{"id":1507,"date":"2021-04-09T03:00:00","date_gmt":"2021-04-09T03:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/codetofreedom.com\/?p=1507"},"modified":"2021-04-08T06:33:54","modified_gmt":"2021-04-08T06:33:54","slug":"lezen-goed-10-voordelen-om-iedere-dag-te-lezen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/leia-bem-10-beneficios-para-ler-todos-os-dias\/","title":{"rendered":"Ler \u00e9 bom para voc\u00ea! 10 benef\u00edcios para ler todos os dias."},"content":{"rendered":"

Quando foi a \u00faltima vez que voc\u00ea leu um livro ou um artigo substancial de revista? Os seus h\u00e1bitos de leitura di\u00e1rios est\u00e3o centrados em tweets, atualiza\u00e7\u00f5es do Facebook e Instagram ou apenas nas instru\u00e7\u00f5es de uma refei\u00e7\u00e3o pronta?<\/p>\n\n\n\n

Se voc\u00ea \u00e9 uma das muitas pessoas que n\u00e3o tem o h\u00e1bito de ler regularmente (ainda), est\u00e1 perdendo um pouco. <\/p>\n\n\n\n

Ler livros n\u00e3o s\u00f3 \u00e9 bom para encher sua cabe\u00e7a de conhecimento, mas tamb\u00e9m torna seu c\u00e9rebro melhor, mais ativo e traz um n\u00famero significativo de benef\u00edcios. <\/p>\n\n\n\n

\u00c9 claro que voc\u00ea pode tomar suplementos de \u00f3leo de peixe extra ou comer muito a\u00e7afr\u00e3o. Voc\u00ea pode investir em uma aula de idiomas, livros de quebra-cabe\u00e7as ou fazer exerc\u00edcios algumas horas por semana. Existem in\u00fameras maneiras de melhorar sua mem\u00f3ria e funcionamento cognitivo com exerc\u00edcios de treinamento do c\u00e9rebro. Mas uma das maneiras mais baratas, f\u00e1ceis e comprovadas de melhorar seu c\u00e9rebro est\u00e1 bem na sua frente: LEIA. <\/p>\n\n\n\n

Het feit dat lezen goed is voor je hersenen, is niet verwonderlijk – er is een reden waarom ouders vaak bezig zijn hun kinderen van hun apparaten af te leiden en te overtuigen een goed boek te pakken. Maar er is zijn verbazingwekkend meer voordelen aan de aspecten waarop zo’n gewone activiteit je hersenen op zoveel manieren kan verbeteren. We noemen de 10 voordelen van lezen om je te stimuleren en op weg te helpen meer te lezen.<\/p>\n\n\n\n

Conhecimento<\/h2>\n\n\n\n

Tudo o que voc\u00ea l\u00ea enche sua cabe\u00e7a com novas informa\u00e7\u00f5es, e voc\u00ea nunca sabe quando pode ser \u00fatil. Quanto mais conhecimento voc\u00ea tiver, mais bem equipado estar\u00e1 para enfrentar qualquer desafio que possa encontrar.<\/p>\n\n\n\n

Bovendien is hier een beetje stof tot nadenken: mocht je ooit in erbarmelijke omstandigheden verkeren, onthoud dan dat hoewel je al het andere zou kunnen verliezen – je baan, je bezittingen, je geld, zelfs je gezondheid – jouw kennis nooit van je kan worden afgenomen.<\/p>\n\n\n\n

Expandindo seu vocabul\u00e1rio<\/h2>\n\n\n\n

Al\u00e9m do que foi dito acima, quanto mais voc\u00ea l\u00ea, mais palavras voc\u00ea aprende, que inevitavelmente far\u00e3o parte do seu vocabul\u00e1rio cotidiano.<\/p>\n\n\n\n

