НЛП, что расшифровывается как нейролингвистическое программирование, - это способ изменить чьи-то мысли и поведение для достижения желаемых личных целей.
НЛП - это практика понимания того, как люди обрабатывают свое мышление, чувства, язык и поведение для достижения результатов, которых они достигают. НЛП предоставляет людям методологию моделирования выдающихся результатов, достигнутых гениями и лидерами в своей области. НЛП также используется для личного развития и успеха в бизнесе.
Нейролингвистическое программирование было разработано в 1970-х годах в Калифорнийском университете в Санта-Крус. Основными ее основателями являются лингвист Джон Гриндер и ученый-информатик и математик Ричард Бэндлер.
В этой статье исследуется теория нейролингвистического программирования.
Что такое НЛП?
Нейролингвистическое программирование (НЛП) - это психологический подход, при котором стратегии, используемые успешными людьми, анализируются и применяются для достижения личной цели. Он связывает мысли, язык и модели поведения, усвоенные на собственном опыте, с конкретными результатами.
НЛП - это набор навыков, позволяющих выявить наиболее успешный тип общения - внутри и снаружи.
Для многих поучительно дать определение того, что обозначают буквы в НЛП;
Neuro: Относится к разуму или мозгу, особенно в отношении того, как состояния ума (и тела) влияют на общение и поведение. НЛП учит структурному способу наблюдения за состояниями ума и тела, разрабатывая ментальные карты, которые показывают, как все происходит и как изменить курс.
Каждый человек создал свою собственную уникальную мысленную систему фильтрации для обработки миллионов бит данных, поглощаемых органами чувств. Наша первая ментальная карта мира состоит из внутренних образов, звуков, тактического осознания, внутренних ощущений, вкусов и запахов, возникающих в результате процесса неврологической фильтрации. Первая ментальная карта называется в НЛП «Первый доступ».
Лингвистический: это означает, что состояние нашего разума и тела проявляется в нашем языке и невербальном общении. Язык - это инструмент, который мы используем для доступа к внутренней работе ума. Шаблоны нейролингвистического языка программирования учат нас получать доступ к бессознательной информации, которая в противном случае осталась бы расплывчатой и неузнаваемой.
Программирование: это относится к способности изменять состояние нашего разума и тела. Вы ведь слышали этот термин на автопилоте? Для обученного человека это будет означать жизнь в соответствии с вашим программированием, которое состоит из привычных мыслей, чувств, реакций, убеждений и традиций.
Кто-то, обученный нейролингвистическому программированию, знает, как такие программы структурированы в уме и как получить к ним доступ через беседу, чтобы можно было изменить устаревшие программы и поведение автопилота.
НЛП использует перцептивные, поведенческие и коммуникативные техники, чтобы людям было легче изменить свои мысли и действия.
Как работает нейролингвистическое программирование?
Во время разговора большинство из нас зацикливается на словах. Что этот человек имеет в виду и что я должен сказать в ответ? Давно установлено, что слова являются наименее значимым аспектом коммуникации, передавая только 7% значения.
Например, если кто-то говорит вам, что он или она хочет помочь вам организовать общественное мероприятие, но его голос звучит тихо и кажется, что вы только что пригласили его на вечер электрошока, очевидно, что в руке есть что-то еще. Их слова сказали ДА, но невербальная коммуникация - другой 93% - сказала иначе.
Что такое нейролингвистическое программирование? Остальные 931ТП1Т связи! Это система понимания и использования того типа общения, который действительно имеет значение. Овладейте невербальным общением, и вы станете мастером общения!
Большинство людей не осознают, что общение - это нечто большее, чем просто взаимодействие между людьми. В вашем уме и теле есть целый мир общения. Внутренняя жизнь - ваше мышление, отношение и чувства - это активная форма общения.
Основное общение происходит не между людьми, а внутри самих людей.
Моделирование, действие и эффективное общение - ключевые элементы нейролингвистического программирования. Считается, что если один человек может понять, как другой человек выполняет задачу, процесс можно скопировать и передать другим, чтобы они тоже могли выполнить задачу.
Сторонники нейролингвистического программирования предполагают, что у каждого есть личная карта реальности. Те, кто практикует НЛП, анализируют свои собственные и другие точки зрения, чтобы создать систематический обзор одной ситуации. Понимая ряд точек зрения, пользователь НЛП получает информацию. Сторонники этого мировоззрения считают, что органы чувств необходимы для обработки доступной информации, а разум и тело влияют друг на друга. Нейролингвистическое программирование - это экспериментальный подход. Следовательно, если человек хочет понять действие, он должен выполнить то же действие, чтобы извлечь уроки из опыта.
Практики НЛП считают, что существуют естественные иерархии обучения, общения и изменений. Шесть логических уровней изменения:
- Цель и духовность: это может быть приверженность чему-то большему, чем вы, например, религии, этике или какой-либо другой системе. Это высший уровень изменений.
- Идентичность: идентичность - это личность, которую вы видите для себя, и включающая в себя ваши обязанности и роли, которые вы играете в жизни.
- Убеждения и ценности: это ваша личная система убеждений и вопросы, которые важны для вас.
- Возможности и навыки: это ваши возможности и то, что вы можете сделать.
