{"id":1530,"date":"2021-04-10T03:00:00","date_gmt":"2021-04-10T03:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/codetofreedom.com\/?p=1530"},"modified":"2021-04-08T15:14:37","modified_gmt":"2021-04-08T15:14:37","slug":"13-tips-voor-zoveel-mogelijk-geluk-in-jouw-leven","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/13-dicas-para-a-felicidade-possivel-em-sua-vida\/","title":{"rendered":"13 dicas para o m\u00e1ximo de felicidade poss\u00edvel em sua vida"},"content":{"rendered":"

Het streven naar zoveel mogelijk geluk in het leven houdt ieder mens op deze wereld bezig. En wordt nergens zoveel over geschreven en er wordt nergens meer wetenschappelijk onderzoek naar gedaan als wat de mens gelukkig maakt. Het beroep “gelukscoach” is ontstaan uit de behoefte van mensen om meer geluk in hun leven te ervaren. Het feit dat er zoveel gelukscoaches bestaan en er zelfs hele opleidingen voor zijn geeft de behoefte hiervan aan. Maar wist je ook dat je jouw eigen geluk voor 50 procent zelf kan sturen?<\/p>\n\n\n\n

A coisa mais emocionante sobre a felicidade (al\u00e9m do prazer de se sentir feliz) \u00e9 que a felicidade leva seu c\u00e9rebro ao n\u00edvel mais alto poss\u00edvel, o que significa que melhora drasticamente suas habilidades de resolu\u00e7\u00e3o de problemas, triplica sua criatividade, aumenta sua intelig\u00eancia e melhora sua mem\u00f3ria. A ci\u00eancia tamb\u00e9m prova que aumentar seus n\u00edveis de felicidade afeta o mundo ao seu redor e torna os outros mais felizes!<\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n

Neste artigo, s\u00e3o fornecidas 13 dicas para uma vida o mais feliz poss\u00edvel, nas quais voc\u00ea mesmo pode se influenciar!<\/p>\n\n\n\n

Reduzindo o materialismo<\/h2>\n\n\n\n

Sentimo-nos tentados a correr cada vez mais forte na esteira hed\u00f4nica. Devemos quebrar esse padr\u00e3o, porque o materialismo n\u00e3o aumenta a felicidade. Verifique por si mesmo o que voc\u00ea \u00e9 sens\u00edvel, como roupas, gadgets e tente controlar sua gan\u00e2ncia. \u00c9 dif\u00edcil se retirar totalmente da moderna sociedade de consumo, mas tente optar por algo onde a experi\u00eancia \u00e9 mais importante do que a pr\u00f3pria compra. <\/p>\n\n\n\n

Insight em sua consci\u00eancia<\/h2>\n\n\n\n

Tente por conta pr\u00f3pria Consci\u00eancia<\/a> para assistir como se estivesse assistindo a um filme, voc\u00ea \u00e9, por assim dizer, um espectador de seus pr\u00f3prios pensamentos. Voc\u00ea pode aproveit\u00e1-lo em paz, mas tamb\u00e9m garante que poder\u00e1 se destacar quando julgar necess\u00e1rio. Voc\u00ea pode, por assim dizer, escolher olhar para seus pensamentos de uma certa dist\u00e2ncia e com um sorriso bem-humorado e n\u00e3o se deixar ser ref\u00e9m deles. Se voc\u00ea puder fazer isso bem, sua sorte aumentar\u00e1 aos trancos e barrancos. <\/p>\n\n\n\n

Reduza o tr\u00e1fego de deslocamento di\u00e1rio<\/h2>\n\n\n\n

Reduzir o trajeto para o trabalho aumentar\u00e1 significativamente a felicidade. As pessoas sempre acreditam que ter uma casa maior e mais barata ou um emprego com melhor remunera\u00e7\u00e3o compensar\u00e1 o deslocamento mais longo. Eles est\u00e3o errados. <\/p>\n\n\n\n

Wat verklaart deze ‘forenzenparadox’? Het is duidelijk dat pendelen gewoon onaangenaam is; het vermindert de tijd met jouw gezin, kost geld en geeft stress. En niet alleen is het onaangenaam voor de forens, het vermindert ook het geluk van zijn gezin. <\/p>\n\n\n\n

