Rusten kan betekenen dat je ’s nachts voldoende slaapt. Of het kan een middagdutje betekenen. Voor sommige mensen, betekent het tijd voor jezelf even alleen hebben. Tijd zonder verwachtingen en drama. Het zou zelfs een paar dagen weg kunnen betekenen als je daar behoefte aan hebt.<\/p>\n\n\n\n
Er zijn vier hoofdredenen waarom rust zo belangrijk is. Als je iemand bent die zich verstrikt voelt in de “rat race”, waarbij je altijd maar rent maar niet heel veel verder lijkt te komen, moet je deze onderdelen eens bekijken voor meer rust.<\/p>\n\n\n\n “If you get tired, learn to rest, not quit.” – Banksy<\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n Nosso corpo precisa dormir. Apontar. Alguns de n\u00f3s precisam dormir mais do que outros, mas todos precisam o suficiente para se recarregar. Sem dormir o suficiente, voc\u00ea n\u00e3o trabalhar\u00e1 em sua capacidade total. Voc\u00ea ainda pode estar trabalhando, mas sua produtividade e efici\u00eancia continuar\u00e3o diminuindo.<\/p>\n\n\n\n A fadiga pode resultar em tempo de rea\u00e7\u00e3o reduzido, julgamento prejudicado e vis\u00e3o prejudicada. Voc\u00ea ter\u00e1 problemas no processamento de informa\u00e7\u00f5es e perda de mem\u00f3ria de curto prazo. Se voc\u00ea n\u00e3o tem descanso suficiente, seu desempenho, vigil\u00e2ncia e motiva\u00e7\u00e3o diminuem. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode perder o controle de suas emo\u00e7\u00f5es e ficar mal-humorado ou excessivamente agressivo.<\/p>\n\n\n\n Sem descanso, voc\u00ea ainda pode estar se movendo, mas \u00e9 mais dif\u00edcil manter o foco e equilibrar suas prioridades. E fica mais dif\u00edcil lembrar por que voc\u00ea trabalha tanto.<\/p>\n\n\n\n \u00c9 importante reservar tempo para reflex\u00e3o. Voc\u00ea pode dedicar alguns minutos todos os dias para escrever um di\u00e1rio. Talvez voc\u00ea reserve algumas horas por semana ou um dia por m\u00eas para discutir seu progresso. Algumas pessoas podem tirar um m\u00eas sab\u00e1tico todos os anos para se descontrair, relaxar e pensar sobre suas vidas, objetivos e o futuro.<\/p>\n\n\n\n A reflex\u00e3o ajuda voc\u00ea a priorizar sua vida. Se voc\u00ea reservar um tempo para passar o dia, a semana, o m\u00eas ou o ano, poder\u00e1 ver o que funcionou bem e o que n\u00e3o funcionou. Voc\u00ea pode obter uma imagem clara de onde seus esfor\u00e7os foram em v\u00e3o e onde foram mais produtivos. Dessa forma, voc\u00ea pode eliminar h\u00e1bitos ou atividades improdutivas e concentrar sua energia nas melhores coisas que continuar\u00e3o a lhe dar impulso para atingir seus objetivos.<\/p>\n\n\n\n Dar um tempo. Lembre-se de que voc\u00ea \u00e9 um ser humano essencial que precisa ser cuidado. N\u00e3o apenas seu corpo, mas tamb\u00e9m sua mente e alma. Todo o trabalho \u00e1rduo, ocupado e trabalho valer\u00e1 a pena se voc\u00ea perder a no\u00e7\u00e3o de quem voc\u00ea \u00e9 no processo.<\/p>\n\n\n\n Obtenha alguma perspectiva de sua vida. Voc\u00ea n\u00e3o para o mundo. Seja qual for a sua idade, voc\u00ea est\u00e1 relativamente apenas alguns anos na Terra. O mundo girou antes de voc\u00ea chegar aqui e continuar\u00e1 girando, quer voc\u00ea consiga acompanh\u00e1-lo ou n\u00e3o. Fa\u00e7a o que for preciso. Fa\u00e7a o que importa. Lembre-se de para onde est\u00e1 indo e por que est\u00e1 indo para l\u00e1. Deixe o resto ir. Voc\u00ea n\u00e3o pode fazer tudo. Mas voc\u00ea pode fazer o que \u00e9 importante.<\/p>\n\n\n\n Depois de ganhar alguma for\u00e7a, clareza e perspectiva, voc\u00ea pode redefinir seus objetivos. Determine o que voc\u00ea deseja alcan\u00e7ar e crie um novo plano para ajud\u00e1-lo a chegar l\u00e1. O perigo de n\u00e3o descansar \u00e9 que voc\u00ea pode continuar correndo a toda velocidade no caminho errado.<\/p>\n\n\n\n Sempre haver\u00e1 algo na vida que o atrasar\u00e1. A doen\u00e7a \u00e9 o problema mais comum em pessoas que n\u00e3o descansam devido \u00e0 necessidade b\u00e1sica de recupera\u00e7\u00e3o do corpo. E quando voc\u00ea finalmente desacelerar e avaliar onde est\u00e1, pode perceber que est\u00e1 muito fora do curso.<\/p>\n\n\n\n \u00c9 melhor reiniciar o curso regularmente do que acordar um dia e descobrir que deve voltar no tempo. \u00c9 desanimador ver quanto tempo e energia voc\u00ea desperdi\u00e7ou correndo na dire\u00e7\u00e3o errada e sabendo que ter\u00e1 que gastar mais tempo e energia para voltar aos trilhos. Regularmente, reoriente se voc\u00ea est\u00e1 no caminho certo para o que quer da vida, com base no que voc\u00ea aprendeu em seus momentos de descanso e autorreflex\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n Sim! E regularmente.<\/p>\n\n\n\n Cuide do seu corpo dormindo o suficiente. Deixe claro o que funciona para voc\u00ea e o que n\u00e3o funciona. Concentre-se mantendo sua vida em perspectiva e lembrando por que trabalha tanto. Reveja constantemente seus planos para mant\u00ea-lo no caminho certo e atingir seus objetivos.<\/p>\n\n\n\n O qu\u00e3o produtivo voc\u00ea \u00e9 \u00e9 um resultado direto de qu\u00e3o bem descansado voc\u00ea est\u00e1.<\/p>\n\n\n\n Fontes ao AmeInfo (liga\u00e7\u00e3o<\/a>), CoffeeAndConfidence (liga\u00e7\u00e3o<\/a>), empresa r\u00e1pida (liga\u00e7\u00e3o<\/a>), Simplesmente Estilos de Vida (liga\u00e7\u00e3o<\/a>)<\/small><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Is het je opgevallen dat we in de maatschappij vaak mensen respecteren en applaudisseren die het voortdurend druk hebben? Trots op hoe weinig tijd we om te rusten hebben. We scheppen op over de uren dat we hebben gewerkt of hoe weinig we sliepen. 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Voc\u00ea deveria descansar?<\/h2>\n\n\n\n