{"id":2234,"date":"2021-05-15T05:00:00","date_gmt":"2021-05-15T05:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/codetofreedom.com\/?p=2234"},"modified":"2021-05-14T07:14:05","modified_gmt":"2021-05-14T07:14:05","slug":"humor-6-wetenschappelijke-redenen-meer-te-lachen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/humor-6-naukowe-powody-wiecej-do-usmiechu\/","title":{"rendered":"Humor! 6 naukowych powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych powinni\u015bmy si\u0119 troch\u0119 bardziej po\u015bmia\u0107"},"content":{"rendered":"

We kennen allemaal wel de uitdrukkingen “een dag niet gelachen, is een dag niet geleefd” en lachen is het beste medicijn”. Maar wist je dat dit ook wetenschappelijk bewezen is?<\/p>\n\n\n\n

Dobre poczucie humoru i umiej\u0119tno\u015b\u0107 \u015bmiechu mog\u0105 zdecydowanie korzystnie wp\u0142yn\u0105\u0107 na zdrowie fizyczne, emocjonalne i spo\u0142eczne.<\/p>\n\n\n\n

Poza tym jest o wiele przyjemniejszy ni\u017c wizyta u lekarza i dzia\u0142a lepiej ni\u017c jakikolwiek lek, wi\u0119c dlaczego nie spr\u00f3bowa\u0107?<\/p>\n\n\n\n

Oto kilka dobrych powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych ka\u017cdy powinien mie\u0107 poczucie humoru:<\/p>\n\n\n\n

Poprawia zdrowie emocjonalne<\/h2>\n\n\n\n

\u015amiech i humor aktywuj\u0105 emocjonalne i nagradzaj\u0105ce o\u015brodki w m\u00f3zgu, uwalniaj\u0105c dopamin\u0119, kt\u00f3ra pomaga m\u00f3zgowi przetwarza\u0107 reakcje emocjonalne i wzmacnia do\u015bwiadczanie przyjemno\u015bci; serotonina, kt\u00f3ra poprawia nastroje; oraz endorfiny, kt\u00f3re reguluj\u0105 b\u00f3l i stres oraz wywo\u0142uj\u0105 eufori\u0119.<\/p>\n\n\n\n

\u015amiech na\u015bladuje stany euforii, jakich do\u015bwiadczamy podczas wsp\u00f3lnego muzykowania i ta\u0144ca. Istniej\u0105 dowody na to, \u017ce te nastroje s\u0105 zwi\u0105zane z uwalnianiem endorfin.<\/p>\n\n\n\n

\u015amiech obni\u017ca poziom stresu i l\u0119ku<\/h2>\n\n\n\n

Humor jest opisywany jako element odporno\u015bci i pozwala spojrze\u0107 na codzienne problemy z odpowiedniej perspektywy, sprawiaj\u0105c, \u017ce korona<\/a>wzrastaj\u0105 zdolno\u015bci w trudnych sytuacjach. <\/p>\n\n\n\n

Zmniejsza negatywny wp\u0142yw stresu na zdrowie i promuje pozytywny nastr\u00f3j, aby zniwelowa\u0107 negatywne emocje. Pomaga dostrzec zabawn\u0105 stron\u0119 w niesprzyjaj\u0105cych sytuacjach. <\/p>\n\n\n\n

Prawdziwy \u015bmiech jest r\u00f3wnie\u017c zara\u017aliwy, wi\u0119c dlaczego nie poprawi\u0107 komu\u015b nastroju, \u015bmiej\u0105c si\u0119 razem z nim?<\/p>\n\n\n\n

Przyczynia si\u0119 do prawid\u0142owego funkcjonowania naczy\u0144 krwiono\u015bnych i przep\u0142ywu krwi<\/h2>\n\n\n\n

\u015amiech powoduje rozszerzenie lub rozszerzenie tkanki wy\u015bcielaj\u0105cej wewn\u0119trzn\u0105 wy\u015bci\u00f3\u0142k\u0119 naczy\u0144 krwiono\u015bnych, zwi\u0119kszaj\u0105c przep\u0142yw krwi. <\/p>\n\n\n\n

