{"id":525,"date":"2021-02-10T03:52:00","date_gmt":"2021-02-10T03:52:00","guid":{"rendered":"https:\/\/codetofreedom.com\/?p=525"},"modified":"2021-02-09T18:53:23","modified_gmt":"2021-02-09T18:53:23","slug":"beste-manier-kaizen-filosofie-persoonlijke-leven","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/best-way-kaizen-filosofia-vida-pessoal\/","title":{"rendered":"As 5 melhores maneiras de aplicar a filosofia Kaizen em sua vida pessoal"},"content":{"rendered":"<p>Fomos anteriormente apresentados \u00e0 filosofia Kaizen em um livro um tanto empoeirado. O que come\u00e7ou como um t\u00f3pico interessante se tornou uma filosofia muito \u00fatil para o desenvolvimento e crescimento pessoal.<\/p>\n\n\n\n<p>Acontece que essa pr\u00e1tica japonesa vai al\u00e9m das decis\u00f5es de neg\u00f3cios. Abra\u00e7ar o mantra de &#039;melhoria cont\u00ednua&#039; pode mudar completamente vidas e levar carreiras a grandes alturas. \u00c9 tamb\u00e9m uma excelente maneira de superar um mundo p\u00f3s-pandemia (COVID-19).<\/p>\n\n\n\n<p>O truque \u00e9 saber como aplicar a filosofia Kaizen na vida pessoal e seguir seus princ\u00edpios.<\/p>\n\n\n\n<p>Neste artigo, descrevemos as coisas interessantes que voc\u00ea precisa saber sobre isso. <\/p>\n\n\n\n<h2>A base: qual \u00e9 a filosofia Kaizen?<\/h2>\n\n\n\n<p>A filosofia Kaizen combina dois termos japoneses Kai (bom) e Zen (mudan\u00e7a). A tradu\u00e7\u00e3o simplificada do termo equivale \u00e0 frase &#039;mudan\u00e7a para melhor&#039;.<\/p>\n\n\n\n<p>O m\u00e9todo central gira em torno da cren\u00e7a de que o foco na &#039;melhoria cont\u00ednua&#039; levar\u00e1 a melhores resultados. Os japoneses pegaram emprestado essa ideia dos americanos e a integraram perfeitamente \u00e0 cultura corporativa p\u00f3s-Segunda Guerra Mundial. A implementa\u00e7\u00e3o padr\u00e3o requer que as pessoas eliminem tarefas e investimentos n\u00e3o essenciais para maximizar a efici\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n<p>Os l\u00edderes de neg\u00f3cios modernos veem os princ\u00edpios Kaizen como a abordagem original para o gerenciamento lean. Seus principais objetivos para implementa\u00e7\u00e3o incluem rela\u00e7\u00e3o custo-benef\u00edcio, maior produtividade e melhores resultados. A perspectiva deles n\u00e3o \u00e9 surpreendente, dadas as origens do m\u00e9todo Kaizen.<\/p>\n\n\n\n<h2>A origem do Kaizen: como tudo come\u00e7ou<\/h2>\n\n\n\n<p>Podemos rastrear as origens da filosofia Kaizen nos humildes escrit\u00f3rios de uma empresa automotiva. Ou seja, quando a Toyota come\u00e7ou a aplicar os princ\u00edpios Kaizen, ela apenas tentou restaurar as opera\u00e7\u00f5es ap\u00f3s um desastre. Mas suas metodologias de gest\u00e3o eficazes e melhoria gradual tornaram a empresa a maior marca automotiva l\u00edder do mundo.<\/p>\n\n\n\n<p>Mais tarde, Masaki Imai introduziu o termo Kaizen ap\u00f3s extensa an\u00e1lise de dados e avalia\u00e7\u00f5es sobre os princ\u00edpios de produtividade. Ele dedicou sua vida a compreender a filosofia Kaizen e tamb\u00e9m a fundou <a aria-label=\"Kaizen Institute (abre em uma nova guia)\" href=\"https:\/\/www.kaizen.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">Kaizen Institute<\/a> op. Zijn bedrijfsstudies vereenvoudigen en leren deze methode aan klanten. Rond dezelfde tijd begonnen bedrijven in het Westen deze formule toe te passen om het succes van Toyota te kunnen evenaren. Hun interesse maakte van Masaki Imai&#8217;s boek &#8216;Kaizen: Japanese Spirit of Improvement&#8217; (gepubliceerd in 1985) &#8211; een absolute bestseller.