“Positieve psychologie is de wetenschappelijke studie van wat het leven het meest de moeite waard maakt.”<\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n
Za\u0142o\u017cyciel psychologii pozytywnej<\/h3>\n\n\n\n
Psychologia pozytywna zosta\u0142a za\u0142o\u017cona przez Martin Seligman<\/a>, uznany badacz i psycholog, kt\u00f3ry zosta\u0142 wybrany na prezesa organizacji w 1998 roku Ameryka\u0144skie Stowarzyszenie Psychologiczne<\/a>.<\/p>\n\n\n\n
Seligman had zijn bekendheid verdiend door zijn theorie van “aangeleerde hulpeloosheid”. Deze theorie legt uit dat mensen het vermogen hebben om te leren hoe ze hulpeloos kunnen worden en het gevoel hebben dat ze de controle hebben verloren over wat er met hen gebeurt. Seligman bracht dit fenomeen in verband met depressie en bood inspiratie voor de behandeling van symptomen van depressie en methoden om depresja<\/a> aby zapobiec.<\/p>\n\n\n\n
Nast\u0119pnie Seligman zwraca uwag\u0119 na wyuczony optymizm i odporno\u015b\u0107<\/h3>\n\n\n\n
By\u0142 sfrustrowany, \u017ce g\u0142\u00f3wnym celem psychologii by\u0142y negatywne aspekty ludzkiego do\u015bwiadczenia, takie jak trauma, choroba psychiczna, cierpienie i b\u00f3l, z tak niewielkim uwzgl\u0119dnieniem pozytywnych aspekt\u00f3w, takich jak szcz\u0119\u015bcie, dobre samopoczucie, mocne strony i dobrobyt.<\/p>\n\n\n\n
Als president van de APA organisatie stelde hij een nieuw deelgebied in de psychologie voor dat zich richt op “wat leven geeft in plaats van wat leven uitput”. In 2000 publiceerde hij samen met Mihaly Csikszentmihalyi<\/a> artyku\u0142 podstawowy o psychologii pozytywnej.<\/p>\n\n\n\n
Od tego czasu przeprowadzono tysi\u0105ce bada\u0144 w tej dziedzinie, kt\u00f3re po\u0142o\u017cy\u0142y podwaliny pod zastosowanie psychologii pozytywnej w coachingu, terapii, biznesie, rodzinie, zwi\u0105zkach i we wszystkich innych dziedzinach \u017cycia.<\/p>\n\n\n\n
Przedmiot psychologii pozytywnej<\/h2>\n\n\n\n
Psychologia pozytywna to podej\u015bcie naukowe, kt\u00f3re koncentruje si\u0119 na sile cz\u0142owieka i na tym, co oznacza dobre \u017cycie.<\/p>\n\n\n\n
Het stelt de vraag “Wat is goed met mensen?” in plaats van ‘Wat is er mis met mensen?’<\/h3>\n\n\n\n
Eksperci psychologii pozytywnej sp\u0119dzaj\u0105 czas na my\u015bleniu o takich tematach, jak optymizm, mocne strony charakteru, szcz\u0119\u015bcie, dobre samopoczucie, zadowolenie z \u017cycia, wdzi\u0119czno\u015b\u0107, wsp\u00f3\u0142czucie, poczucie w\u0142asnej warto\u015bci i pewno\u015b\u0107 siebie.<\/p>\n\n\n\n
Pozytywna psychologia i coaching \u017cyciowy<\/h3>\n\n\n\n
W 2007 Martin Seligman opublikowa\u0142 dokument<\/a> voor de Australian Psychological Society waarin hij stelde dat positieve psychologie een ‘ruggengraat’ kan vormen voor de ongereguleerde life coaching-industrie.<\/p>\n\n\n\n
“Positieve psychologie kan coaching een leidraad bieden met een duidelijk werkgebied, met interventies en metingen die werken, en met het oog op voldoende kwalificaties om coach te zijn.”<\/em> – Martin Seligman, 2007<\/p>\n\n\n\n
Zar\u00f3wno psychologia pozytywna, jak i coaching \u017cyciowy maj\u0105 jeden g\u0142\u00f3wny cel: pozytywny wp\u0142yw na \u017cycie klienta. Wszelkie inne cele, kt\u00f3re nast\u0105pi\u0105, przejd\u0105 bezpo\u015brednio do celu g\u0142\u00f3wnego.<\/p>\n\n\n\n
Wielu uwa\u017ca, \u017ce bran\u017ca coachingu \u017cycia jest do\u015b\u0107 nasycona, ale tak naprawd\u0119 obserwuj\u0105 sta\u0142y rozw\u00f3j bran\u017cy, kt\u00f3ry wynika z faktu, \u017ce po prostu dzia\u0142a ona dla milion\u00f3w ludzi.<\/p>\n\n\n\n
Z tego samego powodu popularno\u015b\u0107 zyskuje r\u00f3wnie\u017c psychologia pozytywna.<\/p>\n\n\n\n
9 Korzy\u015bci z psychologii pozytywnej poparte badaniami<\/h2>\n\n\n\n
Szcz\u0119\u015bcie jest zara\u017aliwe<\/h3>\n\n\n\n
Badania wykaza\u0142y, \u017ce osoby otoczone szcz\u0119\u015bliwymi przyjaci\u00f3\u0142mi i rodzin\u0105 odnajd\u0105 w przysz\u0142o\u015bci wi\u0119ksze szcz\u0119\u015bcie. Je\u015bli jeste\u015b szcz\u0119\u015bliwy, osoby wok\u00f3\u0142 ciebie r\u00f3wnie\u017c mog\u0105 skorzysta\u0107 (Fowler i Christakis, 2008).<\/p>\n\n\n\n
9 Door onderzoek onderbouwde voordelen van positieve psychologie – Geluk is besmettelijk (Figa<\/a>.)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n Pozytywno\u015b\u0107 pochodzi z wn\u0119trza<\/h3>\n\n\n\n
