ДомойЗдоровье12 преимуществ зеленого чая для здоровья

12 преимуществ зеленого чая для здоровья

Время чтения:  5  минут

Зеленый чай - один из самых полезных напитков. Считается «антивозрастным напитком». Вы, наверное, много слышали о пользе зеленого чая для здоровья, в том числе о том, что он богат антиоксидантами и питательными веществами, которые полезны для вашего ума и тела.

В этой статье вы узнаете о пользе зеленого чая для здоровья и о том, как лучше всего пить его, чтобы в полной мере насладиться им (благодаря его вкусу и всем преимуществам).

Почему зеленый чай?

Зеленый чай использовался в качестве лекарства на протяжении тысяч лет, он родом из Китая, но широко используется в Азии. Этот напиток также можно использовать для различных целей, от снижения артериального давления до профилактики рака.

Причина, по которой зеленый чай более полезен для здоровья, чем черный чай, заключается в его переработке. Черный чай обрабатывается таким образом, чтобы допускать ферментацию, в то время как обработка зеленого чая позволяет избежать процесса ферментации. В результате зеленый чай сохраняет максимальное количество антиоксидантов и полифенолов, веществ, которые придают зеленому чаю его многочисленные преимущества.

Богат антиоксидантами

Зеленый чай - один из самых полезных напитков в мире, главным образом потому, что он богат антиоксидантами. Было обнаружено, что антиоксиданты помогают поддерживать здоровый вес, защищают от рака, инсульта, высокого холестерина и сердечных заболеваний, а также улучшают работу мозга.

12 преимуществ зеленого чая для здоровья

Зеленый чай обладает множеством удивительных преимуществ, о которых вы, возможно, не знали. Некоторые из этих преимуществ еще не определены, поэтому важно всегда проводить собственное исследование, когда вы зеленый чай хотел бы использовать в лечебных целях.

Уменьшает воспаление

Чай снимает воспаление во всем теле. В частности, зеленый чай содержит соединение эпигаллокатехин-3-галлат (EGCG), которое, как было показано, помогает уменьшить признаки старения, предотвращая повреждение клеток. EGCG также помогает предотвратить некоторые заболевания, включая деменцию Альцгеймера и болезнь Паркинсона.

С низким содержанием кофеина

Зеленый чай содержит кофеин, но в нем меньше кофеина, чем в чашке кофе того же размера. Если вы пытаетесь ограничить потребление кофеина, но все же хотите поднять его, или если вы не любите кофе, зеленый чай может быть хорошей альтернативой, которая не заставит вас нервничать. Кофеин, содержащийся в зеленом чае, повышает бдительность, а содержащиеся в нем аминокислоты могут снизить стресс. Комбинация кофеина и аминокислот вместе улучшает работу мозга, делая зеленый чай даже лучше для вас. продуктивность чем кофе.

Потеря веса

Зеленый чай ускоряет обменные процессы и тем самым способствует снижению веса. Полифенол, содержащийся в зеленом чае, усиливает окисление жиров и скорость, с которой ваше тело превращает пищу в калории.

Сахарный диабет

Оказывается, зеленый чай помогает регулировать уровень глюкозы и замедляет рост сахара в крови после еды. Это может предотвратить высокие пики инсулина и, как следствие, накопление жира.

Сердечно-сосудистые заболевания

Большинство сердечных заболеваний вызвано стрессом и напряжением. Регулярное употребление зеленого чая помогает расслабить кровеносные сосуды и предотвращает образование тромбов - основной причины многих сердечных приступов.

Рак

Зеленый чай помогает предотвратить различные виды рака, такие как рак мочевого пузыря, толстой кишки, легких, простаты, груди, кожи, желудка, яичников и пищевода. Присутствующие полифенолы помогают убивать раковые клетки и предотвращать их рост.

Холестерин

Зеленый чай снижает уровень плохого холестерина в крови и улучшает соотношение между хорошим холестерином (HDL) и плохим холестерином (LDL).

Артериальное давление

Регулярное употребление зеленого чая снижает риск повышенного артериального давления.

Кариес

Это помогает предотвратить кариес, поскольку зеленый чай содержит химический антиоксидант, известный как «катехин», который помогает бороться с вирусами и бактериями, вызывающими инфекции горла, кариес и другие стоматологические проблемы.

Антивирусные и антибактериальные

Катехины чая - сильные антибактериальные и противовирусные средства, которые делают их эффективными при лечении всего, от гриппа до рака. В некоторых исследованиях было показано, что зеленый чай препятствует распространению многих заболеваний.

Ухаживать за кожей

Зеленый чай также может помочь от морщин и признаков старения благодаря своим антиоксидантным и противовоспалительным свойствам. Исследования как на животных, так и на людях показали, что местное применение зеленого чая может уменьшить вред от солнца.

Депрессия

Теанин - это аминокислота, которая содержится в чайных листьях. Считается, что это вещество оказывает расслабляющее и успокаивающее действие и является большим преимуществом для многих любителей чая, которые в результате чувствуют себя немного спокойнее. Считается, что зеленый чай эффективен при борьбе с депрессией и может значительно улучшить ваше настроение.

Сколько зеленого чая нужно пить?

Это некоторые из многих преимуществ зеленого чая, хотя реальность такова, что одна чашка чая в день не принесет без надобности все эти преимущества. Некоторые говорят, что достаточно двух чашек зеленого чая, другие рекомендуют около пяти чашек чая в день.

Сколько зеленого чая нужно пить?
Сколько зеленого чая нужно пить? (Инжир.)

Делайте то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо, и вы всегда можете рассмотреть возможность приема добавки зеленого чая. Само собой разумеется, что вы всегда должны быть проинформированы об этом заранее.

Источники включают ChicagoTribune (ссылка на сайт), HealthLine (ссылка на сайт), Ухищрение (ссылка на сайт), Пинквилла (ссылка на сайт)

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите свой комментарий.
Введите ваше имя здесь

Популярный

Последние комментарии

5 простых привычек для повседневного благополучия - о счастливой жизни на 8 привычек, которые помогут вам развить и улучшить умственную силу
ru_RUРусский