{"id":2377,"date":"2021-05-31T07:09:52","date_gmt":"2021-05-31T07:09:52","guid":{"rendered":"https:\/\/codetofreedom.com\/?p=2377"},"modified":"2021-05-31T07:09:55","modified_gmt":"2021-05-31T07:09:55","slug":"8-maandagochtend-gewoonten-succesvolle-mensen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/8-poniedzialek-poranne-nawyki-ludzie-sukcesu\/","title":{"rendered":"8 Poniedzia\u0142ek rano nawyki ludzi sukcesu"},"content":{"rendered":"<p>Maj\u0105c za sob\u0105 kolejny wspania\u0142y weekend, czasami mamy tendencj\u0119 do rozpoczynania tygodnia pracy w poniedzia\u0142ek rano z nieco wi\u0119kszym wysi\u0142kiem. <\/p>\n\n\n\n<p>Voor sommige van &#8217;s werelds meest succesvolle mensen is de maandagochtend echter een kans om fris te beginnen en de toon te zetten voor de rest van de week. Of ze nu yoga of meditatie beoefenen, hun hond uitlaten of hun leefruimte opruimen, ze hebben een routine waarmee ze zich vanaf het begin aan kunnen voorbereiden op een productieve week.<\/p>\n\n\n\n<p>Oto lista 8 nawyk\u00f3w z poniedzia\u0142kowego poranka, kt\u00f3re ludzie odnosz\u0105cy du\u017ce sukcesy rozwijaj\u0105, aby przej\u015b\u0107 na wy\u017cszy poziom. <\/p>\n\n\n\n<h2>Ze staan vroeg op &#8211; de wekker om 5 uur s&#8217;ochtends<\/h2>\n\n\n\n<p>Budz\u0105 si\u0119 wcze\u015bnie, aby upewni\u0107 si\u0119, \u017ce maj\u0105 wystarczaj\u0105co du\u017co czasu na wykonanie wszystkich wa\u017cnych dla nich zada\u0144. Wczesne pobudki zapewnia r\u00f3wnie\u017c, \u017ce nie sp\u00f3\u017ani\u0105 si\u0119 na \u017cadne z zaplanowanych spotka\u0144 i \u017ce maj\u0105 du\u017co czasu na prac\u0119 nad sob\u0105 przed rozpocz\u0119ciem pracy. Ka\u017cdego dnia przydzielono nam tylko tyle czasu; spanie przez wi\u0119ksz\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 dnia po prostu zmniejsza szanse na sukces.<\/p>\n\n\n\n<h2>Ze mediteren &#8211; begin met slechts 5 minuten<\/h2>\n\n\n\n<p>Poniedzia\u0142kowa poranna medytacja jest doskona\u0142ym narz\u0119dziem do osi\u0105gni\u0119cia sukcesu. Wa\u017cne jest, aby uspokoi\u0107 umys\u0142 i wpu\u015bci\u0107 pozytywn\u0105 energi\u0119, gdy tylko si\u0119 obudzisz. Mo\u017cesz zacz\u0105\u0107 medytowa\u0107 przez 5 minut, a gdy tylko poczujesz si\u0119 z tym dobrze, powoli zwi\u0119kszaj do np. p\u00f3\u0142 godziny na sesj\u0119. <\/p>\n\n\n\n<p>Takie praktyki mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c odpowiedzie\u0107 na pytania bez odpowiedzi i utorowa\u0107 drog\u0119 do sukcesu.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-pullquote\"><blockquote><p>&#8220;We zijn wat we regelmatig doen. Excellentie is dus geen handeling, maar een gewoonte.\u201d ~Aristoteles.<\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n<p>Concentreren op stilte en je hartslag is een manier om een \u200b\u200bmeditatie te doen. Een andere manier is om een \u200b\u200bgeleide meditatie te doen. Er zijn tal van gratis begeleide meditatievideo&#8217;s op <a href=\"https:\/\/youtube.com\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">Youtube<\/a> \u017ce mo\u017cesz spr\u00f3bowa\u0107. Obejmuj\u0105 one medytacj\u0119 pozytywnej energii, medytacj\u0119 dobrobytu i medytacj\u0119 utraty wagi.<\/p>\n\n\n\n<p>Een van onze favorieten van zo&#8217;n geleide meditatie is &#8220;The 6 Phase Guided Meditation&#8221; van Vishen Lakhiani (Mindvalley):<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Medytacja w 6 fazach | Vishen Lakhianic\" width=\"696\" height=\"392\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/EaRu14P9H84?