{"id":467,"date":"2021-02-09T17:49:44","date_gmt":"2021-02-09T17:49:44","guid":{"rendered":"https:\/\/codetofreedom.com\/?p=467"},"modified":"2021-02-09T17:51:58","modified_gmt":"2021-02-09T17:51:58","slug":"de-wim-hof-methode-uitgelegd-en-toegepast","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/codetofreedom.com\/th\/the-wim-hof-method-explain-and-applied\/","title":{"rendered":"\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e35\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35 Wim Hof \u0e04\u0e37\u0e2d\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23? \u0e2d\u0e18\u0e34\u0e1a\u0e32\u0e22 3 \u0e02\u0e31\u0e49\u0e19\u0e15\u0e2d\u0e19\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e10\u0e32\u0e19"},"content":{"rendered":"<p>\u0e27\u0e34\u0e21 \u0e2e\u0e2d\u0e1f \u0e04\u0e37\u0e2d\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e43\u0e19\u0e04\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e01\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e27\u0e48\u0e32 &#039;\u0e22\u0e2d\u0e14\u0e21\u0e19\u0e38\u0e29\u0e22\u0e4c&#039; \u0e1c\u0e39\u0e49\u0e0a\u0e32\u0e22\u0e04\u0e19\u0e19\u0e35\u0e49\u0e16\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e19\u0e31\u0e01\u0e1c\u0e08\u0e0d\u0e20\u0e31\u0e22 \u0e19\u0e31\u0e01\u0e01\u0e35\u0e2c\u0e32\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2d\u0e14\u0e17\u0e19 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e19\u0e31\u0e01\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e0a\u0e0d\u0e32\u0e0a\u0e32\u0e27\u0e14\u0e31\u0e15\u0e0a\u0e4c<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e19\u0e35\u0e48\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e0a\u0e32\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e04\u0e27\u0e1a\u0e04\u0e38\u0e21\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e32\u0e17\u0e41\u0e25\u0e30\u0e20\u0e39\u0e21\u0e34\u0e04\u0e38\u0e49\u0e21\u0e01\u0e31\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e40\u0e02\u0e32\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e17\u0e19\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2b\u0e19\u0e32\u0e27\u0e40\u0e22\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e02\u0e31\u0e49\u0e27 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e41\u0e2a\u0e14\u0e07\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e01\u0e23\u0e48\u0e07\u0e17\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e41\u0e25\u0e30\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e01\u0e23\u0e48\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e02\u0e32\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e08\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19<\/p>\n\n\n\n<p>Hof \u0e21\u0e35\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e19\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2d\u0e38\u0e13\u0e2b\u0e20\u0e39\u0e21\u0e34\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e22\u0e47\u0e19\u0e08\u0e31\u0e14\u0e43\u0e19\u0e2a\u0e20\u0e32\u0e27\u0e30\u0e17\u0e35\u0e48\u0e23\u0e38\u0e19\u0e41\u0e23\u0e07 \u0e40\u0e02\u0e32\u0e1e\u0e31\u0e12\u0e19\u0e32\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e19\u0e35\u0e49\u0e1c\u0e48\u0e32\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e1d\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e27\u0e49\u0e32\u0e07\u0e02\u0e27\u0e32\u0e07\u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e02\u0e32\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e04\u0e27\u0e1a\u0e04\u0e38\u0e21\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08 \u0e2d\u0e31\u0e15\u0e23\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e15\u0e49\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e44\u0e2b\u0e25\u0e40\u0e27\u0e35\u0e22\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e02\u0e32\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e2e\u0e2d\u0e1f\u0e40\u0e0a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e48\u0e32\u0e04\u0e19\u0e18\u0e23\u0e23\u0e21\u0e14\u0e32\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e04\u0e27\u0e1a\u0e04\u0e38\u0e21\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e15\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e1a\u0e23\u0e23\u0e25\u0e38\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e33\u0e40\u0e23\u0e47\u0e08\u0e17\u0e35\u0e48\u0e22\u0e32\u0e01\u0e25\u0e33\u0e1a\u0e32\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e02\u0e32\u0e2a\u0e2d\u0e19\u0e40\u0e17\u0e04\u0e19\u0e34\u0e04\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e32\u0e19\u0e35\u0e49\u0e1c\u0e48\u0e32\u0e19\u0e0a\u0e31\u0e49\u0e19\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e19\u0e2d\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e25\u0e19\u0e4c\u0e41\u0e25\u0e30\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e15\u0e31\u0e27\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e15\u0e31\u0e27 <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-pullquote\"><blockquote><p>\u0e40\u0e02\u0e32\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e16\u0e34\u0e15\u0e34\u0e42\u0e25\u0e01 21 \u0e23\u0e32\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e19\u0e0a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e02\u0e32 \u0e40\u0e02\u0e32\u0e27\u0e34\u0e48\u0e07\u0e2e\u0e32\u0e25\u0e4c\u0e1f\u0e21\u0e32\u0e23\u0e32\u0e18\u0e2d\u0e19\u0e40\u0e2b\u0e19\u0e37\u0e2d\u0e2d\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e01\u0e15\u0e34\u0e01\u0e40\u0e0b\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e40\u0e04\u0e34\u0e25\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e40\u0e17\u0e49\u0e32\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e48\u0e32\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e27\u0e21\u0e01\u0e32\u0e07\u0e40\u0e01\u0e07\u0e02\u0e32\u0e2a\u0e31\u0e49\u0e19\u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19 \u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e33\u0e40\u0e23\u0e47\u0e08\u0e2d\u0e37\u0e48\u0e19 \u0e46 \u0e23\u0e27\u0e21\u0e16\u0e36\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32 112 \u0e19\u0e32\u0e17\u0e35\u0e43\u0e19\u0e2d\u0e48\u0e32\u0e07\u0e19\u0e49\u0e33\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e02\u0e32\u0e08\u0e21\u0e25\u0e07\u0e44\u0e1b\u0e16\u0e36\u0e07\u0e04\u0e2d \u0e40\u0e02\u0e32\u0e2d\u0e49\u0e32\u0e07\u0e27\u0e48\u0e32\u0e40\u0e02\u0e32\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e01\u0e25\u0e31\u0e49\u0e19\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e44\u0e14\u0e49 10 \u0e19\u0e32\u0e17\u0e35 \u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e40\u0e02\u0e32\u0e41\u0e02\u0e27\u0e19\u0e04\u0e2d\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e25\u0e33\u0e41\u0e2a\u0e07\u0e23\u0e30\u0e2b\u0e27\u0e48\u0e32\u0e07\u0e1a\u0e2d\u0e25\u0e25\u0e39\u0e19\u0e25\u0e21\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e2a\u0e2d\u0e07\u0e25\u0e39\u0e01 \u0e08\u0e32\u0e01\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e39\u0e07 2,000 \u0e40\u0e21\u0e15\u0e23 \u0e2b\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e19\u0e34\u0e49\u0e27\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e27 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e40\u0e02\u0e32\u0e40\u0e04\u0e22\u0e27\u0e34\u0e48\u0e07\u0e21\u0e32\u0e23\u0e32\u0e18\u0e2d\u0e19\u0e40\u0e15\u0e47\u0e21\u0e23\u0e39\u0e1b\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e43\u0e19\u0e17\u0e30\u0e40\u0e25\u0e17\u0e23\u0e32\u0e22\u0e19\u0e32\u0e21\u0e34\u0e40\u0e1a\u0e35\u0e22\u0e42\u0e14\u0e22\u0e44\u0e21\u0e48\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e19\u0e49\u0e33 <\/p><cite> \u0e41\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e32: <a aria-label=\"\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35 Wim Hof (\u0e40\u0e1b\u0e34\u0e14\u0e43\u0e19\u0e41\u0e17\u0e47\u0e1a\u0e43\u0e2b\u0e21\u0e48)\" href=\"https:\/\/www.wimhofmethod.com\/iceman-wim-hof\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e27\u0e34\u0e21\u0e2e\u0e2d\u0e1f <\/a><\/cite><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2>\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35 Wim Hof \u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e2d\u0e1a\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e02\u0e31\u0e49\u0e19\u0e15\u0e2d\u0e19\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e10\u0e32\u0e19:<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35 Wim Hof \u0e04\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e23\u0e48\u0e27\u0e21\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e2d\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e31\u0e21\u0e1c\u0e31\u0e2a\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2b\u0e19\u0e32\u0e27\u0e40\u0e22\u0e47\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30 <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/codetofreedom.com\/th\/12-bewezen-voordelen-van-iedere-dag-mediteren\/\" target=\"_blank\">\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e2a\u0e21\u0e32\u0e18\u0e34<\/a> \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07 Wim \u0e2d\u0e49\u0e32\u0e07\u0e27\u0e48\u0e32\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e38\u0e13\u0e04\u0e27\u0e1a\u0e04\u0e38\u0e21\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e32\u0e17\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e23\u0e35\u0e23\u0e27\u0e34\u0e17\u0e22\u0e32\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e15\u0e34<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Gecontroleerde hyperventilatie &#8211; Hier haal je 30 diepe, krachtige ademhalingen naar binnen, waarbij je de longen elke keer opblaast. Je volgt dit dan door die lucht &#8216;passief&#8217; los te laten, door hem gewoon een beetje op natuurlijke wijze te laten ontsnappen voordat je weer diep inademt. Dit proces moet een regelmatig ritme hebben en als je het goed doet, zou je moeten merken dat je je benen en ledematen tintelen en dat je een beetje licht in het hoofd raakt.  <\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul><li>Uitademen &#8211; Na je cycli ga je nu een laatste keer diep inademen en laat je adem dan langzaam en helemaal ontsnappen.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul><li>Retentie &#8211; Je zult een sterke drang voelen om in te ademen. Als dit gebeurt, haal die adem dan in en houd hem dan 15-20 seconden vast. Misschien voel je je hoofd tollen. Je kunt dit hele proces tot drie keer herhalen. Als je nu onmiddellijk na deze ervaring probeert in een koude douche te stappen, zal je merken dat je niet op dezelfde manier bevriest. Je kunt zelfs het gevoel hebben dat het water warm is! Evenzo, als je zou proberen om push-ups uit te voeren, of om een \u200b\u200bzwaar gewicht op te tillen, zou je een enorm toegenomen kracht opmerken. In feite is dit vooral het geval als je de opdrukoefeningen probeert uit te voeren met ingehouden adem!<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07\u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35 Wim Hof \u0e22\u0e31\u0e07\u0e2d\u0e49\u0e32\u0e07\u0e27\u0e48\u0e32\u0e21\u0e35\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e14\u0e35\u0e14\u0e31\u0e07\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e44\u0e1b\u0e19\u0e35\u0e49<\/p>\n\n\n\n<ul id=\"block-19997929-670d-4823-aa9c-14dd87524ba9\"><li>\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19<\/li><li>\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e14\u0e35\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19<\/li><li>\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e04\u0e23\u0e35\u0e22\u0e14\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e25\u0e07<\/li><li>\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e42\u0e1f\u0e01\u0e31\u0e2a\u0e41\u0e25\u0e30\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e21\u0e38\u0e48\u0e07\u0e21\u0e31\u0e48\u0e19<\/li><li>\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e43\u0e08\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19<\/li><li>\u0e20\u0e39\u0e21\u0e34\u0e04\u0e38\u0e49\u0e21\u0e01\u0e31\u0e19\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/codetofreedom.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/finland-5177239_960_720.jpg\" alt=\"\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35 Wim Hof \u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e2d\u0e1a\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e02\u0e31\u0e49\u0e19\u0e15\u0e2d\u0e19\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e10\u0e32\u0e19\" class=\"wp-image-499\" width=\"405\" height=\"540\" srcset=\"https:\/\/codetofreedom.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/finland-5177239_960_720.jpg 540w, https:\/\/codetofreedom.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/finland-5177239_960_720-225x300.jpg 225w, https:\/\/codetofreedom.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/finland-5177239_960_720-9x12.jpg 9w, https:\/\/codetofreedom.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/finland-5177239_960_720-150x200.jpg 150w, https:\/\/codetofreedom.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/finland-5177239_960_720-300x400.jpg 300w, https:\/\/codetofreedom.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/finland-5177239_960_720-315x420.jpg 315w\" sizes=\"(max-width: 405px) 100vw, 405px\" \/><figcaption>\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35 Wim Hof \u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e2d\u0e1a\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e02\u0e31\u0e49\u0e19\u0e15\u0e2d\u0e19\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e10\u0e32\u0e19: <a href=\"https:\/\/pixabay.com\/photos\/finland-winter-finnish-5177239\/\" target=\"_blank\" aria-label=\"\u0e41\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e32 (\u0e40\u0e1b\u0e34\u0e14\u0e43\u0e19\u0e41\u0e17\u0e47\u0e1a\u0e43\u0e2b\u0e21\u0e48)\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\" class=\"rank-math-link\">\u0e41\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e32<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e43\u0e19\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35 Wim Hof \u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e23? <\/h2>\n\n\n\n<p>\u0e40\u0e17\u0e04\u0e19\u0e34\u0e04\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35 Wim Hof \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e09\u0e1e\u0e32\u0e30\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e02\u0e32\u0e41\u0e25\u0e30\u0e41\u0e19\u0e48\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e08\u0e30\u0e1b\u0e25\u0e14\u0e1b\u0e25\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e44\u0e1f\u0e43\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27\u0e04\u0e38\u0e13! \u0e40\u0e17\u0e04\u0e19\u0e34\u0e04\u0e19\u0e35\u0e49\u0e40\u0e19\u0e49\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e25\u0e36\u0e01\u0e46 