{"id":1151,"date":"2021-03-18T04:00:00","date_gmt":"2021-03-18T04:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/codetofreedom.com\/?p=1151"},"modified":"2021-03-18T13:16:07","modified_gmt":"2021-03-18T13:16:07","slug":"7-redenen-hoe-je-uit-je-comfortzone-kan-stappen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/codetofreedom.com\/sv\/7-anledningar-hur-man-gar-ut-ur-din-komfortzon\/","title":{"rendered":"7 anledningar till att du kan g\u00e5 ut ur din komfortzon f\u00f6r att v\u00e4xa personligen"},"content":{"rendered":"

Faktum \u00e4r att alla har en komfortzon. Som liten flicka blev jag livr\u00e4dd n\u00e4r min l\u00e4rare fr\u00e5gade klassen n\u00e5got. Jag var aldrig den f\u00f6rsta som r\u00e4ckte upp handen, r\u00e4dd f\u00f6r att misslyckas, r\u00e4dd f\u00f6r att vara med i bilden. Jag skulle hellre ducka, tryggt i min komfortzon, l\u00e4ngst bak i klassen. Jag har levt s\u00e5 h\u00e4r i \u00e5ratal. Men \u00f6gonblicket d\u00e5 jag gjorde mig k\u00e4nd inom olika omr\u00e5den och \u00f6vervann min r\u00e4dsla, var ocks\u00e5 de \u00f6gonblick som v\u00e4xte mest. Vilken var din st\u00f6rsta r\u00e4dsla och hur \u00f6vervann du den? <\/p>\n\n\n\n

Risico’s kunnen en willen nemen door buiten je comfortzone te treden, is de belangrijkste manier waarop we groeien. Maar we zijn vaak bang om die eerste stap te zetten.<\/p>\n\n\n\n

In feite gaat jouw comfortzone niet echt over comfort, ze gaan juist over angst. Doorbreek de ketens van angst om naar buiten te komen. Als je dat eenmaal doet, zul je leren genieten van het proces van risico’s nemen en groeien in het proces.<\/p>\n\n\n\n

Nedan \u00e4r 10 s\u00e4tt att ta sig ur din komfortzon och komma n\u00e4rmare framg\u00e5ng.<\/p>\n\n\n\n

Spring mot dina r\u00e4dslor. Omfamna dem. P\u00e5 andra sidan av dina st\u00f6rsta r\u00e4dslor lever ditt st\u00f6rsta liv.<\/p>Robin Sharma (lin<\/a>k<\/a>)<\/cite><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n

Var medveten om vad som \u00e4r utanf\u00f6r din komfortzon<\/h2>\n\n\n\n

Vilka saker tycker du \u00e4r v\u00e4rda att g\u00f6ra men \u00e4r r\u00e4dd att g\u00f6ra sj\u00e4lv p\u00e5 grund av risken f\u00f6r besvikelse eller misslyckande?<\/p>\n\n\n\n

F\u00f6r att f\u00f6rst\u00e5 vad som ligger inom din komfortzon finns det en bra enkel \u00f6vning att rita en cirkel p\u00e5 ett papper. Allt du upplever i ditt liv just nu \u00e4r inom din komfortzon (din cirkel): din nuvarande h\u00e4lsostatus, din personliga kondition, din f\u00f6r\u00e4ldrastil, de v\u00e4nskaper du har, ditt nuvarande jobb, din ekonomiska situation och mycket mer.<\/p>\n\n\n\n

Allt du \u00f6nskar i ditt liv men f\u00f6r n\u00e4rvarande inte har \u00e4r precis utanf\u00f6r cirkeln och f\u00f6r att f\u00e5 det inuti cirkeln m\u00e5ste du f\u00f6rmodligen g\u00f6ra n\u00e5got nytt eller annorlunda. Du kommer att beh\u00f6va kliva utanf\u00f6r din komfortzon.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Var medveten om vad som \u00e4r utanf\u00f6r din komfortzon (bild<\/a>)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Var tydlig med vad du vill \u00f6vervinna<\/h2>\n\n\n\n

Ta din lista \u00f6ver ol\u00e4genheter och g\u00e5 djupare. Kom ih\u00e5g att den prim\u00e4ra k\u00e4nslan du f\u00f6rs\u00f6ker \u00f6vervinna \u00e4r r\u00e4dsla.<\/p>\n\n\n\n

Hur p\u00e5verkar denna r\u00e4dsla en situation? Var mycket specifik.<\/p>\n\n\n\n

\u00c4r du r\u00e4dd f\u00f6r att g\u00e5 fram till m\u00e4nniskor och presentera dig sj\u00e4lv i sociala situationer? Varf\u00f6r? \u00c4r det f\u00f6r att du \u00e4r os\u00e4ker p\u00e5 ljudet av din r\u00f6st? \u00c4r du os\u00e4ker p\u00e5 ditt utseende? Eller \u00e4r du r\u00e4dd f\u00f6r att bli ignorerad?<\/p>\n\n\n\n

Bli bekv\u00e4m med obehag<\/h2>\n\n\n\n

Ett s\u00e4tt att komma utanf\u00f6r din komfortzon \u00e4r att bokstavligen ut\u00f6ka den. G\u00f6r det till ett m\u00e5l att undvika att fly fr\u00e5n obehag och \u00e5ngest.<\/p>\n\n\n\n

