{"id":2234,"date":"2021-05-15T05:00:00","date_gmt":"2021-05-15T05:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/codetofreedom.com\/?p=2234"},"modified":"2021-05-14T07:14:05","modified_gmt":"2021-05-14T07:14:05","slug":"humor-6-wetenschappelijke-redenen-meer-te-lachen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/codetofreedom.com\/sv\/humor-6-vetenskapliga-anledningar-mer-att-le\/","title":{"rendered":"Hum\u00f6r! 6 vetenskapliga sk\u00e4l till varf\u00f6r vi borde skratta lite mer"},"content":{"rendered":"

We kennen allemaal wel de uitdrukkingen “een dag niet gelachen, is een dag niet geleefd” en lachen is het beste medicijn”. Maar wist je dat dit ook wetenschappelijk bewezen is?<\/p>\n\n\n\n

Ett gott sinne f\u00f6r humor och f\u00f6rm\u00e5gan att skratta kan definitivt gynna din fysiska, k\u00e4nslom\u00e4ssiga och sociala h\u00e4lsa.<\/p>\n\n\n\n

Dessutom \u00e4r det mycket roligare \u00e4n ett l\u00e4karbes\u00f6k och fungerar b\u00e4ttre \u00e4n n\u00e5got l\u00e4kemedel, s\u00e5 varf\u00f6r inte prova det?<\/p>\n\n\n\n

H\u00e4r \u00e4r n\u00e5gra goda sk\u00e4l till varf\u00f6r det skulle vara f\u00f6rdelaktigt f\u00f6r alla att utveckla ditt sinne f\u00f6r humor:<\/p>\n\n\n\n

Det f\u00f6rb\u00e4ttrar den k\u00e4nslom\u00e4ssiga h\u00e4lsan<\/h2>\n\n\n\n

Skratt och humor aktiverar hj\u00e4rnans k\u00e4nslo- och bel\u00f6ningscentrum och frig\u00f6r dopamin, som hj\u00e4lper hj\u00e4rnan att bearbeta k\u00e4nslom\u00e4ssiga reaktioner och f\u00f6rst\u00e4rker upplevelsen av njutning; serotonin, som lyfter hum\u00f6r; och endorfiner som reglerar sm\u00e4rta och stress och framkallar eufori.<\/p>\n\n\n\n

Skratt efterliknar de euforiska tillst\u00e5nden man upplever n\u00e4r man g\u00f6r musik och dansar tillsammans. Det finns vissa bevis f\u00f6r att dessa sinnesst\u00e4mningar \u00e4r relaterade till fris\u00e4ttningen av endorfiner.<\/p>\n\n\n\n

Skratt s\u00e4nker stress och \u00e5ngestniv\u00e5er<\/h2>\n\n\n\n

Humor beskrivs som ett element av motst\u00e5ndskraft och kan till\u00e5ta dig att s\u00e4tta vardagliga problem i perspektiv och g\u00f6ra dig hantera<\/a>kapaciteten i sv\u00e5ra situationer \u00f6kar. <\/p>\n\n\n\n

Det minskar de negativa effekterna av stress p\u00e5 h\u00e4lsan och fr\u00e4mjar ett positivt hum\u00f6r f\u00f6r att ta bort negativa k\u00e4nslor. Det hj\u00e4lper att se den roliga sidan i sv\u00e5ra situationer. <\/p>\n\n\n\n

Riktigt skratt \u00e4r ocks\u00e5 smittsamt, s\u00e5 varf\u00f6r inte hj\u00e4lpa till att f\u00f6rb\u00e4ttra n\u00e5gons hum\u00f6r genom att skratta med dem?<\/p>\n\n\n\n

Bidrar till en h\u00e4lsosam funktion av dina blodk\u00e4rl och blodfl\u00f6de<\/h2>\n\n\n\n

Skratt utl\u00f6ser vidgning eller expansion av v\u00e4vnaden som kantar blodk\u00e4rlens inre slemhinna, vilket \u00f6kar blodfl\u00f6det. <\/p>\n\n\n\n

“Het is denkbaar dat lachen belangrijk kan zijn om een gezond endotheel te behouden en het risico op hart- en vaatziekten te verkleinen”.<\/em><\/p>\n\n\n\n

N\u00e4r du ler expanderar dina blodk\u00e4rl, vilket \u00f6kar blodfl\u00f6det i hela kroppen. H\u00e4lsosamt blodfl\u00f6de inneb\u00e4r att ditt hj\u00e4rta, muskler, armar och ben f\u00e5r ett optimalt fl\u00f6de av syresatt blod, vilket bidrar till att minska risken f\u00f6r hj\u00e4rtinfarkt och andra hj\u00e4rt-k\u00e4rlproblem.<\/p>\n\n\n\n

Skratt kan allts\u00e5 stimulera ditt endotel, v\u00e4vnaden som kantar blodk\u00e4rlens inre slemhinna, att expandera och \u00f6ka blodfl\u00f6det. Att ha ett friskt endotel kan hj\u00e4lpa till att f\u00f6rebygga \u00e5derf\u00f6rkalkning (f\u00f6rkalkning av art\u00e4rerna) och hj\u00e4rt-k\u00e4rlsjukdomar.<\/p>\n\n\n\n

Det st\u00e4rker ditt immunf\u00f6rsvar<\/h2>\n\n\n\n

Stressiga upplevelser i vardagen d\u00e4mpar det immunf\u00f6rsvar<\/a>, \u00e4ven i de mest obekanta situationer som att bilen inte vill starta. Detta \u00f6kar risken f\u00f6r infektionssjukdomar och hj\u00e4rtsjukdomar. Ett gott sinne f\u00f6r humor f\u00f6rhindrar stress fr\u00e5n att p\u00e5verka immunf\u00f6rsvaret och skyddar dig fr\u00e5n sjukdomar.<\/p>\n\n\n\n