<\/p>\n\n\n\n<p>O resto, como eles dizem t\u00e3o belamente, \u00e9 hist\u00f3ria.<\/p>\n\n\n\n<h2>Convertendo Kaizen em um mantra consciente para o crescimento pessoal<\/h2>\n\n\n\n<p>Kaizen se desenvolveu ao longo dos anos em um modo de vida significativo.<\/p>\n\n\n\n<p>Pense nisso como a hist\u00f3ria da lebre e da tartaruga. A lebre pode ter sido r\u00e1pida, mas foi o progresso lento e constante da tartaruga que resultou na vit\u00f3ria. Da mesma forma, aplicar a filosofia Kaizen com a melhoria de apenas 1% por dia pode transformar as coisas em uma rotina para muitas pessoas.<\/p>\n\n\n\n<p>Algumas pessoas associam isso com &#039;Shinto&#039; (esp\u00edrito de Deus) e artes marciais. A inclus\u00e3o da palavra &#039;Zen&#039; incentiva diferentes interpreta\u00e7\u00f5es para indiv\u00edduos interessados em alcan\u00e7ar objetivos de desenvolvimento pessoal. A ideia \u00e9 buscar um crescimento pequeno, mas consistente, todos os dias. Seus esfor\u00e7os di\u00e1rios e progresso acabariam por levar a resultados significativos.<\/p>\n\n\n\n<p>Considere isso um ato trivial, assim como sua higiene pessoal. Escovar os dentes e pentear o cabelo todos os dias n\u00e3o s\u00e3o h\u00e1bitos naturais de mudan\u00e7a de vida. Ainda assim, eles conseguem evitar problemas de sa\u00fade latentes. Aplicar a filosofia Kaizen na vida pessoal tem efeitos ben\u00e9ficos em sua vida mental, social e profissional. Voc\u00ea atinge essas metas ao se esfor\u00e7ar para a melhoria cont\u00ednua todos os dias.<\/p>\n\n\n\n<h2>Como come\u00e7ar com o Kaizen?<\/h2>\n\n\n\n<p>Um anterior <a aria-label=\"estudo (abre em uma nova guia)\" href=\"https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/263599736_Changing_quality_of_life_through_the_Personal_Kaizen_approach_A_qualitative_study\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">estude<\/a> compararam participantes que usaram Kaizen na vida di\u00e1ria para aprimoramento pessoal. Esses indiv\u00edduos aplicaram os princ\u00edpios Kaizen padr\u00e3o para mudar sua qualidade de vida e eliminar os maus h\u00e1bitos. Concluiu-se que esta filosofia poderia desenvolver uma &#039;harmonia entre mente e corpo&#039;, semelhante \u00e0s cren\u00e7as budistas.<\/p>\n\n\n\n<p>Voc\u00ea alcan\u00e7a o sucesso combinando 3 elementos importantes:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Muita for\u00e7a de vontade: desistir n\u00e3o \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o. <\/li><li>Uma meta motivacional ou incentivo: a raz\u00e3o pela qual voc\u00ea continuar\u00e1. <\/li><li>Uma mentalidade construtiva: querer continuar a crescer. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2>10 princ\u00edpios Kaizen: por que a filosofia Kaizen funciona t\u00e3o bem?<\/h2>\n\n\n\n<p>Kaizen ensina voc\u00ea a viver a vida com a mente aberta e curiosidade. Usando essa abordagem, voc\u00ea tem uma chance maior de alcan\u00e7ar os resultados desejados. <\/p>\n\n\n\n<p>Isso contrasta com continuar a usar t\u00e9cnicas tradicionais e depois esperar resultados diferentes. Einstein disse o seguinte sobre isso:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-pullquote\"><blockquote><p>&#8220;De definitie van waanzin is hetzelfde keer op keer doen, maar verschillende resultaten verwachten.