Met andere woorden, simpelweg “een glimlach toveren” in moeilijke tijden zal geen innerlijk geluk cultiveren. Als je moeite doet om positiviteit van binnen te voelen, zal dit leiden tot uiterlijke uitingen van geluk (Scott & Barnes, 2011).<\/p>\n\n\n\n
Bogactwo nie jest miar\u0105 szcz\u0119\u015bcia<\/h3>\n\n\n\n
Zbyt wiele os\u00f3b uwa\u017ca, \u017ce znalezienie bogactwa przyniesie szcz\u0119\u015bcie, ale badania wykaza\u0142y, \u017ce tak nie jest. Mniej koncentrowania si\u0119 na zdobywaniu bogactwa z wi\u0119kszym prawdopodobie\u0144stwem doprowadzi do wi\u0119kszego szcz\u0119\u015bcia (Aknin, Norton i Dunn, 2009).<\/p>\n\n\n\n
Czy\u0144cie dobre uczynki<\/h3>\n\n\n\n
Ci, kt\u00f3rzy czyni\u0105 uczynki \u017cyczliwo\u015bci, nie tylko czuj\u0105 w sobie wi\u0119ksze poczucie dobrobytu, ale tak\u017ce s\u0105 bardziej sk\u0142onni do akceptacji przez r\u00f3wie\u015bnik\u00f3w (Layous, Nelson, Oberle, Schonert-Reichl i Lyubomirsky, 2012).<\/p>\n\n\n\n
Szczodro\u015b\u0107 jest kluczowa<\/h3>\n\n\n\n
Ci, kt\u00f3rzy okazuj\u0105 hojno\u015b\u0107, wydaj\u0105c pieni\u0105dze na innych, s\u0105 prawdopodobnie szcz\u0119\u015bliwsi ze sob\u0105 (Dunn, Aknin i Norton, 2008).<\/p>\n\n\n\n
Wolontariat daje satysfakcj\u0119<\/h3>\n\n\n\n
Kiedy zg\u0142osisz si\u0119 na ochotnika do pracy w sprawie, w kt\u00f3r\u0105 wierzysz, poczujesz si\u0119 szcz\u0119\u015bliwszy i bardziej spe\u0142niony w \u017cyciu. Badania wykaza\u0142y r\u00f3wnie\u017c, \u017ce zmniejsza objawy depresji (Jenkinson i in., 2013).<\/p>\n\n\n\n
Dobra materialne ci\u0119 nie uszcz\u0119\u015bliwiaj\u0105<\/h3>\n\n\n\n
Badania wykaza\u0142y, \u017ce ci, kt\u00f3rzy wol\u0105 wydawa\u0107 pieni\u0105dze na do\u015bwiadczenia, a nie na dobra materialne, s\u0105 znacznie szcz\u0119\u015bliwsi w \u017cyciu (Howell i Hill, 2009).<\/p>\n\n\n\n
U\u015bciski maj\u0105 dzia\u0142anie lecznicze<\/h3>\n\n\n\n
Przytulanie wspomaga produkcj\u0119 oksytocyny w m\u00f3zgu, co prowadzi do poczucia pewno\u015bci siebie, empatii i moralno\u015bci. Przytulanie i okazywanie fizycznego uczucia ludziom, na kt\u00f3rych Ci zale\u017cy w swoim \u017cyciu, poprawi samopoczucie Ciebie i os\u00f3b wok\u00f3\u0142 Ciebie (Barraza i Zak, 2009).<\/p>\n\n\n\n
Wdzi\u0119czno\u015b\u0107 zmieni twoje \u017cycie<\/h3>\n\n\n\n
Ostatnia, ale z pewno\u015bci\u0105 nie najmniej wa\u017cna, jest wdzi\u0119czno\u015b\u0107. Badania wykaza\u0142y, \u017ce kiedy piel\u0119gnujemy poczucie wdzi\u0119czno\u015bci, stajemy si\u0119 du\u017co szcz\u0119\u015bliwsi i bardziej zadowoleni z naszego \u017cycia (Seligman, Steen, Park i Peterson, 2005).<\/p>\n\n\n\n
\u0179r\u00f3d\u0142a ao Lifecoaching (po\u0142\u0105czy\u0107<\/a>), PositivePsychology (po\u0142\u0105czy\u0107<\/a>), Talkspace (po\u0142\u0105czy\u0107<\/a>)<\/small><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Er zijn veel mensen die de term positieve psychologie door life coaches en psychologen wellicht gehoord hebben maar niet precies weten wat het betekent. Het is gemakkelijk aan te nemen dat positieve psychologie zich uitsluitend richt op geluk, de voordelen van optimistischer zijn en hoe je verschillende methoden van positief denken in jouw dagelijks leven […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":990,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"tdm_status":"","tdm_grid_status":""},"categories":[22],"tags":[21,100,129,120,81,107,18,131,130,128,83],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/976"}],"collection":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=976"}],"version-history":[{"count":15,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/976\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":993,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/976\/revisions\/993"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/990"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=976"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=976"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=976"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
![\"9](\"https:\/\/codetofreedom.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/2021-03-08-9-Door-onderzoek-onderbouwde-voordelen-van-positieve-psychologie-geluk-is-besmettelijk-in-artikel.jpg\")