Niepe\u0142nosprawno\u015b\u0107 emocjonalna<\/h2>\n\n\n\n
Kiedy osoba m\u00f3wi o tym, co czuje, jej g\u0142\u00f3wnym celem jest zwykle potwierdzenie swoich emocji, zrozumienie i zaakceptowanie emocjonalnego do\u015bwiadczenia. Z drugiej strony inwalidztwo emocjonalne obejmuje ignorowanie, zaprzeczanie, krytykowanie lub odrzucanie uczu\u0107 innej osoby.<\/p>\n\n\n\n
W kilku badaniach przyjrzano si\u0119 skutkom niepe\u0142nosprawno\u015bci emocjonalnej. Wnioski s\u0105 jasne: bardzo szkodzi zdrowiu psychicznemu. Osoby z niepe\u0142nosprawno\u015bci\u0105 emocjonaln\u0105 maj\u0105 wi\u0119cej szans<\/a> na objawy depresji.<\/p>\n\n\n\n Niepe\u0142nosprawno\u015b\u0107 emocjonalna ma wiele negatywnych skutk\u00f3w. Osoba, kt\u00f3ra cz\u0119sto jest niepe\u0142nosprawna emocjonalnie, mo\u017ce mie\u0107 trudno\u015bci z akceptacj\u0105, kontrolowaniem i rozumieniem swoich emocji.<\/p>\n\n\n\n Ponadto ludzie, kt\u00f3rzy oczekuj\u0105, \u017ce ich emocje zostan\u0105 uniewa\u017cnione, rzadziej maj\u0105 elastyczno\u015b\u0107 psychologiczn\u0105, a mianowicie zdolno\u015b\u0107 tolerowania trudnych my\u015bli i emocji oraz opierania si\u0119 niepotrzebnej obronie.<\/p>\n\n\n\n Im wi\u0119ksz\u0105 elastyczno\u015b\u0107 psychologiczn\u0105 ma dana osoba, tym lepiej jest w stanie \u017cy\u0107 ze swoimi emocjami i radzi\u0107 sobie z trudnymi sytuacjami. Na przyk\u0142ad po rozstaniu m\u0142ody cz\u0142owiek odczuwa z\u0142o\u015b\u0107, smutek i zamieszanie. Jego przyjaciel s\u0142ucha go i uprawomocnia go. Nast\u0119pnie m\u0119\u017cczyzna normalizuje swoje sprzeczne uczucia i rozumie, \u017ce uczucia te nie b\u0119d\u0105 trwa\u0107 wiecznie.<\/p>\n\n\n\n Z drugiej strony, inny m\u0119\u017cczyzna przechodz\u0105cy takie samo rozstanie nie rozumie swoich uczu\u0107, wstydzi si\u0119 i obawia, \u017ce straci kontrol\u0119 nad swoimi emocjami. Jego przyjaciel uniewa\u017cnia go i nie chce go s\u0142ucha\u0107. M\u0119\u017cczyzna nast\u0119pnie pr\u00f3buje st\u0142umi\u0107 swoje emocje, co wywo\u0142uje niepok\u00f3j, a nawet mo\u017ce prowadzi\u0107 do depresji.<\/p>\n\n\n\n Deze twee voorbeelden, ontleend aan het onderzoek ‘Proceses onderliggende depressie: Risicoaversie, emotionele schema’s en psychologische flexibiliteit’ van de Amerikaanse psychologen en onderzoekers Robert L. Leahy, Dennis Tirch en Poonam S. Melwani, zijn zeldzaam maar niet ongevaarlijk. De vermijdingsreactie, waarbij we al het mogelijke doen om het ervaren van negatieve emoties te vermijden, wordt vaak versterkt door de mensen om ons heen.<\/p>\n\n\n\n Sommige mensen zijn zo getroffen door het ongeluk van andere mensen dat alleen al het zien van dit verdriet hen ongelukkig maakt. Daarom reageren ze met positieve opmerkingen. Het vermogen om met onze emoties te leven is echter essentieel. Ze onderdrukken of vermijden lost namelijk niets op. In feite heeft het koste wat kost proberen om negatieve emoties te vermijden niet het gewenste effect – integendeel, de emoties hebben de neiging vaker en intenser terug te keren.<\/p>\n\n\n\n Niestety, ludzie nie s\u0105 stworzeni do ci\u0105g\u0142ego pozytywnego nastawienia. Wr\u0119cz przeciwnie, mamy tendencj\u0119 do zapami\u0119tywania z\u0142ych wspomnie\u0144. Prawdopodobnie pochodzi to z czas\u00f3w sprzed wiek\u00f3w, kiedy nasze przetrwanie zale\u017ca\u0142o od naszego odruchu unikania niebezpiecze\u0144stwa. Osoba, kt\u00f3ra cho\u0107 raz ignoruje oznaki zagro\u017cenia, mo\u017ce znale\u017a\u0107 si\u0119 w katastrofalnej, a nawet \u015bmiertelnej sytuacji.<\/p>\n\n\n\n In dit artikel, “Z\u0142e jest silniejsze ni\u017c dobre<\/a>“, leggen de auteurs, beide psychologen, uit hoe in de evolutionaire geschiedenis de organismen die beter waren in het identificeren van gevaar, meer kans hadden om bedreigingen te overleven. Dus de meest alerte mensen hadden een grotere kans om hun genen door te geven. Het resultaat is dat we in zekere zin zijn geprogrammeerd om aandacht te schenken aan mogelijke bronnen van gevaar.