{"id":842,"date":"2021-02-28T07:15:00","date_gmt":"2021-02-28T07:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/codetofreedom.com\/?p=842"},"modified":"2021-02-26T14:15:55","modified_gmt":"2021-02-26T14:15:55","slug":"de-12-gezondheidsvoordelen-van-groene-thee","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/os-12-beneficios-do-cha-verde-para-a-saude\/","title":{"rendered":"Os 12 benef\u00edcios para a sa\u00fade do ch\u00e1 verde"},"content":{"rendered":"

O ch\u00e1 verde \u00e9 uma das bebidas mais saud\u00e1veis. \u00c9 considerada uma 'bebida anti-envelhecimento'. Voc\u00ea provavelmente j\u00e1 ouviu falar muito sobre os benef\u00edcios do ch\u00e1 verde para a sa\u00fade, incluindo o fato de ser repleto de antioxidantes e nutrientes que s\u00e3o bons para sua mente e corpo.<\/p>\n\n\n\n

Neste artigo, voc\u00ea aprender\u00e1 sobre os benef\u00edcios do ch\u00e1 verde para a sa\u00fade e a melhor forma de beb\u00ea-lo para apreci\u00e1-lo plenamente (por seu sabor e todos os benef\u00edcios).<\/p>\n\n\n\n

Por que ch\u00e1 verde?<\/h2>\n\n\n\n

O ch\u00e1 verde tem sido usado como medicamento h\u00e1 milhares de anos e \u00e9 origin\u00e1rio da China, mas \u00e9 amplamente utilizado na \u00c1sia. Essa bebida tamb\u00e9m pode ser usada para diversos fins, desde a redu\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial at\u00e9 a preven\u00e7\u00e3o do c\u00e2ncer.<\/p>\n\n\n\n

A raz\u00e3o pela qual o ch\u00e1 verde tem mais benef\u00edcios para a sa\u00fade do que o ch\u00e1 preto \u00e9 devido ao seu processamento. O ch\u00e1 preto \u00e9 processado de uma forma que permite a fermenta\u00e7\u00e3o, enquanto o processamento do ch\u00e1 verde evita o processo de fermenta\u00e7\u00e3o. Como resultado, o ch\u00e1 verde ret\u00e9m uma quantidade m\u00e1xima de antioxidantes e polifen\u00f3is, as subst\u00e2ncias que d\u00e3o ao ch\u00e1 verde seus muitos benef\u00edcios.<\/p>\n\n\n\n

Rico em antioxidantes<\/h3>\n\n\n\n

O ch\u00e1 verde \u00e9 uma das bebidas mais saud\u00e1veis do mundo, principalmente por ser rico em antioxidantes. Descobriu-se que os antioxidantes ajudam a manter um peso saud\u00e1vel, protegem contra c\u00e2ncer, derrame, colesterol alto e doen\u00e7as card\u00edacas, e melhoram a fun\u00e7\u00e3o cerebral.<\/p>\n\n\n\n

12 benef\u00edcios do ch\u00e1 verde para sua sa\u00fade<\/h2>\n\n\n\n

Er zijn vele verbazingwekkende voordelen van groene thee – waarschijnlijk voordelen waarvan je mogelijk nog niet op de hoogte was. Over enkele van deze voordelen is nog geen finaal eindoordeel geveld, dus van belang blijft het om altijd je eigen onderzoek te doen wanneer je Ch\u00e1 verde<\/a> gostaria de usar para fins medicinais. <\/p>\n\n\n\n

Reduz a inflama\u00e7\u00e3o<\/h3>\n\n\n\n

O ch\u00e1 reduz a inflama\u00e7\u00e3o em todo o corpo. Em particular, o ch\u00e1 verde cont\u00e9m o composto epigalocatequina-3-galato (EGCG), que demonstrou ajudar a reduzir os sinais de envelhecimento, evitando danos \u00e0s c\u00e9lulas. EGCG tamb\u00e9m ajuda a prevenir certas doen\u00e7as, incluindo dem\u00eancia de Altzheimer e doen\u00e7a de Parkinson.<\/p>\n\n\n\n

Baixo teor de cafe\u00edna<\/h3>\n\n\n\n

O ch\u00e1 verde cont\u00e9m cafe\u00edna, mas cont\u00e9m menos cafe\u00edna do que uma x\u00edcara de caf\u00e9 do mesmo tamanho. Se voc\u00ea est\u00e1 tentando limitar a cafe\u00edna, mas ainda quer um elevador, ou se n\u00e3o gosta de caf\u00e9, o ch\u00e1 verde pode ser uma boa alternativa, que n\u00e3o o deixar\u00e1 nervoso. A cafe\u00edna do ch\u00e1 verde deixa voc\u00ea mais alerta, mas os amino\u00e1cidos contidos nele podem deix\u00e1-lo menos estressado. A combina\u00e7\u00e3o de cafe\u00edna e amino\u00e1cidos promove a fun\u00e7\u00e3o cerebral, tornando o ch\u00e1 verde ainda melhor para voc\u00ea produtividade<\/a> do que o caf\u00e9. <\/p>\n\n\n\n

Perda de peso<\/h3>\n\n\n\n

O ch\u00e1 verde acelera os processos metab\u00f3licos e, portanto, ajuda na perda de peso. O polifenol encontrado no ch\u00e1 verde aumenta a oxida\u00e7\u00e3o da gordura e a taxa na qual o corpo converte os alimentos em calorias.<\/p>\n\n\n\n