&#8221; &#8211; Albert Einstein<\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n<p>No mundo natural, tamb\u00e9m, tudo progride lentamente para eventualmente produzir um movimento importante. Considere, por exemplo, a transforma\u00e7\u00e3o de uma lagarta que muda passo a passo em uma borboleta. <\/p>\n\n\n\n<p>Ao contr\u00e1rio das t\u00e9cnicas tradicionais, voc\u00ea se apega \u00e0s t\u00e9cnicas tradicionais e espera que as coisas mudem, porque se voc\u00ea encontrar uma solu\u00e7\u00e3o secreta. Quando, na realidade, tudo no mundo natural est\u00e1 progredindo lentamente para trazer mudan\u00e7as significativas.<\/p>\n\n\n\n<p>A metodologia Kaizen tradicional consiste em dez segmentos ou princ\u00edpios. Existem muitas varia\u00e7\u00f5es dessas diretrizes. Uma vis\u00e3o geral interessante:<\/p>\n\n\n\n<ol><li>Sempre h\u00e1 espa\u00e7o para melhorias, ent\u00e3o continue aprendendo novas habilidades e reaprendendo velhas habilidades para um crescimento saud\u00e1vel.<\/li><li>Substitua velhos h\u00e1bitos por novos quando as tradi\u00e7\u00f5es n\u00e3o atendem aos seus objetivos atuais.<\/li><li>Em vez de consultar um especialista, use a ajuda de v\u00e1rios mentores.<\/li><li>Pare de gastar muito tempo inventando desculpas quando voc\u00ea falha. A mudan\u00e7a s\u00f3 \u00e9 poss\u00edvel se voc\u00ea buscar ativamente solu\u00e7\u00f5es para seus problemas e desafios.<\/li><li>Confie em evid\u00eancias factuais em vez de opini\u00f5es subjetivas ao tomar uma grande decis\u00e3o.<\/li><li>Fa\u00e7a a pergunta &quot;Por que&quot; cinco vezes um n\u00edvel mais profundo a cada vez para descobrir a causa dos dist\u00farbios e problemas di\u00e1rios.<\/li><li>\u00c0s vezes, solu\u00e7\u00f5es econ\u00f4micas s\u00e3o melhores do que compras caras.<\/li><li>Defina um caminho distinto para o sucesso questionando o status quo e o usual.<\/li><li>Leve as coisas dia ap\u00f3s dia, em vez de transferi-las para outro dia.<\/li><li>Colabore e comunique-se com outras pessoas para se beneficiar do sucesso compartilhado.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>Em suma, uma mudan\u00e7a valiosa \u00e9 uma abordagem mais natural e sutil. Decorre da percep\u00e7\u00e3o da import\u00e2ncia de iniciativas menores e de uma contribui\u00e7\u00e3o harmonizada.<\/p>\n\n\n\n<h2>5 maneiras de aplicar o Kaizen na vida di\u00e1ria: baseado no m\u00e9todo 5S<\/h2>\n\n\n\n<p>A experi\u00eancia mostra que voc\u00ea pode adaptar os dez princ\u00edpios Kaizen \u00e0 sua vida. Se voc\u00ea for bem-sucedido, come\u00e7ar\u00e1 a obter percep\u00e7\u00f5es exclusivas sobre a maneira como sua fam\u00edlia, amigos e ambiente profissional trabalham. Voc\u00ea perderia essas aulas se passasse todos os dias perseguindo cronogramas e concluindo tarefas sob o capricho de um futuro melhor.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" width=\"580\" height=\"440\" src=\"https:\/\/codetofreedom.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/2021-02-10-5-manieren-om-Kaizen-toe-te-passen-op-het-dagelijks-leven-gebaseerd-op-de-5S-methode-in-artikel.jpg\" alt=\"5 maneiras de aplicar o Kaizen na vida di\u00e1ria: baseado no m\u00e9todo 5S\" class=\"wp-image-546\" srcset=\"https:\/\/codetofreedom.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/2021-02-10-5-manieren-om-Kaizen-toe-te-passen-op-het-dagelijks-leven-gebaseerd-op-de-5S-methode-in-artikel.jpg 580w, https:\/\/codetofreedom.