L\u00e5t oss h\u00e5lla oss till temat att tr\u00e4ffa m\u00e4nniskor i sociala milj\u00f6er. Om du b\u00f6rjar f\u00e5 lite panik n\u00e4r du pratar med n\u00e5gon du precis har tr\u00e4ffat, f\u00f6rs\u00f6k att h\u00e5lla fast vid det lite l\u00e4ngre \u00e4n du normalt skulle g\u00f6ra innan du drar dig tillbaka till din komfortzon. Om du stannar tillr\u00e4ckligt l\u00e4nge och tr\u00e4nar tillr\u00e4ckligt ofta blir det mindre obehagligt.<\/p>\n\n\n\n

Se misslyckande som l\u00e4rare<\/h2>\n\n\n\n

M\u00e5nga av oss \u00e4r s\u00e5 r\u00e4dda f\u00f6r att misslyckas att vi hellre inte g\u00f6r n\u00e5got \u00e4n att anstr\u00e4nga oss f\u00f6r att f\u00f6rverkliga v\u00e5ra dr\u00f6mmar. <\/p>\n\n\n\n

B\u00f6rja ta itu med dina misslyckanden. Vad har du l\u00e4rt dig av erfarenheten? Hur kan du ta med dig den l\u00e4rdomen i ditt n\u00e4sta \u00e4ventyr f\u00f6r att \u00f6ka dina chanser att lyckas?<\/p>\n\n\n\n

M\u00e5nga mycket framg\u00e5ngsrika m\u00e4nniskor misslyckades ofta innan de lyckades.<\/p>\n\n\n\n

Ta sm\u00e5 steg f\u00f6r att ta dig ur din komfortzon<\/h2>\n\n\n\n

F\u00f6rs\u00f6k att inte hoppa utanf\u00f6r din komfortzon, du kommer sannolikt att bli \u00f6verv\u00e4ldigad och hoppa direkt tillbaka in i den.<\/p>\n\n\n\n

Upps\u00e4ttningar sm\u00e5 steg<\/a> mot r\u00e4dslan du f\u00f6rs\u00f6ker \u00f6vervinna. Om du vill tala offentligt, ta f\u00f6rst varje tillf\u00e4lle att tala f\u00f6r sm\u00e5 grupper av m\u00e4nniskor. Du kan till och med tr\u00e4na med familj och v\u00e4nner.<\/p>\n\n\n\n

Umg\u00e5s med risktagare<\/h2>\n\n\n\n

Om du vill bli b\u00e4ttre p\u00e5 n\u00e5got m\u00e5ste du b\u00f6rja interagera med m\u00e4nniskorna som g\u00f6r det du vill g\u00f6ra och f\u00f6lja dem. Det \u00e4r n\u00e4stan oundvikligt att deras inflytande kommer att b\u00f6rja p\u00e5verka ditt beteende.<\/p>\n\n\n\n

Var \u00e4rlig mot dig sj\u00e4lv n\u00e4r du f\u00f6rs\u00f6ker hitta p\u00e5 urs\u00e4kter<\/h2>\n\n\n\n

Zeg niet “Oh, ik heb hier nu gewoon geen tijd voor.” Wees in plaats daarvan eerlijk en zeg “Ik ben bang om dit te doen.”<\/p>\n\n\n\n

Kom inte med urs\u00e4kter, var bara \u00e4rlig. Om du konfronterar dig sj\u00e4lv med det som verkligen st\u00f6r dig \u00e4r din chans att ta dig fram mycket st\u00f6rre.<\/p>\n\n\n\n

Ta inte dig sj\u00e4lv p\u00e5 f\u00f6r stort allvar<\/h2>\n\n\n\n

Leer om jezelf te lachen als je fouten maakt. Het nemen van risico’s brengt onvermijdelijk mislukkingen en tegenslagen met zich mee, waardoor je soms dwaas overkomt op anderen. Wees blij om te te vallen en weer op te staan als anderen plezier hebben. <\/p>\n\n\n\n

Fokusera p\u00e5 det roliga<\/h2>\n\n\n\n

Njut av processen att ta dig utanf\u00f6r dina trygga gr\u00e4nser. Njut av gl\u00e4djen att uppt\u00e4cka saker om dig sj\u00e4lv som du kanske inte har varit medveten om tidigare.<\/p>\n\n\n\n

Det kommer att verka v\u00e4ldigt l\u00e4skigt i b\u00f6rjan att komma ur din komfortzon. Men som sagt, du beh\u00f6ver inte hoppa ur din komfortzon direkt, du kan ta sm\u00e5 steg gradvis.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e4r du l\u00e5ngsamt pressar dig sj\u00e4lv utanf\u00f6r din komfortzon kommer du att k\u00e4nna dig mer och mer bekv\u00e4m med de nya sakerna som verkade s\u00e5 farliga f\u00f6r dig.<\/p>\n\n\n\n

Ta det f\u00f6rsta steget och jag \u00e4r s\u00e4ker p\u00e5 att du kommer att klara det!<\/p>\n\n\n\n

<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Eigenlijk heeft iedereen wel een comfortzone. Als klein meisje vond ik het al doodeng als mijn leraar iets vroeg aan de klas. Nooit stak ik als eerste mijn hand op, bang om te falen, bang om in de picture te staan. Liever dook ik weg, veilig mijn comfortzone in, achterin de klas. Jarenlang heb ik […]<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":1153,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"tdm_status":"","tdm_grid_status":""},"categories":[36],"tags":[140,53,100,139,142,82,144,29,58,106,62,128,141,19,67,143,83],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1151"}],"collection":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1151"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1151\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1158,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1151\/revisions\/1158"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1153"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1151"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1151"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1151"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}