{"id":2134,"date":"2021-05-10T09:57:56","date_gmt":"2021-05-10T09:57:56","guid":{"rendered":"https:\/\/codetofreedom.com\/?p=2134"},"modified":"2021-05-10T09:57:58","modified_gmt":"2021-05-10T09:57:58","slug":"5-redenen-waarom-multitasking-niet-productief-is","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/5-powodow-dla-ktorych-wielozadaniowosc-nie-jest-produktywna\/","title":{"rendered":"5 powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych wielozadaniowo\u015b\u0107 jest mniej produktywna, ni\u017c my\u015blisz"},"content":{"rendered":"

My\u015blisz, \u017ce mo\u017cesz wykonywa\u0107 wiele zada\u0144 jednocze\u015bnie? Mo\u017cesz czu\u0107, \u017ce jeste\u015b znacznie bardziej produktywny i mo\u017cesz szybciej wykonywa\u0107 swoje zadania, je\u015bli skupisz si\u0119 na wielu zadaniach jednocze\u015bnie poprzez wielozadaniowo\u015b\u0107. <\/p>\n\n\n\n

C\u00f3\u017c, powiedzmy fakt: ludzie nie mog\u0105 wykonywa\u0107 wielu zada\u0144 w prawdziwym \u017cyciu. To, co my\u015blisz, \u017ce jest wielozadaniowo\u015b\u0107, to w rzeczywisto\u015bci tw\u00f3j m\u00f3zg bardzo szybko prze\u0142\u0105cza si\u0119 z jednego zadania na drugie. Wi\u0119c je\u015bli pracujesz ogl\u0105daj\u0105c mecz pi\u0142ki no\u017cnej i my\u015blisz, \u017ce robisz to bardzo skutecznie, w rzeczywisto\u015bci nie robisz z nich sprawiedliwo\u015bci. <\/p>\n\n\n\n

Oto trzy powody, dla kt\u00f3rych wielozadaniowo\u015b\u0107<\/a> jest bardziej nieproduktywny ni\u017c my\u015blisz i dlaczego zawsze powiniene\u015b skupia\u0107 si\u0119 na jednej rzeczy na raz:<\/p>\n\n\n\n

Wielozadaniowo\u015b\u0107 zwi\u0119ksza stres<\/h2>\n\n\n\n

Pr\u00f3ba skupienia si\u0119 na wi\u0119cej ni\u017c jednym zadaniu jednocze\u015bnie wywiera presj\u0119 na m\u00f3zg. Nasz m\u00f3zg jest zaprojektowany tak, aby koncentrowa\u0107 si\u0119 na jednym zadaniu na raz. W wyniku tej dodatkowej presji, aby prze\u0142\u0105czy\u0107 si\u0119 z jednego zadania na drugie, wykonanie zada\u0144 przez m\u00f3zg zajmuje wi\u0119cej czasu. <\/p>\n\n\n\n

Powoduje to stres, poniewa\u017c wykonanie tych samych zada\u0144 zajmuje teraz wi\u0119cej czasu ni\u017c normalnie. Pod koniec dnia okazuje si\u0119, \u017ce by\u0142e\u015b zaj\u0119ty, ale sp\u0119dzi\u0142e\u015b znacznie mniej efektywnie i cenny czas. <\/p>\n\n\n\n

Wyznaczanie zbyt wielu cel\u00f3w na raz i wielozadaniowo\u015b\u0107, aby je osi\u0105gn\u0105\u0107, przynosi wi\u0119cej szkody ni\u017c po\u017cytku. Kiedy pracujesz, skup si\u0119 na jednej rzeczy, doko\u0144cz j\u0105, a nast\u0119pnie przejd\u017a do nast\u0119pnego zadania. Skup si\u0119, skup si\u0119!<\/p>\n\n\n\n

Wielozadaniowo\u015b\u0107 os\u0142abia Twoj\u0105 pami\u0119\u0107<\/h2>\n\n\n\n

Cz\u0119sta wielozadaniowo\u015b\u0107 szkodzi twojej pami\u0119ci. Utrata pami\u0119ci i roztargnienie s\u0105 powszechne w\u015br\u00f3d os\u00f3b, kt\u00f3re regularnie pr\u00f3buj\u0105 wykonywa\u0107 wiele zada\u0144 jednocze\u015bnie.<\/p>\n\n\n\n

Nasz m\u00f3zg nie jest zaprojektowany do wykonywania zbyt wielu zada\u0144 naraz. Nawet gdy \u017conglujesz mi\u0119dzy dwoma r\u00f3\u017cnymi czynno\u015bciami, tak naprawd\u0119 nie zwracasz uwagi na \u017cadn\u0105 z nich. Wi\u0119c cokolwiek zrobisz lub czego si\u0119 nauczysz, p\u00f3\u017aniej nie b\u0119dziesz w stanie tego dobrze zapami\u0119ta\u0107. Utrata pami\u0119ci kr\u00f3tkotrwa\u0142ej jest zjawiskiem normalnym, ale uwa\u017caj: wielozadaniowo\u015b\u0107 mo\u017ce nawet uszkodzi\u0107 pami\u0119\u0107 trwa\u0142\u0105.<\/p>\n\n\n\n

Wi\u0119cej zada\u0144 = wi\u0119cej b\u0142\u0119d\u00f3w<\/h2>\n\n\n\n

Jest to logiczna konsekwencja charakterystycznego dla wielozadaniowo\u015bci braku skupienia. Robienie kilku rzeczy naraz podzieli tw\u00f3j umys\u0142 mi\u0119dzy te dwie, wi\u0119c naturalne jest, \u017ce twoje b\u0142\u0119dy b\u0119d\u0105 si\u0119 nasila\u0107. <\/p>\n\n\n\n

