{"id":1507,"date":"2021-04-09T03:00:00","date_gmt":"2021-04-09T03:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/codetofreedom.com\/?p=1507"},"modified":"2021-04-08T06:33:54","modified_gmt":"2021-04-08T06:33:54","slug":"lezen-goed-10-voordelen-om-iedere-dag-te-lezen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/dobre-do-czytania-10-korzysci-do-czytania-codziennie\/","title":{"rendered":"Czytanie jest dla Ciebie dobre! 10 korzy\u015bci, kt\u00f3re warto czyta\u0107 ka\u017cdego dnia."},"content":{"rendered":"

Kiedy ostatnio czyta\u0142e\u015b ksi\u0105\u017ck\u0119 lub poka\u017any artyku\u0142 w czasopi\u015bmie? Czy Twoje codzienne nawyki czytelnicze koncentruj\u0105 si\u0119 wok\u00f3\u0142 tweet\u00f3w, aktualizacji na Facebooku i Instagramie, czy tylko instrukcji z gotowego posi\u0142ku?<\/p>\n\n\n\n

Je\u015bli jeste\u015b jedn\u0105 z wielu os\u00f3b, kt\u00f3re nie wyrobi\u0142y sobie nawyku regularnego czytania (jeszcze), tracisz sporo. <\/p>\n\n\n\n

Czytanie ksi\u0105\u017cek jest nie tylko dobre dla nape\u0142nienia g\u0142owy wiedz\u0105, ale tak\u017ce sprawia, \u017ce m\u00f3zg staje si\u0119 lepszy, bardziej aktywny i przynosi wiele korzy\u015bci. <\/p>\n\n\n\n

Mo\u017cesz oczywi\u015bcie przyjmowa\u0107 dodatkowe suplementy oleju rybnego lub je\u015b\u0107 du\u017co kurkumy. Mo\u017cesz zainwestowa\u0107 w lekcje j\u0119zykowe, ksi\u0105\u017cki do uk\u0142adania puzzli lub \u0107wiczy\u0107 kilka godzin w tygodniu. Istnieje niezliczona ilo\u015b\u0107 sposob\u00f3w na popraw\u0119 pami\u0119ci i funkcji poznawczych dzi\u0119ki \u0107wiczeniom m\u00f3zgu. Ale jeden z najta\u0144szych, naj\u0142atwiejszych i najbardziej sprawdzonych sposob\u00f3w na popraw\u0119 swojego m\u00f3zgu jest tu\u017c przed tob\u0105: CZYTAJ. <\/p>\n\n\n\n

Het feit dat lezen goed is voor je hersenen, is niet verwonderlijk – er is een reden waarom ouders vaak bezig zijn hun kinderen van hun apparaten af te leiden en te overtuigen een goed boek te pakken. Maar er is zijn verbazingwekkend meer voordelen aan de aspecten waarop zo’n gewone activiteit je hersenen op zoveel manieren kan verbeteren. We noemen de 10 voordelen van lezen om je te stimuleren en op weg te helpen meer te lezen.<\/p>\n\n\n\n

Wiedza<\/h2>\n\n\n\n

Wszystko, co czytasz, wype\u0142nia twoj\u0105 g\u0142ow\u0119 nowymi informacjami i nigdy nie wiesz, kiedy mo\u017ce si\u0119 to przyda\u0107. Im wi\u0119cej posiadasz wiedzy, tym lepiej jeste\u015b przygotowany do podj\u0119cia ka\u017cdego wyzwania, jakie mo\u017cesz napotka\u0107.<\/p>\n\n\n\n

Bovendien is hier een beetje stof tot nadenken: mocht je ooit in erbarmelijke omstandigheden verkeren, onthoud dan dat hoewel je al het andere zou kunnen verliezen – je baan, je bezittingen, je geld, zelfs je gezondheid – jouw kennis nooit van je kan worden afgenomen.<\/p>\n\n\n\n

Poszerzanie s\u0142ownictwa<\/h2>\n\n\n\n

Opr\u00f3cz tego, im wi\u0119cej czytasz, tym wi\u0119cej s\u0142\u00f3wek si\u0119 nauczysz, kt\u00f3re nieuchronnie trafi\u0105 do Twojego codziennego s\u0142ownictwa.<\/p>\n\n\n\n

