คุณเคยใช้คำถามไตร่ตรองเพื่อดูว่าคุณมีปีที่มีความหมายหรือไม่? ใช้คำถามด้านล่างสำหรับ ทบทวนตัวเอง เกี่ยวกับปีที่ผ่านมาและปีที่สวยงามที่จะมาถึง!
ขณะพยายามสร้างสมดุลระหว่างชีวิตส่วนตัวและอาชีพ คุณไม่ค่อยมีเวลาทบทวนชีวิตโดยใช้คำถามสะท้อนกลับ
การไตร่ตรองเกี่ยวข้องกับการตรวจสอบอารมณ์ ความคิด การกระทำ ปณิธานในอดีต เป้าหมายระยะยาวและระยะสั้น และความท้าทาย ง่ายมาก: วางแผนสำหรับปีหน้าโดยพิจารณาสิ่งที่คุณเคยประสบในปีที่ผ่านมา
การถามตัวเองในช่วงสิ้นปีเป็นสิ่งสำคัญเพราะจะช่วยให้คุณ:
- กำหนดสิ่งที่คุณกระตือรือร้นและสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข
- สำรวจวิธีการตอบสนองต่อสถานการณ์ที่ท้าทายและเครียดในอนาคตได้ดีขึ้น
- ยอมรับความผิดพลาดของคุณเพื่อเรียนรู้จากมันและพัฒนาตัวเองในปีหน้า
- ตรวจสอบทักษะและความรู้ที่คุณได้รับในปีที่ผ่านมา
- ไตร่ตรองถึงชัยชนะและช่วงเวลาที่สวยงามของคุณและเฉลิมฉลองให้กับพวกเขา
ข้อดีของการไตร่ตรองคือคุณไม่จำเป็นต้องทำตอนสิ้นปี คุณสามารถทำได้ตอนนี้และใช้วันที่เหลือของปีเพื่อกำหนดปณิธานปีใหม่ ปณิธานปีใหม่ และกลยุทธ์ที่เกี่ยวข้องในการแก้ไขปัญหาเหล่านี้
ก่อนที่คุณจะเริ่มไตร่ตรอง คุณต้องตั้งอารมณ์เสียก่อน นั่งในพื้นที่แสนสบายพร้อมดนตรีไพเราะและวิวทิวทัศน์ ผ่อนคลายจิตใจและร่างกายก่อนตอบคำถามสะท้อน 11 ข้อด้านล่าง
ฉันทำผิดพลาดครั้งใหญ่อะไรในปีนี้ ฉันได้เรียนรู้บทเรียนอะไรจากประสบการณ์นี้
บทเรียนนี้จะช่วยให้คุณจัดการสถานการณ์ได้ดีขึ้นหากเกิดขึ้นอีกในปีหน้า วิเคราะห์ความผิดพลาดของคุณและค้นหาสิ่งที่คุณเรียนรู้จากประสบการณ์นั้น สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเติบโตและเข้าถึงสถานการณ์อื่นๆ ด้วยมุมมองและทัศนคติที่ไม่เหมือนใคร
สิบสิ่งที่ฉันรู้สึกขอบคุณสำหรับปีนี้คืออะไร?
ความกตัญญูกตเวทีเป็นเครื่องมือที่ทรงพลังเมื่อคุณมีแง่บวก ความคิด อยากเก็บ. การฝึกฝนความกตัญญูโดยอัตโนมัติทำให้จิตใจและร่างกายรู้สึกสงบ มีความสุข และพอใจ ด้วยความโกลาหลและการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นภายในปี เราแทบไม่มีเวลาฝึกฝนความกตัญญู คุณขอบคุณอะไรทุกวัน คำตอบสำหรับคำถามไตร่ตรองนี้คือทั้งหมดที่คุณต้องรู้สึกสงบและมีความสุขกับประสบการณ์ในปีที่ผ่านมา
อะไรคือความทรงจำที่ฉันชอบในปีนี้?
