{"id":2648,"date":"2021-07-25T13:36:28","date_gmt":"2021-07-25T13:36:28","guid":{"rendered":"https:\/\/codetofreedom.com\/?p=2648"},"modified":"2021-07-25T13:43:14","modified_gmt":"2021-07-25T13:43:14","slug":"meer-positiviteit-onthoud-het-losada-ratio-29013","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/mais-positividade-lembrar-losada-ratio-29013\/","title":{"rendered":"Abaixo a negatividade! Lembre-se da propor\u00e7\u00e3o Losada de 2,9013 se quiser ser feliz."},"content":{"rendered":"

2,9013 \u00e9 a propor\u00e7\u00e3o m\u00ednima de emo\u00e7\u00f5es positivas e negativas de que precisamos em nossas vidas para sermos positivos, felizes e prosperar.<\/p>\n\n\n\n

Esse n\u00famero tamb\u00e9m \u00e9 conhecido como Raz\u00e3o Losada, Linha Losada, Raz\u00e3o 3 para 1 ou Raz\u00e3o de Positividade Cr\u00edtica. Foi calculado pelos psic\u00f3logos Marcial Losada e Barbara Fredrickson em seu muito citado artigo<\/a> uit 2005 getiteld “Positive affect and the complex dynamics of human blooming”.<\/p>\n\n\n\n

Como o n\u00famero 2,9013 pode mudar sua vida?<\/h2>\n\n\n\n


Todos os dias experimentamos emo\u00e7\u00f5es positivas e negativas porque nosso ambiente nos envia est\u00edmulos positivos ou negativos. Isso \u00e9 normal e n\u00e3o h\u00e1 nada que possamos fazer a respeito. No entanto, podemos controlar como respondemos a esses est\u00edmulos, dando-nos controle quase total sobre nosso bem-estar emocional e, portanto, nossa felicidade.<\/p>\n\n\n\n

Quando o n\u00famero de emo\u00e7\u00f5es positivas para negativas \u00e9 proporcional a uma propor\u00e7\u00e3o maior que 2,9013, Losada e Fredrickson afirmam que seremos positivos e prosperaremos. Por outro lado, se experimentamos menos de 2.9013 emo\u00e7\u00f5es positivas, \u00e9 por isso que estamos infelizes e podemos estar definhando.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 claro que 2,9013 \u00e9 a quantidade m\u00ednima de emo\u00e7\u00f5es positivas que precisamos para anular qualquer emo\u00e7\u00e3o negativa e transform\u00e1-la em um sentimento de felicidade e prosperidade. Em vez disso, devemos nos esfor\u00e7ar para ter uma multiplicidade ainda maior de emo\u00e7\u00f5es positivas para cada emo\u00e7\u00e3o negativa, pois isso quase certamente nos far\u00e1 verdadeiramente felizes e no auge de nossas vidas.<\/p>\n\n\n\n

Por que a propor\u00e7\u00e3o de Losada \u00e9 t\u00e3o importante?<\/h2>\n\n\n\n

A import\u00e2ncia da rela\u00e7\u00e3o Losada n\u00e3o pode ser exagerada. \u00c9 um modelo matem\u00e1tico que explica de forma f\u00e1cil e l\u00f3gica porque nos sentimos felizes e infelizes. Por exemplo, sabemos que o mundo corporativo pode ser bastante negativo e estressante. No trabalho, as pessoas muitas vezes ficam sobrecarregadas, sobrecarregadas e pressionadas pelos prazos. Isso, por sua vez, significa que eles recebem mais cr\u00edticas e feedback negativo do que positivo, deixando a propor\u00e7\u00e3o de Losada positivo para negativo abaixo de 2,9013.<\/p>\n\n\n\n

Isso, por sua vez, explica por que tantas pessoas costumam se sentir t\u00e3o negativas e insatisfeitas com seus empregos. Para corrigir isso, os empregadores precisam aumentar significativamente a quantidade de feedback positivo, reduzir o estresse relacionado ao trabalho, especialmente o estresse que pode ser evitado, e geralmente criar um ambiente de trabalho mais positivo para empurrar a Linha Losada para mais de 2,9013.<\/p>\n\n\n\n