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e08\u0e31\u0e07\u0e2b\u0e27\u0e30 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e01\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e27\u0e48\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e40\u0e23\u0e47\u0e27\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e04\u0e27\u0e1a\u0e04\u0e38\u0e21\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e41\u0e23\u0e07 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e15\u0e32\u0e21\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e04\u0e07\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e04\u0e38\u0e13\u0e01\u0e25\u0e31\u0e49\u0e19\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e23\u0e30\u0e22\u0e30\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07 \u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01\u0e40\u0e0a\u0e35\u0e48\u0e22\u0e27\u0e0a\u0e32\u0e0d\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35 Wim Hof \u0e04\u0e38\u0e13\u0e08\u0e30\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e1c\u0e25\u0e34\u0e15\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e20\u0e39\u0e21\u0e34\u0e04\u0e38\u0e49\u0e21\u0e01\u0e31\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e38\u0e13 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e1c\u0e2a\u0e21\u0e1c\u0e2a\u0e32\u0e19\u0e40\u0e17\u0e04\u0e19\u0e34\u0e04\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e31\u0e21\u0e1c\u0e31\u0e2a\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e22\u0e47\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e04\u0e27\u0e1a\u0e04\u0e38\u0e21\u0e44\u0e14\u0e49\u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e42\u0e1f\u0e01\u0e31\u0e2a \u0e04\u0e38\u0e13\u0e08\u0e30\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e04\u0e27\u0e1a\u0e04\u0e38\u0e21\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e32\u0e17\u0e2d\u0e31\u0e15\u0e42\u0e19\u0e21\u0e31\u0e15\u0e34\u0e44\u0e14\u0e49<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e27\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2a\u0e15\u0e34 \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e04\u0e27\u0e1a\u0e04\u0e38\u0e21\u0e42\u0e14\u0e22\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e32\u0e17\u0e2d\u0e31\u0e15\u0e42\u0e19\u0e21\u0e31\u0e15\u0e34 \u0e17\u0e38\u0e01\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e04\u0e25\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e2b\u0e27\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d \u0e01\u0e32\u0e23\u0e22\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e41\u0e21\u0e49\u0e41\u0e15\u0e48\u0e01\u0e32\u0e23\u0e04\u0e34\u0e14 \u0e25\u0e49\u0e27\u0e19\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e0b\u0e34\u0e40\u0e08\u0e19 \u0e01\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e27\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e40\u0e1a\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e32\u0e19\u0e35\u0e49\u0e1c\u0e25\u0e34\u0e15\u0e01\u0e4a\u0e32\u0e0b\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e1a\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e14\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e44\u0e0b\u0e14\u0e4c\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1b\u0e2d\u0e14\u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e31\u0e14\u0e2b\u0e32\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e0b\u0e34\u0e40\u0e08\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e38\u0e13\u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e33\u0e08\u0e31\u0e14\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e1a\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e14\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e44\u0e0b\u0e14\u0e4c <\/p>\n\n\n\n<p>\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23 Wim Hof \u0e04\u0e38\u0e13\u0e19\u0e33\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e38\u0e13\u0e44\u0e1b\u0e2a\u0e39\u0e48\u0e20\u0e32\u0e27\u0e30\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e40\u0e23\u0e47\u0e27\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19 (hyperventilation) \u0e42\u0e14\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e25\u0e36\u0e01 \u0e46 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e04\u0e23\u0e35\u0e22\u0e14 \u0e08\u0e30\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e04\u0e38\u0e13\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e25\u0e36\u0e01 \u0e46 \u0e04\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e04\u0e38\u0e13\u0e40\u0e15\u0e34\u0e21\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e0b\u0e34\u0e40\u0e08\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e15\u0e47\u0e21\u0e1b\u0e2d\u0e14\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e1a\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e14\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e44\u0e0b\u0e14\u0e4c \u0e42\u0e14\u0e22\u0e1b\u0e01\u0e15\u0e34 \u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e1a\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e14\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e44\u0e0b\u0e14\u0e4c\u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e1b\u0e0f\u0e34\u0e01\u0e34\u0e23\u0e34\u0e22\u0e32\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e19\u0e49\u0e33\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e1a\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e14\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e44\u0e0b\u0e14\u0e4c \u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e21\u0e35\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e23\u0e14\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e30\u0e19\u0e32\u0e27 \u0e14\u0e31\u0e07\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e25\u0e14\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e1a\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e14\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e44\u0e0b\u0e14\u0e4c\u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e48\u0e32 pH \u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e14\u0e48\u0e32\u0e07\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e19\u0e35\u0e49\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e38\u0e13\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e23\u0e14\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e25\u0e07 <\/p>\n\n\n\n<p>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e25\u0e14\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e1a\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e14\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e44\u0e0b\u0e14\u0e4c\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e0b\u0e34\u0e40\u0e08\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e2a\u0e21 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e25\u0e31\u0e49\u0e19\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e21\u0e31\u0e48\u0e19\u0e43\u0e08\u0e44\u0e14\u0e49\u0e27\u0e48\u0e32\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e1a\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e14\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e44\u0e0b\u0e14\u0e4c\u0e08\u0e30\u0e2a\u0e30\u0e2a\u0e21\u0e43\u0e19\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e35\u0e01 \u0e15\u0e2d\u0e19\u0e19\u0e35\u0e49\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e2d\u0e34\u0e48\u0e21\u0e15\u0e31\u0e27\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e0b\u0e34\u0e40\u0e08\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e44\u0e14\u0e49\u0e41\u0e25\u0e30\u0e04\u0e48\u0e32 pH \u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e08\u0e30\u0e01\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e37\u0e19\u0e21\u0e32<\/p>\n\n\n\n<p>Dit hele proces stimuleert ook de productie van adrenaline en noradrenaline &#8211; de hormonen die we associ\u00ebren met de vecht- of vluchtreactie. Dit kan de \u2018paniekreactie\u2019 van het lichaam zijn op het gebrek aan beschikbare zuurstof. Maar het kan ook komen door stimulatie van de nervus vagus.  <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-pullquote\"><blockquote><p><em>\u0e40\u0e2a\u0e49\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e32\u0e17\u0e27\u0e32\u0e01\u0e31\u0e2a\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e2a\u0e49\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e32\u0e17\u0e17\u0e35\u0e48\u0e22\u0e32\u0e27\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e41\u0e25\u0e30\u0e0b\u0e31\u0e1a\u0e0b\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e43\u0e19\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22<strong>.<\/strong><\/em> \u0e40\u0e0a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e22\u0e27\u0e30\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e46 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e25\u0e33\u0e44\u0e2a\u0e49 \u0e01\u0e23\u0e30\u0e40\u0e1e\u0e32\u0e30\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23 \u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e1b\u0e2d\u0e14 \u0e19\u0e31\u0e48\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e2b\u0e15\u0e38\u0e1c\u0e25\u0e27\u0e48\u0e32\u0e17\u0e33\u0e44\u0e21\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e34\u0e17\u0e18\u0e34\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e2a\u0e49\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e32\u0e17\u0e40\u0e27\u0e01\u0e31\u0e2a\u0e08\u0e36\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e04\u0e34\u0e14\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e35 \u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e38\u0e07\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e42\u0e14\u0e22\u0e23\u0e27\u0e21\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e38\u0e13\u0e41\u0e25\u0e30\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e38\u0e13\u0e17\u0e19\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e04\u0e23\u0e35\u0e22\u0e14\u0e44\u0e14\u0e49\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 <\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n<p>Het is de taak van de nervus vagus om het lichaam in staat te stellen de toestand van verschillende lichamelijke processen en functies te volgen en deze feedback zorgt gedeeltelijk voor de regulering van ons sympathische en parasympathische zenuwstelsel, dat op zijn beurt het &#8216;vechten of vluchten&#8217; en &#8216;rust en verteren&#8217; controleert. Dit is een grotendeels onbewust proces. Maar met de Wim Hof methode wordt dit een bewust proces. <\/p>\n\n\n\n<p>\u0e22\u0e34\u0e48\u0e07\u0e40\u0e23\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e2a\u0e07\u0e1a \u0e04\u0e27\u0e1a\u0e04\u0e38\u0e21\u0e44\u0e14\u0e49\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e21\u0e48\u0e33\u0e40\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e40\u0e23\u0e32\u0e01\u0e47\u0e22\u0e34\u0e48\u0e07\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e01\u0e23\u0e30\u0e15\u0e38\u0e49\u0e19\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e32\u0e17\u0e01\u0e23\u0e30\u0e0b\u0e34\u0e01\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e23\u0e32\u0e41\u0e25\u0e30\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e2a\u0e07\u0e1a\u0e44\u0e14\u0e49\u0e14\u0e35\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e40\u0e23\u0e32\u0e1a\u0e2d\u0e01\u0e40\u0e2a\u0e49\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e32\u0e17\u0e27\u0e32\u0e01\u0e31\u0e2a\u0e27\u0e48\u0e32\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e23\u0e32\u0e21\u0e35\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e07\u0e1a\u0e2a\u0e38\u0e02 \u0e21\u0e31\u0e19\u0e15\u0e2d\u0e1a\u0e2a\u0e19\u0e2d\u0e07\u0e42\u0e14\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23\u0e25\u0e14\u0e2d\u0e31\u0e15\u0e23\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e15\u0e49\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08\u0e41\u0e25\u0e30\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e23\u0e48\u0e27\u0e21\u0e43\u0e19\u0e01\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e27\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e46 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e22\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d \u0e15\u0e23\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e02\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e23\u0e32\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e15\u0e37\u0e48\u0e19\u0e15\u0e23\u0e30\u0e2b\u0e19\u0e01\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e23\u0e32\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e19\u0e35\u0e49\u0e08\u0e30\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e2a\u0e21\u0e32\u0e18\u0e34\u0e41\u0e25\u0e30\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e19\u0e43\u0e08 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e22\u0e31\u0e07\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e1c\u0e32\u0e1c\u0e25\u0e32\u0e0d\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e01\u0e23\u0e30\u0e15\u0e38\u0e49\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e1c\u0e32\u0e1c\u0e25\u0e32\u0e0d\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19 <\/p>\n\n\n\n<p>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e23\u0e30\u0e15\u0e38\u0e49\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e15\u0e2d\u0e1a\u0e2a\u0e19\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e2b\u0e47\u0e19\u0e2d\u0e01\u0e40\u0e2b\u0e47\u0e19\u0e43\u0e08\u0e08\u0e30\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1c\u0e25\u0e34\u0e15\u0e44\u0e0b\u0e42\u0e15\u0e44\u0e04\u0e19\u0e4c\u0e15\u0e49\u0e32\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e31\u0e01\u0e40\u0e2a\u0e1a \u0e08\u0e32\u0e01\u0e21\u0e38\u0e21\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e0a\u0e34\u0e07\u0e27\u0e34\u0e27\u0e31\u0e12\u0e19\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23 \u0e40\u0e23\u0e32\u0e19\u0e48\u0e32\u0e08\u0e30\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e23\u0e30\u0e07\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e31\u0e01\u0e40\u0e2a\u0e1a\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e23\u0e32\u0e27\u0e34\u0e48\u0e07\u0e44\u0e1b\u0e2b\u0e32\u0e2a\u0e34\u0e07\u0e42\u0e15\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e2a\u0e37\u0e2d \u0e19\u0e35\u0e48\u0e44\u0e21\u0e48\u0e43\u0e0a\u0e48\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e40\u0e17\u0e49\u0e32\u0e1a\u0e27\u0e21! \u0e19\u0e31\u0e48\u0e19\u0e2d\u0e18\u0e34\u0e1a\u0e32\u0e22\u0e44\u0e14\u0e49\u0e27\u0e48\u0e32\u0e17\u0e33\u0e44\u0e21\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e1b\u0e0f\u0e34\u0e1a\u0e31\u0e15\u0e34\u0e07\u0e32\u0e19\u0e15\u0e32\u0e21\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35 