{"id":1877,"date":"2021-04-27T07:27:05","date_gmt":"2021-04-27T07:27:05","guid":{"rendered":"https:\/\/codetofreedom.com\/?p=1877"},"modified":"2021-04-27T07:27:07","modified_gmt":"2021-04-27T07:27:07","slug":"meer-grip-in-leven-plannen-van-je-week-7-stappen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/planowanie-7-krokow-lepszej-przyczepnosci-w-zyciu\/","title":{"rendered":"Wi\u0119ksza przyczepno\u015b\u0107 w \u017cyciu: planowanie tygodnia w 7 krokach."},"content":{"rendered":"<p>Als het gaat om het plannen van je week, is het vaak zo dat het voelt alsof de weken zo snel voorbij vliegen dat je niet anders kunt dan jezelf afvragen: &#8220;Wat heb ik vorige week gedaan?&#8221; Of: &#8220;Waar is de tijd gebleven?&#8221; <\/p>\n\n\n\n<p>Czasami \u017cycie leci i zanim si\u0119 zorientujemy, mamy 70 lat i zastanawiamy si\u0119, co zrobili\u015bmy i osi\u0105gn\u0119li\u015bmy. Mo\u017cemy nie do ko\u0144ca czu\u0107, \u017ce czas nam ucieka, ale kiedy troch\u0119 d\u0142u\u017cej rozmy\u015blamy nad naszymi wspomnieniami, zwykle bardziej doceniamy czas.<\/p>\n\n\n\n<p>De term &#8220;<a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Rat_race\" target=\"_blank\" aria-label=\"Wy\u015bcig szczur\u00f3w (otwiera si\u0119 w nowej zak\u0142adce)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">Wy\u015bcig szczur\u00f3w<\/a>&#8221; is waarschijnlijk wel bekend bij je. Het lijkt voor velen alsof we allemaal wakker worden, ontbijten, naar het werk gaan, thuiskomen, eten, tv kijken en naar bed gaan. De routine begint de volgende dag weer opnieuw. <\/p>\n\n\n\n<p>Czasami wydaje si\u0119, \u017ce stali\u015bmy si\u0119 robotami nastawionymi na automatycznego pilota, ludzie s\u0105 po prostu ogromnymi stworzeniami z przyzwyczajenia. Wpatrujemy si\u0119 w ekran telewizora, jakby nie by\u0142o jutra. Ca\u0142ujemy nasz\u0105 ukochan\u0105 osob\u0119 na po\u017cegnanie, jakby\u015bmy zawsze mogli j\u0105 poca\u0142owa\u0107 na po\u017cegnanie. Czasami prze\u017cywamy dni tak, jakby\u015bmy mieli ma\u0142o emocji, uczu\u0107 lub pop\u0119du.<\/p>\n\n\n\n<h2>Sprawdzenie autentyczno\u015bci<\/h2>\n\n\n\n<p>Je verdient het om een bevredigend, lonend leven en relaties te hebben. Niemand van ons is hetzelfde. Je bent uniek, mooi en medelevend. Sta niet toe dat het leven het overneemt. Leef je leven ten volle en houd van degenen die je dichtbij je hart staan. Om een bevredigend en lonend leven te gaan leiden, moet je jouw weken en dagen plannen rond wat belangrijk en gewaardeerd is in je leven. Het zijn de kleine dingen die ertoe doen, zoals je partner knuffelen of voor jezelf zorgen &#8211; zowel mentaal als fysiek.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/codetofreedom.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/2021-04-27-Meer-grip-in-je-leven-het-plannen-van-je-week-in-7-stappen-in-artikel-realiteitscheck.jpg\" alt=\"Weryfikacja rzeczywisto\u015bci: planowanie tygodnia na lepsze \u017cycie! (Figa.) \" class=\"wp-image-1893\" width=\"500\" height=\"375\" srcset=\"https:\/\/codetofreedom.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/2021-04-27-Meer-grip-in-je-leven-het-plannen-van-je-week-in-7-stappen-in-artikel-realiteitscheck.jpg 1000w, https:\/\/codetofreedom.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/2021-04-27-Meer-grip-in-je-leven-het-plannen-van-je-week-in-7-stappen-in-artikel-realiteitscheck-300x225.jpg 300w, https:\/\/codetofreedom.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/2021-04-27-Meer-grip-in-je-leven-het-plannen-van-je-week-in-7-stappen-in-artikel-realiteitscheck-768x576.jpg 768w, https:\/\/codetofreedom.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/2021-04-27-Meer-grip-in-je-leven-het-plannen-van-je-week-in-7-stappen-in-artikel-realiteitscheck-16x12.jpg 16w, https:\/\/codetofreedom.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/2021-04-27-Meer-grip-in-je-leven-het-plannen-van-je-week-in-7-stappen-in-artikel-realiteitscheck-150x113.jpg 150w, https:\/\/codetofreedom.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/2021-04-27-Meer-grip-in-je-leven-het-plannen-van-je-week-in-7-stappen-in-artikel-realiteitscheck-696x522.jpg 696w, https:\/\/codetofreedom.