Procrastina\u00e7\u00e3o inconsciente<\/h3>\n\n\n\n
Het is duidelijk dat we onszelf ook heel goed kunnen afleiden; een berg werk uitstellen om op internet te surfen of sociale media te bekijken. Maar uiteindelijk is uitstelgedrag een symptoom van grotere problemen – of je je nu volledig overweldigd voelt, een pauze moet nemen of van taak moet veranderen, of gewoon echt niet bezig bent met je werk. Door de oorzaak van jouw uitstelgedrag aan te pakken, kun je mogelijk heel vervelende problemen op de langere termijn overwinnen.<\/p>\n\n\n\n
Subestimar o tempo que voc\u00ea precisa para as tarefas<\/h3>\n\n\n\n
Als je akkoord gaat met projecten waar je geen tijd voor hebt of niet het ‘grotere plaatje’ overziet, dan zal je overweldigd raken en je aandacht alle kanten op schieten zonder echt je tijd te besteden met focus aan \u00e9\u00e9n ding in het bijzonder.<\/p>\n\n\n\n
Seja realista sobre quanto tempo as tarefas e novas solicita\u00e7\u00f5es levar\u00e3o e certifique-se de trabalhar isso em um plano s\u00f3lido. Uma ferramenta de gerenciamento de projetos (somos f\u00e3s de ClickUp<\/a>!) ou o acompanhamento de tarefas \u00e9 imprescind\u00edvel para isso, onde voc\u00ea pode indicar exatamente quanto tempo vai precisar para as v\u00e1rias tarefas, para que tamb\u00e9m possa planejar melhor com anteced\u00eancia. <\/p>\n\n\n\n Afogar-se no trabalho \u00e9 ruim para nossa sa\u00fade mental e tamb\u00e9m nos impede de funcionar de maneira ideal. Um enorme ac\u00famulo de pedidos pode nos estressar porque nos preocupamos com o n\u00famero de tarefas a fazer, em vez de nos concentrarmos totalmente na tarefa em quest\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n Het werk dat we realiseren als we ons zorgen maken over al onze werkzaamheden, is vaak vol met fouten en erg onge\u00efnspireerd – wat op zijn beurt onze passie en trots voor ons werk enorm naar beneden kan brengen.<\/p>\n\n\n\n Parece bastante contradit\u00f3rio, \u00e9 claro, mas pense nisso. Quando voc\u00ea experimentou um momento de sil\u00eancio no trabalho, voc\u00ea imediatamente se concentrou em completar sua pequena lista de tarefas? Ou voc\u00ea gastou tempo com coisas improdutivas porque a urg\u00eancia era menor de qualquer maneira?<\/p>\n\n\n\n Volgens de wet van Parkinson wordt het werk uitgebreid naargelang de tijd die eraan is toegewezen – dus zorg ervoor dat je geen eenvoudige taken onnodig opblaast als het rustig bij je is.<\/p>\n\n\n\n Ga vervolgens aan de slag met nuttige werkzaamheden – ook al is het een to-do-lijstje aan het opschrijven waar je normaal gesproken nooit aan toe komt. Het opruimen en indelen van je inbox, het daadwerkelijk updaten van je Linkedin of het vooronderzoek doen naar een te schrijven artikel of uit te voeren taak. Kortom, zoek geweldige manieren om productief te blijven als je het even wat minder druk hebt.<\/p>\n\n\n\n Muitos de n\u00f3s corremos atrav\u00e9s dos nossos dias sem parar nem por dois minutos, acreditando que isso vai nos ajudar a fazer muito. Saltamos de uma reuni\u00e3o para um telefonema, acumulamos 30 minutos para concluir tarefas ou responder a e-mails antes de passar para outro compromisso agendado.<\/p>\n\n\n\n Het is een hectische, reactieve manier van werken die zich meestal niet bewust is van de werkelijke waarde die het produceert. Het is ad hoc werken – richtingsloos, vaak niet lonend en eigenlijk van hot naar her en onproductief brandjes blussen.<\/p>\n\n\n\n Ondanks enkele vreemde taboes rond een pauze – of dat nu je volledige lunchpauze is of je vakantietijd daadwerkelijk besteedt – is niemand meer dan een beetje vrij.<\/p>\n\n\n\n Altijd maar standby en “aan” moeten zijn is cognitief zeer intensief voor onze hersenen, dus om onze mentale processen te maximaliseren, moeten we tijd opbouwen waar ze eigenlijk niks te doen hebben en helemaal nergens op gefocust zijn.<\/p>\n\n\n\n Pauzes hoeven niet enorm te zijn om een verschil te maken – slechts 5 of 15 minuten, bijvoorbeeld door te werken met de T\u00e9cnica Pomodoro<\/a>, pode ser o suficiente.<\/p>\n\n\n\n Die rust en pauze die je neemt zou wel van kwaliteit moeten zijn – dus niet gevuld met allerlei passieve digitale interactie, checken van je social media of het wegwerken van persoonlijke taken. Zorg er echt voor dat je even wat anders doet, zodat jij en je hersenen wat tot rust komen waardoor je na de pauze een stuk productiever \u00e9n creatiever zal zijn!<\/p>\n\n\n\n Leva tempo para gerenciar bem o seu tempo e ser realmente produtivo. Lembre-se sempre do que fazer no resto do dia. N\u00e3o se esque\u00e7a de relaxar, se for preciso. N\u00e3o h\u00e1 press\u00e3o para fazer tudo rapidamente. Seja produtivo, mas tamb\u00e9m satisfeito!<\/p>\n\n\n\n Fontes ao AdHomeStead (liga\u00e7\u00e3o<\/a>), Fast Company (liga\u00e7\u00e3o<\/a>), Mem\u00f3ria (liga\u00e7\u00e3o<\/a>), TheBoss Magazine (liga\u00e7\u00e3o<\/a>)<\/small><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Er zijn maar weinig mensen die hun dag volledig doorlopen hoe ze deze oorspronkelijk helemaal voor ogen hadden. Het komt verrassend zelden voor dat je het kantoor of je werkruimte verlaat nadat je alle taken hebt volbracht die je aanvankelijk wilde doen. Hoewel intentie en structuur essentieel zijn om dingen voor elkaar te krijgen, kunnen […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":2302,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"tdm_status":"","tdm_grid_status":""},"categories":[37,36],"tags":[41,123,97,122,30,108,144,29,166,34,27,47,19,31,35,153,32],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2289"}],"collection":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2289"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2289\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2304,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2289\/revisions\/2304"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2302"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2289"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2289"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2289"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Muito para fazer<\/h3>\n\n\n\n
Muito pouco para fazer<\/h3>\n\n\n\n
Confuso com o trabalho<\/h3>\n\n\n\n
![\"Melhore](\"https:\/\/codetofreedom.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/2021-05-19-8-manieren-waarop-je-jouw-eigen-productiviteit-saboteert-in-artikel-deep-work-1024x684.jpg\")
N\u00e3o fa\u00e7a pausas<\/h3>\n\n\n\n
Finalmente, sobre sua produtividade<\/h2>\n\n\n\n