{"id":2134,"date":"2021-05-10T09:57:56","date_gmt":"2021-05-10T09:57:56","guid":{"rendered":"https:\/\/codetofreedom.com\/?p=2134"},"modified":"2021-05-10T09:57:58","modified_gmt":"2021-05-10T09:57:58","slug":"5-redenen-waarom-multitasking-niet-productief-is","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/5-razoes-pelas-quais-a-multitarefa-nao-e-produtiva\/","title":{"rendered":"5 raz\u00f5es pelas quais a multitarefa \u00e9 menos produtiva do que voc\u00ea pensa"},"content":{"rendered":"

Ent\u00e3o voc\u00ea acha que pode realizar v\u00e1rias tarefas ao mesmo tempo e fazer muitas coisas ao mesmo tempo? Voc\u00ea pode sentir que \u00e9 muito mais produtivo e pode concluir suas tarefas mais rapidamente se se concentrar em v\u00e1rias tarefas ao mesmo tempo por meio da multitarefa. <\/p>\n\n\n\n

Bem, vamos te contar um fato: as pessoas n\u00e3o podem realizar multitarefas na vida real. O que voc\u00ea acha que \u00e9 multitarefa \u00e9, na verdade, seu c\u00e9rebro mudando de uma tarefa para outra muito rapidamente. Portanto, se voc\u00ea est\u00e1 trabalhando enquanto assiste a um jogo de futebol e acha que est\u00e1 fazendo isso de forma muito eficaz, n\u00e3o est\u00e1 fazendo justi\u00e7a a nenhum deles. <\/p>\n\n\n\n

Aqui est\u00e3o tr\u00eas raz\u00f5es pelas quais multitarefa<\/a> \u00e9 mais improdutivo do que voc\u00ea pensa e por que voc\u00ea deve sempre se concentrar em uma coisa de cada vez:<\/p>\n\n\n\n

Multitarefa aumenta o estresse<\/h2>\n\n\n\n

Tentar se concentrar em mais de uma tarefa por vez coloca press\u00e3o no c\u00e9rebro. Nosso c\u00e9rebro \u00e9 projetado para se concentrar em uma tarefa de cada vez. Como resultado dessa press\u00e3o extra para passar de uma tarefa para outra, o c\u00e9rebro leva mais tempo para completar as tarefas. <\/p>\n\n\n\n

Isso causa estresse, pois as mesmas tarefas agora levam mais tempo do que voc\u00ea normalmente demoraria para conclu\u00ed-las. No final do dia, parece que voc\u00ea esteve ocupado, mas gastou muito menos tempo eficaz e valioso. <\/p>\n\n\n\n

Definir muitos objetivos de uma vez e realizar v\u00e1rias tarefas ao mesmo tempo faz mais mal do que bem. Quando estiver trabalhando, concentre-se em uma coisa, termine-a e passe para a pr\u00f3xima tarefa. Foco, foco!<\/p>\n\n\n\n

A multitarefa enfraquece sua mem\u00f3ria<\/h2>\n\n\n\n

Multitarefa frequente \u00e9 ruim para sua mem\u00f3ria. A perda de mem\u00f3ria e a distra\u00e7\u00e3o s\u00e3o comuns entre as pessoas que tentam realizar v\u00e1rias tarefas regularmente.<\/p>\n\n\n\n

Nosso c\u00e9rebro n\u00e3o foi projetado para realizar muitas tarefas ao mesmo tempo. Mesmo quando voc\u00ea est\u00e1 lutando entre duas atividades diferentes, voc\u00ea realmente n\u00e3o presta aten\u00e7\u00e3o em nenhuma delas. Portanto, o que quer que voc\u00ea fa\u00e7a ou aprenda, n\u00e3o ser\u00e1 capaz de se lembrar bem mais tarde. A perda de mem\u00f3ria de curto prazo \u00e9 um fen\u00f4meno normal, mas cuidado: a multitarefa pode at\u00e9 danificar sua mem\u00f3ria permanente.<\/p>\n\n\n\n

Mais tarefas = mais erros<\/h2>\n\n\n\n

Essa \u00e9 uma consequ\u00eancia l\u00f3gica da falta de foco caracter\u00edstica da multitarefa. Fazer v\u00e1rias coisas ao mesmo tempo dividir\u00e1 sua mente entre as duas, ent\u00e3o \u00e9 natural que seus erros aumentem. <\/p>\n\n\n\n