ในขณะที่คุณตอบคำถามไตร่ตรองนี้ ให้ตรวจสอบสิ่งที่ทำให้ความทรงจำนี้โดดเด่น มันเชื่อมโยงกับอารมณ์ บุคคล หรือประสบการณ์ของคุณหรือไม่? อารมณ์นี้เกี่ยวข้องในทางลบหรือทางบวกหรือไม่? ถ้ามันเป็นลบ ให้แน่ใจว่าคุณจะไม่เจอมันอีกในปีหน้า หากเป็นแง่บวก คุณควรหาวิธีสร้างความทรงจำนี้ขึ้นมาใหม่
สถานการณ์ปัจจุบันของฉันดีกว่าเมื่อห้าปีที่แล้วหรือไม่?
เวลาทำให้ชีวิตเราแตกต่างกันมาก ทั้งเล็กและใหญ่ แม้ว่าดูเหมือนเวลาจะหยุดนิ่ง คำตอบของคุณสำหรับคำถามนี้จะทำให้คุณรู้ว่าคุณมีความก้าวหน้าตลอดห้าปีที่ผ่านมา
ณ จุดนี้ คุณอาจไม่บรรลุตามแผนที่วางไว้ อย่าวัดความสำเร็จของคุณเป็นเงินหรือความมั่งคั่ง คุณอาจมีบุคลิกภาพหรือทัศนคติที่ดีขึ้น ซึ่งจะช่วยให้คุณเข้าถึงสถานการณ์ต่างๆ ได้ดีขึ้น และผลักดันให้คุณบรรลุเป้าหมายในปีหน้า!
ห้าสิ่งที่ฉันอยากทำมากขึ้นในปีหน้า?
การใช้ชีวิตที่วุ่นวายตลอด 24 ชั่วโมงทำให้มีเวลาทำสิ่งที่เราชอบเพียงเล็กน้อย การเขียนรายการสิ่งที่คุณชอบทำและรวมเข้ากับกิจวัตรของคุณในปีหน้าสามารถช่วยทำให้สิ่งนี้สำเร็จได้ อย่าลืมให้เวลากับสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข งานทั้งหมดและไม่สนุกจะทำให้คุณรู้สึกทื่อและไม่มีแรงบันดาลใจ
ห้าสิ่งที่ฉันต้องการบรรลุในปีหน้าคืออะไร? ฉันจะทำสิ่งนี้ได้อย่างไร
มีความเชื่อมโยงที่ชัดเจนระหว่างคำตอบของคุณสำหรับคำถามสะท้อนความคิดนี้กับความตั้งใจที่ดีของคุณในปีที่จะมาถึง เมื่อคุณวางแผนเป้าหมายสำหรับปีหน้า คุณต้องการสัมผัสทุกด้านของชีวิต ได้แก่ ชีวิตส่วนตัว สุขภาพ จิตวิญญาณ บุคลิกภาพ ชีวิตทางสังคม อาชีพ ครอบครัว และการเงิน เมื่อคุณมีเป้าหมายที่ชัดเจนสำหรับปีแล้ว ให้สร้างระบบที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายเหล่านั้น แผนนี้จะช่วยคุณสร้างระบบที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้ง่ายขึ้น สร้างระบบโดย:
- ระบุเป้าหมายของคุณทั้งในระยะสั้นและระยะยาว
- สร้างระบบที่มีกำหนดเวลาเพื่อให้คุณมีแรงผลักดันพิเศษในการทำงานกับเป้าหมายของคุณโดยตรง
- ติดตามความก้าวหน้า นิสัยของคุณ และประเมินตัวเอง
ความคิดอะไรที่ขัดขวางไม่ให้ฉันบรรลุเป้าหมาย
กระบวนการบรรลุเป้าหมายเริ่มต้นในหัวของคุณ ความคิดของคุณมีพลังเพราะมันมีอิทธิพลต่อการกระทำ สุขภาพ และแรงผลักดันของคุณ ถือสัมภาระติดลบที่ทำให้คุณคิดว่าคุณเป็น เป้าหมาย ไม่สามารถเข้าถึงได้?
