{"id":1288,"date":"2021-03-28T10:16:41","date_gmt":"2021-03-28T10:16:41","guid":{"rendered":"https:\/\/codetofreedom.com\/?p=1288"},"modified":"2021-03-28T10:16:43","modified_gmt":"2021-03-28T10:16:43","slug":"11-redenen-om-dag-te-beginnen-met-citroenwater","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/11-razoes-para-comecar-o-dia-com-limao\/","title":{"rendered":"11 raz\u00f5es para come\u00e7ar o dia com \u00e1gua de lim\u00e3o."},"content":{"rendered":"

Mesmo as menores mudan\u00e7as em sua rotina podem ter um grande impacto em sua sa\u00fade. Por exemplo, comece o dia com \u00e1gua de lim\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n

Listamos sete raz\u00f5es pelas quais voc\u00ea deve considerar a ado\u00e7\u00e3o desse h\u00e1bito super simples.<\/p>\n\n\n\n

Ajuda voc\u00ea a se manter hidratado<\/h2>\n\n\n\n

A maioria de n\u00f3s n\u00e3o bebe \u00e1gua suficiente. O h\u00e1bito di\u00e1rio de tomar \u00e1gua com lim\u00e3o \u00e9 uma maneira f\u00e1cil de come\u00e7ar bem o dia com hidrata\u00e7\u00e3o imediata. Como voc\u00ea sabe se est\u00e1 bebendo o suficiente? Ent\u00e3o, a cor da sua urina fica quase clara.<\/p>\n\n\n\n

Ajuda na digest\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n

O \u00e1cido ajuda a decompor os alimentos. \u00c9 por isso que grande parte est\u00e1 em nosso est\u00f4mago. O \u00e1cido dos lim\u00f5es pode ser especialmente \u00fatil para reabastecer os n\u00edveis de \u00e1cido estomacal, que tendem a diminuir \u00e0 medida que envelhecemos.<\/p>\n\n\n\n

O lim\u00e3o tamb\u00e9m cont\u00e9m uma grande quantidade de fibra sol\u00favel que ajuda a manter os movimentos intestinais regulares e tamb\u00e9m melhora a digest\u00e3o. A principal fibra presente no lim\u00e3o, chamada pectina, ajuda a melhorar a sa\u00fade intestinal ao acelerar a digest\u00e3o do amido e do a\u00e7\u00facar.<\/p>\n\n\n\n

A medicina ayurv\u00e9dica acredita que beber um copo de \u00e1gua com suco de lim\u00e3o com polpa pela manh\u00e3 pode estimular o processo digestivo. Ajuda a ter um sistema digestivo saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n

Ajuda na perda de peso<\/h2>\n\n\n\n

We zijn gewoontedieren. Denk na over de impact van het vervangen van jouw glas sinaasappelsap of koffie in de ochtend en neem als eerste citroenwater. Niet \u00e9\u00e9n keer, maar als een gewoonte minstens 20 keer per maand – en vermenigvuldig dat met 10 jaar. Je taille zal je dankbaar zijn omdat het bijdraagt aan perda de peso<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Previne a oxida\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n

Como todos os produtos derivados de plantas, cont\u00e9m lim\u00f5es fitonutrientes<\/a>, que protegem seu corpo contra doen\u00e7as. Esses fitonutrientes t\u00eam propriedades antioxidantes poderosas que evitam o dano celular por oxida\u00e7\u00e3o, basicamente o mesmo mecanismo que causa a ferrugem.<\/p>\n\n\n\n

Fornece uma dose saud\u00e1vel de vitamina C.<\/h2>\n\n\n\n

Wanneer je het sap van een halve citroen aan een glas water s’ochtends toevoegt, voeg je ook maar 6 calorie\u00ebn toe aan je dieet. Bovendien krijg je meer dan een zesde van je dagelijkse vitamine C, die nodig is om ons te beschermen tegen celbeschadiging en herstelletsel.<\/p>\n\n\n\n

O lim\u00e3o \u00e9 uma fruta que aumenta a imunidade, pois cont\u00e9m uma grande quantidade de vitamina C e antioxidantes. Ajuda a fortalecer o sistema imunol\u00f3gico contra os germes que causam resfriados e gripes. Um copo de \u00e1gua quente com suco de lim\u00e3o e uma colher grande de mel podem ajudar com tosse e resfriado.<\/p>\n\n\n\n

Suporta a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n

Lim\u00f5es s\u00e3o, portanto, uma boa fonte de vitamina C e antioxidantes. A pesquisa sugere que esses dois nutrientes s\u00e3o ben\u00e9ficos para a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o e ajudam a prevenir doen\u00e7as card\u00edacas e derrames. No entanto, parte da fibra do lim\u00e3o tamb\u00e9m pode reduzir significativamente alguns fatores de risco de doen\u00e7as card\u00edacas.<\/p>\n\n\n\n

\"Lim\u00e3o
Lim\u00e3o e suco de lim\u00e3o ajudam a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o (FIG<\/a>.)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Ainda h\u00e1 muito poucos estudos que demonstraram que consumir suco de lim\u00e3o tamb\u00e9m pode ajudar completamente a reduzir a press\u00e3o arterial elevada. O lim\u00e3o pode ser \u00fatil na linha principal do tratamento da hipertens\u00e3o. O lim\u00e3o cont\u00e9m dois compostos vegetais, como a hesperidina e a diosmina, que reduzem o colesterol.<\/p>\n\n\n\n