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/2021-02-10-5-manieren-om-Kaizen-toe-te-passen-op-het-dagelijks-leven-gebaseerd-op-de-5S-methode-in-artikel-300x228.jpg 300w, https:\/\/codetofreedom.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/2021-02-10-5-manieren-om-Kaizen-toe-te-passen-op-het-dagelijks-leven-gebaseerd-op-de-5S-methode-in-artikel-16x12.jpg 16w, https:\/\/codetofreedom.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/2021-02-10-5-manieren-om-Kaizen-toe-te-passen-op-het-dagelijks-leven-gebaseerd-op-de-5S-methode-in-artikel-150x114.jpg 150w, https:\/\/codetofreedom.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/2021-02-10-5-manieren-om-Kaizen-toe-te-passen-op-het-dagelijks-leven-gebaseerd-op-de-5S-methode-in-artikel-554x420.jpg 554w, https:\/\/codetofreedom.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/2021-02-10-5-manieren-om-Kaizen-toe-te-passen-op-het-dagelijks-leven-gebaseerd-op-de-5S-methode-in-artikel-80x60.jpg 80w\" sizes=\"(max-width: 580px) 100vw, 580px\" \/><figcaption>5 maneiras de aplicar Kaizen na vida di\u00e1ria: baseado no m\u00e9todo 5S (<a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/5S_(methodology)\" target=\"_blank\" aria-label=\"imagem (abre em uma nova guia)\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\" class=\"rank-math-link\">FIG<\/a>.)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Muitas empresas aplicam a filosofia Kaizen por meio do <a aria-label=\"Sistema 5S (abre em uma nova guia)\" href=\"https:\/\/www.5stoday.com\/what-is-5s\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\" class=\"rank-math-link\">Sistema 5S<\/a> que \u00e9 emprestado do sistema de produ\u00e7\u00e3o Toyota. Aqui est\u00e1 uma interpreta\u00e7\u00e3o de uma estrat\u00e9gia semelhante para melhorar a qualidade de vida e otimizar seu pensamento. <\/p>\n\n\n\n<h3>O sistema 5S significa algo com 5 palavras japonesas<\/h3>\n\n\n\n<h4>Seiri: Classifique e elimine<\/h4>\n\n\n\n<p>Seguindo o princ\u00edpio de Pareto, &#039;80% de produ\u00e7\u00e3o \u00e9 gerado por esfor\u00e7os de 20%&#039;. A filosofia Kaizen nos encoraja a usar a mesma estrat\u00e9gia ao discutir a elimina\u00e7\u00e3o de &#039;desperd\u00edcios&#039;. Voc\u00ea pode fazer isso identificando tarefas in\u00fateis e tarefas demoradas em sua rotina di\u00e1ria. Depois de reconhecer essas tarefas, substitua-as por algo significativo.<\/p>\n\n\n\n<p>Quando a pandemia come\u00e7ou, muitas pessoas se pegaram lendo as not\u00edcias meio grogue para pegar o m\u00e1ximo de atualiza\u00e7\u00f5es poss\u00edveis sobre o surto. Isso desperdi\u00e7ou horas preciosas de &quot;ansiedade geradora&quot; em vez de se concentrar em algo produtivo. Hoje, mais e mais pessoas est\u00e3o usando o mesmo tempo para meditar ou ler artigos relacionados ao trabalho ou \u00fateis.<\/p>\n\n\n\n<h4>Seiton: Organize seu local de trabalho e ambiente dom\u00e9stico<\/h4>\n\n\n\n<p>Habilidades organizacionais andam de m\u00e3os dadas com produtividade e efici\u00eancia. Muitas vezes voc\u00ea aprende isso da maneira mais dif\u00edcil se voc\u00ea perdeu um documento importante, por exemplo, entre os muitos arquivos, arquivos ou todas as x\u00edcaras de caf\u00e9 vazias em sua mesa. Ou que voc\u00ea perdeu algo bom porque acidentalmente jogou fora. <\/p>\n\n\n\n<p>Het leven kan soms een puinhoop zijn, maar je werk en huis mogen niet hetzelfde zijn. Gebruik Kaizen, ook door voorwerpen weg te gooien die geen &#8216;vreugde opwekken&#8217; in het leven. Veel gezondheidsdeskundigen raden aan om je werkplek zo leeg mogelijk te maken om de mentale focus te vergroten. Dat betekent meer creativiteit en concentratie wanneer je aan de slag gaat!