Um homem deveria ganhar mais dinheiro com um emprego para compensar uma viagem mais longa. Mas, devido a um erro de pesagem, explicado pelo psic\u00f3logo Ap Dijksterhuis, as pessoas muitas vezes ainda escolhem a casa maior em vez da menor e a chance de ir a p\u00e9 para o trabalho. <\/p>\n\n\n\n

‘Overweeg twee woonopties: een appartement met drie slaapkamers in het midden van een stad, met een reistijd van tien minuten, of een villa met vijf slaapkamers aan de rand van de stad, met een reistijd van vijfenveertig minuten. \u201cMensen zullen nog lang over deze afweging nadenken\u201d, zegt Dijksterhuis. \u201cEn de meesten zullen uiteindelijk voor het grote huis kiezen. De pijn van langdurig woon-werkverkeer zal ondertussen steeds minder belangrijk lijken, althans in vergelijking met de allure van een extra badkamer. Maar, zoals Dijksterhuis opmerkt, dat redeneerproces is precies omgekeerd: “De extra badkamer is een volstrekt overbodige aanwinst voor zeker 362 of 363 dagen per jaar, terwijl een lang woon-werkverkeer na verloop van tijd toch een last wordt.”<\/p>Ap Dijksterhuis<\/cite><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n

Exerc\u00edcio: 15 minutos podem ser suficientes<\/h2>\n\n\n\n

Voc\u00ea acha que o exerc\u00edcio \u00e9 algo para o qual voc\u00ea n\u00e3o tem tempo? Pense de novo. <\/p>\n\n\n\n

Lichaamsbeweging heeft zo’n diepgaand effect op ons geluk en welzijn dat het een effectieve strategie is om een \u200b\u200bdepressie te overwinnen. In een studie die wordt aangehaald in Shawn Achors boek The Happiness Advantage, behandelden drie groepen pati\u00ebnten hun depressie met medicatie, lichaamsbeweging of een combinatie van beide. De resultaten van deze studie zijn verrassend: hoewel alle drie de groepen al vroeg vergelijkbare verbeteringen in hun geluksniveaus ervoeren, bleken de follow-upbeoordelingen radicaal anders te zijn:<\/p>\n\n\n\n

Os grupos foram testados seis meses depois para avaliar sua taxa de reca\u00edda. Daqueles que tomaram a medica\u00e7\u00e3o sozinhas, 38% tiveram uma reca\u00edda na depress\u00e3o. Aqueles no grupo da combina\u00e7\u00e3o se sa\u00edram apenas um pouco melhor, com uma taxa de reca\u00edda de 31 por cento. O maior choque, entretanto, veio do grupo de exerc\u00edcios: sua taxa de reca\u00edda foi de apenas 9%.<\/p>\n\n\n\n

No entanto, voc\u00ea n\u00e3o precisa estar deprimido para se beneficiar dos exerc\u00edcios. Os exerc\u00edcios podem ajud\u00e1-lo a relaxar, aumentar sua capacidade cerebral e at\u00e9 melhorar sua imagem corporal, mesmo se voc\u00ea n\u00e3o estiver perdendo peso.<\/p>\n\n\n\n

Ajudar os outros aumenta sua pr\u00f3pria felicidade<\/h2>\n\n\n\n

Tente ajudar os outros e torn\u00e1-los mais felizes. Voc\u00ea pode fazer isso fornecendo ajuda ao desenvolvimento em um pa\u00eds do terceiro mundo e isso \u00e9 muito nobre. Mas voc\u00ea tamb\u00e9m pode mudar sua atitude ensinando-se a sempre ter em mente a quest\u00e3o de saber se voc\u00ea pode fazer algo por essa pessoa ao encontrar outras. Subestimamos o efeito de um simples elogio, mas isso pode marcar o dia de outra pessoa! Ou envie um pequeno texto ou e-mail a algu\u00e9m para agradecer pelo papel que desempenham em sua vida. <\/p>\n\n\n\n

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Conectividade com outras pessoas <\/h2>\n\n\n\n

Praticamente qualquer forma de contato social o torna mais feliz. Tente se conectar mais com outras pessoas, nas lojas, na rua, mesmo que seja apenas um bate-papo bobo. <\/p>\n\n\n\n

Fa\u00e7a coisas regularmente que fa\u00e7am voc\u00ea se sentir parte de algo grande, como festivais ou shows, onde voc\u00ea sente a conex\u00e3o com outras pessoas. Eles t\u00eam um grande efeito na felicidade. <\/p>\n\n\n\n

