ДомойРазум и медитация3 способа наилучшим образом объединить наше сознание и наше подсознание ...

3 способа заставить наше сознание и подсознание работать лучше вместе.

Время чтения:  5  минут

Ум - один из самых захватывающих и могущественных аспектов нас самих. Он мощнее любого суперкомпьютера, который мы когда-либо создавали, и может хранить практически бесконечное количество информации.

То, как мы получаем доступ ко всей этой хранимой информации, зависит от уровней нашего разума. Всего их три, но в этой статье основное внимание будет уделено отношениям между нашим сознанием и нашим подсознанием. Обнаруживая, что происходит в нашем сознании, мы можем наилучшим образом достичь наших целей, обращаясь к разным умам.

В психоаналитической теории личности Зигмунда Фрейда сознательный разум состоит из всего, что находится в нашем сознании. Это аспект нашей умственной обработки, о котором мы можем думать и говорить рационально.

Сознание включает в себя такие вещи, как ощущения, восприятия, воспоминания, чувства и фантазии в нашем текущем сознании. С сознательным разумом тесно связано подсознание, которое включает в себя вещи, о которых мы не думаем прямо сейчас, но которые мы можем легко перенести в сознательное сознание.

Метафора айсберга

Чтобы лучше выявить различия, сначала нужно понять разные уровни ума. Для этого мы обратимся к Зигмунду Фрейду, человеку, который основал эту концепцию.

В своей теории он использовал аналогию с айсбергом и идею о том, что разум может образовывать три части этого айсберга. Фрейд часто использовал метафору айсберга для описания трех основных аспектов человеческой личности.

3 способа заставить наше сознание и подсознание работать лучше вместе.
3 способа заставить наше сознание и подсознание работать лучше вместе. (инжир.)

Верхушка айсберга, выступающая над водой, представляет сознание. Как видно из айсберга, сознательный разум - это лишь «верхушка айсберга». Сознательный ум - это лед над водой. Это лишь небольшая часть айсберга, поскольку большая часть льда находится под водой. Все под водой разделено еще на две части. Предсознание - это все, что находится ниже ватерлинии, а подсознание - намного ниже.

На первый взгляд эта аналогия может не иметь большого смысла, но если вы посмотрите на выводы Фрейда о том, что делает каждый разум, можно найти некоторую истину.

  • В сознании хранятся все наши мысли, чувства, надежды и воспоминания. Это та часть, которую мы используем, чтобы думать и говорить. Возвращаясь к аналогии с айсбергом, можно сказать, что все это требует небольших усилий, чтобы увидеть.
  • Предсознание - это все, что не находится на переднем крае нашего разума, но что мы можем вывести на поверхность с небольшим усилием.
  • Последнее - подсознание, которое хранит чувства, побуждения и воспоминания, выходящие за рамки нашего сознательного разума. Обычно это то, что мы подавляем, например боль, страх или конфликт. Эти события определяют наше общее поведение, мотивы и решения.

То, что сознательный ум хочет скрыть от сознания, подавляется бессознательным. Хотя мы не осознаем эти чувства, мысли, побуждения и эмоции, Фрейд полагал, что бессознательное все еще может влиять на наше поведение.

То, что присутствует в нашем подсознании, доступно только сознательному уму в замаскированной форме. Например, содержание бессознательного может входить в сознание в виде сновидений. Фрейд считал, что, анализируя содержание своих снов, люди могут обнаружить бессознательное влияние на их сознательные действия.

Различия между сознанием и подсознанием

Сознательный ум включает в себя все, что вы в настоящее время осознаете и о чем думаете. Она чем-то похожа на кратковременную память и ограничена по объему. Ваше осознание себя и окружающего мира является частью вашего сознания.

Подсознательный мозг включает в себя вещи, о которых мы, возможно, не подозреваем в данный момент, но которые мы можем втянуть в свое сознание при необходимости.

Возможно, вы прямо сейчас не думаете о том, как решить математическую задачу, но вы можете получить доступ к информации и дать ей понять, когда столкнетесь с ней. Подсознание - это часть ума, соответствующая обычной памяти. Эти воспоминания бессознательны, но мы можем вернуть их в сознание в любой момент.

Хотя сознание важно, Фрейд считал, что оно гораздо менее жизненно важно, чем подсознание. Бессознательный мозг может обрабатывать не менее 11,2 миллиона бит, а сознание - только 60 бит. Это означает, что примерно 5% то, что мы делаем, является сознательным, а 95% - бессознательным. Бессознательное определяет наши действия для 95% и является фильтром, через который мы воспринимаем реальность.

Сознание и подсознание разделены, но они могут работать вместе

Как описано ранее, сознательный разум и подсознание находятся на разных уровнях и хранят разную информацию. Однако есть и другие отличия.

различия в убеждениях

Это относится к тому факту, что и сознательный разум, и подсознание имеют разные убеждения.

Как и в случае с животными, многие факторы, влияющие на принятие решений, лежат на поверхности. Животное не «решает» летать, охотиться, спать или сражаться, как мы сами принимаем решения о том, что делать - оно просто следует инструкциям, исходящим из подсознательных частей его мозга.

Такие же инструкции приходят к нам из одних и тех же частей нашего мозга, иногда по веским эволюционным причинам, а иногда и во вред. Наши подсознательные страхи и желания направляют нашу мотивацию и действия через такие эмоции, как любовь, страх и вдохновение.

В то время как некоторые подсознательные части нашего мозга опасно анималистичны, другие умнее и быстрее нашего сознательного разума. Наши величайшие моменты вдохновения часто исходят из нашего подсознания. Мы переживаем эти творческие прорывы, когда расслаблены и не пытаемся получить доступ к той части мозга, в которой они находятся, а это обычно неокортекс. Когда вы говорите: «Я просто думал о чем-то», вы заметили, что ваше подсознание что-то говорит вашему сознанию. С обучением можно открыть этот коммуникационный поток.