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><figcaption>&#8220;The 6 Phase Guided Meditation&#8221; &#8211; prima om de maandagochtend mee te beginnen!<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2>Ze worden gemotiveerd &#8211; persoonlijke ontwikkeling is de sleutel<\/h2>\n\n\n\n<p>Zeer succesvolle mensen worden maandagochtend meteen gemotiveerd. Ze lezen boeken over persoonlijke ontwikkeling, kijken naar inspirerende video&#8217;s, luisteren naar motiverende sprekers. Zelfs 15 minuten aan inspirerende inhoud op maandagochtend kan je dag en je volledige week al succesvol maken. <\/p>\n\n\n\n<p>Obejrzyj bezp\u0142atne przem\u00f3wienie motywacyjne Tony&#039;ego Robbinsa w jego Godzinie Mocy:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"I MO\u017bLIWE: Tony Robbins Godzina Mocy \u2014 Oddychanie, Wdzi\u0119czno\u015b\u0107, Wizualizacja itd. \u2014 UKO\u0143CZONE (UPW)\" width=\"696\" height=\"392\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/wm5eJNIWa-U?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><figcaption>Rutyna Tony&#039;ego Robbinsa, wypr\u00f3buj j\u0105 te\u017c w poniedzia\u0142ek rano!<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2>Ze worden actief &#8211; sporten en lichaamsbeweging<\/h2>\n\n\n\n<p>Osoby odnosz\u0105ce du\u017ce sukcesy wiedz\u0105, \u017ce w poniedzia\u0142kowe poranki iw ci\u0105gu tygodnia konieczne jest uaktywnienie organizmu. \u0106wiczenia pomagaj\u0105 organizmowi si\u0119 obudzi\u0107 i zapewni\u0107 tlen; w ten spos\u00f3b wszystkie kom\u00f3rki staj\u0105 si\u0119 aktywne i gotowe na ca\u0142y dzie\u0144!<\/p>\n\n\n\n<h2>Ze doen brandstof in hun lichaam &#8211; voeding is energie<\/h2>\n\n\n\n<p>Het is voor velen absoluut noodzakelijk dat je lichaam &#8217;s morgens vroeg van brandstof wordt voorzien met voedzaam voedsel. Gezonde voeding geeft energie en maakt lichaam en geest klaar voor de dag. Ben je fan van <a href=\"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/korzysci-przerywany-post-przerywany-post\/\" data-type=\"post\" data-id=\"67\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">Przerywany post<\/a>? Spr\u00f3buj prze\u0142ama\u0107 to od czasu do czasu, aby twoje cia\u0142o by\u0142o pobudzone i nie przyzwyczai\u0142o si\u0119 do twoich nawyk\u00f3w \u017cywieniowych. <\/p>\n\n\n\n<h2>Najpierw radz\u0105 sobie z trudnymi zadaniami<\/h2>\n\n\n\n<p>W trakcie i po zaplanowaniu tygodnia z wyprzedzeniem mo\u017cna zidentyfikowa\u0107 zadania wymagaj\u0105ce wi\u0119kszego wysi\u0142ku, skupienia i zaanga\u017cowania w zakresie zasob\u00f3w i energii psychicznej.<\/p>\n\n\n\n<p>Ludzie sukcesu wol\u0105 wykonywa\u0107 te zadania w poniedzia\u0142ek ze wzgl\u0119du na wi\u0119cej energii i wi\u0119ksz\u0105 koncentracj\u0119 po spokojnym weekendzie.<\/p>\n\n\n\n<p>Poniedzia\u0142ki dostarczaj\u0105 \u015bwie\u017cej si\u0142y woli, zwi\u0119kszonego optymizmu i ch\u0119ci do podejmowania trudnych zada\u0144.<\/p>\n\n\n\n<p>Ponadto zdasz sobie spraw\u0119, \u017ce energia do pracy zmniejsza si\u0119 w miar\u0119 up\u0142ywu tygodnia i \u017ce zazwyczaj wolisz \u0142atwe i proste zadania pod koniec tygodnia.<\/p>\n\n\n\n<h2>Zajmuj\u0105 si\u0119 tylko pilnymi e-mailami<\/h2>\n\n\n\n<p>De meeste e-mail inboxen barsten op maandagochtend van de e-mails. Zeer succesvolle mensen hebben een manier om &#8217;s ochtends alleen dringende e-mails te ontvangen. Het doornemen van een lange lijst met willekeurige e-mails kan &#8217;s ochtends namelijk heel veel tijd onnodig verspillen.