{"id":1430,"date":"2021-04-04T04:59:00","date_gmt":"2021-04-04T04:59:00","guid":{"rendered":"https:\/\/codetofreedom.com\/?p=1430"},"modified":"2021-04-04T08:25:35","modified_gmt":"2021-04-04T08:25:35","slug":"ikigai-het-japanse-geheim-naar-een-lang-en-gelukkig-leven-8-inzichten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/ikigai-the-japanese-secret-to-a-happy-ever-life-8-insights\/","title":{"rendered":"Ikigai: japo\u0144ski sekret d\u0142ugiego i szcz\u0119\u015bliwego \u017cycia - 8 spostrze\u017ce\u0144."},"content":{"rendered":"

Het woord Ikigai of “\u751f \u304d \u7532 \u6590” in het Japans verwijst zowel naar “het geluk van het druk hebben” als naar “een reden hebben om ’s ochtends op te staan”, een ‘raison d’\u00eatr\u00e9’ zoals de Fransen zouden zeggen. In ta ksi\u0105\u017cka<\/a> leren we dat het hebben van een “Ikigai” een van de sleutelfactoren is die bijdragen aan de lange levensduur van de Okinawanen.<\/p>\n\n\n\n

Jest to po\u0142\u0105czenie IKI, co oznacza \u017cycie, i KAI, co oznacza, \u017ce nadzieje i oczekiwania s\u0105 realizowane. Ikigai \u0142\u0105czy przyjemno\u015b\u0107 robienia czego\u015b z poczuciem celu, sensu i dobrego samopoczucia. To poczucie, \u017ce twoje \u017cycie jest warto\u015bciowe, \u017ce masz wp\u0142yw. Nie jest to zwi\u0105zane z twoim statusem spo\u0142ecznym ani pieni\u0119dzmi, kt\u00f3re zarabiasz.<\/p>\n\n\n\n

Jak znajdujesz swojego Ikigai?<\/h2>\n\n\n\n

Het boek “Ikigai<\/a>: Het Japanse geheim van een lang en gelukkig leven” is leuk om te lezen. Het concentreert zich op Okinawa in Japan, een van de “Niebieskie strefy<\/a>” waar mensen het langst leven ter wereld. De auteurs interviewden meer dan 100 dorpelingen in Okinawa over hun filosofie voor een lang en gelukkig leven en documenteerden hun belangrijkste bevindingen in dit boek. We leren uit het boek dat het hebben van een “Ikigai” een van de sleutelfactoren is die bijdragen aan de lange levensduur van de Okinawanen.<\/p>\n\n\n\n

\"Jak
Jak znajdujesz swojego Ikigai? (Figa<\/a>.)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Ksi\u0105\u017cka jest zabawna i interesuj\u0105ca do przeczytania, co prawdopodobnie da ci bardzo przydatne spostrze\u017cenia. Mo\u017cesz spodziewa\u0107 si\u0119 nast\u0119puj\u0105cych spostrze\u017ce\u0144: <\/p>\n\n\n\n

Czy czujesz si\u0119 przygn\u0119biony lub sfrustrowany okoliczno\u015bciami swojego \u017cycia? To mo\u017ce by\u0107 dobre<\/h2>\n\n\n\n

Egzystencjalna frustracja lub za\u0142amanie nerwowe mog\u0105 wyst\u0105pi\u0107, gdy kto\u015b czuje, \u017ce jego \u017cycie nie ma celu.<\/p>\n\n\n\n

Dit kan heel positief zijn, aangezien het een katalysator is voor verandering. Het is een “natuurlijk en heilzaam fenomeen” dat degenen die eraan lijden, ertoe aanzet om hun uitkomst te veranderen en zo “meer voldoening in het leven te vinden”.<\/p>\n\n\n\n

Znajd\u017a sw\u00f3j cel w \u017cyciu lub kilka<\/h2>\n\n\n\n

Okinawani znajduj\u0105 swoich Ikigai, a nawet kilku.<\/p>\n\n\n\n

Jest w Tobie pasja, wyj\u0105tkowy talent, kt\u00f3ry nada Ci znaczenie, a mieszka\u0144cy Okinawy wierz\u0105, \u017ce Twoim zadaniem jest go znale\u017a\u0107.<\/p>\n\n\n\n

Znalaz\u0142e\u015b Ikigai? Nast\u0119pnie szukaj tego spokojnie i pozytywnie<\/h2>\n\n\n\n

De Japanners jagen hun passies in het leven na, maar altijd met een gevoel van kalmte. Ze hebben nooit haast. De sleutel is om een aanzienlijke uitdaging aan te gaan, maar niet zo groot dat het stress veroorzaakt. Ze staan voor uitdagingen met een positieve kijk en zijn in staat om met hun emoties om te gaan. Ze behouden een “stoicki<\/a>” houding – sereniteit in geval van tegenslag.<\/p>\n\n\n\n

