{"id":1654,"date":"2021-04-15T03:00:00","date_gmt":"2021-04-15T03:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/codetofreedom.com\/?p=1654"},"modified":"2021-04-15T05:31:02","modified_gmt":"2021-04-15T05:31:02","slug":"7-stappen-om-volgens-een-zen-lifestyle-te-leven","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/codetofreedom.com\/th\/7-%e0%b8%82%e0%b8%b1%e0%b9%89%e0%b8%99%e0%b8%95%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b8%aa%e0%b8%b9%e0%b9%88%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b9%83%e0%b8%8a%e0%b9%89%e0%b8%8a%e0%b8%b5%e0%b8%a7%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b9%81\/","title":{"rendered":"7 \u0e02\u0e31\u0e49\u0e19\u0e15\u0e2d\u0e19\u0e2a\u0e39\u0e48\u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e40\u0e0b\u0e19"},"content":{"rendered":"<p>Een beetje meer &#8220;zen&#8221; aan ons leven toevoegen is gunstig voor zowel onze hersenen als ons lichaam. Mindfulness-oefeningen zijn natuurlijk een geschikt middel om stress en angst te kunnen verlichten, geweldig om in je zen-routine op te nemen en een leven volgens de zen lifestyle te leven. <\/p>\n\n\n\n<p>\u0e41\u0e15\u0e48\u0e40\u0e0b\u0e19\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e22\u0e16\u0e36\u0e07\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23\u0e01\u0e31\u0e19\u0e41\u0e19\u0e48? \u0e40\u0e0b\u0e19 \u0e22\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e32\u0e08\u0e32\u0e01 \u0e07\u0e48\u0e32\u0e22 \u0e07\u0e48\u0e32\u0e22 \u0e2a\u0e07\u0e1a \u0e17\u0e35\u0e48\u0e04\u0e23\u0e2d\u0e1a\u0e04\u0e25\u0e38\u0e21 <a aria-label=\"\u0e04\u0e33\u0e08\u0e33\u0e01\u0e31\u0e14\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e02\u0e2d\u0e07 Zen (\u0e40\u0e1b\u0e34\u0e14\u0e43\u0e19\u0e41\u0e17\u0e47\u0e1a\u0e43\u0e2b\u0e21\u0e48)\" href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Zen\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">\u0e04\u0e33\u0e19\u0e34\u0e22\u0e32\u0e21 \u0e40\u0e0b\u0e19<\/a> \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e14\u0e31\u0e07\u0e19\u0e35\u0e49:<\/p>\n\n\n\n<p><em>De term Zen is afgeleid van de Japanse uitspraak van het Midden-Chinese woord \u79aa (ch\u00e1n), een afkorting van \u79aa \u90a3 (ch\u00e1nn\u00e0), wat een Chinese transcriptie is van het Sanskrietwoord dhy\u0101na (&#8216;meditatie&#8217;). Zen benadrukt rigoureuze zelfbeheersing, meditatie-beoefening, inzicht in de aard van de geest (\u898b \u6027, Ch. ji\u00e0nx\u00ecng, Jp. kensho, &#8220;de ware aard waarnemen&#8221;) en de aard van dingen, en de persoonlijke uitdrukking van dit inzicht in het dagelijks leven , vooral ten behoeve van anderen.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>\u0e21\u0e32\u0e14\u0e39 7 \u0e02\u0e31\u0e49\u0e19\u0e15\u0e2d\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21 Zen \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33\u0e27\u0e31\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e23\u0e32\u0e01\u0e31\u0e19\u0e14\u0e35\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32<\/p>\n\n\n\n<h2>\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e08\u0e30\u0e15\u0e37\u0e48\u0e19\u0e40\u0e0a\u0e49\u0e32<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0e1a\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07\u0e19\u0e35\u0e48\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e43\u0e19\u0e40\u0e04\u0e25\u0e47\u0e14\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1e\u0e39\u0e14\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e17\u0e33\u0e21\u0e32\u0e01 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e40\u0e23\u0e32\u0e44\u0e14\u0e49\u0e01\u0e25\u0e48\u0e32\u0e27\u0e44\u0e27\u0e49\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e19\u0e35\u0e49\u0e43\u0e19 <a aria-label=\"\u0e15\u0e35 5 \u0e04\u0e25\u0e31\u0e1a (\u0e40\u0e1b\u0e34\u0e14\u0e43\u0e19\u0e41\u0e17\u0e47\u0e1a\u0e43\u0e2b\u0e21\u0e48)\" href=\"https:\/\/codetofreedom.com\/th\/de-5-a-m-club-is-populair-wat-is-het-succes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">\u0e15\u0e35 5 \u0e04\u0e25\u0e31\u0e1a<\/a>. Ochtenden kunnen voor sommigen heel moeilijk zijn want niet iedereen geniet met volle teugen van het verlaten van zijn of haar bed de bijbehorende dromen &#8211; voor de echte wereld. <\/p>\n\n\n\n<p>\u0e15\u0e37\u0e48\u0e19\u0e21\u0e32\u0e15\u0e32\u0e22\u0e31\u0e07\u0e40\u0e1a\u0e25\u0e2d \u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e22\u0e31\u0e07\u0e21\u0e36\u0e19 \u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e44\u0e21\u0e48\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e23\u0e48\u0e27\u0e21\u0e21\u0e37\u0e2d \u0e17\u0e38\u0e01\u0e02\u0e31\u0e49\u0e19\u0e15\u0e2d\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01\u0e02\u0e31\u0e49\u0e19\u0e15\u0e2d\u0e19\u0e14\u0e31\u0e07\u0e01\u0e25\u0e48\u0e32\u0e27\u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e38\u0e13\u0e01\u0e25\u0e32\u0e22\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e19\u0e01\u0e41\u0e2b\u0e48\u0e07\u0e2d\u0e14\u0e35\u0e15 \u0e17\u0e38\u0e01\u0e46 \u0e27\u0e31\u0e19\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e15\u0e49\u0e19\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23\u0e25\u0e38\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e2b\u0e15\u0e38\u0e1c\u0e25\u0e27\u0e48\u0e32\u0e17\u0e33\u0e44\u0e21\u0e16\u0e36\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2d\u0e31\u0e19\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e41\u0e23\u0e01\u0e43\u0e19\u0e23\u0e32\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23 \u0e40\u0e23\u0e32\u0e23\u0e39\u0e49\u0e27\u0e48\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e15\u0e37\u0e48\u0e19\u0e41\u0e15\u0e48\u0e40\u0e0a\u0e49\u0e32\u0e44\u0e21\u0e48\u0e43\u0e0a\u0e48\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e17\u0e38\u0e01\u0e04\u0e19 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e04\u0e38\u0e13\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e15\u0e49\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e19\u0e48\u0e32\u0e17\u0e36\u0e48\u0e07\u0e21\u0e32\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e04\u0e38\u0e13\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e17\u0e33\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e43\u0e19\u0e27\u0e31\u0e19\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e27<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" width=\"550\" height=\"450\" src=\"https:\/\/codetofreedom.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/2021-04-15-De-7-stappen-om-volgens-een-Zen-lifestyle-te-leven-in-artikel-buddha-quote.jpg\" alt=\"\u0e01\u0e32\u0e23\u0e15\u0e37\u0e48\u0e19\u0e40\u0e0a\u0e49\u0e32\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e43\u0e19\u0e02\u0e31\u0e49\u0e19\u0e15\u0e2d\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e15\u0e32\u0e21\u0e27\u0e34\u0e16\u0e35\u0e40\u0e0b\u0e19 (\u0e23\u0e39\u0e1b)\" class=\"wp-image-1671\" srcset=\"https:\/\/codetofreedom.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/2021-04-15-De-7-stappen-om-volgens-een-Zen-lifestyle-te-leven-in-artikel-buddha-quote.jpg 550w, https:\/\/codetofreedom.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/2021-04-15-De-7-stappen-om-volgens-een-Zen-lifestyle-te-leven-in-artikel-buddha-quote-300x245.jpg 300w, https:\/\/codetofreedom.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/2021-04-15-De-7-stappen-om-volgens-een-Zen-lifestyle-te-leven-in-artikel-buddha-quote-16x12.jpg 16w, https:\/\/codetofreedom.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/2021-04-15-De-7-stappen-om-volgens-een-Zen-lifestyle-te-leven-in-artikel-buddha-quote-150x123.jpg 150w, https:\/\/codetofreedom.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/2021-04-15-De-7-stappen-om-volgens-een-Zen-lifestyle-te-leven-in-artikel-buddha-quote-513x420.jpg 513w\" sizes=\"(max-width: 550px) 100vw, 550px\" \/><figcaption>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e15\u0e37\u0e48\u0e19\u0e40\u0e0a\u0e49\u0e32\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e43\u0e19\u0e02\u0e31\u0e49\u0e19\u0e15\u0e2d\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e15\u0e32\u0e21\u0e27\u0e34\u0e16\u0e35\u0e40\u0e0b\u0e19 (<a href=\"https:\/\/www.google.com\/url?sa=i&amp;url=https%3A%2F%2Fwww.pinterest.com%2Fpin%2F558305685033282190%2F&amp;psig=AOvVaw31rkU8OYd8VEqTlo-30TOE&amp;ust=1618469122899000&amp;source=images&amp;cd=vfe&amp;ved=0CAMQjB1qFwoTCKDGq7-R_e8CFQAAAAAdAAAAABAD\" target=\"_blank\" aria-label=\"\u0e23\u0e39\u0e1b\u0e20\u0e32\u0e1e (\u0e40\u0e1b\u0e34\u0e14\u0e43\u0e19\u0e41\u0e17\u0e47\u0e1a\u0e43\u0e2b\u0e21\u0e48)\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\" class=\"rank-math-link\">\u0e23\u0e39\u0e1b\u0e20\u0e32\u0e1e<\/a>.)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>\u0e40\u0e04\u0e25\u0e47\u0e14\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e1a\u0e32\u0e07\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e38\u0e13\u0e15\u0e37\u0e48\u0e19\u0e40\u0e0a\u0e49\u0e32:<\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e01\u0e14\u0e1b\u0e38\u0e48\u0e21\u0e40\u0e25\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e0b\u0e49\u0e33\u0e1a\u0e19\u0e19\u0e32\u0e2c\u0e34\u0e01\u0e32\u0e1b\u0e25\u0e38\u0e01\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e38\u0e13<\/strong>. &#8220;If you snooze, you loose.&#8221; geldt hier ook wel. Heb je er moeite mee? Zet dan je wekker (of telefoon) buiten handbereik zodat je echt uit bed moet stappen. <\/li><li><strong>\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e19\u0e49\u0e33\u0e40\u0e22\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e31\u0e01\u0e41\u0e01\u0e49\u0e27<\/strong>. \u0e2a\u0e14\u0e0a\u0e37\u0e48\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e22\u0e31\u0e07\u0e14\u0e35\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e38\u0e13\u0e17\u0e31\u0e19\u0e17\u0e35\u0e41\u0e01\u0e49\u0e27 <a aria-label=\"\u0e19\u0e49\u0e33 (\u0e40\u0e1b\u0e34\u0e14\u0e43\u0e19\u0e41\u0e17\u0e47\u0e1a\u0e43\u0e2b\u0e21\u0e48)\" href=\"https:\/\/codetofreedom.com\/th\/16-voordelen-voldoende-water-drinken-belangrijk\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">\u0e19\u0e49\u0e33<\/a> \u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e04\u0e38\u0e13\u0e15\u0e37\u0e48\u0e19\u0e19\u0e2d\u0e19 <\/li><li><strong>\u0e41\u0e1b\u0e23\u0e07\u0e2a\u0e35\u0e1f\u0e31\u0e19<\/strong>. \u0e25\u0e38\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e19\u0e49\u0e33\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e41\u0e1b\u0e23\u0e07\u0e1f\u0e31\u0e19\u0e17\u0e31\u0e19\u0e17\u0e35 \u0e04\u0e38\u0e13\u0e08\u0e30\u0e2a\u0e31\u0e07\u0e40\u0e01\u0e15\u0e44\u0e14\u0e49\u0e27\u0e48\u0e32\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e19\u0e35\u0e49\u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e38\u0e13\u0e15\u0e37\u0e48\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19<\/li><li>\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e2a\u0e21\u0e32\u0e18\u0e34 \u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e15\u0e49\u0e19\u0e27\u0e31\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e21\u0e48\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e31\u0e49\u0e19 <a aria-label=\"\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e2a\u0e21\u0e32\u0e18\u0e34 (\u0e40\u0e1b\u0e34\u0e14\u0e43\u0e19\u0e41\u0e17\u0e47\u0e1a\u0e43\u0e2b\u0e21\u0e48)\" href=\"https:\/\/codetofreedom.com\/th\/12-bewezen-voordelen-van-iedere-dag-mediteren\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e2a\u0e21\u0e32\u0e18\u0e34<\/a>\u0e19\u0e36\u0e01\u0e16\u0e36\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e1a\u0e17\u0e27\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e41\u0e25\u0e30\u0e16\u0e2d\u0e22\u0e01\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e44\u0e1b\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e19\u0e48\u0e32\u0e21\u0e2b\u0e31\u0e28\u0e08\u0e23\u0e23\u0e22\u0e4c\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e35\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e27\u0e38\u0e48\u0e19\u0e27\u0e32\u0e22\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e43\u0e19\u0e23\u0e30\u0e2b\u0e27\u0e48\u0e32\u0e07\u0e27\u0e31\u0e19<\/li><li><strong>\u0e21\u0e32\u0e40\u0e04\u0e25\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e2b\u0e27<\/strong>. \u0e01\u0e32\u0e23\u0e15\u0e31\u0e49\u0e07\u0e04\u0e48\u0e32\u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e1c\u0e32\u0e1c\u0e25\u0e32\u0e0d\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e38\u0e13: \u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e17\u0e31\u0e19\u0e17\u0e35\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e21\u0e31\u0e19 <a aria-label=\"\u0e2d\u0e1a\u0e23\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19 (\u0e40\u0e1b\u0e34\u0e14\u0e43\u0e19\u0e41\u0e17\u0e47\u0e1a\u0e43\u0e2b\u0e21\u0e48)\" href=\"https:\/\/codetofreedom.com\/th\/dagelijkse-sport-routine-5-tips-thuis-trainen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19<\/a> \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e2a\u0e31\u0e49\u0e19 <a aria-label=\"\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07 Tabata (\u0e40\u0e1b\u0e34\u0e14\u0e43\u0e19\u0e41\u0e17\u0e47\u0e1a\u0e43\u0e2b\u0e21\u0e48)\" href=\"https:\/\/codetofreedom.com\/th\/hiit-tabata-interval-trainingen-paar-minuten-fit\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32 Tabata<\/a>. <\/li><li><strong>\u0e2d\u0e32\u0e1a\u0e19\u0e49\u0e33\u0e17\u0e31\u0e19\u0e17\u0e35<\/strong>. \u0e25\u0e38\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2d\u0e32\u0e1a\u0e19\u0e49\u0e33\u0e17\u0e31\u0e19\u0e17\u0e35\u0e2b\u0e32\u0e01\u0e04\u0e38\u0e13\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e31\u0e0d\u0e2b\u0e32\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e15\u0e37\u0e48\u0e19<\/li><li><strong>\u0e01\u0e34\u0e19\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23\u0e40\u0e25\u0e47\u0e01\u0e46<\/strong>. \u0e40\u0e27\u0e49\u0e19\u0e41\u0e15\u0e48\u0e04\u0e38\u0e13\u0e08\u0e30\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e1a\u0e19 <a aria-label=\"\u0e01\u0e32\u0e23\u0e16\u0e37\u0e2d\u0e28\u0e35\u0e25\u0e2d\u0e14\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e23\u0e30\u0e22\u0e30 (\u0e40\u0e1b\u0e34\u0e14\u0e43\u0e19\u0e41\u0e17\u0e47\u0e1a\u0e43\u0e2b\u0e21\u0e48)\" href=\"https:\/\/codetofreedom.com\/th\/voordelen-periodiek-vasten-intermittent-fasting\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e14\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e23\u0e30\u0e22\u0e30<\/a> \u0e21\u0e31\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e35\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1a\u0e32\u0e07\u0e04\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e30\u0e01\u0e34\u0e19\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e08\u0e31\u0e14\u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e27\u0e31\u0e19\u0e19\u0e35\u0e49 <\/li><li><strong>\u0e21\u0e35\u0e40\u0e1b\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e22<\/strong>. \u0e04\u0e38\u0e13\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e30\u0e01\u0e23\u0e30\u0e42\u0e14\u0e14\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e08\u0e32\u0e01\u0e40\u0e15\u0e35\u0e22\u0e07\u0e43\u0e19\u0e02\u0e13\u0e30\u0e17\u0e35\u0e48\u0e19\u0e32\u0e2c\u0e34\u0e01\u0e32\u0e1b\u0e25\u0e38\u0e01\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e25\u0e07\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e44\u0e21\u0e48? \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e41\u0e19\u0e48\u0e43\u0e08\u0e27\u0e48\u0e32\u0e04\u0e38\u0e13\u0e21\u0e35\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e23\u0e31\u0e01 \u0e08\u0e38\u0e14\u0e21\u0e38\u0e48\u0e07\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e22\u0e43\u0e19\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15 \u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e38\u0e13 <a aria-label=\"\u0e2d\u0e34\u0e04\u0e34\u0e44\u0e01 (\u0e40\u0e1b\u0e34\u0e14\u0e43\u0e19\u0e41\u0e17\u0e47\u0e1a\u0e43\u0e2b\u0e21\u0e48)\" href=\"https:\/\/codetofreedom.com\/th\/ikigai-het-japanse-geheim-naar-een-lang-en-gelukkig-leven-8-inzichten\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">\u0e2d\u0e34\u0e04\u0e34\u0e44\u0e01<\/a>?