{"id":2050,"date":"2021-05-06T03:00:00","date_gmt":"2021-05-06T03:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/codetofreedom.com\/?p=2050"},"modified":"2021-05-06T05:09:48","modified_gmt":"2021-05-06T05:09:48","slug":"stoicijnse-filosofie-negatieve-visualisatie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/estoico-filosofia-negativa-visualizacao\/","title":{"rendered":"De acordo com a filosofia est\u00f3ica: a import\u00e2ncia da visualiza\u00e7\u00e3o negativa"},"content":{"rendered":"

O grande est\u00f3ico<\/a> os fil\u00f3sofos deixaram uma vasta quantidade de sabedoria para explorarmos, mas uma das t\u00e9cnicas mais poderosas que eles nos concederam \u00e9 a pr\u00e1tica da visualiza\u00e7\u00e3o negativa.<\/p>\n\n\n\n

A visualiza\u00e7\u00e3o negativa \u00e9 uma t\u00e9cnica que remonta a milhares de anos e \u00e9 usada por fil\u00f3sofos como Epicteto, Marco Aur\u00e9lio e S\u00eaneca. O cerne da ideia \u00e9 visualizar resultados negativos em sua vida.<\/p>\n\n\n\n

Voc\u00ea pensa sobre o que voc\u00ea tem e visualiza sua vida sem eles. Imagine uma vida sem seu parceiro ou sem seu emprego ou sem sua sa\u00fade e muito mais.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 como se perguntar a si mesmo e se<\/em><\/strong> (algo d\u00e1 errado) em todas as \u00e1reas de sua vida: suas atividades criativas, seus neg\u00f3cios, suas decis\u00f5es de vida. Essa abordagem certamente n\u00e3o pretende ser um teste para torn\u00e1-la o mais dif\u00edcil poss\u00edvel para voc\u00ea. N\u00e3o, certamente n\u00e3o, o uso dessa t\u00e9cnica realmente tem um enorme valor agregado.<\/p>\n\n\n\n

Listamos 3 raz\u00f5es pelas quais voc\u00ea deve usar a visualiza\u00e7\u00e3o negativa em sua vida:<\/p>\n\n\n\n

Agrade\u00e7o o que voc\u00ea tem<\/h2>\n\n\n\n

Em primeiro lugar, essa t\u00e9cnica faz voc\u00ea valorizar muito mais o que voc\u00ea tem na vida. Sua sa\u00fade, sua fam\u00edlia, suas oportunidades e muito mais.<\/p>\n\n\n\n

Quando voc\u00ea percebe que \u00e9 aben\u00e7oado e tem muito a agradecer, \u00e9 muito mais f\u00e1cil colocar as coisas em perspectiva.<\/p>\n\n\n\n

\"Uma
Uma das raz\u00f5es para usar a visualiza\u00e7\u00e3o negativa: voc\u00ea apreciar\u00e1 mais o que j\u00e1 tem! (FIG<\/a>.)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Mais compreens\u00e3o dos resultados poss\u00edveis<\/h2>\n\n\n\n

Ten tweede cre\u00eber je het vermogen om vooraf verwachtingen te stellen en veel eerlijker tegen jezelf te zijn. Wat kan er fout gaan? Hoe zou je dergelijke scenario’s aanpakken? Kun je ze overwinnen of plannen?<\/p>\n\n\n\n

Essa pr\u00e1tica tamb\u00e9m \u00e9 chamada no mundo dos neg\u00f3cios pr\u00e9-morte<\/a> mencionado, mas a ideia \u00e9 semelhante. Quando voc\u00ea se prepara para o pior, est\u00e1 melhor equipado para lidar com desastres como e quando eles ocorrerem.<\/p>\n\n\n\n

Perceba que n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o ruim<\/h2>\n\n\n\n

Finalmente, essa pr\u00e1tica pode ajud\u00e1-lo a perceber que as coisas que voc\u00ea teme n\u00e3o s\u00e3o t\u00e3o ruins quanto voc\u00ea imaginava antes. E se voc\u00ea perder seu emprego? E se voc\u00ea tivesse que se mudar para um apartamento muito menor? E se o seu trabalho ou projeto falhar?<\/p>\n\n\n\n

N\u00f3s constru\u00edmos nossos medos a tal ponto que eles s\u00e3o maiores do que a vida. Ao confront\u00e1-los e at\u00e9 mesmo experiment\u00e1-los conscientemente, voc\u00ea pode realmente superar essas barreiras.<\/p>\n\n\n\n

