{"id":2173,"date":"2021-05-12T11:33:45","date_gmt":"2021-05-12T11:33:45","guid":{"rendered":"https:\/\/codetofreedom.com\/?p=2173"},"modified":"2021-05-12T11:33:49","modified_gmt":"2021-05-12T11:33:49","slug":"sportschool-weer-open-11-redenen-naar-gym-gaan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/ginasio-abrir-de-novo-11-razoes-para-fazer-academia-ir-para-academia\/","title":{"rendered":"Gin\u00e1sio aberto novamente? 11 raz\u00f5es para ir \u00e0 academia!"},"content":{"rendered":"

A not\u00edcia que muitos de n\u00f3s esper\u00e1vamos desde a pandemia corona: se os n\u00fameros continuarem a diminuir esta semana, podemos agir rapidamente de volta ao gin\u00e1sio<\/a> para trabalhar no nosso fitness e sa\u00fade l\u00e1 tamb\u00e9m! <\/p>\n\n\n\n

Na verdade, voc\u00ea n\u00e3o precisa de uma lista de motivos para voltar a se exercitar e a ir \u00e0 academia, porque para quem quer ter uma vida mais saud\u00e1vel, \u00e9 claro: manter-se ativo \u00e9 bom para voc\u00ea! Ainda n\u00e3o est\u00e1 convencido? <\/p>\n\n\n\n

Listamos 11 bons motivos para voltar \u00e0 academia.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 saud\u00e1vel<\/h2>\n\n\n\n

Embora possa exigir algum esfor\u00e7o, ir \u00e0 academia \u00e9 saud\u00e1vel. Voc\u00ea n\u00e3o pode simplesmente esperar conseguir o corpo que deseja indo a uma academia. Voc\u00ea ter\u00e1 que suar e se mover de uma maneira predeterminada. Trabalhe com um personal trainer para aprender como moldar seu corpo da melhor maneira. Depois de alguns dias, voc\u00ea come\u00e7ar\u00e1 a notar os benef\u00edcios de ser saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n

Voc\u00ea vai se sentir bem<\/h2>\n\n\n\n

Pode ser exaustivo, mas ir \u00e0 academia tamb\u00e9m faz voc\u00ea se sentir bem. \u00c9 tamb\u00e9m uma das melhores raz\u00f5es para se manter ativo. Voc\u00ea ver\u00e1 seu corpo mudar fazendo com que se sinta bem consigo mesmo. Voc\u00ea tamb\u00e9m sentir\u00e1 um aumento na sua confian\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n

Ajuda a reduzir o estresse<\/h2>\n\n\n\n

Ir a uma academia pode ajud\u00e1-lo a melhorar com estresse<\/a> ir. Ele pode rapidamente se tornar um lugar onde voc\u00ea se concentra no treinamento dos m\u00fasculos e depois se esquece de todos os problemas com os quais teve de lidar ao longo do dia. Isso lhe d\u00e1 tempo para se concentrar apenas por um momento.<\/p>\n\n\n\n

Te d\u00e1 algo para fazer<\/h2>\n\n\n\n

Voc\u00ea tem muito tempo livre e \u00e0s vezes fica entediado? Participar de uma academia permite que voc\u00ea gaste seu tempo de forma produtiva. Claro que \u00e9 muito melhor do que ficar pendurado no sof\u00e1 e n\u00e3o fazer nada. Tamb\u00e9m evita que voc\u00ea comece a comer apenas por t\u00e9dio e apenas encher a boca de comida. Depois de um treinamento intensivo voc\u00ea come\u00e7ar\u00e1 a valorizar mais a nutri\u00e7\u00e3o!<\/p>\n\n\n\n

Aumenta sua vida \u00fatil<\/h2>\n\n\n\n

Volgens onderzoek zit actief blijven in ons DNA. Het helpt tal van ziekten af te weren, waardoor we langer kunnen leven. Een gezonde levensstijl elimineert de risico’s van het krijgen van nier-, lever-, hart- en botziekten als gevolg van luiheid en ouderdom.<\/p>\n\n\n\n

Um hobby que \u00e9 \u00fatil para voc\u00ea<\/h2>\n\n\n\n

Als je denkt dat je niet geschikt bent om iemand te worden die houdt van houtsnijwerk, zingen en meer van dit soort vergelijkbare hobby’s, waarom ga je dan niet naar een sportschool? Jouw sportschool kan een productieve hobby worden die je kan helpen om een beter en lekkerder leven te leiden. <\/p>\n\n\n\n