<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Early Birds zullen weten dat vroeg opstaan hen georganiseerd, gefocust en productief houdt. De wereld is &#8217;s ochtends letterlijk en figuurlijk een stuk stiller. Gebruik deze tijd als tijd voor jezelf.<\/p>\n\n\n\n<h2>\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e04\u0e25\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e2b\u0e27<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0e40\u0e23\u0e32\u0e17\u0e38\u0e01\u0e04\u0e19\u0e23\u0e39\u0e49\u0e14\u0e35\u0e27\u0e48\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e21\u0e35\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e23\u0e32\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e17\u0e33\u0e44\u0e14\u0e49\u0e21\u0e32\u0e01\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e19\u0e35\u0e49 \u0e1e\u0e27\u0e01\u0e40\u0e23\u0e32\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e04\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e21\u0e32\u0e0a\u0e34\u0e01\u0e22\u0e34\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e23\u0e32\u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e43\u0e0a\u0e49 (\u0e41\u0e19\u0e48\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e27\u0e48\u0e32\u0e44\u0e21\u0e48\u0e43\u0e0a\u0e48\u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e22\u0e34\u0e21\u0e1b\u0e34\u0e14\u0e43\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e42\u0e04\u0e42\u0e23\u0e19\u0e32) \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e31\u0e21\u0e40\u0e1a\u0e25\u0e25\u0e4c\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e01\u0e47\u0e1a\u0e1d\u0e38\u0e48\u0e19 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e38\u0e1b\u0e01\u0e23\u0e13\u0e4c\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e23\u0e32\u0e04\u0e32\u0e41\u0e1e\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e21\u0e35\u0e41\u0e23\u0e07\u0e08\u0e39\u0e07\u0e43\u0e08\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e19\u0e48\u0e32\u0e01\u0e25\u0e31\u0e27 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e1a\u0e32\u0e07\u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07\u0e22\u0e34\u0e48\u0e07\u0e04\u0e38\u0e13\u0e04\u0e34\u0e14\u0e21\u0e32\u0e01\u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e44\u0e2b\u0e23\u0e48 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e01\u0e47\u0e22\u0e34\u0e48\u0e07\u0e19\u0e48\u0e32\u0e2a\u0e19\u0e43\u0e08\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e25\u0e07\u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e40\u0e0b\u0e19\u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e22\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e27\u0e48\u0e32\u0e04\u0e38\u0e13\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e27\u0e31\u0e19\u0e25\u0e30\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e0a\u0e31\u0e48\u0e27\u0e42\u0e21\u0e07\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e27\u0e34\u0e48\u0e07\u0e2e\u0e32\u0e25\u0e4c\u0e1f\u0e21\u0e32\u0e23\u0e32\u0e18\u0e2d\u0e19 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e17\u0e38\u0e01\u0e23\u0e39\u0e1b\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e14\u0e35\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e38\u0e13 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e28\u0e36\u0e01\u0e29\u0e32\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e19\u0e35\u0e49\u0e02\u0e2d\u0e07 <a aria-label=\"Harvard Medical School (\u0e40\u0e1b\u0e34\u0e14\u0e43\u0e19\u0e41\u0e17\u0e47\u0e1a\u0e43\u0e2b\u0e21\u0e48)\" href=\"https:\/\/www.health.harvard.edu\/blog\/regular-exercise-changes-brain-improve-memory-thinking-skills-201404097110\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\" class=\"rank-math-link\">\u0e42\u0e23\u0e07\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e19\u0e41\u0e1e\u0e17\u0e22\u0e4c\u0e2e\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e27\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e14<\/a> \u0e1a\u0e2d\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e44\u0e14\u0e49 <a aria-label=\"\u0e2b\u0e19\u0e48\u0e27\u0e22\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e08\u0e33 (\u0e40\u0e1b\u0e34\u0e14\u0e43\u0e19\u0e41\u0e17\u0e47\u0e1a\u0e43\u0e2b\u0e21\u0e48)\" href=\"https:\/\/codetofreedom.com\/th\/12-hacks-om-hersenen-brein-geheugen-verbeteren\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">\u0e2b\u0e19\u0e48\u0e27\u0e22\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e08\u0e33<\/a> en de cognitieve functie helpt &#8211; dat is absoluut een goede zaak. Lichaamsbeweging is ook een fantastische manier om stress en spanning los te laten, want terwijl je jezelf op jouw lichaam concentreert, kan je geest meer helderheid vinden. Geef je geest een pauze terwijl je jouw spieren traint.