<\/p>\n\n\n\n<h4>Seiso: Esforce-se por escolhas de vida mais saud\u00e1veis<\/h4>\n\n\n\n<p>Seiso (ou limpeza) pode ajud\u00e1-lo a manter um equil\u00edbrio ideal entre vida pessoal e profissional. Use este m\u00e9todo para eliminar ou minimizar h\u00e1bitos pouco saud\u00e1veis e atividades mentalmente desgastantes. Substitua-o por op\u00e7\u00f5es de estilo de vida substanciais e valiosas que purifiquem sua mente, corpo e alma.<\/p>\n\n\n\n<p>Eles podem ser exemplos simples como:<\/p>\n\n\n\n<ul><li><a aria-label=\"Meditar (abre em uma nova guia)\" href=\"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/12-beneficios-comprovados-de-meditar-todos-os-dias\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">Meditar<\/a> para relaxar depois do trabalho, para viver mais no presente ou todas as manh\u00e3s para come\u00e7ar o dia de fresco<\/li><li>Fa\u00e7a escolhas alimentares saud\u00e1veis para sobreviver <a aria-label=\"vinagre de ma\u00e7\u00e3 (abre em uma nova guia)\" href=\"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/the-apple-cidra-vinegar-diet-it-works-para-perda-de-peso\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">vinagre de ma\u00e7\u00e3<\/a> para come\u00e7ar ou regularmente <a aria-label=\"jejum intermitente (abre em uma nova guia)\" href=\"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/beneficios-jejum-intermitente-jejum-intermitente\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">jejum intermitente<\/a> fa\u00e7am. <\/li><li>Voc\u00eas <a aria-label=\"mente subconsciente (abre em uma nova guia)\" href=\"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/como-a-consciencia-e-o-subconsciente-trabalham-juntos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">subconsciente<\/a> aprenda a usar e confiar com mais frequ\u00eancia<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h4>Seiketsu: defina padr\u00f5es elevados<\/h4>\n\n\n\n<p>A limpeza padronizada parece uma forma cl\u00ednica de desinfetar sua casa. Aplicar a filosofia Kaizen na vida pessoal muitas vezes significa desenvolver seus padr\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<p>Gebruik deze strategie om giftige vriendschappen te vermijden die jouw voortgang in het leven belemmeren. Als je eenmaal begint met het doorsnijden van deze banden, maak je ruimte voor zinvolle relaties en geeststimulerende hobby&#8217;s waar je veel meer aan hebt. Quality time doorbrengen aan of met de dingen of mensen waar je waarde aan hecht zal je humeur verbeteren en je verder doen groeien.  Deze voordelen hebben weer hun voordeel in je werk en zal ook voordelig blijken in het verbeteren van je gezondheid. <\/p>\n\n\n\n<h4>Shitsuke: Mantenha a disciplina para melhoria cont\u00ednua<\/h4>\n\n\n\n<p>Finalmente, livre-se do maior v\u00edcio de todos, tamb\u00e9m conhecido como procrastina\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Uitstelgedrag is een vorm van \u2018zelfbeschadiging\u2019 die gedijt op luie excuses en een slecht humeur. Als je ten prooi valt aan dagelijks gemopper en negatieve zelfpraat, kun je nooit risico&#8217;s nemen. Ook verlies je je actieplan uit het oog omdat je plaats maakt voor irrationele gedachten. Voordat je het beseft, heb je onhaalbare hindernissen aangelegd die je ervan weerhouden echt succesvol te worden op de manieren die jij nastreeft. <\/p>\n\n\n\n<p>Kaizen ensina voc\u00ea a se disciplinar vivendo no presente. Incentiva as pessoas a visualizar metas alcan\u00e7\u00e1veis e definir marcos menores para manter a motiva\u00e7\u00e3o e realizar metas ou sonhos. Com o tempo, o destino desejado ficar\u00e1 mais pr\u00f3ximo at\u00e9 que voc\u00ea realmente alcance a linha de chegada.