Bycie elokwentnym jest du\u017c\u0105 pomoc\u0105 w ka\u017cdym zawodzie, a \u015bwiadomo\u015b\u0107, \u017ce mo\u017cesz \u015bmia\u0142o rozmawia\u0107 z wszystkimi wykszta\u0142conymi lub nieprzeszkolonymi lud\u017ami, mo\u017ce znacznie zwi\u0119kszy\u0107 twoj\u0105 samoocen\u0119. Mo\u017ce ci nawet pom\u00f3c kariera<\/a>, poniewa\u017c osoby dobrze czytane, umiej\u0105ce dobrze m\u00f3wi\u0107 i s\u0105 dobrze poinformowane na r\u00f3\u017cne tematy, maj\u0105 tendencj\u0119 do szybszego (i cz\u0119stszego) awansu ni\u017c osoby z mniejszym s\u0142ownictwem i brakiem znajomo\u015bci literatury, wiedzy naukowej i \u015bwiadomo\u015bci globalnych wydarze\u0144.<\/p>\n\n\n\n

Czytanie ksi\u0105\u017cek jest r\u00f3wnie\u017c niezb\u0119dne do nauki nowych j\u0119zyk\u00f3w, poniewa\u017c czytanie w j\u0119zyku innym ni\u017c ojczysty nara\u017ca Ci\u0119 na s\u0142owa u\u017cywane w kontek\u015bcie, co poprawi Twoje umiej\u0119tno\u015bci m\u00f3wienia i pisania w tym j\u0119zyku.<\/p>\n\n\n\n

Lepsze umiej\u0119tno\u015bci pisania<\/h2>\n\n\n\n

Idzie to w parze z poszerzaniem s\u0142ownictwa:<\/p>\n\n\n\n

Kontakt z opublikowanymi, dobrze napisanymi pracami ma niezwyk\u0142y wp\u0142yw na w\u0142asne pisanie, poniewa\u017c obserwowanie rytmu, p\u0142ynno\u015bci i stylu pisania innych autor\u00f3w zawsze b\u0119dzie mia\u0142o wp\u0142yw na twoj\u0105 w\u0142asn\u0105 prac\u0119.<\/em><\/p>\n\n\n\n

W taki sam spos\u00f3b, w jaki muzycy wp\u0142ywaj\u0105 na siebie nawzajem, a malarze pos\u0142uguj\u0105 si\u0119 technikami wypracowanymi przez poprzednich mistrz\u00f3w, pisarze ucz\u0105 si\u0119 tworzy\u0107 proz\u0119 czytaj\u0105c dzie\u0142a innych.<\/p>\n\n\n\n

Silniejsze umiej\u0119tno\u015bci analitycznego my\u015blenia<\/h2>\n\n\n\n

Czy kiedykolwiek czyta\u0142e\u015b niesamowit\u0105 powie\u015b\u0107 tajemnicz\u0105 i sam rozwi\u0105za\u0142e\u015b zagadk\u0119 przed uko\u0144czeniem ksi\u0105\u017cki? Je\u015bli tak, mo\u017cesz wykorzysta\u0107 swoje krytyczne i analityczne my\u015blenie, zwracaj\u0105c uwag\u0119 na wszystkie podane szczeg\u00f3\u0142y, a nast\u0119pnie wyobra\u017caj\u0105c sobie wynik ksi\u0105\u017cki. <\/p>\n\n\n\n

Ta sama umiej\u0119tno\u015b\u0107 analizowania szczeg\u00f3\u0142\u00f3w przydaje si\u0119 r\u00f3wnie\u017c w przypadku krytyki fabu\u0142y; ustali\u0107, czy by\u0142 to utw\u00f3r dobrze napisany, czy postacie by\u0142y dobrze rozwini\u0119te, czy fabu\u0142a potoczy\u0142a si\u0119 g\u0142adko itp.<\/p>\n\n\n\n

Czytanie pomaga m\u00f3zgowi pracowa\u0107 ci\u0119\u017cej i lepiej<\/h2>\n\n\n\n

De meest elementaire impact doet zich voor in het gebied dat verband houdt met taalontvangst, de linker temporale cortex. Het verwerken van geschreven materiaal – van de letters tot de woorden tot de zinnen tot de verhalen zelf – trekt de aandacht van de neuronen wanneer ze beginnen met het doorgeven van al die informatie. Dat gebeurt ook wanneer we gesproken taal verwerken, maar de aard van het lezen moedigt de hersenen juist aan om harder en beter te werken. <\/p>\n\n\n\n

“Typisch, als je leest, heb je meer tijd om na te denken. Lezen geeft je een unieke pauzeknop voor begrip en inzicht. Over het algemeen geldt met gesproken taal – als je bijvoorbeeld een film kijkt of naar een band luistert – je niet op de pauze knop hoeft te drukken.” , zegt Maryanne Wilk<\/a><\/em><\/p>\n\n\n\n

A korzy\u015bci p\u0142yn\u0105ce z czytania trwaj\u0105 d\u0142ugo po od\u0142o\u017ceniu tej wspania\u0142ej ksi\u0105\u017cki. jaki\u015b nauka<\/a> od 2013 r. wykaza\u0142y, \u017ce niekt\u00f3re z tych korzy\u015bci zwi\u0105zanych z czytaniem trwa\u0142y nawet pi\u0119\u0107 dni. Nazywa si\u0119 to r\u00f3wnie\u017c dzia\u0142aniem cienia, prawie jak pami\u0119\u0107 mi\u0119\u015bnia. <\/p>\n\n\n\n