<\/p>\n\n\n\n<p>In beweging komen kan zo simpel zijn als lichte yoga of een rondje joggen. Als dat zelfs dat te veel klinkt, maak dan een wandeling. Slechts 20 minuten om de dag te beginnen kan enorm bijdragen aan een zen houding. Neem de hond of de kinderen (of beide) en maak er een leukere aangelegenheid van. Je hoeft niet heel intensief te wandelen &#8211; loop gewoon in je eigen tempo. <\/p>\n\n\n\n<h2>\u0e2a\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e41\u0e27\u0e14\u0e25\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e23\u0e30\u0e40\u0e1a\u0e35\u0e22\u0e1a\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e1a\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e22<\/h2>\n\n\n\n<p>Ok\u00e9, zeker niet een van de meest aansprekende items op de lijst. Vroeg opstaan, aan lichaamsbeweging doen en vervolgens je huis schoonmaken? Waarschijnlijk niet ieders favoriete bezigheid. Maar denk hier eens over na: heb je ooit een &#8216;zen&#8217;-omgeving gezien die enorm rommelig is?<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e27\u0e34\u0e16\u0e35\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e40\u0e0b\u0e19\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e0a\u0e31\u0e14\u0e40\u0e08\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07 \u0e21\u0e31\u0e19\u0e40\u0e01\u0e35\u0e48\u0e22\u0e27\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e02\u0e49\u0e32\u0e21\u0e27\u0e31\u0e15\u0e16\u0e38\u0e19\u0e34\u0e22\u0e21\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e23\u0e32\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e19\u0e23\u0e39\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e30\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e38\u0e13\u0e04\u0e48\u0e32\u0e43\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e23\u0e32\u0e41\u0e15\u0e48\u0e25\u0e30\u0e04\u0e19 \u0e21\u0e31\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e08\u0e30\u0e1f\u0e31\u0e07\u0e14\u0e39\u0e44\u0e21\u0e48\u0e0b\u0e35\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e2a\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e43\u0e19\u0e40\u0e17\u0e1e\u0e19\u0e34\u0e22\u0e32\u0e22 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e27\u0e34\u0e17\u0e22\u0e32\u0e28\u0e32\u0e2a\u0e15\u0e23\u0e4c\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e2a\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e41\u0e27\u0e14\u0e25\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e30\u0e2d\u0e32\u0e14 \u0e1c\u0e25\u0e01\u0e32\u0e23\u0e28\u0e36\u0e01\u0e29\u0e32\u0e1e\u0e1a\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e1c\u0e39\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1a\u0e23\u0e23\u0e22\u0e32\u0e22\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19\u0e43\u0e19\u0e41\u0e07\u0e48\u0e25\u0e1a\u0e43\u0e19\u0e41\u0e07\u0e48\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e23\u0e01\u0e41\u0e25\u0e30\u0e23\u0e01\u0e21\u0e31\u0e01\u0e08\u0e30\u0e1e\u0e1a\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e04\u0e23\u0e35\u0e22\u0e14\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1c\u0e25\u0e01\u0e23\u0e30\u0e17\u0e1a\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e \u0e43\u0e19\u0e17\u0e32\u0e07\u0e15\u0e23\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e02\u0e49\u0e32\u0e21 \u0e04\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e25\u0e31\u0e01\u0e29\u0e13\u0e30\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e04\u0e38\u0e13\u0e25\u0e31\u0e01\u0e29\u0e13\u0e30\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e30\u0e2d\u0e32\u0e14\u0e41\u0e25\u0e30\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e07\u0e1a\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e1a\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e08\u0e30\u0e1e\u0e1a\u0e27\u0e48\u0e32\u0e21\u0e35\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19<\/p>\n\n\n\n<p>Het zogenaamde &#8220;decluttering&#8221; is een zuivering van je materi\u00eble dingen, en door items te verwijderen die niet langer belangrijk voor je zijn, die geen &#8216;vreugde opwekken&#8217;, elimineer je deze mini-stressfactoren uit je leven. Een zen-huis is een opgeruimd huis, en een opgeruimd huis is een zen-geest en leven volgens de zen lifestyle.<\/p>\n\n\n\n<h2>\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e2a\u0e21\u0e32\u0e18\u0e34<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e2a\u0e21\u0e32\u0e18\u0e34\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e43\u0e04\u0e23\u0e46 \u0e01\u0e47\u0e17\u0e33\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e19\u0e2d\u0e01\u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e35\u0e49\u0e22\u0e31\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e17\u0e33\u0e44\u0e14\u0e49\u0e17\u0e38\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e38\u0e01\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32 \u0e40\u0e23\u0e32\u0e21\u0e31\u0e01\u0e40\u0e0a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e42\u0e22\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e2a\u0e21\u0e32\u0e18\u0e34\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e19\u0e32\u0e21\u0e2b\u0e0d\u0e49\u0e32\u0e01\u0e27\u0e49\u0e32\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48 \u0e17\u0e30\u0e40\u0e25\u0e2a\u0e32\u0e1a\u0e2d\u0e31\u0e19\u0e40\u0e07\u0e35\u0e22\u0e1a\u0e2a\u0e07\u0e1a \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e2a\u0e16\u0e32\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1e\u0e31\u0e01\u0e1c\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e43\u0e19\u0e1b\u0e48\u0e32\u0e1d\u0e19: \u0e2a\u0e16\u0e32\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e27\u0e22\u0e07\u0e32\u0e21 \u0e14\u0e34\u0e19 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e44\u0e15\u0e25\u0e4c\u0e17\u0e35\u0e48\u0e19\u0e48\u0e32\u0e02\u0e31\u0e19 <\/p>\n\n\n\n<p>Zoals je waarschijnlijk wel kunt raden, is meditatie het meest effectief op een plek waar het rustig en comfortabel is. Buiten zijn in de frisse lucht is ideaal, maar echt niet noodzakelijk &#8211; een loungeruimte kan je net zo goed van dienst zijn. In stilte zitten met gevouwen benen is niet voor iedereen weggelegd, maar meditatie is flexibel. Ga op je rug liggen of ga zitten met je benen naar buiten. Luister naar je ademhaling, externaliseer je gedachten als je wilt. Praat tegen jezelf en luister naar wat je zelf te zeggen hebt.