{"id":976,"date":"2021-03-07T15:25:00","date_gmt":"2021-03-07T15:25:00","guid":{"rendered":"https:\/\/codetofreedom.com\/?p=976"},"modified":"2021-03-07T15:25:04","modified_gmt":"2021-03-07T15:25:04","slug":"onderzoek-9-voordelen-van-positieve-psychologie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/pesquisa-9-beneficios-da-psicologia-positiva\/","title":{"rendered":"Os 9 benef\u00edcios da psicologia positiva mostrados pela pesquisa"},"content":{"rendered":"

Muitas pessoas podem ter ouvido o termo psicologia positiva por meio de treinadores de vida e psic\u00f3logos, mas n\u00e3o t\u00eam certeza do que isso significa. <\/p>\n\n\n\n

\u00c9 f\u00e1cil presumir que a psicologia positiva se concentra apenas na felicidade, nos benef\u00edcios de ser mais otimista e em como aplicar diferentes m\u00e9todos de pensamento positivo em sua vida di\u00e1ria. No entanto, esta \u00e9 apenas a ponta do iceberg. Na verdade, h\u00e1 muito mais sob a superf\u00edcie. Abaixo, discutimos 9 benef\u00edcios da psicologia positiva apoiados por pesquisas.<\/p>\n\n\n\n

Compreendendo a psicologia positiva<\/h2>\n\n\n\n

Antes de discutir os benef\u00edcios da psicologia positiva, \u00e9 importante entender a defini\u00e7\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n

“Positieve psychologie is de wetenschappelijke studie van wat het leven het meest de moeite waard maakt.”<\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n

O fundador da psicologia positiva<\/h3>\n\n\n\n

A Psicologia Positiva foi fundada por Martin Seligman<\/a>, renomado pesquisador e psic\u00f3logo que foi eleito presidente da organiza\u00e7\u00e3o em 1998 Associa\u00e7\u00e3o Americana de Psicologia<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Seligman had zijn bekendheid verdiend door zijn theorie van “aangeleerde hulpeloosheid”. Deze theorie legt uit dat mensen het vermogen hebben om te leren hoe ze hulpeloos kunnen worden en het gevoel hebben dat ze de controle hebben verloren over wat er met hen gebeurt. Seligman bracht dit fenomeen in verband met depressie en bood inspiratie voor de behandeling van symptomen van depressie en methoden om depress\u00e3o<\/a> prevenir.<\/p>\n\n\n\n

Seligman ent\u00e3o volta sua aten\u00e7\u00e3o para o otimismo aprendido e a resili\u00eancia<\/h3>\n\n\n\n

Ele ficou frustrado porque o foco principal da psicologia era o aspecto negativo da experi\u00eancia humana, como trauma, doen\u00e7a mental, sofrimento e dor, com t\u00e3o pouca considera\u00e7\u00e3o pelos aspectos positivos, como felicidade, bem-estar, for\u00e7as , e prosperidade.<\/p>\n\n\n\n

Als president van de APA organisatie stelde hij een nieuw deelgebied in de psychologie voor dat zich richt op “wat leven geeft in plaats van wat leven uitput”. In 2000 publiceerde hij samen met Mihaly Csikszentmihalyi<\/a> o artigo b\u00e1sico sobre psicologia positiva.<\/p>\n\n\n\n

Desde ent\u00e3o, milhares e milhares de estudos foram conduzidos neste campo que estabeleceram uma base para a aplica\u00e7\u00e3o da psicologia positiva em coaching, terapia, neg\u00f3cios, fam\u00edlia, relacionamentos e em todas as outras \u00e1reas da vida.<\/p>\n\n\n\n

O foco da psicologia positiva<\/h2>\n\n\n\n

A psicologia positiva \u00e9 uma abordagem cient\u00edfica que enfoca a for\u00e7a humana e o que significa uma vida boa.<\/p>\n\n\n\n

Het stelt de vraag “Wat is goed met mensen?” in plaats van ‘Wat is er mis met mensen?’<\/h3>\n\n\n\n

Os especialistas em psicologia positiva passam o tempo pensando em t\u00f3picos como otimismo, for\u00e7a de car\u00e1ter, felicidade, bem-estar, satisfa\u00e7\u00e3o com a vida, gratid\u00e3o, compaix\u00e3o, auto-estima e confian\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n

Psicologia positiva e coaching de vida<\/h3>\n\n\n\n

Em 2007, Martin Seligman publicou um documento<\/a> voor de Australian Psychological Society waarin hij stelde dat positieve psychologie een ‘ruggengraat’ kan vormen voor de ongereguleerde life coaching-industrie.<\/p>\n\n\n\n

“Positieve psychologie kan coaching een leidraad bieden met een duidelijk werkgebied, met interventies en metingen die werken, en met het oog op voldoende kwalificaties om coach te zijn.”<\/em> – Martin Seligman, 2007<\/p>\n\n\n\n

Tanto a psicologia positiva quanto o coaching de vida t\u00eam um objetivo principal em comum: ter um impacto positivo na vida do cliente. Quaisquer outras metas que se seguirem ir\u00e3o direto para a meta principal.<\/p>\n\n\n\n