Fornece um aumento de pot\u00e1ssio<\/h2>\n\n\n\n

Seu corpo n\u00e3o pode funcionar sem pot\u00e1ssio. \u00c9 necess\u00e1rio para a comunica\u00e7\u00e3o nervo-m\u00fasculo, transporte de nutrientes e res\u00edduos e regula\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial. Frutas e vegetais s\u00e3o fontes importantes de pot\u00e1ssio.<\/p>\n\n\n\n

Pode ajudar a reduzir o risco de c\u00e2ncer<\/h2>\n\n\n\n

O lim\u00e3o e o suco de lim\u00e3o s\u00e3o uma fonte rica em vitamina C e antioxidantes que ajudam a combater doen\u00e7as mortais como o c\u00e2ncer. Estudos em animais sugerem que os compostos presentes no limoneno do lim\u00e3o e na naringenina t\u00eam propriedades anticancer\u00edgenas. No entanto, mais estudos em humanos s\u00e3o necess\u00e1rios para observar esses efeitos.<\/p>\n\n\n\n

Ajuda a prevenir pedras nos rins<\/h2>\n\n\n\n

Citroenwater helpt pijnlijke stenen te voorkomen bij mensen met een tekort aan urinair citraat (een vorm van citroenzuur). Wat nog belangrijker is, meer vocht helpt uitdroging te voorkomen – een veel voorkomende oorzaak van nierstenen.<\/p>\n\n\n\n

Contribui para a sua sa\u00fade oral<\/h2>\n\n\n\n

Teoricamente, o \u00e1cido c\u00edtrico pode ser prejudicial ao esmalte, mas \u00e9 claro que voc\u00ea o dilui com \u00e1gua aqui. Contanto que voc\u00ea n\u00e3o adquira o h\u00e1bito de consumir suco de lim\u00e3o puro o dia todo, voc\u00ea ficar\u00e1 bem. <\/p>\n\n\n\n

A vitamina C \u00e9 uma vitamina essencial para dentes e gengivas. Como o lim\u00e3o \u00e9 uma fonte rica em vitamina C, ele \u00e9 ben\u00e9fico para doen\u00e7as orais. O escorbuto \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o bucal em que o lim\u00e3o ajuda de forma t\u00e3o eficiente. O escorbuto \u00e9 uma doen\u00e7a resultante da falta de vitamina C, que causa incha\u00e7o nas gengivas e sangramento nas gengivas. O suco de lim\u00e3o pode ter efeitos analg\u00e9sicos quando aplicado topicamente em \u00e1reas onde h\u00e1 dor de dente. Tamb\u00e9m pode ajudar a reduzir a inflama\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Ben\u00e9fico para a pele<\/h2>\n\n\n\n

Lim\u00f5es, portanto, cont\u00eam altas concentra\u00e7\u00f5es de vitamina C, que \u00e9 necess\u00e1ria para a produ\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno. O col\u00e1geno d\u00e1 \u00e0 nossa pele uma apar\u00eancia rechonchuda e jovem. Ajuda a diminuir as linhas finas do rosto e a iluminar a pele.<\/p>\n\n\n\n

O lim\u00e3o \u00e9 uma fruta pequena, mas poderosa, com todos os nutrientes. Consumir suco de lim\u00e3o como parte de uma dieta variada pode tornar a dieta de uma pessoa mais nutritiva e saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n

Qual \u00e9 a melhor forma de aproveitar a \u00e1gua com lim\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n

Basta espremer meio lim\u00e3o em um copo de \u00e1gua. Quantos? Quando? Em princ\u00edpio n\u00e3o importa, mas nossa prefer\u00eancia \u00e9 imediatamente pela manh\u00e3. Apesar de adicionar \u00e1gua com lim\u00e3o \u00e0 sua rotina di\u00e1ria, \u00e9 uma grande vantagem para a sua sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o se esque\u00e7a da casca<\/h3>\n\n\n\n

Capture os nutrientes ricos ralando o lim\u00e3o (org\u00e2nico, \u00e9 claro!) E usando-o para assar ou cozinhar.<\/p>\n\n\n\n

As fontes incluem ClevelandClinic (liga\u00e7\u00e3o<\/a>), PharmEasy (liga\u00e7\u00e3o<\/a>), UnlockFood (liga\u00e7\u00e3o<\/a>)<\/small><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Zelfs de kleinste veranderingen in je routine kunnen een grote impact hebben op jouw gezondheid. Begin je dag bijvoorbeeld met citroenwater. We noemen zeven redenen waarom je zou moeten overwegen om deze super eenvoudige gewoonte aan te nemen. Helpt je gehydrateerd te blijven De meesten van ons drinken niet genoeg water. Een dagelijkse gewoonte met […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":1301,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"tdm_status":"","tdm_grid_status":""},"categories":[4],"tags":[69,12,51,71,6,117,7,145,14,16,119,124,118,55,13,79],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1288"}],"collection":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1288"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1288\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1304,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1288\/revisions\/1304"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1301"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1288"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1288"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1288"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}