"Nada acontece ao homem s\u00e1bio contra sua expectativa", escreveu ele a um amigo. \u201c. . . nem todas as coisas acontecem para ele como ele desejou, mas como ele calculou - e acima de tudo ele reconheceu que algo poderia bloquear seus planos. \u201d<\/em> – Seneca in Letters to Lucilius<\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n

Como voc\u00ea aplica a visualiza\u00e7\u00e3o negativa?<\/h2>\n\n\n\n

A visualiza\u00e7\u00e3o negativa \u00e9 uma t\u00e9cnica poderosa da qual todos podemos tirar proveito de vez em quando. Ent\u00e3o, como voc\u00ea faz isso?<\/p>\n\n\n\n

Sempre que voc\u00ea embarcar em um novo desafio ou ficar nervoso demais com algo ou com medo de fazer algo, use a visualiza\u00e7\u00e3o negativa para se firmar e aprender a entender melhor com o que est\u00e1 lidando.<\/p>\n\n\n\n

Speel door de verschillende scenario’s of resultaten waarmee je te maken kunt krijgen, de angsten die in je achterhoofd opspelen, en kom ermee in het reine.<\/p>\n\n\n\n

Epicteto descreve a abordagem da seguinte forma:<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

“Se voc\u00ea vai realizar uma a\u00e7\u00e3o, lembre-se dos tipos de coisas que a a\u00e7\u00e3o pode envolver. Ao visitar a piscina, pense no que pode acontecer na piscina: alguns espirrar\u00e3o \u00e1gua, alguns se empurrar\u00e3o, outros abusar\u00e3o uns dos outros e outros roubar\u00e3o. Assim, voc\u00ea se preparou mentalmente para agir, e pode dizer a si mesmo: pretendo tomar banho agora e estou disposto a defender minha vontade de forma virtuosa, tendo me avisado do que pode acontecer.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Doe dit voor elke handeling, zodat je, als er toch een belemmering opduikt, kunt denken: ik heb mezelf niet alleen voorbereid om de handeling te ondernemen, maar ook voor deze belemmering die zich heeft voorgedaan, en ook om deze belemmering deugdzaam aan te pakken & mijn wil in overeenstemming te houden met de natuur – en dit zal onmogelijk zijn als ik er erger van word.<\/em>“<\/p>\n\n\n\n

A chave \u00e9 se preparar mentalmente n\u00e3o apenas para o que voc\u00ea espera, mas tamb\u00e9m para o que pode dar errado, ou seja, o inesperado.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, \u00e9 melhor aplicar essa t\u00e9cnica em um local confort\u00e1vel. Afinal, voc\u00ea quer se preparar mentalmente para o pior, mas n\u00e3o quer estragar seu humor ou estado de esp\u00edrito. Quando voc\u00ea est\u00e1 em casa ou no escrit\u00f3rio, pode retornar \u00e0 sua vida atual e n\u00e3o se demorar muito nas poss\u00edveis visualiza\u00e7\u00f5es negativas que voc\u00ea imaginou por um momento.<\/p>\n\n\n\n

Het uitvoeren van negatieve visualisatie is heel nuttig, maar iets dat we helaas nog zelden doen. Probeer het zelf en zie hoe het denken aan de worstcasescenario’s je daadwerkelijk kan versterken.<\/p>\n\n\n\n

As fontes incluem DailyStoic (E<\/a>), HealthShots (E<\/a>), M\u00e9dio (E<\/a>), NiklasRosenberg (E<\/a>)<\/small><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

De grote sto\u00efcijnse filosofen hebben enorme hoeveelheden wijsheid achtergelaten die we kunnen onderzoeken, maar een van de krachtigste technieken die ze ons hebben geschonken, is de praktijk van negatieve visualisatie. Negatieve visualisatie is een techniek die duizenden jaren oud is en wordt gebruikt door filosofen als Epictetus, Marcus Aurelius en Seneca. De kern van het […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":2069,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"tdm_status":"","tdm_grid_status":""},"categories":[92,22],"tags":[140,53,139,129,120,96,81,94,144,58,128,95,93,19,61,79,83],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2050"}],"collection":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2050"}],"version-history":[{"count":23,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2050\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2102,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2050\/revisions\/2102"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2069"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2050"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2050"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2050"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}