Da mesma forma, devemos ser mais agrad\u00e1veis e positivos com as outras pessoas em todas as outras partes de nossas vidas. \u00c9 muito f\u00e1cil encontrar coisas para ser cr\u00edticas e negativas e reclamar (o que muitas vezes vi\u00e9s de negatividade<\/a> \u00e9 chamado).<\/p>\n\n\n\n

Por\u00e9m, apesar dessa facilidade de encontrar aspectos negativos, devemos tentar ser mais positivos do que negativos. Devemos ser mais gentis, complementar-nos e tentar encontrar coisas positivas mesmo nas piores situa\u00e7\u00f5es. Afinal, tentamos criar pelo menos tr\u00eas a onze emo\u00e7\u00f5es positivas para cada negativa!<\/p>\n\n\n\n

\"Sempre
Sempre veja as coisas boas nas pessoas e na vida. Forne\u00e7a pelo menos fator 3 coisas positivas do que negativas e voc\u00ea notar\u00e1 que ser\u00e1 mais feliz! (FIG<\/a>.)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Por que devemos acreditar na rela\u00e7\u00e3o Losada de 2,9013?<\/h2>\n\n\n\n

Apesar das cr\u00edticas cient\u00edficas \u00e0 f\u00f3rmula, cientistas e treinadores de todo o mundo ainda acreditam na Losada Ratio, talvez n\u00e3o tanto em um n\u00edvel puramente cient\u00edfico, mas porque faz sentido.<\/p>\n\n\n\n

Isso \u00e9 apenas bom senso. Ter mais emo\u00e7\u00f5es positivas do que negativas nos deixar\u00e1 mais felizes e vice-versa. N\u00f3s realmente dever\u00edamos continuar pressionando pela positividade simplesmente porque as emo\u00e7\u00f5es negativas ainda v\u00eam em nosso caminho com muita facilidade. Como tal, devemos evitar negatividade desnecess\u00e1ria e nos for\u00e7ar a encontrar mais alegria no momento cotidiano, compartilhando essa energia positiva com outras pessoas, para tornar nossa vida e trabalho mais gerenci\u00e1veis e agrad\u00e1veis.<\/p>\n\n\n\n

Claro, \u00e9 verdade que queremos ser o mais cient\u00edficos poss\u00edvel quando se trata de nossa vida di\u00e1ria, simplesmente porque tanta desinforma\u00e7\u00e3o est\u00e1 sendo espalhada pela pol\u00edtica e pela m\u00eddia para promover o interesse pr\u00f3prio, e a ci\u00eancia parece ser a \u00faltima onde n\u00e3o temos que acreditar apenas em nossa palavra, porque os dados n\u00e3o mentem.<\/p>\n\n\n\n

Ainda assim, a Linha Losada tem muito a oferecer em termos de conselhos positivos e geralmente aponta na dire\u00e7\u00e3o certa. Como tal, o conselho para as pessoas \u00e9 definitivamente ainda tentarem ter 2.9013 ou mais emo\u00e7\u00f5es positivas para cada uma das negativas, porque quando voc\u00ea tem tanta positividade voc\u00ea definitivamente ser\u00e1 feliz, positivo e pr\u00f3spero, o que o far\u00e1 crescer mais e cumpra seus objetivos. alcance a vida mais cedo. <\/p>\n\n\n\n

Fontes incluindo HapierHuman (liga\u00e7\u00e3o<\/a>), LinkedIn (liga\u00e7\u00e3o<\/a>), OptimalHappiness (liga\u00e7\u00e3o<\/a>), Toolshero (liga\u00e7\u00e3o<\/a>)<\/small><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

2.9013 is de minimale verhouding tussen positieve en negatieve emoties die we in ons leven nodig hebben om positief en gelukkig te zijn en om te kunnen bloeien. Dit getal wordt ook wel de Losada Ratio, Losada Line, 3-op-1 Ratio of de Critical Positivity Ratio genoemd. Het werd berekend door de psychologen Marcial Losada en […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":2659,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"tdm_status":"","tdm_grid_status":""},"categories":[36,22,23,1],"tags":[53,41,123,120,122,30,150,145,58,106,62,130,19,171,153,143,83],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2648"}],"collection":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2648"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2648\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2658,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2648\/revisions\/2658"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2659"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2648"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2648"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2648"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}