慢生活已成为一种大趋势，被“慢食物”原则所取代。该运动的核心是减少消费，并以慢速的方式对待日常生活。
随着技术的进步，生活的速度也在加快。对话，信息和新闻的发展速度空前。人们应该每周7天，每天24小时都可以上网。
慢生活关乎质量胜于数量。这是关于在当下全力以赴地做事。最终，这是关于尽力而为，而不是迅速而批判地检查您的生活中什么有效。
慢生活是要围绕自己的优先事项来建立自己的生活，这对您来说很重要。
但是，慢生活到底是什么？如何最好地将其应用于生活？
慢生活的背景
慢生活是日常生活的一种方式，从饮食到计划假期。它基于这样的信念：更快并不总是更好。
慢生活源于慢食运动，这种运动偏重于本地和传统菜肴，而不是快餐。
1986年，当麦当劳一家想要在罗马的西班牙台阶上开业时，一群意大利激进分子游行示威，反对历史古迹的商业化。几年后，他们创建了宣言，并激发了生活缓慢的时刻。
但是，尽管它越来越流行，但人们常常误以为慢生活。
这是缓慢生活的五个关键要素。
慢生活的含义；
日常生活慢
如果您曾经在企业界工作过-或只是想让朋友聚在一起喝咖啡-您就会知道共同的合唱：“我很忙。”
发言时常常带有一种自豪感，因为在我们的文化中，“忙碌”意味着“变得重要”。放慢脚步在我们的社会中常常是不可取的。
慢生活并不是要倒闭，而是要从战略上退后一步。慢生活就是以正确的速度做事。有时候会变得忙碌而忙碌，但是肯定有一些时候值得放慢脚步并放慢脚步。
工作缓慢
慢生活是对美化匆忙的快生活的拒绝。
完整的日历并不意味着您过着充实的生活。疯狂地匆匆完成旅行计划并不意味着您会富有成效。
相反。持续不断的会议，嗡嗡声通知和同事闲聊充斥着如此多的人的工作日，这是导致产生有意义的结果所需的注意力最糟糕的环境。
如果您早早到达办公室并在数小时内完成几天的工作，那么您就会知道不受干扰的工作的力量。
工作中的慢生活意味着专注于能够带来实际成果的任务，并努力避免工作繁忙。
慢活的爱好
慢生活意味着定义什么才真正带给您快乐。
慢生活意味着有意识地利用您的空闲时间。关键是您参加社交活动是因为您确实想要而不是出于义务感。
这是关于学会礼貌地说不。这是关于花费您的空闲时间做自己热衷的事情。
这需要通过探索不同的兴趣并找到真正使您快乐的东西而获得的自我知识。
最重要的是，您必须做出牺牲。因为那些愉快的活动无法打包到一个已经完整的日历中。如果您想要更多时间，应该减少一些事情。
许多人声称他们“没有时间”，然后花数小时在电视前或在我们的智能手机上。
限制屏幕时间可以腾出大量时间来进行更令人满意和更有趣的活动。
而且您会发现，比起坐在沙发上昏昏欲睡，这些更有意义的爱好给您带来更多的休息-即使是在辛苦的一天之后。
阅读速度慢
与吞噬信息的压力相反，缓慢的阅读动作强调较慢的步调，以使复杂的书本带来更多细微差别，乐趣和意义。
慢行运动
随着旅游业的发展和Instagram目的地的兴起，缓慢的旅行运动就是要缩小行程，使自己沉浸在真正了解其文化的地方。
正念
正念看似很模糊，但实际上是心理学家推荐用来对抗抑郁和焦虑的一种行之有效的工具。
存在于您的日常生活中意味着学习习惯，例如写日记或 幽思在那一刻种下你。这些习惯可以帮助您逃脱无休止的内部对话，而不必担心未来或思考过去。
正念与慢生活有什么关系？
匆忙生活与慢节奏相反-这意味着匆匆忙忙地度过一天而没有任何意图或乐趣。这样，我们的日常生活就变成了周末到来之前必须面对的障碍。
当您与现在更加紧密联系时，您将更有可能欣赏生活中的小快乐并洞悉自己的问题。
如果您整日都很忙碌，并且几乎不记得自己吃午饭吃的东西，那么正念将帮助您享受这些时光。
我们这个世界上不断的信息过载，对Covid-19的恐惧以及对未来的不确定性使正念变得更加重要。
与社区联系
慢生活意味着了解您的生活方式如何影响环境和全球社区。这可能意味着支持当地农民或与当地人联系以获得更真实的旅行体验。
慢生活是与人断开联系的终生解药，这降低了与Instagram上喜欢的人数的交流。
缓慢生活意味着养育您的当地社区，并花时间在可以增加生活价值的人际关系中。它是关于重新发现对话和模拟爱好的艺术，例如无需电话的棋盘游戏或晚餐。
关键是您可以仔细听。以及基于共同的价值观和利益培养友谊。
如果我们将社交媒体与真实的沟通混淆，我们将保持孤独和疲惫。独自旅行拍摄主要的旅游景点对当地社区造成了损害。如果我们不考虑后果就消费，我们就对人类，动物和地球的开采做出了贡献。
慢生活是关于欣赏真实的人际关系，并知道我们都有联系。
致力于一个目的
慢生活意味着专注于有意义的生活。这意味着将烦人的“应该”从您的议程上移开，专注于推动您前进的工作。它消除了无意义的任务，为重要的事情腾出了时间。
但这也与目标有关。我们做出的任何选择都是有意的。没有办法跟随人群或跟上潮流。慢生活是关于了解您的原则并根据这些原则做出决定。
这意味着将技术用于特定目的，而不仅仅是下载最新的应用程序，因为您不想错过任何东西。
这意味着废弃所有不会使您实现更大目标的任务。这意味着丰富业余爱好并充分利用空闲时间。
少消耗
慢生活与反消费有关，并且反对物质财富带来幸福的观点。它放弃了没有终点线的老鼠赛跑。
缓慢的生活当然不必意味着极简主义或严格的节俭。它不一定意味着Scandi美学和充满米色基础的家。
但是，按照定义，追求身份象征和物质财富是无止境的-它永远不会带给您幸福。
慢生活意味着对自己拥有的东西表示感恩，并培养有意义的工作，深厚的人际关系和愉快的空闲时间。
要注意的是，购物只能在一段时间内具有治疗作用，对状态符号印象深刻的人不值得印象深刻。
减少消费量意味着您可以投资更多的经久耐用的物品，因为您每次购买时都会自觉地思考。
这也意味着您不太可能因债务而瘫痪，而更有可能储蓄。这使您在从事的工作中拥有更大的自由度。无需加班来偿还债务。
相反，您的钱可以花在真正重要的事情和经验上，而不是花在昂贵的小玩意和冲动购买上。