“Het is denkbaar dat lachen belangrijk kan zijn om een gezond endotheel te behouden en het risico op hart- en vaatziekten te verkleinen”.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Kiedy si\u0119 u\u015bmiechasz, twoje naczynia krwiono\u015bne rozszerzaj\u0105 si\u0119, zwi\u0119kszaj\u0105c przep\u0142yw krwi w ca\u0142ym ciele. Zdrowy przep\u0142yw krwi oznacza, \u017ce serce, mi\u0119\u015bnie, r\u0119ce i nogi otrzymuj\u0105 optymalny przep\u0142yw natlenionej krwi, co pomaga zmniejszy\u0107 ryzyko zawa\u0142u serca i innych problem\u00f3w sercowo-naczyniowych.<\/p>\n\n\n\n

\u015amiech mo\u017ce zatem stymulowa\u0107 \u015br\u00f3db\u0142onek, tkank\u0119 wy\u015bcielaj\u0105c\u0105 wewn\u0119trzn\u0105 wy\u015bci\u00f3\u0142k\u0119 naczy\u0144 krwiono\u015bnych, do rozszerzania si\u0119 i zwi\u0119kszania przep\u0142ywu krwi. Posiadanie zdrowego \u015br\u00f3db\u0142onka mo\u017ce pom\u00f3c w zapobieganiu mia\u017cd\u017cycy (stwardnienie t\u0119tnic) i chorobom uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia.<\/p>\n\n\n\n

Wzmacnia uk\u0142ad odporno\u015bciowy<\/h2>\n\n\n\n

Stresuj\u0105ce do\u015bwiadczenia w \u017cyciu codziennym t\u0142umi\u0105 to uk\u0142ad odporno\u015bciowy<\/a>, nawet w najbardziej nieznanych sytuacjach, takich jak brak ch\u0119ci odpalenia samochodu. Zwi\u0119ksza to ryzyko chor\u00f3b zaka\u017anych i chor\u00f3b serca. Dobre poczucie humoru zapobiega wp\u0142ywowi stresu na uk\u0142ad odporno\u015bciowy i chroni przed chorobami.<\/p>\n\n\n\n

\u015amiech sprawia, \u017ce jeste\u015b bardziej atrakcyjny<\/h2>\n\n\n\n

Badania wykaza\u0142y, \u017ce m\u0119\u017cczy\u017ani z dobrym poczuciem humoru s\u0105 bardziej atrakcyjni. Z kolei m\u0119\u017cczyzn bardziej poci\u0105gaj\u0105 kobiety, kt\u00f3re \u015bmiej\u0105 si\u0119 z ich \u017cart\u00f3w. <\/p>\n\n\n\n

Dzi\u0119ki temu czujesz si\u0119 bardziej komfortowo w sytuacjach towarzyskich, takich jak imprezy, co pozwala poszerzy\u0107 kr\u0119gi spo\u0142eczne. Twierdzi si\u0119 r\u00f3wnie\u017c, \u017ce posiadanie dobrego poczucia humoru podczas rozmowy kwalifikacyjnej lub biznesowej zwi\u0119kszy Twoje szanse na rozmow\u0119 kwalifikacyjn\u0105. <\/p>\n\n\n\n

\"\u015amiech
\u015amiech sprawia, \u017ce jeste\u015b bardziej atrakcyjny! (Figa<\/a>.)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Humor odgrywa wa\u017cn\u0105 rol\u0119 w interakcji spo\u0142ecznej i nawi\u0105zywaniu wi\u0119zi<\/h2>\n\n\n\n

Uwa\u017ca si\u0119, \u017ce \u015bmiech istnia\u0142 na d\u0142ugo przed tym, zanim ludzie zacz\u0119li u\u017cywa\u0107 mowy. Dlatego istniej\u0105 ju\u017c instynktowne sygna\u0142y spo\u0142eczne, kt\u00f3rych ludzie s\u0105 \u015bwiadomi w sytuacji spo\u0142ecznej.<\/p>\n\n\n\n

\u015amiech odgrywa wa\u017cn\u0105 rol\u0119 w regulowaniu rozm\u00f3w mi\u0119dzy lud\u017ami, a tak\u017ce u\u0142atwia tworzenie wi\u0119zi spo\u0142ecznych mi\u0119dzy grupami os\u00f3b. Poczucie humoru jest wa\u017cne w komunikacji interpersonalnej i przyci\u0105ganiu oraz jest wa\u017cn\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 kompetencji spo\u0142ecznych. <\/p>\n\n\n\n