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e41\u0e2d\u0e1e\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e2a\u0e21\u0e32\u0e18\u0e34\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e21\u0e35\u0e04\u0e33\u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e22\u0e2d\u0e14\u0e40\u0e22\u0e35\u0e48\u0e22\u0e21\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e07\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e40\u0e0b\u0e19 \u0e2a\u0e35\u0e48\u0e41\u0e2d\u0e1e\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e23\u0e32\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e44\u0e14\u0e49\u0e41\u0e01\u0e48 Headspace, Wake Up, Insight Timer \u0e41\u0e25\u0e30 Calm \u0e1a\u0e17\u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e32\u0e19\u0e35\u0e49\u0e40\u0e2a\u0e19\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e2a\u0e21\u0e32\u0e18\u0e34\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e33\u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e2a\u0e21\u0e32\u0e18\u0e34\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e38\u0e13\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e40\u0e1a\u0e32\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2d\u0e34\u0e2a\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e19\u0e31\u0e48\u0e19\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e04\u0e38\u0e13\u0e23\u0e39\u0e49\u0e27\u0e48\u0e32\u0e04\u0e38\u0e13\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e21\u0e35\u0e40\u0e0b\u0e19 \u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e27\u0e22\u0e07\u0e32\u0e21\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e44\u0e25\u0e1f\u0e4c\u0e2a\u0e44\u0e15\u0e25\u0e4c\u0e40\u0e0b\u0e19<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"10 \u0e01\u0e0e\u0e40\u0e0b\u0e19\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22\u0e46 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e19\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e04\u0e38\u0e13\u0e42\u0e14\u0e22\u0e2a\u0e34\u0e49\u0e19\u0e40\u0e0a\u0e34\u0e07 | \u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e2a\u0e21\u0e32\u0e18\u0e34\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e40\u0e0b\u0e19\" width=\"696\" height=\"392\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/4d4qsjGhnDE?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><figcaption>10 \u0e01\u0e0e\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22\u0e46 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e19\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e04\u0e38\u0e13\u0e2a\u0e39\u0e48\u0e44\u0e25\u0e1f\u0e4c\u0e2a\u0e44\u0e15\u0e25\u0e4c\u0e40\u0e0b\u0e19<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2>\u0e2b\u0e22\u0e38\u0e14\u0e1e\u0e31\u0e01<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e0b\u0e19\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e15\u0e34\u0e41\u0e25\u0e30\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e33\u0e19\u0e36\u0e01\u0e43\u0e19\u0e15\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e07 \u0e23\u0e39\u0e49\u0e08\u0e38\u0e14\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e25\u0e30\u0e08\u0e38\u0e14\u0e2d\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e38\u0e13\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e41\u0e25\u0e30\u0e22\u0e2d\u0e21\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e21\u0e31\u0e19 \u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e16\u0e49\u0e32\u0e04\u0e38\u0e13\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e2a\u0e39\u0e0d\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e19\u0e31\u0e48\u0e19\u0e44\u0e21\u0e48\u0e43\u0e0a\u0e48\u0e40\u0e2b\u0e15\u0e38\u0e1c\u0e25\u0e17\u0e35\u0e48\u0e27\u0e48\u0e32\u0e17\u0e33\u0e44\u0e21\u0e27\u0e31\u0e19\u0e2b\u0e22\u0e38\u0e14\u0e08\u0e36\u0e07\u0e16\u0e39\u0e01\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e14\u0e34\u0e29\u0e10\u0e4c\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e1e\u0e27\u0e01\u0e40\u0e23\u0e32\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48\u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e35\u0e42\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e2a\u0e44\u0e14\u0e49\u0e1e\u0e31\u0e01\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e17\u0e38\u0e01\u0e46 \u0e2a\u0e2d\u0e07\u0e2a\u0e31\u0e1b\u0e14\u0e32\u0e2b\u0e4c \u0e41\u0e15\u0e48\u0e19\u0e31\u0e48\u0e19\u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e22\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e27\u0e48\u0e32\u0e04\u0e38\u0e13\u0e08\u0e30\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e2b\u0e22\u0e38\u0e14\u0e1e\u0e31\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e01\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e44\u0e1b\u0e17\u0e35\u0e48\u0e27\u0e34\u0e17\u0e22\u0e32\u0e28\u0e32\u0e2a\u0e15\u0e23\u0e4c\u0e01\u0e31\u0e19\u0e40\u0e16\u0e2d\u0e30 \u0e04\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2b\u0e22\u0e38\u0e14\u0e1e\u0e31\u0e01\u0e1a\u0e48\u0e2d\u0e22 \u0e46 \u0e23\u0e30\u0e2b\u0e27\u0e48\u0e32\u0e07\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e08\u0e30\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e34\u0e17\u0e18\u0e34\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e2a\u0e23\u0e23\u0e04\u0e4c\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e15\u0e25\u0e2d\u0e14\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e27\u0e31\u0e19 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e27\u0e34\u0e08\u0e31\u0e22\u0e1e\u0e1a\u0e27\u0e48\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e41\u0e1a\u0e1a sprints \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e38\u0e0d\u0e41\u0e08\u0e2a\u0e39\u0e48\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e34\u0e17\u0e18\u0e34\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e2a\u0e38\u0e14 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e01\u0e31\u0e19\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e19\u0e30\u0e02\u0e2d\u0e07 <a href=\"\/th\/tag\/productiviteit\/\" class=\"rank-math-link\">\u0e1c\u0e25\u0e34\u0e15\u0e20\u0e31\u0e13\u0e11\u0e4c<\/a><a aria-label=\"\u0e09\u0e31\u0e19 (\u0e40\u0e1b\u0e34\u0e14\u0e43\u0e19\u0e41\u0e17\u0e47\u0e1a\u0e43\u0e2b\u0e21\u0e48)\" href=\"\/th\/tag\/productiviteit\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">\u0e1c\u0e21<\/a><a href=\"\/th\/tag\/productiviteit\/\" class=\"rank-math-link\">\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e21\u0e35\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e32<\/a> is. Niemand is altijd vol continue volledig met energie ingeschakeld &#8211; wij zijn geen robots. Een adempauze nemen zorgt voor een mentale pauze, zodat je kunt schakelen, je gedachten kunt ordenen en je volgende actie kunt overdenken.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e14\u0e31\u0e07\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e2b\u0e32\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23\u0e01\u0e34\u0e19 \u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e40\u0e25\u0e48\u0e19 \u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e22\u0e37\u0e14\u0e40\u0e2a\u0e49\u0e19\u0e22\u0e37\u0e14\u0e2a\u0e32\u0e22 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e1e\u0e39\u0e14\u0e04\u0e38\u0e22\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e43\u0e04\u0e23\u0e2a\u0e31\u0e01\u0e04\u0e19 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e49\u0e32\u0e27\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e34\u0e08\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e38\u0e13 \u0e41\u0e21\u0e49\u0e27\u0e48\u0e32\u0e08\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07\u0e44\u0e21\u0e48\u0e01\u0e35\u0e48\u0e19\u0e32\u0e17\u0e35\u0e01\u0e47\u0e15\u0e32\u0e21 \u0e04\u0e38\u0e13\u0e01\u0e47\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e01\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e44\u0e1b\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e01\u0e40\u0e01\u0e47\u0e1a\u0e04\u0e48\u0e32\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e01\u0e32\u0e23\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e41\u0e17\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e30\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e07\u0e27\u0e25\u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e31\u0e07\u0e27\u0e25\u0e40\u0e01\u0e35\u0e48\u0e22\u0e27\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e2a\u0e49\u0e19\u0e15\u0e32\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e08\u0e30\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e04\u0e49\u0e19\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1e\u0e31\u0e01\u0e1c\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e21\u0e14\u0e38\u0e25\u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e04\u0e38\u0e13\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e40\u0e08\u0e23\u0e34\u0e0d\u0e40\u0e15\u0e34\u0e1a\u0e42\u0e15\u0e44\u0e14\u0e49<\/p>\n\n\n\n<h2>\u0e23\u0e31\u0e01\u0e29\u0e32\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07<\/h2>\n\n\n\n<p>Er zijn zoveel manieren waarop je jezelf kunt verwennen terwijl je nog steeds een zen lifestyle volgt. Activiteiten die je leuk en ontspannend vindt, zijn zo belangrijk om in je dagelijkse routine op te nemen. Dit kan van alles zijn, van thee drinken, lezen, puzzelen, relaxen, koken, je Pinterest-borden samenstellen, foto&#8217;s maken, je favoriete programma bekijken of een van de dingen die we in deze lijst hebben opgenomen. Vind voldoening in wat jou gelukkig maakt.