- Поведение: поведение - это конкретные действия, которые вы выполняете.
- Окружение: Ваше окружение - это ваше окружение, включая всех окружающих вас людей. Это самый низкий уровень изменений.
Цель каждого логического уровня - организовать и направить информацию, находящуюся ниже. В результате внесение изменений на более низком уровне может вызвать изменения на более высоком уровне. Однако, согласно теории НЛП, внесение изменений на более высокий уровень также приведет к изменениям на более низких уровнях.
НЛП В ТЕРАПИИ
Основную концепцию НЛП можно резюмировать изречением: «Персональная карта - это не территория», поскольку она подчеркивает различия между верой и реальностью. Это указывает на то, что каждый человек действует со своей точки зрения и мыслей. Сторонники НЛП считают, что восприятие мира каждым искажено, ограничено и уникально. Следовательно, терапевт, практикующий НЛП, должен понимать, как человек, которого лечат, видит свою «карту», и какое влияние это восприятие может оказать на мысли и поведение этого человека.
Карта мира человека формируется из данных, полученных через органы чувств. Эта информация может быть слуховой, визуальной, обонятельной, вкусовой или кинестетической. Практики НЛП считают, что эта информация индивидуально различается по качеству и важности, и что каждый человек обрабатывает опыт, используя систему первичного представления (PRS). Чтобы терапевт НЛП мог эффективно работать с человеком, проходящим лечение, терапевт должен попытаться сопоставить PRS этого человека, чтобы использовать его личную карту.
Терапевты НЛП работают с людьми, чтобы понять их образ мышления и поведения, эмоциональное состояние и стремления. Изучая карту человека, терапевт может помочь ему найти и укрепить навыки, которые лучше всего подходят ему, и помочь им разработать новые стратегии для замены непродуктивных систем. Этот процесс может помочь людям, проходящим терапию, достичь своих лечебных целей.
Сторонники НЛП утверждают, что этот подход дает быстрые и устойчивые результаты и улучшает понимание моделей поведения. НЛП также пытается наладить эффективное общение между сознательные и бессознательные психические процессы чтобы помочь людям развить свои творческие способности и навыки решения проблем.
Распад НЛП на внутреннее общение
Внутреннее общение - это сильная сторона нейролингвистического программирования, первоначально известного как изучение структуры субъективного опыта. Это хороший способ сказать, что НЛП разрушает то, что происходит между вашими ушами, чтобы вы могли делать с этим что-то конструктивное. Вот пример того, как это работает;
Предположим, вы договорились встретиться с друзьями за ужином, и вы очень напряжены. Вроде все нормально, но ты чувствуешь напряжение. Практикующий НЛП может понять, как создать это напряженное состояние за несколько мгновений. Это о том, как вы общаетесь с собой внутри.
Внутреннее общение состоит из образов, звуков и чувств. Чтобы понять, что вызывает у вас напряженное чувство, нужно выяснить, какие образы и звуки соответствуют напряженному чувству. Если вы обратите свое внимание внутрь себя, глядя на то, что вы видите и слышите внутри, вы можете обнаружить, что вообразили об ужине:
- Когда приходят гости, вы видите, что в вашем доме полный беспорядок.
- Внутренний голос, который говорит: «Им не понравится ваша еда».
- С отвращением наблюдайте за тем, как они едят.
- Вы один в своем доме, потому что никто не пришел.
Дело в том, что вы, вероятно, не знали обо всех внутренних каналах коммуникации. Если вы чувствуете напряжение из-за ужина, вы, вероятно, представляете, как он может закончиться, и реагируете на эти бессознательные образы и звуки. Напряженные чувства - зеркало других каналов.
Вот почему нейролингвистическое программирование утверждает, что люди не сломлены. Мы просто реагируем на внутреннее общение, осознаем мы это или нет. Представление о плохих вещах, происходящих за вашим ужином, заставит вас почувствовать напряжение. Вы отлично работаете.
Когда вы поймете, как создать идеальное мышление, которое вам не нужно, вы сможете его изменить. Нейролингвистическое программирование предлагает огромную библиотеку методов для изменения нашего мышления после того, как мы их определили. Преобразование внутреннего общения, чтобы вы чувствовали себя лучше, - это программный аспект НЛП.
ПРОБЛЕМЫ И ОГРАНИЧЕНИЯ НЕЙРОЛИНГВИСТИЧЕСКОГО ПРОГРАММИРОВАНИЯ
Отчасти из-за его эклектичной природы нейролингвистическое программирование трудно определить как метод лечения. Несомненно, основным ограничением НЛП является отсутствие эмпирических данных, подтверждающих многие важные утверждения, сделанные его сторонниками.
Хотя этот подход получил высокую оценку в бесчисленном множестве отзывов, на сегодняшний день было проведено несколько научных исследований, которые предоставляют твердые, объективные доказательства того, что это эффективный метод лечения проблем психического здоровья.
Кроме того, отсутствие правил обучения и сертификации привело к тому, что многие люди стали практиками НЛП, несмотря на отсутствие заслуживающего доверия опыта или образования в области психического здоровья.
Источники включают; Pubmed.gov (ссылка на сайт), Что такое нейролингвистическое программирование (ссылка на сайт), холистикдрбрайт (ссылка на сайт)