Ser articulado \u00e9 uma grande ajuda em qualquer profiss\u00e3o, e saber que voc\u00ea pode conversar com seguran\u00e7a com todos os tipos de pessoas instru\u00eddas ou n\u00e3o treinadas pode ser um grande impulso para sua autoestima. Pode at\u00e9 te ajudar carreira<\/a>, como aqueles que l\u00eaem bem, falam bem e est\u00e3o bem informados sobre uma variedade de assuntos, tendem a obter promo\u00e7\u00f5es mais rapidamente (e com mais frequ\u00eancia) do que aqueles com vocabul\u00e1rio menor e falta de conhecimento de literatura, conhecimento cient\u00edfico e conhecimento de eventos globais.<\/p>\n\n\n\n

Ler livros tamb\u00e9m \u00e9 vital para aprender novos idiomas, pois a leitura em um idioma n\u00e3o nativo exp\u00f5e voc\u00ea a palavras usadas no contexto, o que ir\u00e1 melhorar suas pr\u00f3prias habilidades de fala e escrita nesse idioma.<\/p>\n\n\n\n

Melhores habilidades de escrita<\/h2>\n\n\n\n

Isso vai de m\u00e3os dadas com a expans\u00e3o do seu vocabul\u00e1rio:<\/p>\n\n\n\n

A exposi\u00e7\u00e3o a trabalhos publicados e bem escritos tem um efeito not\u00e1vel na pr\u00f3pria escrita, pois observar a cad\u00eancia, flu\u00eancia e estilos de escrita de outros autores sempre influenciar\u00e1 seu pr\u00f3prio trabalho.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Da mesma forma que os m\u00fasicos influenciam uns aos outros e os pintores usam t\u00e9cnicas desenvolvidas por mestres anteriores, os escritores aprendem a criar prosa lendo as obras de outros.<\/p>\n\n\n\n

Habilidades de pensamento anal\u00edtico mais fortes<\/h2>\n\n\n\n

Voc\u00ea j\u00e1 leu um incr\u00edvel romance de mist\u00e9rio e resolveu o mist\u00e9rio sozinho antes de terminar o livro? Nesse caso, voc\u00ea pode colocar seu pensamento cr\u00edtico e anal\u00edtico para funcionar, tomando nota de todos os detalhes fornecidos e j\u00e1 imaginando o resultado do livro. <\/p>\n\n\n\n

Essa mesma capacidade de analisar detalhes tamb\u00e9m \u00e9 \u00fatil quando se trata de criticar o enredo; determinar se foi uma pe\u00e7a bem escrita, se os personagens foram bem desenvolvidos, se a hist\u00f3ria fluiu suavemente, etc.<\/p>\n\n\n\n

Ler ajuda o c\u00e9rebro a trabalhar mais e melhor<\/h2>\n\n\n\n

De meest elementaire impact doet zich voor in het gebied dat verband houdt met taalontvangst, de linker temporale cortex. Het verwerken van geschreven materiaal – van de letters tot de woorden tot de zinnen tot de verhalen zelf – trekt de aandacht van de neuronen wanneer ze beginnen met het doorgeven van al die informatie. Dat gebeurt ook wanneer we gesproken taal verwerken, maar de aard van het lezen moedigt de hersenen juist aan om harder en beter te werken. <\/p>\n\n\n\n

“Typisch, als je leest, heb je meer tijd om na te denken. Lezen geeft je een unieke pauzeknop voor begrip en inzicht. Over het algemeen geldt met gesproken taal – als je bijvoorbeeld een film kijkt of naar een band luistert – je niet op de pauze knop hoeft te drukken.” , zegt Maryanne Wolf<\/a><\/em><\/p>\n\n\n\n

E os benef\u00edcios da leitura continuam muito depois de voc\u00ea ter largado esse grande livro. Um estude<\/a> de 2013, mostrou que alguns desses benef\u00edcios associados \u00e0 leitura duraram at\u00e9 cinco dias. Isso tamb\u00e9m \u00e9 chamado de atividade da sombra, quase como a mem\u00f3ria de um m\u00fasculo. <\/p>\n\n\n\n