Wim hof \u0e2d\u0e32\u0e08\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e15\u0e2d\u0e1a\u0e2a\u0e19\u0e2d\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e20\u0e39\u0e21\u0e34\u0e04\u0e38\u0e49\u0e21\u0e01\u0e31\u0e19\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e09\u0e35\u0e14\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e1e\u0e34\u0e29\u0e08\u0e32\u0e01\u0e41\u0e1a\u0e04\u0e17\u0e35\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22 \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e02\u0e08\u0e31\u0e14\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e44\u0e02\u0e49\u0e2b\u0e27\u0e31\u0e14\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2b\u0e27\u0e31\u0e14\u0e44\u0e14\u0e49 <\/p>\n\n\n\n<h2>\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e40\u0e0a\u0e34\u0e07\u0e1a\u0e27\u0e01\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e1b\u0e34\u0e14\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e41\u0e2a\u0e07\u0e40\u0e22\u0e47\u0e19<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0e1e\u0e39\u0e14\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22\u0e46 \u0e27\u0e48\u0e32 \u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e04\u0e38\u0e13\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35 Wim Hof \u0e04\u0e38\u0e13\u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e38\u0e13\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e14\u0e48\u0e32\u0e07\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e0a\u0e31\u0e48\u0e27\u0e04\u0e23\u0e32\u0e27 \u0e43\u0e19\u0e02\u0e13\u0e30\u0e17\u0e35\u0e48\u0e22\u0e31\u0e07\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e2d\u0e30\u0e14\u0e23\u0e35\u0e19\u0e32\u0e25\u0e35\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e32\u0e17\u0e01\u0e23\u0e30\u0e15\u0e38\u0e49\u0e19\u0e2d\u0e37\u0e48\u0e19\u0e46 \u0e43\u0e19\u0e23\u0e30\u0e22\u0e30\u0e2a\u0e31\u0e49\u0e19\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22 <\/p>\n\n\n\n<p>\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e44\u0e1b\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35 Wim Hof \u0e04\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e31\u0e21\u0e1c\u0e31\u0e2a\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2b\u0e19\u0e32\u0e27\u0e40\u0e22\u0e47\u0e19 \u0e43\u0e19\u0e2a\u0e20\u0e32\u0e27\u0e30\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e21\u0e32\u0e18\u0e34\u0e08\u0e14\u0e08\u0e48\u0e2d\u0e41\u0e25\u0e30\u0e15\u0e37\u0e48\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27 \u0e04\u0e38\u0e13\u0e08\u0e30\u0e17\u0e19\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2b\u0e19\u0e32\u0e27\u0e40\u0e22\u0e47\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e21\u0e32\u0e01 <\/p>\n\n\n\n<p>\u0e15\u0e23\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e02\u0e49\u0e32\u0e21\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e0a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e17\u0e35\u0e48\u0e19\u0e34\u0e22\u0e21\u0e01\u0e31\u0e19\u0e17\u0e31\u0e48\u0e27\u0e44\u0e1b \u0e44\u0e21\u0e48\u0e43\u0e0a\u0e48\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2b\u0e19\u0e32\u0e27\u0e40\u0e22\u0e47\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e23\u0e32\u0e1b\u0e48\u0e27\u0e22 \u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2b\u0e19\u0e32\u0e27\u0e40\u0e22\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e01\u0e14\u0e20\u0e39\u0e21\u0e34\u0e04\u0e38\u0e49\u0e21\u0e01\u0e31\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e23\u0e32 \u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e23\u0e32\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e15\u0e34\u0e14\u0e40\u0e0a\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2b\u0e32\u0e01\u0e40\u0e23\u0e32\u0e21\u0e35\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e40\u0e25\u0e22 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e43\u0e19\u0e04\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e14\u0e35 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e49\u0e32\u0e17\u0e32\u0e22\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e20\u0e39\u0e21\u0e34\u0e04\u0e38\u0e49\u0e21\u0e01\u0e31\u0e19\u0e0b\u0e49\u0e33\u0e46 \u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e19\u0e35\u0e49\u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e1c\u0e48\u0e32\u0e19\u0e44\u0e1b<\/p>\n\n\n\n<p>Wim gelooft ook dat voortdurende blootstelling aan koude in de loop van de tijd de vasculaire gladde spieren zal trainen om de bloedsomloop te ondersteunen en de kou met de tijd gemakkelijker te verdragen. Dit zou ook kunnen leiden tot een verbeterde algemene \u2018thermische regeling\u2019 &#8211; het vermogen om zich aan te passen en te functioneren bij verschillende temperaturen. <\/p>\n\n\n\n<p>Dit gebeurt ook door een toename van bruin