W przeciwie\u0144stwie do naszego styl \u017cycia<\/a> z du\u017cym stresem na zachodzie przedwczesne starzenie si\u0119 naszego organizmu. Wcze\u015bniejsze badania wykaza\u0142y, \u017ce im wi\u0119kszy stres, tym wi\u0119kszy wp\u0142yw na nasze kom\u00f3rki zwyrodnieniowe.<\/p>\n\n\n\n

Jednym ze sposob\u00f3w radzenia sobie ze stresem jest filtrowanie codziennego \u017cycia medytacja<\/a>, uwa\u017cno\u015b\u0107 i joga.<\/p>\n\n\n\n

Twoim celem powinno by\u0107 sp\u0119dzenie jak najwi\u0119kszej ilo\u015bci czasu w stanie przep\u0142ywu<\/h2>\n\n\n\n

Najszcz\u0119\u015bliwsi ludzie to nie ci, kt\u00f3rzy osi\u0105gaj\u0105 najwi\u0119cej. To oni sp\u0119dzaj\u0105 wi\u0119cej czasu w stanie przep\u0142ywu ni\u017c inni.<\/p>\n\n\n\n

“Flow is the state in which people are so involved in an activity that nothing else seems to matter, the experience itself is so enjoyable that people will do it even at great cost, for the sheer sake of doing it.” – Csikszentmihalyi<\/p>\n\n\n\n

Przep\u0142yw jest wtedy, gdy ostatecznie skupiamy si\u0119 na tera\u017aniejszo\u015bci i jeste\u015bmy w pe\u0142ni poch\u0142oni\u0119ci dzia\u0142aniem. Na przyk\u0142ad, je\u015bli je\u017adzisz na nartach ze wzg\u00f3rza lub gotujesz i czerpiesz pe\u0142ni\u0119 rado\u015bci z ca\u0142ego do\u015bwiadczenia. Tak bardzo lubisz aktywno\u015b\u0107, \u017ce ca\u0142kowicie tracisz poczucie czasu.<\/p>\n\n\n\n

Merk op dat wanneer je geen “flow” kunt bereiken met een activiteit die je leuk vindt, dit niet per se betekent dat het niet goed voor je is. Ksi\u0105\u017cka<\/a> dostarcza bardzo przydatnych informacji o tym, jak osi\u0105gn\u0105\u0107 i zmaksymalizowa\u0107 sw\u00f3j \u201eprzep\u0142yw\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Omarm voor de saaie routinetaken ‘microflow’<\/h2>\n\n\n\n

Nasza zdolno\u015b\u0107 do przekszta\u0142cania rutynowych zada\u0144 w momenty mikroprzep\u0142ywu, w co\u015b, co sprawia nam przyjemno\u015b\u0107, jest kluczem do szcz\u0119\u015bcia, poniewa\u017c i tak wszyscy musimy wykonywa\u0107 te zadania.<\/p>\n\n\n\n

Miej spr\u0119\u017cysto\u015b\u0107 i odporno\u015b\u0107 na krucho\u015b\u0107<\/h2>\n\n\n\n

Niezale\u017cnie od tego Japo\u0144czycy realizuj\u0105 swoj\u0105 pasj\u0119. Nigdy si\u0119 nie poddaj\u0105. Rozwijaj\u0105 postaw\u0119 skupienia si\u0119 na wa\u017cnych rzeczach w \u017cyciu, a nie na najpilniejszych. I chroni\u0105 ich przed negatywnymi emocjami.<\/p>\n\n\n\n

Ze zijn flexibel en veranderen om hun doelen te bereiken – ze richten zich op dingen die ze kunnen beheersen en maken zich dus geen zorgen over wat ze niet kunnen.<\/p>\n\n\n\n

Obejmuj\u0105 r\u00f3wnie\u017c ochron\u0119 przed podatno\u015bci\u0105 na ataki. Oznacza to, \u017ce musisz znale\u017a\u0107 spos\u00f3b, aby sta\u0107 si\u0119 silniejszym z ka\u017cdym uderzeniem. Nie pozwalaj\u0105 te\u017c na to, by by\u0107 podatnymi na ataki.<\/p>\n\n\n\n

Nigdy nie przechod\u017a na emerytur\u0119<\/h2>\n\n\n\n

Cel w \u017cyciu jest tak wa\u017cny w japo\u0144skiej kulturze, \u017ce idea emerytury tak naprawd\u0119 nie istnieje. Pozostaj\u0105 bardzo aktywni po przej\u015bciu na \u201eoficjaln\u0105\u201d emerytur\u0119.<\/p>\n\n\n\n

\n