Skratt g\u00f6r dig mer attraktiv<\/h2>\n\n\n\n

Studier har visat att m\u00e4n med ett gott sinne f\u00f6r humor visar sig vara mer attraktiva. I sin tur \u00e4r m\u00e4n mer attraherade av kvinnor som skrattar \u00e5t deras sk\u00e4mt. <\/p>\n\n\n\n

Det g\u00f6r dig mer bekv\u00e4m att vara i sociala situationer, som fester, vilket g\u00f6r att du kan bredda dina sociala kretsar. Det p\u00e5st\u00e5s ocks\u00e5 att ha ett gott sinne f\u00f6r humor under en anst\u00e4llningsintervju eller aff\u00e4rsintervju \u00f6kar dina chanser att bli intervjuad. <\/p>\n\n\n\n

\"Skratt
Skratt g\u00f6r dig mer attraktiv! (bild<\/a>.)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Humor spelar en viktig roll i social interaktion och bindning<\/h2>\n\n\n\n

Skratt tros ha funnits l\u00e5ngt innan m\u00e4nniskor b\u00f6rjade anv\u00e4nda tal. D\u00e4rf\u00f6r finns det redan instinktiva sociala signaler som m\u00e4nniskor \u00e4r medvetna om i en social situation.<\/p>\n\n\n\n

Skratt spelar en viktig roll f\u00f6r att reglera samtal hos m\u00e4nniskor och \u00e4r ocks\u00e5 viktigt f\u00f6r att underl\u00e4tta sociala bindningar mellan grupper av individer. Humor \u00e4r viktigt i interpersonell kommunikation och attraktion, och en viktig del av social kompetens. <\/p>\n\n\n\n

En h\u00e4lsosam humor f\u00f6renar v\u00e4nner och familj och st\u00e4rker gruppens identitet. Skratt kan verkligen fr\u00e4mja ett lyckligare \u00e4ktenskap eller relation med din \u00e4lskade!<\/p>\n\n\n\n

Kort sagt: Skratt \u00e4r bra f\u00f6r ditt sinne, kropp och sj\u00e4l<\/h2>\n\n\n\n

Skratt \u00e4r ett roligt, gratis och enkelt s\u00e4tt att minska effekterna av stress, sm\u00e4rta och konflikter. Faktum \u00e4r att h\u00e4lsof\u00f6rdelarna kan vara upp till 45 minuter efter ett gott, innerligt skratt. <\/p>\n\n\n\n

Humor \u00e4r ett utm\u00e4rkt s\u00e4tt att skapa ett psykologiskt avst\u00e5nd mellan dig och en sv\u00e5r situation, vilket g\u00f6r att du kan ta en ny titt p\u00e5 situationen och k\u00e4nna dig mindre \u00f6verv\u00e4ldigad eller uppr\u00f6rd.<\/p>\n\n\n\n

Skratt \u00e4r ett bra s\u00e4tt att sl\u00e4ppa sp\u00e4nningar, slappna av och naturligt f\u00f6rb\u00e4ttra funktionen hos dina art\u00e4rer f\u00f6r att f\u00f6rb\u00e4ttra blodfl\u00f6det. Allt detta skyddar ditt hj\u00e4rta genom att minska risken f\u00f6r hj\u00e4rtinfarkt eller andra kardiovaskul\u00e4ra problem.<\/p>\n\n\n\n

Att dela den sociala aspekten av skratt med v\u00e4nner och familj \u00e4r ett av de mest effektiva verktygen f\u00f6r att h\u00e5lla relationer fr\u00e4scha och sp\u00e4nnande. Det kan ocks\u00e5 hj\u00e4lpa till att \u00e5terf\u00f6rena m\u00e4nniskor efter en oenighet eller sv\u00e5r situation. Humor och lekfull kommunikation st\u00e4rker relationer genom att v\u00e4cka positiva k\u00e4nslor och fr\u00e4mja ett k\u00e4nslom\u00e4ssigt band.<\/p>\n\n\n\n

Skratt \u00e4r den b\u00e4sta medicinen!<\/h2>\n\n\n\n

Vars\u00e5god och ge det ett f\u00f6rs\u00f6k. F\u00f6rvandla mungiporna till ett leende och le sedan, \u00e4ven om det k\u00e4nns lite p\u00e5tvingat. N\u00e4r du har skrattat, se hur du k\u00e4nner. \u00c4r dina muskler mindre sp\u00e4nda? K\u00e4nner du dig mer avslappnad eller glad? <\/p>\n\n\n\n

Det \u00e4r skrattets naturliga under!<\/p>\n\n\n\n

K\u00e4llor inklusive Forbes (l\u00e4nk<\/a>), life hack (l\u00e4nk<\/a>), MayoClinic (l\u00e4nk<\/a>), Natur (l\u00e4nk<\/a>), Providence (l\u00e4nk<\/a>)<\/small><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

We kennen allemaal wel de uitdrukkingen “een dag niet gelachen, is een dag niet geleefd” en lachen is het beste medicijn”. Maar wist je dat dit ook wetenschappelijk bewezen is? Een goed gevoel voor humor en het vermogen om te lachen kunnen jouw lichamelijke, emotionele en sociale gezondheid absoluut ten goede komen. Plus, het is […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":2250,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"tdm_status":"","tdm_grid_status":""},"categories":[4],"tags":[140,132,120,80,150,14,16,168,124,144,58,131,130,128,47,167,19],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2234"}],"collection":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2234"}],"version-history":[{"count":17,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2234\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2254,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2234\/revisions\/2254"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2250"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2234"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2234"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2234"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}