Voc\u00ea se torna mais forte<\/h2>\n\n\n\n

Ir a uma academia melhorar\u00e1 sua for\u00e7a f\u00edsica geral. Mover m\u00f3veis pela casa n\u00e3o parecer\u00e1 t\u00e3o pesado como antes. Al\u00e9m disso, o exerc\u00edcio muitas vezes aumenta a for\u00e7a mental, for\u00e7a de vontade<\/a> e autoconfian\u00e7a. <\/p>\n\n\n\n

\"Voltar
Voltar para a academia vai fazer voc\u00ea se sentir mais forte, melhor e bem! (FIG<\/a>)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Aumenta a resist\u00eancia<\/h2>\n\n\n\n

N\u00e3o tem vontade de subir escadas? Bem, n\u00e3o mais! Ao ir para a academia, voc\u00ea aumenta sua resist\u00eancia. Voc\u00ea n\u00e3o vai se sentir muito cansado para fazer uma longa caminhada a partir de agora. Al\u00e9m disso, brincar no parque com seus filhos, sobrinhos ou sobrinhas n\u00e3o far\u00e1 mais com que voc\u00ea perca o f\u00f4lego. <\/p>\n\n\n\n

Vai melhorar o seu sono<\/h2>\n\n\n\n

Muitos de n\u00f3s reviramos na cama para adormecer, \u00e0s vezes resultando em ter que recorrer a aparelhos ou m\u00e9todos para dormir uma boa noite de sono. <\/p>\n\n\n\n

Os exerc\u00edcios, por outro lado, garantem que seu corpo se canse de uma forma natural. O resultado \u00e9 um sono mais saud\u00e1vel e profundo. Voc\u00ea adormece muito mais facilmente quando sente seu travesseiro ap\u00f3s um dia agitado com uma boa sess\u00e3o intensiva na academia. <\/p>\n\n\n\n

Conhe\u00e7a novas pessoas<\/h2>\n\n\n\n

Se voc\u00ea n\u00e3o gosta de fazer amigos no trabalho ou perto de voc\u00ea, pode se sentir mais confort\u00e1vel social<\/a> para fazer no gin\u00e1sio. Treinar com um ou mais colegas de academia geralmente tornar\u00e1 as sess\u00f5es de treinamento mais divertidas. Claro que n\u00e3o deveria ser um clube de ch\u00e1, mas provavelmente h\u00e1 tempo para isso mesmo ap\u00f3s um treinamento intensivo. <\/p>\n\n\n\n

Um novo voc\u00ea<\/h2>\n\n\n\n

Tudo funciona junto para criar uma vers\u00e3o nova e melhor de voc\u00ea mesmo. Ir para a academia o deixar\u00e1 mais confiante, ter\u00e1 uma apar\u00eancia melhor e ter\u00e1 um estilo de vida mais saud\u00e1vel. Pode exigir um pouco de esfor\u00e7o, mas o resultado \u00e9 que voc\u00ea se sentir\u00e1 cada vez mais feliz. <\/p>\n\n\n\n

Mover-se mais far\u00e1 com que voc\u00ea sinta que pode enfrentar o mundo um pouco mais e destacar\u00e1 sua beleza interna e externa.<\/p>\n\n\n\n

Portanto, se voc\u00ea estava planejando ir a uma academia, n\u00e3o ter\u00e1 que esperar a partir da pr\u00f3xima semana. Comece para melhorar voc\u00ea!<\/p>\n\n\n\n

Fontes incluindo 24\/7 (liga\u00e7\u00e3o<\/a>), EliteDaily (liga\u00e7\u00e3o<\/a>), FitnessHealth (liga\u00e7\u00e3o<\/a>), Lifehack (liga\u00e7\u00e3o<\/a>), PsychologyToday (liga\u00e7\u00e3o<\/a>)<\/small><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Het nieuws waar velen van ons op gewacht hebben sinds de corona pandemie: als de cijfers deze week verder blijven dalen, kunnen we snel weer naar de sportschool om ook daar weer aan onze conditie en gezondheid te gaan werken! Eigenlijk zou je geen lijst met redenen om weer te gaan sporten en naar een […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":2191,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"tdm_status":"","tdm_grid_status":""},"categories":[154,4],"tags":[69,12,100,80,150,7,14,16,124,144,166,47,156,137,19,13,83],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2173"}],"collection":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2173"}],"version-history":[{"count":18,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2173\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2193,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2173\/revisions\/2193"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2191"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2173"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2173"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2173"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}