vetweefsel. Bruin vetweefsel, ook wel bekend als bruin vet, is een soort vet dat helpt om voedsel om te zetten in lichaamswarmte. Dieren die in winterslaap zijn, hebben zelfs meer bruin vet, net als pasgeboren baby&#8217;s. Dit zou ook kunnen betekenen dat de Wim Hof methode zou kunnen bijdragen aan gewichtsverlies op de lange termijn, aangezien bruin vet ons daadwerkelijk helpt om meer calorie\u00ebn te verbranden. <\/p>\n\n\n\n<p>\u0e22\u0e2d\u0e21\u0e08\u0e33\u0e19\u0e19\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2b\u0e19\u0e32\u0e27\u0e40\u0e22\u0e47\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e22\u0e47\u0e19\u0e22\u0e30\u0e40\u0e22\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e04\u0e27\u0e1a\u0e04\u0e38\u0e21\u0e1b\u0e0f\u0e34\u0e01\u0e34\u0e23\u0e34\u0e22\u0e32\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e38\u0e13\u0e40\u0e2d\u0e07 \u0e04\u0e38\u0e13\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e2a\u0e07\u0e1a\u0e2a\u0e15\u0e34\u0e2d\u0e32\u0e23\u0e21\u0e13\u0e4c\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e28\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e22\u0e47\u0e19\u0e08\u0e31\u0e14\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e17\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e38\u0e13\u0e2a\u0e07\u0e1a\u0e2a\u0e15\u0e34\u0e2d\u0e32\u0e23\u0e21\u0e13\u0e4c\u0e44\u0e14\u0e49\u0e43\u0e19\u0e2a\u0e16\u0e32\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e13\u0e4c\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e04\u0e23\u0e35\u0e22\u0e14\u0e2a\u0e39\u0e07 \u0e04\u0e38\u0e13\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e1d\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e31\u0e08\u0e08\u0e31\u0e22\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e04\u0e23\u0e35\u0e22\u0e14\u0e17\u0e38\u0e01\u0e23\u0e39\u0e1b\u0e41\u0e1a\u0e1a: \u0e04\u0e38\u0e13\u0e08\u0e30\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e01\u0e23\u0e48\u0e07\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e08\u0e34\u0e15\u0e43\u0e08\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e01\u0e23\u0e48\u0e07\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e21\u0e35\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e22\u0e37\u0e14\u0e2b\u0e22\u0e38\u0e48\u0e19\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19<\/p>\n\n\n\n<p><small>\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e32 ao : wimhofmethod (<a aria-label=\"\u0e25\u0e34\u0e07\u0e04\u0e4c (\u0e40\u0e1b\u0e34\u0e14\u0e43\u0e19\u0e41\u0e17\u0e47\u0e1a\u0e43\u0e2b\u0e21\u0e48)\" href=\"https:\/\/www.wimhofmethod.com\/practice-the-method\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">\u0e25\u0e34\u0e07\u0e04\u0e4c<\/a>), healthline.com (<a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/health\/wim-hof-method#tips\" target=\"_blank\" aria-label=\"\u0e25\u0e34\u0e07\u0e04\u0e4c (\u0e40\u0e1b\u0e34\u0e14\u0e43\u0e19\u0e41\u0e17\u0e47\u0e1a\u0e43\u0e2b\u0e21\u0e48)\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\" class=\"rank-math-link\">\u0e25\u0e34\u0e07\u0e04\u0e4c<\/a>)<\/small><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wim Hof behoort tot de mensen die zichzelf \u2018bovenmenselijk\u2019 mag noemen. Deze man wordt door sommigen beschouwd als een avonturier, een duursporter en een Nederlandse filosoof. Dit is een man die zijn eigen zenuwstelsel en immuunsysteem kan beheersen. Hij is bestand tegen extreme kou en heeft aangetoond dat hij zijn eigen fysieke kracht en uithoudingsvermogen [&hellip;]<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":541,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"tdm_status":"","tdm_grid_status":""},"categories":[4],"tags":[77,80,79,78],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/th\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/467"}],"collection":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/th\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/th\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/th\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/th\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=467"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/th\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/467\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":544,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/th\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/467\/revisions\/544"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/th\/wp-json\/wp\/v2\/media\/541"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/th\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=467"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/th\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=467"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/th\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=467"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}