Ler d\u00e1 energia ao c\u00e9rebro<\/h2>\n\n\n\n

Ok, claro, n\u00e3o \u00e9 surpreendente que a parte da linguagem do c\u00e9rebro seja treinada pela leitura. Mas a leitura tamb\u00e9m energiza a regi\u00e3o respons\u00e1vel pela locomo\u00e7\u00e3o, o sulco central. Isso porque o c\u00e9rebro \u00e9 um ator de teatro muito exuberante. Quando l\u00ea sobre uma atividade f\u00edsica, os neur\u00f4nios que controlam essa atividade tamb\u00e9m ficam ocupados. Seu c\u00e9rebro tem uma empatia viva, o que aumenta a atividade em v\u00e1rias \u00e1reas do c\u00e9rebro. <\/p>\n\n\n\n

Redu\u00e7\u00e3o de Estresse<\/h2>\n\n\n\n

N\u00e3o importa quanto estresse voc\u00ea tenha no trabalho, em seus relacionamentos pessoais ou por causa de in\u00fameros outros problemas do dia a dia, ele desaparece como a neve ao sol quando voc\u00ea se perde em um grande livro. Um romance bem escrito pode transport\u00e1-lo para outros mundos, enquanto um artigo cativante o distrai e o mant\u00e9m no momento presente, libera tens\u00f5es e estresse e permite que voc\u00ea simplesmente relaxe um pouco.<\/p>\n\n\n\n

Foco e concentra\u00e7\u00e3o aprimorados<\/h2>\n\n\n\n

Em nosso mundo inundado pela Internet, a aten\u00e7\u00e3o \u00e9 atra\u00edda em um milh\u00e3o de dire\u00e7\u00f5es diferentes ao mesmo tempo, enquanto tentamos realizar v\u00e1rias tarefas di\u00e1rias.<\/p>\n\n\n\n

In een tijdsbestek van 5 minuten verdeelt de gemiddelde persoon zijn tijd tussen werken aan een taak, e-mail checken, chatten met een paar mensen (via WhatsApp, Skype, Instagram, enz.), Twitter in de gaten houden, hun smartphone monitoren, en interactie met collega’s. Dit soort ADHD-achtig gedrag zorgt ervoor dat de estresse<\/a> subindo e nosso produtividade<\/a> abaixa.<\/p>\n\n\n\n

Als je een boek leest, is al je aandacht op het verhaal gericht – de rest van de wereld valt gewoon even weg en je kunt jezelf op dat moment onderdompelen in elk detail dat je in je opneemt.<\/p>\n\n\n\n

Melhorando sua mem\u00f3ria<\/h2>\n\n\n\n

Ler um livro exige que voc\u00ea se lembre de uma variedade de personagens, suas origens, ambi\u00e7\u00f5es, hist\u00f3rias e nuances, bem como as v\u00e1rias mudan\u00e7as e subtramas que aparecem em cada hist\u00f3ria. \u00c9 muito para lembrar, mas c\u00e9rebros s\u00e3o coisas incr\u00edveis e podem se lembrar dessas coisas com relativa facilidade.<\/p>\n\n\n\n

Surpreendentemente, qualquer nova mem\u00f3ria que voc\u00ea criar forja novas sinapses (vias cerebrais) e fortalece as j\u00e1 existentes, ajudando a relembrar a mem\u00f3ria de curto prazo e estabilizar o humor. Handy, certo?<\/p>\n\n\n\n

Nem todas as leituras s\u00e3o iguais<\/h2>\n\n\n\n

Het is belangrijk op te merken dat niet alle soort lezen gelijk is. Voorlopige bevindingen van een reeks experimenten uitgevoerd aan de Stanford University geven aan dat met name literair lezen je hersenen een training geeft. MRI-scans van mensen die diep in een eenvoudige roman zaten, toonden weliswaar een toename van het bloed dat naar delen van de hersenen stroomt die zowel de cognitieve als de uitvoerende functie beheersen – maar dit wordt vergeleken met de beperkte effecten die worden gezien bij deelnemers die terloops een alinea in een boekwinkel doorbladerden.<\/p>\n\n\n\n