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e2b\u0e32\u0e01\u0e04\u0e38\u0e13\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2a\u0e14\u0e0a\u0e37\u0e48\u0e19\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e15\u0e36\u0e07\u0e40\u0e04\u0e23\u0e35\u0e22\u0e14\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01\u0e27\u0e31\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e22\u0e32\u0e27\u0e19\u0e32\u0e19 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e08\u0e30\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e2a\u0e39\u0e48\u0e40\u0e0b\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e38\u0e13\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e22\u0e32\u0e01 \u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07\u0e08\u0e33\u0e44\u0e27\u0e49\u0e27\u0e48\u0e32\u0e04\u0e38\u0e13\u0e44\u0e21\u0e48\u0e08\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e33\u0e04\u0e19\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e27\u0e40\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e44\u0e1b \u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e27\u0e14\u0e22\u0e31\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e23\u0e39\u0e1b\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1c\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e04\u0e25\u0e32\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1e\u0e34\u0e2a\u0e39\u0e08\u0e19\u0e4c\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e41\u0e25\u0e30\u0e08\u0e34\u0e15\u0e43\u0e08 \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e44\u0e25\u0e1f\u0e4c\u0e2a\u0e44\u0e15\u0e25\u0e4c\u0e40\u0e0b\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e38\u0e13!<\/p>\n\n\n\n<h2>\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e25\u0e30\u0e40\u0e25\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e2d\u0e19<\/h2>\n\n\n\n<p>Na al deze dingen die je hebt gedaan, ook tijdens je dag &#8211; vroeg opstaan, sporten, opruimen &#8211; voel je je misschien een beetje vermoeid. Dat is geweldig nieuws, want nu kunt je je klaarmaken voor een gezond slaappatroon.<\/p>\n\n\n\n<p>Voor sommige mensen kan in slaap vallen net zo moeilijk zijn als &#8217;s ochtends wakker worden. Meditatie gebruiken of een zenmassage ondergaan voordat je naar bed gaat, zijn beide uitstekende manieren om de geest tot rust te brengen en het lichaam te kalmeren. De periode voordat je je klaarmaakt om te gaan slapen, is de tijd die je moet besteden aan het ontspannen. Een heldere geest maakt het in slaap vallen niet alleen een soepeler proces, maar kan ook resulteren in een betere en completere slaap. Vroeg opstaan is dan veel gemakkelijker als je een goede nachtrust hebt gehad!<\/p>\n\n\n\n<p><small class=\"sources\">\u0e41\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e32\u0e02\u0e2d\u0e07 DaringtoLiveFully (<a aria-label=\"\u0e25\u0e34\u0e07\u0e04\u0e4c (\u0e40\u0e1b\u0e34\u0e14\u0e43\u0e19\u0e41\u0e17\u0e47\u0e1a\u0e43\u0e2b\u0e21\u0e48)\" href=\"https:\/\/daringtolivefully.com\/make-your-day-more-zen\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\" class=\"rank-math-link\">\u0e25\u0e34\u0e07\u0e04\u0e4c<\/a>), GetBlys(<a aria-label=\"\u0e25\u0e34\u0e07\u0e04\u0e4c (\u0e40\u0e1b\u0e34\u0e14\u0e43\u0e19\u0e41\u0e17\u0e47\u0e1a\u0e43\u0e2b\u0e21\u0e48)\" href=\"https:\/\/getblys.com.au\/blog\/7-steps-zen-massage-zen-lifestyle\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\" class=\"rank-math-link\">\u0e25\u0e34\u0e07\u0e04\u0e4c<\/a>), \u0e40\u0e14\u0e2d\u0e30\u0e40\u0e0b\u0e19\u0e44\u0e25\u0e1f\u0e4c (<a aria-label=\"\u0e25\u0e34\u0e07\u0e04\u0e4c (\u0e40\u0e1b\u0e34\u0e14\u0e43\u0e19\u0e41\u0e17\u0e47\u0e1a\u0e43\u0e2b\u0e21\u0e48)\" href=\"https:\/\/www.thezenlife.com\/blogs\/news\/what-is-zen-what-does-living-the-zen-life-mean\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\" class=\"rank-math-link\">\u0e25\u0e34\u0e07\u0e04\u0e4c<\/a>), ZenHabits (<a href=\"https:\/\/zenhabits.net\/12-essential-rules-to-live-more-like-a-zen-monk\/\" target=\"_blank\" aria-label=\"\u0e25\u0e34\u0e07\u0e04\u0e4c (\u0e40\u0e1b\u0e34\u0e14\u0e43\u0e19\u0e41\u0e17\u0e47\u0e1a\u0e43\u0e2b\u0e21\u0e48)\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\" class=\"rank-math-link\">\u0e25\u0e34\u0e07\u0e04\u0e4c<\/a>)<\/small><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Een beetje meer &#8220;zen&#8221; aan ons leven toevoegen is gunstig voor zowel onze hersenen als ons lichaam. 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Zen staat [&hellip;]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":1673,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"tdm_status":"","tdm_grid_status":""},"categories":[48,23],"tags":[77,21,129,80,81,150,46,107,25,20,18,156,74,19,153,83],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/th\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1654"}],"collection":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/th\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/th\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/th\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/th\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1654"}],"version-history":[{"count":19,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/th\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1654\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1676,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/th\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1654\/revisions\/1676"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/th\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1673"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/th\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1654"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/th\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1654"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/th\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1654"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}