ДомойПерсональный ростПродуктивность5 причин, почему многозадачность менее продуктивна, чем вы думаете

5 причин, почему многозадачность менее продуктивна, чем вы думаете

Время чтения:  5  минут

Итак, вы думаете, что можете одновременно выполнять несколько задач одновременно? Вам может казаться, что вы намного продуктивнее и можете быстрее выполнять свои задачи, если сосредоточите свое внимание на нескольких задачах одновременно с помощью многозадачности.

Что ж, давайте скажем вам факт: люди действительно вообще не могут работать в многозадачном режиме. То, что вы считаете многозадачностью, - это, по сути, ваш мозг, который очень быстро переключается с одной задачи на другую. Итак, если вы работаете над просмотром футбольного матча и думаете, что делаете это очень эффективно, вы на самом деле не делаете должного ни одному из вас.

Вот три причины, почему многозадачность является более непродуктивным, чем вы думаете, и почему вы всегда должны сосредотачиваться на чем-то одном:

Многозадачность увеличивает стресс

Попытка сосредоточиться на нескольких задачах одновременно оказывает давление на мозг. Наш мозг предназначен для сосредоточения на одной задаче за раз. В результате этого дополнительного давления при переключении с одной задачи на другую мозгу требуется больше времени для выполнения задач.

Это вызывает стресс, поскольку выполнение одних и тех же задач теперь занимает больше времени, чем обычно. В конце концов, оказывается, что вы были заняты, но потратили гораздо менее эффективно и ценно время.

Одновременная постановка слишком большого количества целей и одновременное выполнение нескольких задач одновременно приносит больше вреда, чем пользы. Когда вы работаете, сосредоточьтесь на одном деле, завершите его, а затем переходите к следующему заданию. Сосредоточьтесь, сосредоточьтесь!

Многозадачность ослабляет вашу память

Частая многозадачность вредит вашей памяти. Потеря памяти и отвлечение внимания - обычное явление у людей, которые регулярно пытаются выполнять несколько задач одновременно.

Наш мозг не предназначен для выполнения слишком большого количества задач одновременно. Даже если вы жонглируете между двумя разными видами деятельности, вы на самом деле не обращаете внимания на оба. Так что что бы вы ни делали или не узнали, вы не сможете вспомнить это позже. Кратковременная потеря памяти - нормальное явление, но будьте осторожны: многозадачность может даже повредить вашу постоянную память.

Больше задач = больше ошибок

Это естественное следствие недостатка внимания, характерного для многозадачности. Выполнение нескольких дел одновременно разделит ваш разум между двумя вещами, поэтому вполне естественно, что количество ваших ошибок будет увеличиваться.

А согласно Стэнфордскому исследованию, многозадачники плохо отфильтровывают нерелевантную информацию. Это означает, что, безусловно, будет некоторое умственное взаимное обогащение и совпадение задач.

Можете ли вы всегда позволить себе совершать эти ошибки? Возможно нет. Вот почему каждой задаче в отдельности следует уделять все свое внимание.

Многозадачность разрушает ваше творчество

Во время многозадачности ваше внимание переключается с одной проблемы на другую, поэтому вы не можете сразу сосредоточиться на конкретной проблеме. Возможно, вы сможете работать над многими задачами одновременно, но вы действительно столкнетесь с проблемами, требующими серьезного устранения неполадок. Это потому, что ваш мозг настолько привыкает к смене задач, что больше не может полностью сосредоточиться на чем-то одном.

Многозадачность разрушает ваши творческие способности (рис.)
Многозадачность разрушает ваше творчество (Инжир.)

Если вы регулярно выполняете одновременно несколько задач, на творческие занятия серьезно повлияет. Чтобы действительно вникнуть в суть проблемы и ее решения, это требует вашего безраздельного внимания и преданности делу, и никогда не следует делать это в ситуации, когда вы пытаетесь выполнять несколько задач одновременно. Например, не проверяйте сообщения в чате или электронную почту во время работы над сложной проблемой. Вы также можете работать с Техника Помидора а во время перерывов отвечайте в чате, а затем возвращайтесь к работе с полной сосредоточенностью.

Многозадачность - пустая трата времени

Если вы отвлекаетесь, пытаясь выполнить мелкие задачи, одновременно пытаясь выполнить большую, вы быстро увидите, как они на самом деле отнимают у вас больше времени, чем экономят время. После сдвига ум должен перезагружаться после каждой задачи.

Мы также не можем достичь состояния потока в многозадачности. Вы, наверное, чувствовали это раньше, например, когда читаете интересную книгу, а время стоит на месте. Через несколько часов вы отрываетесь от страниц книги, удивляясь тому, сколько вы уже прочитали. В бизнес-контексте состояние поток увеличить производительность в пять раз

Короче говоря, многозадачность плохо сказывается на вашей производительности и вообще на вашем благополучии. Не переключайтесь между задачами и сосредотачивайтесь только на чем-то одном. Вы действительно обнаружите, что делаете гораздо больше, чем когда-либо прежде!

Источники АО 15Five (ссылка на сайт), Предприниматель (ссылка на сайт), Здоровье (ссылка на сайт), VeryWellMind (ссылка на сайт)

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите свой комментарий.
Введите ваше имя здесь

Популярный

Последние комментарии

5 простых привычек для повседневного благополучия - о счастливой жизни на 8 привычек, которые помогут вам развить и улучшить умственную силу
ru_RUРусский