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/2021-04-27-Meer-grip-in-je-leven-het-plannen-van-je-week-in-7-stappen-in-artikel-realiteitscheck-560x420.jpg 560w, https:\/\/codetofreedom.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/2021-04-27-Meer-grip-in-je-leven-het-plannen-van-je-week-in-7-stappen-in-artikel-realiteitscheck-80x60.jpg 80w, https:\/\/codetofreedom.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/2021-04-27-Meer-grip-in-je-leven-het-plannen-van-je-week-in-7-stappen-in-artikel-realiteitscheck-265x198.jpg 265w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><figcaption>Weryfikacja rzeczywisto\u015bci: planowanie tygodnia na lepsze \u017cycie! (<a href=\"https:\/\/unsplash.com\/photos\/F7m0W7QLP1s\" target=\"_blank\" aria-label=\"obraz (otwiera si\u0119 w nowej karcie)\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\" class=\"rank-math-link\">Figa<\/a>.) <\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2>Planowanie tygodnia na bardziej satysfakcjonuj\u0105ce i satysfakcjonuj\u0105ce \u017cycie<\/h2>\n\n\n\n<ul><li><strong>Najwa\u017cniejsza rzecz w Twoim \u017cyciu<\/strong>. Zapisz, co jest dla Ciebie najwa\u017cniejsze w Twoim \u017cyciu. Jakie s\u0105 Twoje najg\u0142\u0119bsze warto\u015bci i przekonania? Co inspiruje, motywuje i daje nadziej\u0119 ka\u017cdego dnia (nawet w te dni stresu i frustracji)? Jak my\u015blisz, kim b\u0119dziesz i co b\u0119dziesz robi\u0107 za 10 lat?<\/li><li><strong>Pomy\u015bl o swoich d\u0142ugoterminowych celach<\/strong>. Planuj\u0105c tydzie\u0144, musisz r\u00f3wnie\u017c wzi\u0105\u0107 pod uwag\u0119 dwie rzeczy: cele miesi\u0119czne i cele roczne. Skoncentruj si\u0119 na dzia\u0142aniach i nawykach, kt\u00f3re b\u0119d\u0105 mia\u0142y wp\u0142yw na te cele. Czy jest co\u015b, co mo\u017cesz zrobi\u0107, aby zbli\u017cy\u0107 si\u0119 do tych cel\u00f3w? Pomy\u015bl o tym i je\u015bli jest to istotne, uwzgl\u0119dnij te czynno\u015bci w swoim harmonogramie.<\/li><li><strong>Niedziela dla twojego tygodniowego harmonogramu<\/strong>. Maak elke zondag een planning voor de komende week. Ga op een rustige plek in je huis zitten terwijl je nadenkt over wat voor je het belangrijkst is. Houd een dagelijkse herinnering, of het nu op je laptop, bureau of badkamerspiegel is &#8211; aan wat het belangrijkste in je leven is. <\/li><li><strong>Zanotuj<\/strong>. Podczas przegl\u0105dania kalendarza na nadchodz\u0105cy tydzie\u0144 miej pod r\u0119k\u0105 notatnik, aby\u015b m\u00f3g\u0142 robi\u0107 notatki na temat zada\u0144, przydzia\u0142\u00f3w, obowi\u0105zk\u00f3w domowych, czasu dla siebie i swojego partnera. <\/li><li><strong>Zorganizowa\u0107<\/strong>. Bepaal wat er moet gebeuren, zoals opdrachten, klusjes, deadlines en vergaderingen. Zet dit allemaal in je agenda of zet een PMtool &#8211; wij zijn inmiddels fan geworden van <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/clickup.com\" target=\"_blank\">ClickUp<\/a>. Wa\u017cne jest, aby utworzy\u0107 ustalony harmonogram zada\u0144, takich jak p\u00f3j\u015bcie do sklepu spo\u017cywczego lub zdobycie czego\u015b, co wraca za wykonan\u0105 prac\u0119. Cz\u0119sto jeste\u015bmy rozproszeni, wi\u0119c ustalenie rutyny dla ka\u017cdego zajmie mniej energii i pozwoli Ci si\u0119 skupi\u0107. Pami\u0119taj, \u017ce rzeczy b\u0119d\u0105 pojawia\u0107 si\u0119 nieoczekiwanie.<\/li><li><strong>Naprawiono procedury<\/strong>. Wykonywanie rutynowych czynno\u015bci pomo\u017ce Ci prowadzi\u0107 bardziej satysfakcjonuj\u0105ce i satysfakcjonuj\u0105ce \u017cycie. Te procedury s\u0105 dobre dla twojego \u017cycia osobistego i biznesowego, a tak\u017ce dla utrzymania twoich relacji. <br><br>Denk aan verschillende vervullende routines die je in jouw leven kunt beginnen, waardoor je je meer meer ontspannen, vredig en gelukkig zult voelen. Dit kan &#8217;s ochtends wandelen zijn, met je partner aan de eettafel praten met de televisie uit, uitgebreid in bad gaan, sporten, uit eten met je partner, lezen, schrijven, mediteren, tijd doorbrengen met vrienden, of zo simpel als genieten natuur. Als het gaat om een \u200b\u200bvervullend en lonend leven, is het belangrijk om routines te hebben die zowel je geest, lichaam en ziel verjongen en voldoening geven. <\/li><li><strong>Wdzi\u0119czno\u015b\u0107<\/strong>. Pod koniec ka\u017cdego dnia zastan\u00f3w si\u0119, co lubisz robi\u0107. Pomo\u017ce Ci to by\u0107 wdzi\u0119cznym ka\u017cdego dnia i ostatecznie prowadzi\u0107 bardziej satysfakcjonuj\u0105ce \u017cycie.