Zdrowe poczucie humoru \u0142\u0105czy przyjaci\u00f3\u0142 i rodzin\u0119 oraz wzmacnia to\u017csamo\u015b\u0107 grupow\u0105. \u015amiech z pewno\u015bci\u0105 mo\u017ce promowa\u0107 szcz\u0119\u015bliwsze ma\u0142\u017ce\u0144stwo lub zwi\u0105zek z ukochan\u0105 osob\u0105!<\/p>\n\n\n\n

W skr\u00f3cie: \u015bmiech jest dobry dla umys\u0142u, cia\u0142a i duszy<\/h2>\n\n\n\n

\u015amiech to zabawny, darmowy i \u0142atwy spos\u00f3b na zmniejszenie skutk\u00f3w stresu, b\u00f3lu i konfliktu. W rzeczywisto\u015bci korzy\u015bci zdrowotne mog\u0105 trwa\u0107 do 45 minut po dobrym, serdecznym \u015bmiechu. <\/p>\n\n\n\n

Humor to \u015bwietny spos\u00f3b na stworzenie psychologicznego dystansu mi\u0119dzy tob\u0105 a trudn\u0105 sytuacj\u0105, co pozwala spojrze\u0107 na ni\u0105 \u015bwie\u017cym okiem i poczu\u0107 si\u0119 mniej przyt\u0142oczonym lub zrozpaczonym.<\/p>\n\n\n\n

\u015amiech to \u015bwietny spos\u00f3b na roz\u0142adowanie napi\u0119cia, relaks i naturaln\u0105 popraw\u0119 funkcji t\u0119tnic, aby poprawi\u0107 przep\u0142yw krwi. Wszystko to chroni twoje serce, zmniejszaj\u0105c ryzyko zawa\u0142u serca lub innych problem\u00f3w sercowo-naczyniowych.<\/p>\n\n\n\n

Dzielenie si\u0119 spo\u0142ecznym aspektem \u015bmiechu z przyjaci\u00f3\u0142mi i rodzin\u0105 jest jednym z najskuteczniejszych narz\u0119dzi do utrzymywania \u015bwie\u017cych i ekscytuj\u0105cych relacji. Mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c pom\u00f3c zjednoczy\u0107 ludzi po nieporozumieniu lub trudnej sytuacji. Humor i \u017cartobliwa komunikacja wzmacniaj\u0105 relacje, wzbudzaj\u0105c pozytywne uczucia i wzmacniaj\u0105c wi\u0119\u017a emocjonaln\u0105.<\/p>\n\n\n\n

\u015amiech jest najlepszym lekarstwem!<\/h2>\n\n\n\n

\u015amia\u0142o i spr\u00f3buj. Zamie\u0144 k\u0105ciki ust w u\u015bmiech, a nast\u0119pnie u\u015bmiechnij si\u0119, nawet je\u015bli jest to troch\u0119 wymuszone. Kiedy si\u0119 zachichotasz, zobacz, jak si\u0119 czujesz. Czy Twoje mi\u0119\u015bnie s\u0105 mniej napi\u0119te? Czy czujesz si\u0119 bardziej zrelaksowany czy pogodny? <\/p>\n\n\n\n

To naturalny cud \u015bmiechu!<\/p>\n\n\n\n

\u0179r\u00f3d\u0142a, w tym Forbes (po\u0142\u0105czy\u0107<\/a>), \u017byciowa porada (po\u0142\u0105czy\u0107<\/a>), Klinika majonezu (po\u0142\u0105czy\u0107<\/a>), Natura (po\u0142\u0105czy\u0107<\/a>), Opatrzno\u015b\u0107 (po\u0142\u0105czy\u0107<\/a>)<\/small><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

We kennen allemaal wel de uitdrukkingen “een dag niet gelachen, is een dag niet geleefd” en lachen is het beste medicijn”. Maar wist je dat dit ook wetenschappelijk bewezen is? Een goed gevoel voor humor en het vermogen om te lachen kunnen jouw lichamelijke, emotionele en sociale gezondheid absoluut ten goede komen. Plus, het is […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":2250,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"tdm_status":"","tdm_grid_status":""},"categories":[4],"tags":[140,132,120,80,150,14,16,168,124,144,58,131,130,128,47,167,19],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2234"}],"collection":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2234"}],"version-history":[{"count":17,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2234\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2254,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2234\/revisions\/2254"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2250"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2234"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2234"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2234"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}