<\/p>\n\n\n\n Zjawisko to jest znane jako b\u0142\u0105d negatywno\u015bci. Badania zidentyfikowa\u0142y cztery przejawy tego nastawienia, kt\u00f3re pozwalaj\u0105 nam lepiej je zrozumie\u0107. Jeden z tych przejaw\u00f3w jest zwi\u0105zany ze s\u0142ownictwem, kt\u00f3rego u\u017cywamy do opisywania negatywnych wydarze\u0144.<\/p>\n\n\n\n W zjawisku zwanym r\u00f3\u017cnicowaniem negatywnym okazuje si\u0119, \u017ce s\u0142ownictwo, kt\u00f3rym musimy opisywa\u0107 zdarzenia negatywne, jest znacznie bogatsze i bardziej zr\u00f3\u017cnicowane ni\u017c s\u0142ownictwo u\u017cywane do opisywania zdarze\u0144 pozytywnych. Ponadto bod\u017ace negatywne s\u0105 na og\u00f3\u0142 interpretowane jako bardziej rozbudowane i zr\u00f3\u017cnicowane ni\u017c bod\u017ace pozytywne.<\/p>\n\n\n\n Het vocabulaire dat wordt gebruikt om fysieke pijn te beschrijven, is ook veel complexer dan het vocabulaire dat wordt gebruikt om fysiek genot te beschrijven. Nog een voorbeeld: ouders vinden het makkelijker om de negatieve emoties van hun baby’s te beoordelen dan hun positieve emoties.<\/p>\n\n\n\n Negatywne emocje s\u0105 produktem ludzkiej z\u0142o\u017cono\u015bci i s\u0105 tak samo wa\u017cne jak pozytywne.<\/p>\n\n\n\n De volgende keer dat iemand je in vertrouwen neemt over hun emoties, als je niet weet wat je moet zeggen, kies dan voor luisteren en emotionele validatie. Gebruik uitdrukkingen als: “Het lijkt erop dat je een zware dag hebt gehad”, of “Het was moeilijk, nietwaar?”<\/p>\n\n\n\n Het is vermeldenswaard dat positief zijn niet altijd synoniem is met toxische positiviteit – het doel hiervan is om alles wat negatief is af te wijzen en te vermijden en alleen de positieve kant van de dingen te zien. Een voorbeeld van positief en validerend taalgebruik is: “Het is normaal om je zo te voelen na zo’n ernstige gebeurtenis, laten we proberen het te begrijpen.” Giftige positiviteit daarentegen klinkt meer als: “Stop met het zien van de negatieve kant, denk in plaats daarvan aan de positieve dingen.”<\/p>\n\n\n\n Wreszcie, je\u015bli nie jeste\u015b w stanie zweryfikowa\u0107 i wys\u0142ucha\u0107, wa\u017cne jest, aby uzyska\u0107 pomoc kogo\u015b z odpowiedni\u0105 wiedz\u0105 fachow\u0105. <\/p>\n\n\n\n \u0179r\u00f3d\u0142a, w tym DazedDigital (po\u0142\u0105czy\u0107<\/a>), PositivePsychology (po\u0142\u0105czy\u0107<\/a>), Rozmowa (po\u0142\u0105czy\u0107<\/a>), moda (po\u0142\u0105czy\u0107<\/a>)<\/small><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Het is bijna onmogelijk om op Facebook of Instagram te gaan zonder citaten of opmerkingen te zien die vergezeld gaan van motiverende woorden zoals: “Bekijk het van de zonnige kant”, “Focus op de goede dingen” of “Wees positief”.De pandemie heeft in ieder geval het fenomeen \u2018toxische positiviteit\u2019 een stuk verergerd. Een beroemde slogan, “Het komt […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":2721,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"tdm_status":"","tdm_grid_status":""},"categories":[22,4,1],"tags":[140,53,138,139,132,120,80,108,150,145,14,155,58,106,131,130],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2715"}],"collection":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2715"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2715\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2723,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2715\/revisions\/2723"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2721"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2715"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2715"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2715"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Bycie negatywnym: stan umys\u0142u o staro\u017cytnych korzeniach<\/h2>\n\n\n\n
W jaki spos\u00f3b manifestuj\u0105 si\u0119 negatywne nastawienie i toksyczne pozytywy?<\/h2>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/codetofreedom.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/2021-08-31-Toxische-positiviteit-waarom-het-belangrijk-is-om-met-negatieve-emoties-te-leven-emotionele-invaliditeit.jpg\")
Nigdy wi\u0119cej prefabrykowanych zda\u0144<\/h2>\n\n\n\n