Os humanos s\u00e3o criaturas de h\u00e1bitos. Nossas a\u00e7\u00f5es n\u00e3o s\u00e3o t\u00e3o conscientes quanto pensamos; geralmente operamos no modo usual, usando nossos h\u00e1bitos. Em outras palavras, muitas vezes n\u00e3o sabemos por que fazemos o que fazemos na vida. Por exemplo, muitos t\u00eam h\u00e1bitos alimentares quando se sentem estressados ou roem as unhas quando se sentem nervosos. Nosso c\u00e9rebro n\u00e3o consegue distinguir entre bons e maus h\u00e1bitos. Enquanto houver recompensas lucrativas por tr\u00e1s da rotina, um h\u00e1bito \u00e9 formado. Sempre que percebemos uma 'pista' ou gatilho para o h\u00e1bito, nos tornamos automatizados e executamos a rotina conforme nosso c\u00e9rebro se lembra.<\/p>\n\n\n\n
Uit het boek “O poder do h\u00e1bito<\/a>: Why We Do What We Do in Life and Business”, stelde auteur Charles Duhigg<\/a> antes disso, todos devemos nos concentrar em cultivar ou mudar um h\u00e1bito-chave para criar um efeito cascata que ter\u00e1 um impacto positivo em v\u00e1rios aspectos de sua vida. <\/p>\n\n\n\n