ปกป้องจิตใจของคุณด้วยการให้ความคิดเชิงบวกที่ช่วยให้คุณรักษามุมมองเชิงบวกเกี่ยวกับชีวิต ระวังตัวมากขึ้นและทำงานกับรูปแบบการก่อวินาศกรรมของคุณเอง สร้างกิจวัตรการเจริญสติด้วยการทำสมาธิ โยคะ การออกกำลังกาย และตั้งคำถามกับตัวเอง
ฉันอ่านหนังสือช่วยเหลือตนเองเล่มใดในปีนี้
กับทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในโลกนี้ เราแทบจะไม่มีเวลาอ่านหนังสือและพัฒนาตนเอง การเรียนรู้เป็นกระบวนการที่ต่อเนื่อง มีช่องว่างสำหรับการปรับปรุงในชีวิตของคุณอยู่เสมอ อย่าจำกัดความรู้ของคุณ ก่อนที่คุณจะเริ่มอ่านหนังสือ ให้เขียนแง่มุมใดๆ ในชีวิตของคุณที่คุณคิดว่าจำเป็นต้องปรับปรุงเล็กน้อย
ทำรายชื่อหนังสือช่วยเหลือตนเองที่สามารถช่วยให้คุณเอาชนะข้อบกพร่องได้ ใช้ความรู้นี้ในชีวิตของคุณและเติบโตต่อไป หรือคุณสามารถสร้างชมรมหนังสือกับคนที่คุณรู้จักเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีความสม่ำเสมอและสนุกกับการอ่าน
ฉันใช้เวลาส่วนตัวหรือเวลาว่างอย่างไร?
ลองนึกดูว่าคุณใช้เวลาว่างในปีที่ผ่านมาอย่างไร คุณมีความสุขกับมันไหม คุณได้รับเวลาเพียงพอในการพักผ่อนหรือไม่? คุณรู้สึกเหนื่อยมากกว่าที่เคยใช้เวลาว่างหรือไม่?
แม้ว่าจะเป็นการดีที่สุดที่จะพักผ่อนในเวลาว่างของคุณ แต่คุณสามารถตัดสินใจที่จะใช้เวลานี้เพื่อสร้างโครงการของคุณ คุณสามารถลงทะเบียนเรียนในหลักสูตรออนไลน์ระยะสั้น ฝึกฝนทักษะของคุณ มีสมาธิ มุ่งเน้นที่การเริ่มต้น “ธุรกิจเสริม” หรือแม้แต่สร้างความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดยิ่งขึ้นกับคนที่คุณรักในช่วงเวลานี้ ทำในสิ่งที่คุณมีความสุขและผ่อนคลาย
ความตั้งใจของคุณในปีที่จะมาถึงคืออะไร?
ความตั้งใจจะชี้นำการกระทำของคุณตลอดทั้งปี คำตอบสำหรับคำถามไตร่ตรองนี้จะช่วยให้คุณรู้ว่าควรมุ่งเน้นพลังงานไปที่ใดเมื่อคุณบรรลุเป้าหมาย ความตั้งใจทำให้ทัศนคติของคุณถูกตรวจสอบและทำให้ง่ายต่อการบรรลุเป้าหมายของคุณเร็วขึ้นและดีขึ้น
สุดท้ายเกี่ยวกับการสะท้อนตัวเอง
ปีใหม่เต็มไปด้วยความเป็นไปได้ไม่รู้จบ อย่าจมอยู่กับความคิดและผลลัพธ์ด้านลบ รักษาทัศนคติเชิงบวกและเชื่อว่าคุณจะบรรลุปณิธานปีใหม่ในปี 2565
แหล่งที่มารวมถึงนักพัฒนา (ลิงค์), ฟุซุ (ลิงค์), ปานกลาง (ลิงค์), ทิม (ลิงค์)