<\/p>\n\n\n\n<h2>Em suma, sobre Kaizen<\/h2>\n\n\n\n<p>Em \u00faltima an\u00e1lise, voc\u00ea pode incorporar o Kaizen em sua vida pessoal, adotando a mentalidade de melhoria cont\u00ednua. V\u00e1 a qualquer momento e priorize a melhoria de sua produtividade em vez de momentos de felicidade de curto prazo. Esses h\u00e1bitos podem fazer com que voc\u00ea avance continuamente, \u00e0 medida que d\u00e1 pequenos passos eficientes, em vez de perder sua voca\u00e7\u00e3o em uma busca cega pela grandeza.<\/p>\n\n\n\n<p><small class=\"sources\">As fontes incluem Brainboosted (<a href=\"https:\/\/brainboostedshop.com\/blogs\/blogs\/kaizen\" target=\"_blank\" aria-label=\"link (abre em uma nova guia)\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\" class=\"rank-math-link\">liga\u00e7\u00e3o<\/a>), Lifehacker (<a aria-label=\"link (abre em uma nova guia)\" href=\"https:\/\/lifehacker.com\/get-better-at-getting-better-the-kaizen-productivity-p-1672205148\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\" class=\"rank-math-link\">liga\u00e7\u00e3o<\/a>), M\u00e9dio (<a aria-label=\"link (abre em uma nova guia)\" href=\"https:\/\/medium.com\/illumination-curated\/the-best-way-to-apply-kaizen-philosophy-in-your-personal-life-d554022f694\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\" class=\"rank-math-link\">liga\u00e7\u00e3o<\/a>), Zenkit (<a aria-label=\"link (abre em uma nova guia)\" href=\"https:\/\/zenkit.com\/en\/blog\/how-kaizen-can-create-a-culture-of-continuous-improvement\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\" class=\"rank-math-link\">liga\u00e7\u00e3o<\/a>)<\/small><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wij maakten eerder kennis met de Kaizen-filosofie in een wat stoffig boek. Wat begon als een interessant onderwerp, veranderde in een hele nuttige filosofie voor persoonlijke ontwikkeling en groei. Het blijkt dat deze Japanse praktijk verder gaat dan alleen zakelijke beslissingen. Het omarmen van de mantra van \u2018continue verbetering\u2019 kan levens volledig veranderen en carri\u00e8res [&hellip;]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":556,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"tdm_status":"","tdm_grid_status":""},"categories":[36,37],"tags":[41,81,30,82,18,62,27,61,83],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/525"}],"collection":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=525"}],"version-history":[{"count":18,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/525\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":557,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/525\/revisions\/557"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/556"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=525"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=525"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=525"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}