{"id":1895,"date":"2021-04-28T03:01:00","date_gmt":"2021-04-28T03:01:00","guid":{"rendered":"https:\/\/codetofreedom.com\/?p=1895"},"modified":"2021-04-27T12:02:12","modified_gmt":"2021-04-27T12:02:12","slug":"9-stappen-naar-continue-zelfmotivatie-altijd","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/9-krokow-do-ciaglej-automotywacji-zawsze\/","title":{"rendered":"9 krok\u00f3w do ci\u0105g\u0142ej motywacji w\u0142asnej, nawet w trudnych czasach"},"content":{"rendered":"<p>Wielu z nas regularnie znajduje si\u0119 w jakim\u015b b\u0142\u0119dnym kole, nad kt\u00f3rym musimy pracowa\u0107, aby si\u0119 z niego wydosta\u0107. Czasami jest to ci\u0105g\u0142y cykl, w kt\u00f3rym jeste\u015bmy przez chwil\u0119 zmotywowani, wypadamy, a potem musimy wszystko odbudowa\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p>Nie ma nic silniejszego dla motywacji w\u0142asnej ni\u017c w\u0142a\u015bciwa postawa. Nie mo\u017cesz wybra\u0107 ani kontrolowa\u0107 okoliczno\u015bci, ale mo\u017cesz wybra\u0107 sw\u00f3j stosunek do okoliczno\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<p>Je\u015bli rozwa\u017cysz kroki wymienione poni\u017cej, motywacja w\u0142asna pojawi si\u0119 wtedy, gdy jej potrzebujesz. Jednym z najpi\u0119kniejszych krok\u00f3w jest ten ostatni, w kt\u00f3rym mo\u017ce by\u0107 bardzo motywuj\u0105ce, je\u015bli wiesz, jak pom\u00f3c innym, kt\u00f3rzy maj\u0105 problemy lub mog\u0105 skorzysta\u0107 z pomocy. <\/p>\n\n\n\n<p>Dobrym sposobem na ci\u0105g\u0142\u0105 samomotywacj\u0119 jest wdro\u017cenie tych 8 krok\u00f3w. Wykorzystaj to na swoj\u0105 korzy\u015b\u0107, aby zbudowa\u0107 sta\u0142\u0105 motywacj\u0119, kt\u00f3ra b\u0119dzie Ci\u0119 motywowa\u0107 przez ca\u0142y czas:<\/p>\n\n\n\n<h2>Zacznij prosto<\/h2>\n\n\n\n<p>Houd motivatoren in de buurt &#8211; dingen die je net die eerste vonk kunnen geven om aan de slag te gaan. Deze motivator zullen de triggers zijn die je eraan herinneren om aan de slag te gaan. <\/p>\n\n\n\n<h2>Dobre towarzystwo<\/h2>\n\n\n\n<p>Upewnij si\u0119, \u017ce otaczasz si\u0119 pozytywnymi i zmotywowanymi lud\u017ami. Mo\u017ce to by\u0107 tak proste, jak czat na \u017cywo z r\u00f3wie\u015bnikami lub szybki czat ze znajomym, kt\u00f3ry ch\u0119tnie podzieli si\u0119 z Tob\u0105 pomys\u0142ami.<\/p>\n\n\n\n<p>Pozytywni i zmotywowani ludzie bardzo r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 od negatywnych. Pomog\u0105 ci si\u0119 rozwija\u0107 i dostrzega\u0107 mo\u017cliwo\u015bci w trudnych czasach.<\/p>\n\n\n\n<h2>Ucz si\u0119<\/h2>\n\n\n\n<p>Przeczytaj i spr\u00f3buj wszystko przyswoi\u0107. Im wi\u0119cej si\u0119 uczysz, tym wi\u0119ksz\u0105 pewno\u015b\u0107 siebie nabierasz w rozpoczynaniu projekt\u00f3w i rozwi\u0105zywaniu zada\u0144, kt\u00f3re w innym przypadku mog\u0142yby pozosta\u0107 w tyle. <a aria-label=\"Nauka (otwiera si\u0119 w nowej karcie)\" href=\"\/pl\/tag\/leren\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">Uczy\u0107 si\u0119<\/a> zapewnia ci\u0105g\u0142\u0105 stymulacj\u0119!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Tracisz motywacj\u0119? Naucz si\u0119 trzech krok\u00f3w, aby nap\u0119dza\u0107 sw\u00f3j silnik motywacyjny\" width=\"696\" height=\"392\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/VQwV5KqF8ck?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><figcaption>Tracisz motywacj\u0119? Naucz si\u0119 3 krok\u00f3w, aby ponownie zwi\u0119kszy\u0107 jazd\u0119! (<a aria-label=\"Youtube (otwiera si\u0119 w nowej karcie)\" href=\"https:\/\/youtu.be\/VQwV5KqF8ck\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\" class=\"rank-math-link\">youtube<\/a>)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2>Zobacz dobre w z\u0142ych<\/h2>\n\n\n\n<p>Kiedy napotykasz przeszkody lub ambitne cele, chcesz wyrobi\u0107 sobie nawyk odkrywania, co dzia\u0142a, aby je pokona\u0107. Po\u015bpiesz si\u0119 <a aria-label=\"stoicki (otwiera si\u0119 w nowej karcie)\" href=\"\/pl\/tag\/stoicijns\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">stoicki<\/a> my\u015bla\u0142em, ale to s\u0105 w\u0142a\u015bnie te chwile, kiedy dorastasz.