A wed\u0142ug bada\u0144 Stanforda, wielozadaniowcy nie potrafi\u0105 odfiltrowa\u0107 nieistotnych informacji. Oznacza to, \u017ce z pewno\u015bci\u0105 nast\u0105pi pewna mentalna wymiana my\u015bli i nak\u0142adanie si\u0119 zada\u0144.<\/p>\n\n\n\n

Czy zawsze mo\u017cesz sobie pozwoli\u0107 na te b\u0142\u0119dy? Prawdopodobnie nie. Dlatego ka\u017cde pojedyncze zadanie powinno mie\u0107 Twoj\u0105 pe\u0142n\u0105 uwag\u0119.<\/p>\n\n\n\n

Wielozadaniowo\u015b\u0107 niszczy Twoj\u0105 kreatywno\u015b\u0107<\/h2>\n\n\n\n

Podczas wielozadaniowo\u015bci Twoja uwaga przenosi si\u0119 z jednego problemu na inny, uniemo\u017cliwiaj\u0105c Ci skupienie si\u0119 na konkretnym problemie od razu. Mo\u017cesz pracowa\u0107 nad wieloma zadaniami naraz, ale naprawd\u0119 b\u0119dziesz mia\u0142 problemy z zadaniami, kt\u00f3re wymagaj\u0105 powa\u017cnego rozwi\u0105zywania problem\u00f3w. Dzieje si\u0119 tak, poniewa\u017c tw\u00f3j m\u00f3zg tak przyzwyczaja si\u0119 do r\u00f3\u017cnych zada\u0144, \u017ce nie jest ju\u017c w stanie skupi\u0107 si\u0119 ca\u0142kowicie na jednej rzeczy.<\/p>\n\n\n\n

\"Wielozadaniowo\u015b\u0107
Wielozadaniowo\u015b\u0107 niszczy twoj\u0105 kreatywno\u015b\u0107 (Figa<\/a>.)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Pogo\u0144 za kreatywno\u015bci\u0105 jest g\u0142\u0119boko dotkni\u0119ta, je\u015bli regularnie wykonujesz wiele zada\u0144. Aby naprawd\u0119 zag\u0142\u0119bi\u0107 si\u0119 w problem i rozwi\u0105zanie, wymaga to Twojej niepodzielnej uwagi i po\u015bwi\u0119cenia i nigdy nie powinno si\u0119 tego robi\u0107 w sytuacji, gdy pr\u00f3bujesz wielozadaniowo\u015bci. Na przyk\u0142ad nie sprawdzaj wiadomo\u015bci na czacie ani e-maili, gdy pracujesz nad trudnym problemem. Mo\u017cesz tak\u017ce pracowa\u0107 z Technika Pomodoro<\/a> a podczas przerw odpowiadaj na czaty, a nast\u0119pnie wr\u00f3\u0107 do pracy z pe\u0142nym skupieniem. <\/p>\n\n\n\n

Wielozadaniowo\u015b\u0107 to strata czasu<\/h2>\n\n\n\n

Je\u015bli z roztargnieniem pr\u00f3bujesz wykona\u0107 ma\u0142e zadania, jednocze\u015bnie pr\u00f3buj\u0105c wykona\u0107 du\u017ce, szybko zobaczysz, jak faktycznie poch\u0142aniaj\u0105 wi\u0119cej czasu ni\u017c oszcz\u0119dzaj\u0105 czas. Umys\u0142 musi si\u0119 zresetowa\u0107 po ka\u017cdym zadaniu po zmianie.<\/p>\n\n\n\n

We kunnen bij multitasking ook geen toestand van flow bereiken. Je hebt dit waarschijnlijk al eerder gevoeld, zoals wanneer je een boeiend boek leest en de tijd stilstaat. Uren later kijk je op van de pagina’s uit het boek, verrast door hoeveel je al hebt gelezen. In de zakelijke context kan een staat van p\u0142yw<\/a> pi\u0119ciokrotnie zwi\u0119kszy\u0107 produktywno\u015b\u0107<\/p>\n\n\n\n

Kr\u00f3tko m\u00f3wi\u0105c, wielozadaniowo\u015b\u0107 szkodzi Twojej produktywno\u015bci, a w\u0142a\u015bciwie og\u00f3lnemu samopoczuciu. Nie prze\u0142\u0105czaj si\u0119 mi\u0119dzy zadaniami i skup si\u0119 tylko na jednej rzeczy na raz. Naprawd\u0119 zaczniesz zauwa\u017ca\u0107, \u017ce robisz o wiele wi\u0119cej ni\u017c kiedykolwiek wcze\u015bniej!<\/p>\n\n\n\n

\u0179r\u00f3d\u0142a, w tym 15Five (po\u0142\u0105czy\u0107<\/a>), Przedsi\u0119biorca (po\u0142\u0105czy\u0107<\/a>), zdrowie (po\u0142\u0105czy\u0107<\/a>), Bardzo DobrzeUmys\u0142 (po\u0142\u0105czy\u0107<\/a>)<\/small><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dus je denkt dat je kunt multitasken en veel dingen tegelijk kunt doen? Misschien heb je het gevoel dat je veel productiever bent en je taken sneller kunt uitvoeren als je je aandacht middels multitasking op meerdere taken tegelijkertijd richt. Nou, laten we je een feitje vertellen: mensen kunnen in ware helemaal niet multitasken. Waarvan […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":2144,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"tdm_status":"","tdm_grid_status":""},"categories":[37,38],"tags":[138,97,80,30,108,164,98,28,155,144,29,27,19,31,35,32,83],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2134"}],"collection":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2134"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2134\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2147,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2134\/revisions\/2147"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2144"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2134"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2134"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2134"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}