Czytanie daje energi\u0119 m\u00f3zgowi<\/h2>\n\n\n\n

Ok, jasne, nie jest zaskakuj\u0105ce, \u017ce j\u0119zykowa cz\u0119\u015b\u0107 m\u00f3zgu jest szkolona przez czytanie. Ale czytanie energetyzuje r\u00f3wnie\u017c region odpowiedzialny za lokomocj\u0119, bruzd\u0119 centraln\u0105. To dlatego, \u017ce m\u00f3zg jest bardzo \u017cywio\u0142owym aktorem scenicznym. Kiedy czyta o aktywno\u015bci fizycznej, neurony kontroluj\u0105ce t\u0119 aktywno\u015b\u0107 r\u00f3wnie\u017c staj\u0105 si\u0119 zaj\u0119te. Tw\u00f3j m\u00f3zg ma \u017cyw\u0105 empati\u0119, kt\u00f3ra zwi\u0119ksza aktywno\u015b\u0107 w wielu obszarach m\u00f3zgu. <\/p>\n\n\n\n

Redukcja stresu<\/h2>\n\n\n\n

Bez wzgl\u0119du na to, ile stresu masz w pracy, w relacjach osobistych lub z powodu niezliczonych innych problem\u00f3w w \u017cyciu codziennym, znika jak \u015bnieg w s\u0142o\u0144cu, gdy zatracasz si\u0119 w \u015bwietnej ksi\u0105\u017cce. Dobrze napisana powie\u015b\u0107 mo\u017ce przenie\u015b\u0107 Ci\u0119 w inne \u015bwiaty, podczas gdy urzekaj\u0105cy artyku\u0142 odwraca uwag\u0119 i utrzymuje w chwili obecnej, uwalnia napi\u0119cia i stres oraz pozwala po prostu na chwil\u0119 odpocz\u0105\u0107.<\/p>\n\n\n\n

Lepsze skupienie i koncentracja<\/h2>\n\n\n\n

W naszym zalanym Internetem \u015bwiecie, gdy codziennie staramy si\u0119 wykonywa\u0107 wiele zada\u0144 jednocze\u015bnie, uwaga jest przyci\u0105gana w milionach r\u00f3\u017cnych kierunk\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

In een tijdsbestek van 5 minuten verdeelt de gemiddelde persoon zijn tijd tussen werken aan een taak, e-mail checken, chatten met een paar mensen (via WhatsApp, Skype, Instagram, enz.), Twitter in de gaten houden, hun smartphone monitoren, en interactie met collega’s. Dit soort ADHD-achtig gedrag zorgt ervoor dat de napr\u0119\u017cenie<\/a> ro\u015bnie i nasz wydajno\u015b\u0107<\/a> obni\u017ca.<\/p>\n\n\n\n

Als je een boek leest, is al je aandacht op het verhaal gericht – de rest van de wereld valt gewoon even weg en je kunt jezelf op dat moment onderdompelen in elk detail dat je in je opneemt.<\/p>\n\n\n\n

Poprawa pami\u0119ci<\/h2>\n\n\n\n

Czytanie ksi\u0105\u017cki wymaga zapami\u0119tania r\u00f3\u017cnych postaci, ich pochodzenia, ambicji, historii i niuans\u00f3w, a tak\u017ce r\u00f3\u017cnych zmian fabu\u0142y i w\u0105tk\u00f3w podrz\u0119dnych, kt\u00f3re przechodz\u0105 przez ka\u017cd\u0105 histori\u0119. To sporo do zapami\u0119tania, ale m\u00f3zgi s\u0105 niesamowitymi rzeczami i stosunkowo \u0142atwo je zapami\u0119tuj\u0105.<\/p>\n\n\n\n

Co zaskakuj\u0105ce, ka\u017cda nowa pami\u0119\u0107, kt\u00f3r\u0105 tworzysz, tworzy nowe synapsy (\u015bcie\u017cki m\u00f3zgowe) i wzmacnia istniej\u0105ce, pomagaj\u0105c przywo\u0142a\u0107 pami\u0119\u0107 kr\u00f3tkotrwa\u0142\u0105 i stabilizowa\u0107 nastroje. Przydatne, prawda?<\/p>\n\n\n\n