<\/p>\n\n\n\n<h2>Przesta\u0144 si\u0119 zastanawia\u0107<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-pullquote\"><blockquote><p>&#8220;Just do it&#8221; &#8211; Nike<\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n<p>Po prostu to zr\u00f3b. Je\u015bli brakuje Ci motywacji do konkretnego projektu, spr\u00f3buj zacz\u0105\u0107 co\u015b innego. Co\u015b ma\u0142ego jest w porz\u0105dku, wtedy rozwiniesz rozmach, a potem przejdziesz do wa\u017cniejszych rzeczy. Zanim si\u0119 zorientujesz, zrobi\u0142e\u015b kroki naprz\u00f3d.<\/p>\n\n\n\n<h2>Samo\u015bwiadomo\u015b\u0107<\/h2>\n\n\n\n<p>R\u00f3b notatki, kiedy masz z\u0142\u0105 motywacj\u0119 i kiedy czujesz si\u0119 jak supergwiazda. Pojawi si\u0119 wzorzec, nad kt\u00f3rym, gdy ju\u017c go sobie u\u015bwiadomisz, b\u0119dziesz m\u00f3g\u0142 pracowa\u0107 i dalej rozwija\u0107. Jednym z powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych dobrze jest mie\u0107 <a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Journaling\" target=\"_blank\" aria-label=\"dziennik (otwiera si\u0119 w nowej zak\u0142adce)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">dziennik<\/a> nad\u0105\u017cy\u0107!<\/p>\n\n\n\n<h2>Stw\u00f3rz i powt\u00f3rz nowy pozytywny nawyk<\/h2>\n\n\n\n<p>Czasami najmniejsze zmiany daj\u0105 najwi\u0119ksze rezultaty. Kiedy zaczynasz nowy nawyk, niezale\u017cnie od tego, czy chodzi o si\u0142owni\u0119, pisanie artyku\u0142u, czy poprawianie umiej\u0119tno\u015bci m\u00f3wienia, kluczowe znaczenie ma konsekwencja i powtarzanie.<\/p>\n\n\n\n<p>Robi\u0105c naprawd\u0119 co\u015b nowego przez ca\u0142y czas, tw\u00f3j m\u00f3zg przebudowuje nowe \u015bcie\u017cki, kt\u00f3re pomagaj\u0105 w tworzeniu stopniowych ulepsze\u0144.<\/p>\n\n\n\n<p>Je\u015bli chcesz rozpocz\u0105\u0107 now\u0105 porann\u0105 rutyn\u0119, powtarzanie jest kluczowe. Je\u015bli chcesz zacz\u0105\u0107 od <a aria-label=\"medytuj (otwiera si\u0119 w nowej karcie)\" href=\"\/pl\/tag\/mediteren\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">medytowa\u0107<\/a>, jest kluczem do pozostania z nim. Je\u015bli przygotowujesz si\u0119 do biegu na 5 km, kluczem jest regularne bieganie i budowanie si\u0142y i wytrzyma\u0142o\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<p>Je\u015bli odk\u0142adasz du\u017cy projekt, po prostu zacznij od ma\u0142ego i zr\u00f3b co\u015b, aby posun\u0105\u0107 go do przodu, nawet je\u015bli to tylko pi\u0119\u0107 minut. Pracuj nad tym projektem ponownie nast\u0119pnego dnia.<\/p>\n\n\n\n<p>Kluczem jest podj\u0119cie decyzji, co chcesz poprawi\u0107, a nast\u0119pnie praca nad tym ka\u017cdego dnia. Codzienna poprawa 1% mo\u017ce ostatecznie przynie\u015b\u0107 bardzo du\u017ce rezultaty.<\/p>\n\n\n\n<h2>\u015aled\u017a swoje post\u0119py<\/h2>\n\n\n\n<p>\u015aled\u017a post\u0119py w swoich projektach, zadaniach lub celach. Je\u015bli b\u0119dziesz \u015bledzi\u0107 swoje kroki i zobaczysz, jak co\u015b si\u0119 rozwija, b\u0119dziesz i nadal b\u0119dziesz zmotywowany do dalszego podejmowania krok\u00f3w. <\/p>\n\n\n\n<h2>Pom\u00f3\u017c innym i zwi\u0119ksz motywacj\u0119 do siebie<\/h2>\n\n\n\n<p>Podziel si\u0119 swoimi pomys\u0142ami i pom\u00f3\u017c znajomym zmotywowa\u0107 si\u0119. Widzenie, jak inni dobrze sobie radz\u0105, zmotywuje Ci\u0119 do tego samego. Pisz o swoim sukcesie i otrzymuj informacje zwrotne od czytelnik\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p>Pomaganie innym naprawd\u0119 pomaga sobie, poniewa\u017c stopniowo rozwija pewne umiej\u0119tno\u015bci, kt\u00f3re staj\u0105 si\u0119 nawykami motywacyjnymi. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/codetofreedom.