Diabetes<\/h3>\n\n\n\n

Acontece que o ch\u00e1 verde ajuda a regular os n\u00edveis de glicose e retarda o aumento do a\u00e7\u00facar no sangue ap\u00f3s a ingest\u00e3o. Isso pode evitar altos picos de insulina e o armazenamento de gordura resultante.<\/p>\n\n\n\n

Doen\u00e7a card\u00edaca e vascular<\/h3>\n\n\n\n

De meeste hartaandoeningen worden veroorzaakt door stress en spanning. Regelmatig groene thee drinken helpt de bloedvaten ontspannen te houden en voorkomt de vorming van bloedstolsels – de belangrijkste oorzaak van veel hartaanvallen.<\/p>\n\n\n\n

C\u00e2ncer<\/h3>\n\n\n\n

O ch\u00e1 verde ajuda a prevenir v\u00e1rios tipos de c\u00e2ncer, como c\u00e2ncer de bexiga, colorretal, pulm\u00e3o, pr\u00f3stata, mama, pele, est\u00f4mago, ov\u00e1rio e es\u00f4fago. Os polifen\u00f3is presentes ajudam a matar as c\u00e9lulas cancerosas e a prevenir o seu crescimento.<\/p>\n\n\n\n

Colesterol<\/h3>\n\n\n\n

O ch\u00e1 verde reduz o colesterol ruim no sangue e melhora a propor\u00e7\u00e3o entre o colesterol bom (HDL) e o colesterol ruim (LDL).<\/p>\n\n\n\n

Press\u00e3o sangu\u00ednea<\/h3>\n\n\n\n

O consumo regular de ch\u00e1 verde deve reduzir o risco de hipertens\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

C\u00e1rie dent\u00e1ria<\/h3>\n\n\n\n

Het helpt bij het voorkomen van tandbederf, aangezien groene thee de chemische antioxidant bevat die bekend staat als “catechine” en die helpt bij het bestrijden van virussen en bacteri\u00ebn die keelinfecties, tandbederf en andere gebitsproblemen veroorzaken.<\/p>\n\n\n\n

Anti-viral e anti-bacteriano<\/h3>\n\n\n\n

As catequinas do ch\u00e1 s\u00e3o fortes agentes antibacterianos e antivirais que as tornam eficazes no tratamento de tudo, desde a gripe ao c\u00e2ncer. O ch\u00e1 verde demonstrou, em alguns estudos, inibir a propaga\u00e7\u00e3o de muitas doen\u00e7as.<\/p>\n\n\n\n

Cuidados com a pele<\/h3>\n\n\n\n

O ch\u00e1 verde tamb\u00e9m pode ajudar com rugas e sinais de envelhecimento devido \u00e0s suas propriedades antioxidantes e antiinflamat\u00f3rias. Estudos em animais e humanos mostraram que o ch\u00e1 verde aplicado topicamente pode reduzir os danos do sol.<\/p>\n\n\n\n

Depress\u00e3o<\/h3>\n\n\n\n

A teanina \u00e9 um amino\u00e1cido encontrado naturalmente nas folhas de ch\u00e1. Pensa-se que esta subst\u00e2ncia tem um efeito relaxante e calmante e \u00e9 uma grande vantagem para muitos bebedores de ch\u00e1 que tamb\u00e9m se sentem um pouco mais calmos como resultado. Diz-se que o ch\u00e1 verde \u00e9 eficaz no combate \u00e0 depress\u00e3o e pode melhorar significativamente o seu humor. <\/p>\n\n\n\n

Quanto ch\u00e1 verde voc\u00ea deve beber?<\/h2>\n\n\n\n

Dit zijn enkele van de vele voordelen van groene thee, waarbij de realiteit is dat \u00e9\u00e9n kopje thee per dag niet al deze voordelen ten overvloede zal opleveren. Sommigen zeggen dat je twee kopjes groene thee volstaat, anderen bevelen zo’n vijf koppen thee per dag aan. <\/p>\n\n\n\n

\"Quanto
Quanto ch\u00e1 verde voc\u00ea deve beber? (FIG<\/a>.)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Fa\u00e7a o que te faz se sentir bem, e voc\u00ea sempre pode considerar tomar um suplemento de ch\u00e1 verde. Nem \u00e9 preciso dizer que voc\u00ea deve estar sempre bem informado sobre isso com anteced\u00eancia. <\/p>\n\n\n\n

As fontes incluem ChicagoTribune (liga\u00e7\u00e3o<\/a>), HealthLine (liga\u00e7\u00e3o<\/a>), Lifehack (liga\u00e7\u00e3o<\/a>), Pinkvilla (liga\u00e7\u00e3o<\/a>)<\/small><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Groene thee is een van de gezondste dranken. Het wordt beschouwd als een \u2018anti-verouderingsdrank\u2019. Je hebt waarschijnlijk veel gehoord over de gezondheidsvoordelen van groene thee, waaronder dat het boordevol antioxidanten en voedingsstoffen zit die goed zijn voor je lichaam en geest. In dit artikel leer je over de gezondheidsvoordelen van groene thee en hoe je […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":863,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"tdm_status":"","tdm_grid_status":""},"categories":[4],"tags":[69,24,12,51,120,71,10,6,117,7,14,46,16,119,87,118,54,11,55,27,13,88,79],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/842"}],"collection":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=842"}],"version-history":[{"count":21,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/842\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":865,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/842\/revisions\/865"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/863"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=842"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=842"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=842"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}