Atividades de lazer satisfat\u00f3rias<\/h2>\n\n\n\n

Veja se voc\u00ea pode trocar algumas de suas atividades de lazer passivas e descuidadas por atividades de lazer ativo e s\u00e9rio. Voc\u00ea pode come\u00e7ar mapeando suas atividades de lazer atuais, por exemplo, mantendo um di\u00e1rio. Ent\u00e3o, voc\u00ea pode trocar parte do seu tempo sem objetivo por mais visitas aos seus amigos ou por fazer um curso. Isso aumentar\u00e1 sua felicidade!<\/p>\n\n\n\n

Com o dinheiro que voc\u00ea n\u00e3o precisa, compre experi\u00eancias em vez de coisas. V\u00e1 a esse concerto com amigos ou saia para jantar. Procure aprender coisas novas e, se poss\u00edvel, fa\u00e7a as malas para uma longa viagem!<\/p>\n\n\n\n

Gratid\u00e3o aumenta a felicidade<\/h2>\n\n\n\n

Todas as noites, tente nomear pelo menos tr\u00eas coisas novas pelas quais voc\u00ea \u00e9 grato e por que \u00e9 grato por isso. Tamb\u00e9m podem ser coisas que voc\u00ea acha que fez bem ou que acha que foi bom fazer. Tamb\u00e9m podem ser coisas pequenas e aparentemente insignificantes. Funciona melhor se voc\u00ea os escrever. Na Am\u00e9rica, eles chamam isso de t\u00e9cnica WWW; O que foi bem? Em outras palavras, o que deu certo hoje? <\/p>\n\n\n\n

H\u00e1 muitas maneiras de praticar a gratid\u00e3o, desde manter um di\u00e1rio das coisas pelas quais voc\u00ea \u00e9 grato, compartilhar tr\u00eas coisas boas que acontecem todos os dias com um amigo ou seu parceiro, e fazer o poss\u00edvel para mostrar gratid\u00e3o quando outros o ajudam.<\/p>\n\n\n\n

\"Gratid\u00e3o
A gratid\u00e3o aumenta a felicidade (FIG)<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Evitando emo\u00e7\u00f5es negativas<\/h2>\n\n\n\n

Examine suas emo\u00e7\u00f5es negativas, mantendo um di\u00e1rio e mapeando-as. Ent\u00e3o veja se voc\u00ea pode evit\u00e1-los mudando seu comportamento. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode ver suas emo\u00e7\u00f5es negativas como nuvens que eventualmente passam. <\/p>\n\n\n\n

Journaling<\/h2>\n\n\n\n

Registrar um di\u00e1rio em holand\u00eas nada mais \u00e9 do que manter um di\u00e1rio. O que voc\u00ea gostaria de lembrar sobre a experi\u00eancia mais significativa que teve nas \u00faltimas 24 horas? <\/p>\n\n\n\n

Metas certas<\/h2>\n\n\n\n

Para obter mais felicidade, \u00e9 importante que voc\u00ea estabele\u00e7a as metas certas e que investigue se elas proporcionam satisfa\u00e7\u00e3o e levam a emo\u00e7\u00f5es positivas. Dessa forma, determine quais de seus objetivos s\u00e3o intr\u00ednsecos e quais s\u00e3o externos. N\u00e3o tenha medo de dizer adeus aos objetivos impostos ou externos. Isso aumentar\u00e1 sua felicidade. Metas t\u00eam menos a ver com como voc\u00ea se sente quando as atinge do que com como voc\u00ea se sente enquanto as persegue. <\/p>\n\n\n\n

Concentre-se em uma coisa de cada vez<\/h2>\n\n\n\n

Organize sua vida o m\u00e1ximo poss\u00edvel de forma que voc\u00ea fa\u00e7a apenas uma coisa de cada vez. Isso se aplica a tudo na vida, desde o gerenciamento do tr\u00e1fego de e-mail at\u00e9 a verifica\u00e7\u00e3o das mensagens do WhatsApp. N\u00e3o verifique sua correspond\u00eancia com muita frequ\u00eancia e, ao l\u00ea-la, certifique-se de que ela n\u00e3o continue fervilhando em sua mente e atrapalhe sua paz de esp\u00edrito e, portanto, sua felicidade. Voc\u00ea faz isso escolhendo uma das tr\u00eas a\u00e7\u00f5es a seguir para cada mensagem; <\/p>\n\n\n\n