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2>Dlaczego ka\u017cdy powinien robi\u0107 tygodniowy harmonogram<\/h2>\n\n\n\n<p>Przy ca\u0142ym zgie\u0142ku dnia planowanie tygodnia o sta\u0142ej porze wydaje si\u0119 dodatkowym obowi\u0105zkiem. Po co dodawa\u0107 wi\u0119cej z\u0142o\u017cono\u015bci do swojego tygodnia? Wr\u0119cz przeciwnie, sporz\u0105dzenie tygodniowego harmonogramu daje du\u017co wi\u0119ksz\u0105 jasno\u015b\u0107 i kierunek w \u017cyciu. Naprawd\u0119 warto tygodniowo zainwestowa\u0107 mniej ni\u017c godzin\u0119. <\/p>\n\n\n\n<h2>Wreszcie o planowaniu tygodnia<\/h2>\n\n\n\n<p>Kiedy jeste\u015b w pracy, b\u0105d\u017a w pracy. Kiedy jeste\u015b w domu, b\u0105d\u017a w domu. Aby wie\u015b\u0107 satysfakcjonuj\u0105ce i satysfakcjonuj\u0105ce \u017cycie, wa\u017cne jest, aby <a aria-label=\"skupiony (otwiera si\u0119 w nowej karcie)\" href=\"\/pl\/tag\/focus\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">skoncentrowany<\/a> trzyma\u0107 si\u0119 tego, co nas czeka. Aby odnie\u015b\u0107 sukces w pracy, musisz skupi\u0107 si\u0119 na bie\u017c\u0105cym zadaniu. Aby odnie\u015b\u0107 sukces jako partner, musisz d\u0105\u017cy\u0107 do bycia kochaj\u0105cym i wspieraj\u0105cym partnerem. Jakie s\u0105 Twoje warto\u015bci i przekonania \u017cyciowe? \u017byj zgodnie z tym. Zaplanuj sw\u00f3j tydzie\u0144 na tym, co cenisz najbardziej.<\/p>\n\n\n\n<p>\u017bycie z pasj\u0105!<\/p>\n\n\n\n<p><small class=\"sources\">\u0179r\u00f3d\u0142a obejmuj\u0105 AllAboutPlanners (<a href=\"https:\/\/allaboutplanners.com.au\/my-monthly-planning-process-all-7-steps\/\" target=\"_blank\" aria-label=\"link (otwiera si\u0119 w nowej karcie)\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\" class=\"rank-math-link\">po\u0142\u0105czy\u0107<\/a>), CosyCasa (<a aria-label=\"link (otwiera si\u0119 w nowej karcie)\" href=\"https:\/\/cosycasablog.com\/how-to-plan-your-week-in-five-simple-steps-to-achieve-your-goals\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\" class=\"rank-math-link\">po\u0142\u0105czy\u0107<\/a>), \u017byciowa porada (<a aria-label=\"link (otwiera si\u0119 w nowej karcie)\" href=\"https:\/\/www.lifehack.org\/articles\/lifestyle\/6-steps-plan-your-week.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\" class=\"rank-math-link\">po\u0142\u0105czy\u0107<\/a>), Todoist (<a aria-label=\"link (otwiera si\u0119 w nowej karcie)\" href=\"https:\/\/todoist.com\/productivity-methods\/weekly-review\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\" class=\"rank-math-link\">po\u0142\u0105czy\u0107<\/a>)<\/small><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Als het gaat om het plannen van je week, is het vaak zo dat het voelt alsof de weken zo snel voorbij vliegen dat je niet anders kunt dan jezelf afvragen: &#8220;Wat heb ik vorige week gedaan?&#8221; Of: &#8220;Waar is de tijd gebleven?&#8221; Het leven vliegt soms aan je voorbij en voordat we het weten [&hellip;]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":1892,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"tdm_status":"","tdm_grid_status":""},"categories":[36,37],"tags":[53,15,41,129,122,30,150,145,46,98,29,62,27,47,31,35,83],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1877"}],"collection":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1877"}],"version-history":[{"count":15,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1877\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1894,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1877\/revisions\/1894"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1892"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1877"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1877"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1877"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}