После еще одного замечательного уик-энда мы иногда начинаем рабочую неделю в понедельник утром, прикладывая немного больше усилий.
Однако для некоторых из самых успешных людей в мире утро понедельника - это шанс начать все заново и задать тон на всю оставшуюся неделю. Занимаются ли они йогой или медитацией, гуляют с собакой или убирают свое жилое пространство, у них есть распорядок, который поможет им с самого начала подготовиться к продуктивной неделе.
Вот список из 8 привычек в понедельник утром, которые развивают успешные люди, чтобы перейти на новый уровень.
Встают рано - будильник в 5 утра
Они просыпаются рано, чтобы убедиться, что у них достаточно времени для выполнения всех важных для них задач. Ранний подъем также гарантирует, что они не опоздают ни на одну из запланированных встреч и у них будет достаточно времени, чтобы поработать над собой, прежде чем приступить к работе. Каждый день нам выделяется определенное количество времени; сон большую часть дня просто снижает ваши шансы на успех.
Они медитируют - начинайте с 5 минут
Утренняя медитация в понедельник - отличный инструмент для достижения успеха. Важно успокоить ум и впустить позитивную энергию, как только вы проснетесь. Вы можете начать медитировать в течение 5 минут, а как только почувствуете себя хорошо, постепенно увеличивайте медитацию, например, до получаса за сеанс.
Такие практики также могут дать вам ответы на оставшиеся без ответа вопросы и привести к успеху.
«Мы то, что делаем регулярно. Таким образом, совершенство - это не действие, а привычка ». ~ Аристотель.
Сосредоточение внимания на неподвижности и биении сердца - один из способов медитации. Другой способ - заниматься управляемой медитацией. На сайте есть множество бесплатных видео по медитации. YouTube что вы можете попробовать. Они варьируются от медитации положительной энергии до медитации процветания и медитации для похудания.
Одна из наших фаворитов такой управляемой медитации - «Шестифазная управляемая медитация» Вишена Лакхиани (Mindvalley):
Они мотивированы - главное - личное развитие
Очень успешные люди сразу же получают мотивацию в понедельник утром. Они читают книги по личному развитию, смотрят вдохновляющие видео, слушают мотивирующих спикеров. Даже 15 минут вдохновляющего контента в понедельник утром могут сделать ваш день и всю неделю успешными.
Посмотрите бесплатную мотивационную речь Тони Роббинса в его Час силы:
Они становятся активными - спортом и физическими упражнениями
Очень успешные люди знают, что нужно приводить тело в движение утром в понедельник и в течение недели. Упражнения помогают телу проснуться и снабжают его кислородом; при этом все клетки становятся активными и готовыми к работе!
Они заправляют свои тела горючим - еда - это энергия
Для многих крайне важно, чтобы ваше тело рано утром подпитывалось питательной пищей. Здоровая пища заряжает энергией и подготавливает тело и разум на целый день. Ты фанат Прерывистый пост? Постарайтесь время от времени нарушать это, чтобы ваше тело стимулировалось и не привыкло к вашему режиму питания.
Сначала они берутся за сложные задачи
Во время и после планирования недели заранее можно определить задачи, требующие больших усилий, концентрации и приверженности с точки зрения ресурсов и умственной энергии.
Успешные люди предпочитают выполнять эти задачи по понедельникам из-за большей энергии и большей концентрации после спокойных выходных.
Понедельник дает свежий запас силы воли, повышенный оптимизм и готовность решать сложные задачи.
Кроме того, вы поймете, что рабочая энергия уменьшается с течением недели, и что вы обычно предпочитаете легкие и простые задачи ближе к концу недели.
Они обрабатывают только срочные письма
Большинство почтовых ящиков забиты электронными письмами в понедельник утром. У очень успешных людей есть способ получать по утрам только срочные письма. Просматривая утром длинный список случайных писем, можно без надобности тратить много времени.
Вы также отвечаете на множество электронных писем в дороге, например, в поезде? Затем вы можете подумать о приложениях электронной почты для своего смартфона, таких как боксер это позволяет вам быстро сканировать свой почтовый ящик, чтобы различать срочные и менее важные электронные письма.
Они общаются лицом к лицу со своей командой
Многие бизнес-решения сегодня принимаются по электронной почте, на собраниях в масштабе или с помощью других технологий. Очень успешные люди общаются со своими командами лично. Они общаются с другими.
Напоследок про утро понедельника и привычки
Успех приходит не от удачи, а от упорного труда для достижения конкретной цели. Утренний распорядок понедельника задает настроение на остаток дня и остаток недели!
Источники ао InBloom (ссылка на сайт), InspirationFeed (ссылка на сайт), Ухищрение (ссылка на сайт), TheLifeHabit (ссылка на сайт)
Вам как так интересно! Я не думаю, что я
читал что-то подобное раньше. Так здорово
раскрой свою мебель с помощью нескольких уникальных мыслей
по этому поводу. Reɑlly .. спасибо, что начали это.
Этот веб-сайт - то, что нужно в Интернете, некоторые из них имеют некоторую оригинальность!