<\/p>\n\n\n\n<p>Odpowiadasz te\u017c na wiele e-maili w drodze, na przyk\u0142ad w poci\u0105gu? Nast\u0119pnie mo\u017cesz pomy\u015ble\u0107 o aplikacjach e-mail na smartfona, takich jak <a href=\"https:\/\/whatisworkspaceone.com\/boxer.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\" class=\"rank-math-link\">bokser<\/a> kt\u00f3ry pozwala szybko przeszukiwa\u0107 skrzynk\u0119 odbiorcz\u0105, aby odr\u00f3\u017cni\u0107 pilne e-maile od mniej wa\u017cnych.<\/p>\n\n\n\n<h2>\u0141\u0105cz\u0105 si\u0119 twarz\u0105 w twarz ze swoim zespo\u0142em<\/h2>\n\n\n\n<p>Wiele decyzji biznesowych jest dzi\u015b podejmowanych za po\u015brednictwem poczty e-mail, spotka\u0144 typu zoom lub innych technologii. Ludzie odnosz\u0105cy du\u017ce sukcesy osobi\u015bcie \u0142\u0105cz\u0105 si\u0119 ze swoimi zespo\u0142ami. \u0141\u0105cz\u0105 si\u0119 z innymi.<\/p>\n\n\n\n<h2>Wreszcie o poniedzia\u0142kowym poranku i nawykach<\/h2>\n\n\n\n<p>Sukces nie bierze si\u0119 ze szcz\u0119\u015bcia, ale z ci\u0119\u017ckiej pracy nad osi\u0105gni\u0119ciem okre\u015blonego celu. Poniedzia\u0142kowe rutyny wprowadz\u0105 nastr\u00f3j na reszt\u0119 dnia i reszt\u0119 tygodnia!<\/p>\n\n\n\n<p><small class=\"sources\">\u0179r\u00f3d\u0142a m.in. InBloom (<a href=\"http:\/\/inbloomproject.com\/blog-2\/7-monday-morning-habits-of-highly-successful-people\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\" class=\"rank-math-link\">po\u0142\u0105czy\u0107<\/a>), InspirationFeed (<a href=\"https:\/\/inspirationfeed.com\/monday-habits-of-successful-people\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\" class=\"rank-math-link\">po\u0142\u0105czy\u0107<\/a>), \u017byciowa porada (<a href=\"https:\/\/www.lifehack.org\/articles\/productivity\/7-monday-morning-habits-highly-successful-people.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\" class=\"rank-math-link\">po\u0142\u0105czy\u0107<\/a>), Nawyk \u017bycia (<a href=\"http:\/\/thelifehabit.com\/habits\/19-positive-habits\/821-the-top-7-habits-to-do-every-monday-morning-for-a-successful-week\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\" class=\"rank-math-link\">po\u0142\u0105czy\u0107<\/a>)<\/small><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Met weer een mooi weekend achter de rug, hebben we soms de neiging om de werkweek op maandagochtend met wat meer moeite te beginnen. Voor sommige van &#8217;s werelds meest succesvolle mensen is de maandagochtend echter een kans om fris te beginnen en de toon te zetten voor de rest van de week. Of ze [&hellip;]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":2388,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"tdm_status":"","tdm_grid_status":""},"categories":[36,39],"tags":[77,129,122,80,145,20,166,62,33,156,137,90,171,35,61,146,83],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2377"}],"collection":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2377"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2377\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2387,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2377\/revisions\/2387"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2388"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2377"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2377"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2377"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}