Это означает, что если вы передумаете, вы не измените автоматически программу подсознания. Сознание учится иначе, чем подсознание.
Ваше сознание, прямо за вашим лбом, где-то в префронтальной коре головного мозга, представляет вас как уникальную личность. Думаю, можно с уверенностью сказать, что это в основном ваши мысли.

Итак, хотя наши умы имеют разные точки зрения, у них есть потенциал для совместной работы.

Рассмотрим, например, откладывание задачи, чтобы получить представление о «лампочке». Эта идея пришла не откуда-то конкретно, а скорее из вашего подсознания.

Активный против пассивного
Последнее различие состоит в том, насколько задействована каждая часть нашего разума, и лучший способ объяснить это - на примере, с которым мы все можем себя идентифицировать.

Вам иногда кажется, что вы не можете заснуть, потому что ваш разум блуждает?

Частично это связано с подсознанием. Когда вы засыпаете, ваше сознание отдыхает, а подсознание - нет.

Фактически, подсознание никогда не засыпает. Он работает весь день, каждый день, чтобы контролировать свое тело, дышать и поддерживать функции органов и рост клеток.

Наше подсознание - вот почему мы мечтаем и почему мы можем помнить только яркие детали этого сна.

Таким образом, подсознание пассивно. Он продолжает работать, но часто без нашего ведома. Конечно, мы можем углубить эту связь.

Как улучшить сознание и подсознание

Теперь, когда вы лучше понимаете, что делает каждый разум, следующим шагом будет улучшение связи между сознанием и подсознанием. Есть несколько способов улучшить эту связь, и большинство из них проистекают из привычек, которые ваше сознание может создать, чтобы со временем укрепить подсознание.

Рассмотрим нашу внутреннюю среду

Хотя мы должны заботиться о нашей собственной глобальной среде, наша внутренняя среда также важна. Скорее всего, большинство людей не принимают во внимание среду своего подсознания.

Это важно, потому что, опять же, наше подсознание всегда активно и все поглощает. Убеждения не возникают из ниоткуда. Наши убеждения основаны на информации, которую мы видим, на выводах, которые мы делаем, и на том, как мы сравниваем ее с остальной частью нашей реальности. Мы делаем это постоянно.

Загвоздка в том, что наша повседневная среда полна эмоций. Наиболее заметны негативность и борьба.

Когда мы его потребляем, это удручает, но со временем это влияет на наше поведение. По этой причине важно разумно использовать предоставление информации.

Не слушайте новости без необходимости. Не проводите время с людьми, которые вас унижают или токсичны. Больше сосредотачивайтесь на позитивной информации через разные СМИ.

Визуализировать

Помните, что наше подсознание - это разум, стоящий за нашими сновидениями. Если это возможно, значит, подсознание любит картинки.

Лучший способ передать изображения из нашего сознания в подсознание - это визуализация.

Идея состоит в том, чтобы тратить небольшое количество времени - около 15 минут в день - на изображение позитивных сцен из вас и вашего жизненного опыта.

Вы можете визуализировать все, что захотите, например, отпуск, завершение отношений, спорт и многое другое.

Идея состоит в том, чтобы делать это последовательно, и со временем эти образы начнут заменять любые негативные мысли об этих аспектах. Любые страхи, сомнения или переживания постепенно смываются.

Для большего эффекта также визуализируйте сильные положительные эмоции. Например, если вы боитесь тренировки в тренажерном зале, визуализируйте тренировку. Визуализируйте, как вы себя чувствуете в конце тренировки и каково это будет, когда вы достигнете своей цели в отношении здоровья.

Утверждения

Третий метод улучшения - это утверждения. Эта техника похожа на визуализацию, но здесь вы сосредотачиваетесь на словах и мыслях. Как обсуждалось выше, вся информация и мысли поглощаются нашим подсознанием.

Если мы регулярно прививаем положительные слова, наша мелодия со временем будет меняться.

С аффирмациями нужно следовать некоторым правилам, чтобы они работали эффективно:

Используйте настоящее время
Вы хотите иметь больше уверенности? Скажите себе: «Я уверен». Даже если вы не верите в это, вы можете обмануть свое подсознание, потому что оно не может предсказать будущее. Он знает только этот момент. Также придерживайтесь только положительных заявлений.

Свяжите свои слова с чувствами
Хотя сделанное заявление может быть неверным на данном этапе, отличный мотиватор напоминает нам, как мы будем себя чувствовать в этой новой реальности. Если вы хотите улучшить свое здоровье, начните вызывать эмоции, которые заставят вас чувствовать себя здоровым.

Повторите процесс
Вы должны делать это не только ежедневно, но также полезно повторять их в течение дня. Включите положительные утверждения в ежедневную медитация рутина.

Вывод

Связь между двумя умами очень сильна, и небольшие изменения в образе жизни могут со временем повлиять на ваше отношение и жизнь. Это ясно, если вы посмотрите, как функционирует наш сознательный разум по сравнению с подсознательным.

Помните, что наш сознательный разум активен и всегда добивается цели. Это наша линия фронта. Все это время наше подсознание постоянно смотрит вокруг, впитывая все, что может, и формулирует нашу реальность. Накормите этих двоих хорошо, и вы сможете изменить свою жизнь к лучшему.

Источники ао The Guardian (ссылка на сайт), Умное подсознание (ссылка на сайт)

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите свой комментарий.
Введите ваше имя здесь

Популярный

Последние комментарии

5 простых привычек для повседневного благополучия - о счастливой жизни на 8 привычек, которые помогут вам развить и улучшить умственную силу
ru_RUРусский