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/2021-04-28-9-stappen-naar-continue-zelfmotivatie-zelfs-in-moeilijke-tijden-in-artikel-help-anderen.jpg\" alt=\"Pom\u00f3\u017c innym i wzmocnij motywacj\u0119 (rys.)\" class=\"wp-image-1906\" width=\"450\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/codetofreedom.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/2021-04-28-9-stappen-naar-continue-zelfmotivatie-zelfs-in-moeilijke-tijden-in-artikel-help-anderen.jpg 600w, https:\/\/codetofreedom.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/2021-04-28-9-stappen-naar-continue-zelfmotivatie-zelfs-in-moeilijke-tijden-in-artikel-help-anderen-300x200.jpg 300w, https:\/\/codetofreedom.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/2021-04-28-9-stappen-naar-continue-zelfmotivatie-zelfs-in-moeilijke-tijden-in-artikel-help-anderen-16x12.jpg 16w, https:\/\/codetofreedom.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/2021-04-28-9-stappen-naar-continue-zelfmotivatie-zelfs-in-moeilijke-tijden-in-artikel-help-anderen-150x100.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><figcaption>Pom\u00f3\u017c innym i wzmocnij swoj\u0105 motywacj\u0119 (<a href=\"https:\/\/unsplash.com\/photos\/_UIVmIBB3JU\" target=\"_blank\" aria-label=\"obraz (otwiera si\u0119 w nowej karcie)\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\" class=\"rank-math-link\">Figa<\/a>.)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Zodra je het stadium bereikt waarin je regelmatig anderen helpt gemotiveerd te blijven &#8211; of het nu is met een blog of praten met leeftijdsgenoten &#8211; zul je merken dat de cyclus zich voortzet waarin elk facet van gemotiveerd blijven wordt verfijnd en zich verder ontwikkeld.<\/p>\n\n\n\n<p>Jednym z najwa\u017cniejszych dla nas publikowania codziennych aktualizacji!<\/p>\n\n\n\n<p><small>\u0179r\u00f3d\u0142a obejmuj\u0105 Iana McKenzie (<a aria-label=\"link (otwiera si\u0119 w nowej karcie)\" href=\"https:\/\/www.ismckenzie.com\/8-mental-steps-to-self-motivation\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\" class=\"rank-math-link\">po\u0142\u0105czy\u0107<\/a>), \u017byciowa porada (<a aria-label=\"link (otwiera si\u0119 w nowej karcie)\" href=\"https:\/\/www.lifehack.org\/articles\/featured\/8-steps-to-continuous-self-motivation.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\" class=\"rank-math-link\">po\u0142\u0105czy\u0107<\/a>), ThriveGlobal (<a href=\"https:\/\/thriveglobal.com\/stories\/7-powerful-ways-to-increase-self-motivation\/\" target=\"_blank\" aria-label=\"link (otwiera si\u0119 w nowej karcie)\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\" class=\"rank-math-link\">po\u0142\u0105czy\u0107<\/a>)<\/small><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Velen van ons bevinden zich regelmatig in een soort vicieuze cirkel waar we aan moeten werken om eruit te komen. Soms is het als een continue cyclus waarin we een tijdje gemotiveerd zijn, uitvallen en dan weer dingen opnieuw moeten opbouwen. Er is niets krachtiger voor zelfmotivatie dan de juiste houding. Je kunt jouw omstandigheid [&hellip;]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":1905,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"tdm_status":"","tdm_grid_status":""},"categories":[36,37],"tags":[53,100,139,122,80,30,145,46,155,106,166,27,47,90,31,146,143],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1895"}],"collection":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1895"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1895\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1907,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1895\/revisions\/1907"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1905"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1895"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1895"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1895"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}