\"Nem
Nem todos os tipos de leitura s\u00e3o iguais. Ler tamb\u00e9m parece beneficiar o c\u00e9rebro na dislexia. (FIG<\/a>.)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Leitura com dislexia<\/h2>\n\n\n\n

Se voc\u00ea (ou algu\u00e9m que voc\u00ea conhece) tem problemas para ler ou at\u00e9 mesmo dislexia, ainda pode colher os benef\u00edcios da leitura. Em um estudo anterior, os pesquisadores descobriram que 100 horas de aulas corretivas de leitura melhoraram a qualidade da subst\u00e2ncia branca do c\u00e9rebro em crian\u00e7as com idades entre 8 e 10 anos que eram leitores abaixo da m\u00e9dia. A subst\u00e2ncia branca se refere ao tecido que transporta sinais entre as \u00e1reas de subst\u00e2ncia cinzenta. \u00c9 aqui que ocorre o processamento das informa\u00e7\u00f5es. A conclus\u00e3o dos pesquisadores: os c\u00e9rebros dessas crian\u00e7as come\u00e7aram a se reconectar de maneiras que poderiam beneficiar todo o c\u00e9rebro, n\u00e3o apenas o c\u00f3rtex temporal focado na leitura.<\/p>\n\n\n\n

Os efeitos da leitura em uma tela<\/h2>\n\n\n\n

A capacidade de ler com precis\u00e3o \u00e9 algo que tem valor. <\/p>\n\n\n\n

In het boek “Reader, Come Home” concludeert de schrijfster dat zelfs bij iemand die voor haar werk leest, het merkbaar is dat het lezen van informatie op schermen ervoor zorgt dat we ons moeilijker kunnen concentreren op het geschreven woord in boeken. Een van de nadelen van ons mooie informatie tijdperk dus. <\/p>\n\n\n\n

“Helaas is deze vorm van lezen op schermen zelden continu, vol te houden of met volledige concentratie”, schrijft ze. Dat zorgt voor een vicieuze cirkel. Zonder de voortdurende oefening van onze lees- ‘spieren’ verliezen de hersenen hun vermogen om de ingewikkelde processen te beheersen die ons in staat stellen diep te kunnen blijven lezen.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 claro que existe uma solu\u00e7\u00e3o \u00f3bvia. Desligue o telefone e o computador com mais frequ\u00eancia, limite luz azul<\/a> (zeker voor het slapen gaan) en maak er tijd voor vrij – gewoon door een boek te lezen. Hulp nodig bij het focussen? Probeer deze alimentos para o c\u00e9rebro<\/a> para ajudar seu c\u00e9rebro a se concentrar melhor.<\/p>\n\n\n\n

Fontes ao Brightside (liga\u00e7\u00e3o<\/a>), Lifehack (liga\u00e7\u00e3o<\/a>), neur\u00f4nio (liga\u00e7\u00e3o<\/a>), pinguim (liga\u00e7\u00e3o<\/a>), TheHealthy (liga\u00e7\u00e3o<\/a>)<\/small><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Wanneer heb je voor het laatst een boek of een substantieel tijdschriftartikel gelezen? Zijn je dagelijkse leesgewoonten gecentreerd rond tweets, Facebook en Instagram updates of alleen de instructies van die kant-en-klaar maaltijd? Als je een van de vele mensen bent die er (nog) geen gewoonte van hebben gemaakt om regelmatig te lezen, loop je nogal […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":1526,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"tdm_status":"","tdm_grid_status":""},"categories":[36],"tags":[133,160,138,123,132,97,30,164,145,142,155,144,58,62,33,19,83],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1507"}],"collection":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1507"}],"version-history":[{"count":19,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1507\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1528,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1507\/revisions\/1528"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1526"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1507"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1507"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1507"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}