E, de acordo com o estudo de Stanford, os multitarefas s\u00e3o ruins em filtrar informa\u00e7\u00f5es irrelevantes. Isso significa que definitivamente haver\u00e1 alguma fertiliza\u00e7\u00e3o cruzada mental e sobreposi\u00e7\u00e3o entre as tarefas.<\/p>\n\n\n\n

Voc\u00ea sempre pode se dar ao luxo de cometer esses erros? Provavelmente n\u00e3o. \u00c9 por isso que cada tarefa individual deve receber sua aten\u00e7\u00e3o total.<\/p>\n\n\n\n

A multitarefa destr\u00f3i sua criatividade<\/h2>\n\n\n\n

Durante a multitarefa, sua aten\u00e7\u00e3o muda de um problema para outro, impedindo que voc\u00ea se concentre em um problema espec\u00edfico de uma vez. Voc\u00ea pode ser capaz de trabalhar em muitas tarefas ao mesmo tempo, mas ter\u00e1 muita dificuldade com tarefas que exigem uma solu\u00e7\u00e3o de problemas s\u00e9ria. Isso ocorre porque seu c\u00e9rebro se torna t\u00e3o acostumado a tarefas variadas que n\u00e3o \u00e9 mais capaz de se concentrar completamente em uma coisa.<\/p>\n\n\n\n

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A multitarefa destr\u00f3i a sua criatividade (FIG<\/a>.)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Atividades criativas s\u00e3o profundamente afetadas se voc\u00ea realizar v\u00e1rias tarefas regularmente. Para realmente aprofundar o problema e a solu\u00e7\u00e3o, isso requer toda a sua aten\u00e7\u00e3o e dedica\u00e7\u00e3o e nunca deve ser feito durante uma situa\u00e7\u00e3o em que voc\u00ea est\u00e1 tentando realizar v\u00e1rias tarefas ao mesmo tempo. Por exemplo, n\u00e3o verifique suas mensagens de bate-papo ou e-mails enquanto estiver trabalhando em um problema dif\u00edcil. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode trabalhar com o T\u00e9cnica Pomodoro<\/a> e durante seus intervalos, responda seus bate-papos e depois volte ao trabalho com foco total. <\/p>\n\n\n\n

Multitarefa \u00e9 perda de tempo<\/h2>\n\n\n\n

Se voc\u00ea estiver distraidamente tentando completar pequenas tarefas enquanto tenta completar uma grande, voc\u00ea ver\u00e1 rapidamente como elas realmente consomem mais do seu tempo do que economizam seu tempo. A mente tem que reiniciar ap\u00f3s cada tarefa ap\u00f3s o turno.<\/p>\n\n\n\n

We kunnen bij multitasking ook geen toestand van flow bereiken. Je hebt dit waarschijnlijk al eerder gevoeld, zoals wanneer je een boeiend boek leest en de tijd stilstaat. Uren later kijk je op van de pagina’s uit het boek, verrast door hoeveel je al hebt gelezen. In de zakelijke context kan een staat van fluxo<\/a> aumentar a produtividade em cinco vezes<\/p>\n\n\n\n

Resumindo, a multitarefa \u00e9 ruim para a sua produtividade e, na verdade, para o seu bem-estar geral. N\u00e3o alterne entre as tarefas e concentre-se em apenas uma coisa de cada vez. Voc\u00ea realmente come\u00e7ar\u00e1 a notar que faz muito mais do que nunca!<\/p>\n\n\n\n

Fontes incluindo 15Five (liga\u00e7\u00e3o<\/a>), Empres\u00e1rio (liga\u00e7\u00e3o<\/a>), sa\u00fade (liga\u00e7\u00e3o<\/a>), VeryWellMind (liga\u00e7\u00e3o<\/a>)<\/small><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dus je denkt dat je kunt multitasken en veel dingen tegelijk kunt doen? Misschien heb je het gevoel dat je veel productiever bent en je taken sneller kunt uitvoeren als je je aandacht middels multitasking op meerdere taken tegelijkertijd richt. Nou, laten we je een feitje vertellen: mensen kunnen in ware helemaal niet multitasken. Waarvan […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":2144,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"tdm_status":"","tdm_grid_status":""},"categories":[37,38],"tags":[138,97,80,30,108,164,98,28,155,144,29,27,19,31,35,32,83],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2134"}],"collection":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2134"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2134\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2147,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2134\/revisions\/2147"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2144"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2134"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2134"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2134"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}