Muitos acreditam que a ind\u00fastria do coaching de vida est\u00e1 bastante saturada, mas o que eles est\u00e3o realmente vendo \u00e9 um crescimento constante da ind\u00fastria que vem do fato de que simplesmente funciona para milh\u00f5es de pessoas.<\/p>\n\n\n\n

A psicologia positiva tamb\u00e9m est\u00e1 ganhando popularidade pelo mesmo motivo.<\/p>\n\n\n\n

9 Benef\u00edcios da Psicologia Positiva apoiados por pesquisas<\/h2>\n\n\n\n

A felicidade \u00e9 contagiante<\/h3>\n\n\n\n

A pesquisa mostrou que aqueles que est\u00e3o rodeados de amigos e familiares felizes encontrar\u00e3o maior felicidade no futuro. Se voc\u00ea est\u00e1 feliz, as pessoas ao seu redor tamb\u00e9m podem se beneficiar (Fowler & Christakis, 2008).<\/p>\n\n\n\n

\"9
9 Door onderzoek onderbouwde voordelen van positieve psychologie – Geluk is besmettelijk (FIG<\/a>.)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

A positividade vem de dentro<\/h3>\n\n\n\n

Met andere woorden, simpelweg “een glimlach toveren” in moeilijke tijden zal geen innerlijk geluk cultiveren. Als je moeite doet om positiviteit van binnen te voelen, zal dit leiden tot uiterlijke uitingen van geluk (Scott & Barnes, 2011).<\/p>\n\n\n\n

Riqueza n\u00e3o \u00e9 uma medida de felicidade<\/h3>\n\n\n\n

Muitas pessoas acreditam que encontrar riqueza levar\u00e1 \u00e0 felicidade, mas estudos t\u00eam mostrado que esse n\u00e3o \u00e9 o caso. Focar menos em ganhar riqueza tem mais probabilidade de levar a mais felicidade (Aknin, Norton & Dunn, 2009).<\/p>\n\n\n\n

Fa\u00e7a boas a\u00e7\u00f5es<\/h3>\n\n\n\n

Aqueles que praticam atos de bondade n\u00e3o apenas sentem uma maior sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar em si mesmos, mas tamb\u00e9m s\u00e3o mais propensos a serem aceitos por seus pares (Layous, Nelson, Oberle, Schonert-Reichl, & Lyubomirsky, 2012).<\/p>\n\n\n\n

Generosidade \u00e9 a chave<\/h3>\n\n\n\n

Aqueles que mostram generosidade gastando dinheiro com os outros s\u00e3o indiscutivelmente mais felizes consigo mesmos (Dunn, Aknin, & Norton, 2008).<\/p>\n\n\n\n

O voluntariado \u00e9 gratificante<\/h3>\n\n\n\n

Quando voc\u00ea se oferece para trabalhar por uma causa na qual acredita, voc\u00ea se sentir\u00e1 mais feliz e mais realizado na vida. Estudos tamb\u00e9m mostraram que reduz os sintomas de depress\u00e3o (Jenkinson et al., 2013).<\/p>\n\n\n\n

Bens materiais n\u00e3o te fazem feliz<\/h3>\n\n\n\n

A pesquisa mostrou que aqueles que preferem gastar seu dinheiro em experi\u00eancias ao inv\u00e9s de bens materiais s\u00e3o muito mais felizes na vida (Howell & Hill, 2009).<\/p>\n\n\n\n

Abra\u00e7os t\u00eam um efeito curativo<\/h3>\n\n\n\n

O abra\u00e7o promove a produ\u00e7\u00e3o de oxitocina pelo c\u00e9rebro, o que leva a sentimentos de confian\u00e7a, empatia e moralidade. Abra\u00e7ar e demonstrar afeto f\u00edsico \u00e0s pessoas de quem voc\u00ea gosta em sua vida aumentar\u00e1 o seu bem-estar e as pessoas ao seu redor (Barraza & Zak, 2009).<\/p>\n\n\n\n

A gratid\u00e3o mudar\u00e1 sua vida<\/h3>\n\n\n\n

Por \u00faltimo, mas certamente n\u00e3o menos importante, est\u00e1 a gratid\u00e3o. Pesquisas mostram que, quando cultivamos sentimentos de gratid\u00e3o, nos tornamos muito mais felizes e satisfeitos com nossas vidas (Seligman, Steen, Park & Peterson, 2005).<\/p>\n\n\n\n

Fontes ao Lifecoaching (liga\u00e7\u00e3o<\/a>), Psicologia Positiva (liga\u00e7\u00e3o<\/a>), Talkspace (liga\u00e7\u00e3o<\/a>)<\/small><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Er zijn veel mensen die de term positieve psychologie door life coaches en psychologen wellicht gehoord hebben maar niet precies weten wat het betekent. Het is gemakkelijk aan te nemen dat positieve psychologie zich uitsluitend richt op geluk, de voordelen van optimistischer zijn en hoe je verschillende methoden van positief denken in jouw dagelijks leven […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":990,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"tdm_status":"","tdm_grid_status":""},"categories":[22],"tags":[21,100,129,120,81,107,18,131,130,128,83],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/976"}],"collection":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=976"}],"version-history":[{"count":15,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/976\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":993,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/976\/revisions\/993"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/990"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=976"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=976"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=976"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}