Nie wszystkie czytanie jest takie samo<\/h2>\n\n\n\n

Het is belangrijk op te merken dat niet alle soort lezen gelijk is. Voorlopige bevindingen van een reeks experimenten uitgevoerd aan de Stanford University geven aan dat met name literair lezen je hersenen een training geeft. MRI-scans van mensen die diep in een eenvoudige roman zaten, toonden weliswaar een toename van het bloed dat naar delen van de hersenen stroomt die zowel de cognitieve als de uitvoerende functie beheersen – maar dit wordt vergeleken met de beperkte effecten die worden gezien bij deelnemers die terloops een alinea in een boekwinkel doorbladerden.<\/p>\n\n\n\n

\"Nie
Nie wszystkie rodzaje czytania s\u0105 takie same. Wydaje si\u0119, \u017ce czytanie przynosi r\u00f3wnie\u017c korzy\u015bci m\u00f3zgowi w dysleksji. (Figa<\/a>.)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Czytanie z dysleksj\u0105<\/h2>\n\n\n\n

Je\u015bli ty (lub kto\u015b, kogo znasz) ma problemy z czytaniem lub nawet ma dysleksj\u0119, nadal mo\u017cesz czerpa\u0107 korzy\u015bci z czytania. W poprzednim badaniu naukowcy odkryli, \u017ce 100 godzin korekcyjnych lekcji czytania poprawi\u0142o jako\u015b\u0107 istoty bia\u0142ej m\u00f3zgu u dzieci w wieku od 8 do 10 lat, kt\u00f3re czyta\u0142y poni\u017cej \u015bredniej. Istota bia\u0142a odnosi si\u0119 do tkanki, kt\u00f3ra przenosi sygna\u0142y mi\u0119dzy obszarami istoty szarej. To tutaj odbywa si\u0119 przetwarzanie informacji. Wniosek naukowc\u00f3w: M\u00f3zgi tych dzieci zacz\u0119\u0142y si\u0119 przebudowywa\u0107 w spos\u00f3b, kt\u00f3ry mo\u017ce przynie\u015b\u0107 korzy\u015bci ca\u0142emu m\u00f3zgowi, a nie tylko skupionej na czytaniu korze skroniowej.<\/p>\n\n\n\n

Skutki czytania na ekranie<\/h2>\n\n\n\n

Umiej\u0119tno\u015b\u0107 dok\u0142adnego czytania to co\u015b, co ma warto\u015b\u0107. <\/p>\n\n\n\n

In het boek “Reader, Come Home” concludeert de schrijfster dat zelfs bij iemand die voor haar werk leest, het merkbaar is dat het lezen van informatie op schermen ervoor zorgt dat we ons moeilijker kunnen concentreren op het geschreven woord in boeken. Een van de nadelen van ons mooie informatie tijdperk dus. <\/p>\n\n\n\n

“Helaas is deze vorm van lezen op schermen zelden continu, vol te houden of met volledige concentratie”, schrijft ze. Dat zorgt voor een vicieuze cirkel. Zonder de voortdurende oefening van onze lees- ‘spieren’ verliezen de hersenen hun vermogen om de ingewikkelde processen te beheersen die ons in staat stellen diep te kunnen blijven lezen.<\/p>\n\n\n\n

Jest oczywi\u015bcie oczywiste rozwi\u0105zanie. Cz\u0119\u015bciej wy\u0142\u0105czaj telefon i komputer, ograniczaj niebieskie \u015bwiat\u0142o<\/a> (zeker voor het slapen gaan) en maak er tijd voor vrij – gewoon door een boek te lezen. Hulp nodig bij het focussen? Probeer deze pokarmy dla m\u00f3zgu<\/a> aby pom\u00f3c Twojemu m\u00f3zgowi lepiej si\u0119 skoncentrowa\u0107.<\/p>\n\n\n\n

\u0179r\u00f3d\u0142a m.in. Brightside (po\u0142\u0105czy\u0107<\/a>), \u017byciowa porada (po\u0142\u0105czy\u0107<\/a>), neuron (po\u0142\u0105czy\u0107<\/a>), pingwin (po\u0142\u0105czy\u0107<\/a>), TheHealthy (po\u0142\u0105czy\u0107<\/a>)<\/small><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Wanneer heb je voor het laatst een boek of een substantieel tijdschriftartikel gelezen? Zijn je dagelijkse leesgewoonten gecentreerd rond tweets, Facebook en Instagram updates of alleen de instructies van die kant-en-klaar maaltijd? Als je een van de vele mensen bent die er (nog) geen gewoonte van hebben gemaakt om regelmatig te lezen, loop je nogal […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":1526,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"tdm_status":"","tdm_grid_status":""},"categories":[36],"tags":[133,160,138,123,132,97,30,164,145,142,155,144,58,62,33,19,83],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1507"}],"collection":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1507"}],"version-history":[{"count":19,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1507\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1528,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1507\/revisions\/1528"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1526"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1507"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1507"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1507"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}