能会感觉不那么舒服,并且可能大部分时间都在床上度过或唱出宿醉——所以一天过去了,您什么都不做。因此,我们的建议是喝酒时要放轻松。少量的酒精可以帮助您在周末放松,但不要让它定义您的空闲时间!

出去

通过出去散步、跑步, 骑车 或任何其他可以让您锻炼和享受新鲜空气的东西都会为您提供能量,同时还能获得健康益处。由于我们有时在一周内没有得到足够的锻炼,周末是赶上锻炼的最佳时机。

星期天也是你的

我们在周末经常犯的一个错误是,只考虑星期一早上和摆在我们面前的工作,我们就无法充分享受星期天。您可以通过确保不仅为周六而且为周日计划一些事情,例如与他人共进早午餐或晚餐,从而避免这些所谓的周日忧郁症。

周日晚上可能会给你一些时间来为下一周做计划,这样你就知道你想要在一周内完成什么,无论是在工作中还是在你的个人生活中。通过在周日晚上花一些时间为本周计划另一项有趣的活动并提前考虑下周末,您可以将您刚刚创造的周末感觉延续到您的一周,而不是突然结束。周日。

来源 ao Bustle (链接),《福布斯》(链接), RealBuzz (链接), TheEveryGirl (链接)

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