{"id":2173,"date":"2021-05-12T11:33:45","date_gmt":"2021-05-12T11:33:45","guid":{"rendered":"https:\/\/codetofreedom.com\/?p=2173"},"modified":"2021-05-12T11:33:49","modified_gmt":"2021-05-12T11:33:49","slug":"sportschool-weer-open-11-redenen-naar-gym-gaan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/silownia-ponownie-11-powodow-na-silownie-idz-na-silownie\/","title":{"rendered":"Si\u0142ownia znowu otwarta? 11 powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych warto i\u015b\u0107 na si\u0142owni\u0119!"},"content":{"rendered":"

Wiadomo\u015b\u0107, na kt\u00f3r\u0105 wielu z nas czeka\u0142o od czasu pandemii koronowej: je\u015bli w tym tygodniu liczby nadal b\u0119d\u0105 spada\u0107, mo\u017cemy dzia\u0142a\u0107 szybko z powrotem na si\u0142owni<\/a> tam te\u017c popracowa\u0107 nad kondycj\u0105 i zdrowiem! <\/p>\n\n\n\n

W rzeczywisto\u015bci nie powiniene\u015b potrzebowa\u0107 listy powod\u00f3w, aby wr\u00f3ci\u0107 do \u0107wicze\u0144 i na si\u0142owni\u0119, poniewa\u017c dla kogo\u015b, kto chce \u017cy\u0107 zdrowiej, jest jasne: pozostanie aktywnym jest dla Ciebie dobre! Wci\u0105\u017c nie jeste\u015b przekonany? <\/p>\n\n\n\n

Podajemy 11 powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych warto wr\u00f3ci\u0107 na si\u0142owni\u0119.<\/p>\n\n\n\n

To jest zdrowe<\/h2>\n\n\n\n

Chocia\u017c mo\u017ce to wymaga\u0107 pewnego wysi\u0142ku, chodzenie na si\u0142owni\u0119 jest zdrowe. Nie mo\u017cesz po prostu mie\u0107 nadziei na uzyskanie po\u017c\u0105danego cia\u0142a, chodz\u0105c na si\u0142owni\u0119. B\u0119dziesz musia\u0142 si\u0119 poci\u0107 i porusza\u0107 w okre\u015blony z g\u00f3ry spos\u00f3b. Pracuj z trenerem personalnym, aby dowiedzie\u0107 si\u0119, jak lepiej kszta\u0142towa\u0107 swoje cia\u0142o. Po kilku dniach zaczniesz dostrzega\u0107 korzy\u015bci p\u0142yn\u0105ce z bycia zdrowym.<\/p>\n\n\n\n

B\u0119dziesz si\u0119 dobrze czu\u0142<\/h2>\n\n\n\n

Mo\u017ce to by\u0107 m\u0119cz\u0105ce, ale chodzenie na si\u0142owni\u0119 r\u00f3wnie\u017c poprawia samopoczucie. To tak\u017ce jeden z najlepszych powod\u00f3w, aby pozosta\u0107 aktywnym. Zobaczysz, jak zmienia si\u0119 Twoje cia\u0142o, dzi\u0119ki czemu poczujesz si\u0119 dobrze. Poczujesz r\u00f3wnie\u017c wzrost pewno\u015bci siebie.<\/p>\n\n\n\n

Pomaga zmniejszy\u0107 stres<\/h2>\n\n\n\n

Chodzenie na si\u0142owni\u0119 mo\u017ce pom\u00f3c Ci poczu\u0107 si\u0119 lepiej napr\u0119\u017cenie<\/a> i\u015b\u0107. Szybko mo\u017ce sta\u0107 si\u0119 miejscem, w kt\u00f3rym skupisz si\u0119 na treningu swoich mi\u0119\u015bni, a potem zapomnisz o wszystkich k\u0142opotach, z kt\u00f3rymi mia\u0142e\u015b do czynienia w ci\u0105gu dnia. Daje ci czas na skupienie si\u0119 na sobie przez chwil\u0119.<\/p>\n\n\n\n

To daje ci co\u015b do zrobienia<\/h2>\n\n\n\n

Masz du\u017co wolnego czasu i czasem si\u0119 nudzisz? Do\u0142\u0105czenie do si\u0142owni pozwala produktywnie sp\u0119dza\u0107 czas. Jest to oczywi\u015bcie o wiele lepsze ni\u017c siedzenie na kanapie i nic nie robienie. Zapobiega r\u00f3wnie\u017c rozpocz\u0119ciu jedzenia wy\u0142\u0105cznie z nudy i po prostu zatykaniu ust jedzeniem. Po intensywnym treningu zaczniesz bardziej docenia\u0107 od\u017cywianie!<\/p>\n\n\n\n

Zwi\u0119ksza twoj\u0105 \u017cywotno\u015b\u0107<\/h2>\n\n\n\n

Volgens onderzoek zit actief blijven in ons DNA. Het helpt tal van ziekten af te weren, waardoor we langer kunnen leven. Een gezonde levensstijl elimineert de risico’s van het krijgen van nier-, lever-, hart- en botziekten als gevolg van luiheid en ouderdom.<\/p>\n\n\n\n

Hobby, kt\u00f3re Ci si\u0119 przyda<\/h2>\n\n\n\n

Als je denkt dat je niet geschikt bent om iemand te worden die houdt van houtsnijwerk, zingen en meer van dit soort vergelijkbare hobby’s, waarom ga je dan niet naar een sportschool? Jouw sportschool kan een productieve hobby worden die je kan helpen om een beter en lekkerder leven te leiden. <\/p>\n\n\n\n

Stajesz si\u0119 silniejszy<\/h2>\n\n\n\n

Chodzenie na si\u0142owni\u0119 poprawi og\u00f3ln\u0105 si\u0142\u0119 fizyczn\u0105. Przenoszenie mebli po domu nie b\u0119dzie ju\u017c tak ci\u0119\u017ckie jak kiedy\u015b. Ponadto \u0107wiczenia cz\u0119sto daj\u0105 wzrost si\u0142y psychicznej, si\u0142a woli<\/a> i pewno\u015bci siebie. <\/p>\n\n\n\n

\"Powr\u00f3t
Powr\u00f3t na si\u0142owni\u0119 sprawi, \u017ce poczujesz si\u0119 silniejszy, lepszy i lepszy! (Figa<\/a>)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Zwi\u0119ksza wytrzyma\u0142o\u015b\u0107<\/h2>\n\n\n\n

Nigdy nie masz ochoty wchodzi\u0107 po schodach? C\u00f3\u017c, ju\u017c nie! Id\u0105c na si\u0142owni\u0119, zwi\u0119kszasz swoj\u0105 wytrzyma\u0142o\u015b\u0107. Od teraz nie poczujesz si\u0119 zbyt zm\u0119czony, aby wybra\u0107 si\u0119 na d\u0142ugi spacer. Ponadto zabawa w parku z dzie\u0107mi, siostrze\u0144cami lub siostrzenicami nie b\u0119dzie ju\u017c powodowa\u0107 zadyszki. <\/p>\n\n\n\n

Poprawi tw\u00f3j sen<\/h2>\n\n\n\n

Wielu z nas rzuca si\u0119 i zasypia, co czasami powoduje, \u017ce musimy skorzysta\u0107 z pomocy lub metod zasypiania, aby dobrze si\u0119 wyspa\u0107. <\/p>\n\n\n\n

\u0106wiczenia natomiast zapewniaj\u0105 naturalne zm\u0119czenie organizmu. Rezultatem jest zdrowszy, g\u0142\u0119bszy sen. O wiele \u0142atwiej zasypiasz, czuj\u0105c poduszk\u0119 po intensywnym dniu na si\u0142owni. <\/p>\n\n\n\n

Poznawa\u0107 nowych ludzi<\/h2>\n\n\n\n

Je\u015bli nie jeste\u015b kim\u015b, kto lubi nawi\u0105zywa\u0107 przyja\u017anie w pracy lub w pobli\u017cu, mo\u017cesz czu\u0107 si\u0119 bardziej komfortowo spo\u0142eczny<\/a> robi\u0107 na si\u0142owni. Trening z jednym lub kilkoma kumplami z si\u0142owni cz\u0119sto sprawia, \u017ce sesje treningowe s\u0105 przyjemniejsze. Oczywi\u015bcie nie powinno to by\u0107 herbaciarni\u0119, ale pewnie jest na to czas nawet po intensywnym treningu. <\/p>\n\n\n\n

Nowy ty<\/h2>\n\n\n\n

Wszystko dzia\u0142a razem, aby stworzy\u0107 now\u0105, lepsz\u0105 wersj\u0119 siebie. Chodzenie na si\u0142owni\u0119 sprawi, \u017ce poczujesz si\u0119 pewniej, b\u0119dziesz lepiej wygl\u0105da\u0107 i prowadzi\u0107 zdrowszy tryb \u017cycia. Mo\u017ce to wymaga\u0107 troch\u0119 wysi\u0142ku, ale w rezultacie poczujesz si\u0119 szcz\u0119\u015bliwszy i szcz\u0119\u015bliwszy. <\/p>\n\n\n\n

Wi\u0119cej ruchu sprawi, \u017ce poczujesz, \u017ce mo\u017cesz nieco bardziej zmierzy\u0107 si\u0119 ze \u015bwiatem, a tak\u017ce uwydatni Twoje wewn\u0119trzne i zewn\u0119trzne pi\u0119kno.<\/p>\n\n\n\n

Wi\u0119c je\u015bli planowa\u0142e\u015b p\u00f3j\u015b\u0107 na si\u0142owni\u0119, nie b\u0119dziesz musia\u0142 czeka\u0107 od przysz\u0142ego tygodnia. Zacznij od lepszego siebie!<\/p>\n\n\n\n

\u0179r\u00f3d\u0142a w tym 24\/7 (po\u0142\u0105czy\u0107<\/a>), EliteDaily (po\u0142\u0105czy\u0107<\/a>), FitnessHealth (po\u0142\u0105czy\u0107<\/a>), \u017byciowa porada (po\u0142\u0105czy\u0107<\/a>), PsychologyToday (po\u0142\u0105czy\u0107<\/a>)<\/small><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Het nieuws waar velen van ons op gewacht hebben sinds de corona pandemie: als de cijfers deze week verder blijven dalen, kunnen we snel weer naar de sportschool om ook daar weer aan onze conditie en gezondheid te gaan werken! Eigenlijk zou je geen lijst met redenen om weer te gaan sporten en naar een […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":2191,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"tdm_status":"","tdm_grid_status":""},"categories":[154,4],"tags":[69,12,100,80,150,7,14,16,124,144,166,47,156,137,19,13,83],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2173"}],"collection":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2173"}],"version-history":[{"count":18,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2173\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2193,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2173\/revisions\/2193"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2191"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2173"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2173"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2173"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}