Za\u0142o\u017cyciel, Siddhartha Gautama<\/a>, zosta\u0142 Budd\u0105 (O\u015bwieconym), kt\u00f3ry p\u00f3\u017aniej pod\u0105\u017ca\u0142 za setkami tysi\u0119cy ludzi na ca\u0142ym \u015bwiecie, aby wyeliminowa\u0107 cierpienie z ich \u017cycia.<\/p>\n\n\n\n Buddyjski styl \u017cycia jest nakre\u015blony przez r\u00f3\u017cne zasady etyczne.<\/em><\/p>\n\n\n\n R\u00f3\u017cnica mi\u0119dzy recept\u0105 a mandatem polega na tym, \u017ce to drugie jest obowi\u0105zkowe, a drugie jest zalecane.<\/p>\n\n\n\n Te przepisy to:<\/p>\n\n\n\n Istnieje kilka r\u00f3\u017cnych szk\u00f3\u0142 buddyzmu, a ka\u017cda z nich podchodzi do swojej diety nieco inaczej. Jednak g\u0142\u00f3wne cechy to ...<\/p>\n\n\n\n Dieta buddyjska jest lakto-wegetaria\u0144ska.<\/em><\/p>\n\n\n\n Oznacza to, \u017ce obejmuj\u0105 produkty mleczne i pochodne, ale nie przyjmuj\u0105 innych produkt\u00f3w pochodzenia zwierz\u0119cego.<\/p>\n\n\n\n Jest to d\u0105\u017cenie do spe\u0142nienia pierwszego przykazania (nie odbierasz \u017cycia). Chocia\u017c istniej\u0105 szko\u0142y buddyjskie, kt\u00f3re s\u0105 bardziej elastyczne i jedz\u0105 zwierz\u0119ta, o ile zwierz\u0119 nie jest ubijane wy\u0142\u0105cznie dla ludzi.<\/p>\n\n\n\n Ze sluiten de inname van alcohol en andere giftige stoffen volledig uit, omdat ze “de geest vertroebelen” en kunnen leiden tot het niet naleven van andere voorschriften.<\/p>\n\n\n\n Wij houden net zoveel van een glas vino of een cocktail (of twee) als ieder ander, maar de waarheid is dat alcohol niet het beste nieuws voor je gezondheid is – dus zonder alcohol, zoals sommige boeddhisten doen, is eigenlijk heel goed.<\/p>\n\n\n\n Jednym z powod\u00f3w jest oczywi\u015bcie to, \u017ce alkohol jest pe\u0142en kalorii. Picie du\u017co mo\u017ce \u0142atwo doprowadzi\u0107 do przyrostu masy cia\u0142a, wi\u0119c je\u015bli utrata masy cia\u0142a<\/a> Twoim celem, zminimalizowanie spo\u017cycia alkoholu b\u0119dzie wa\u017cn\u0105 taktyk\u0105.<\/p>\n\n\n\n Nie mo\u017ce Ci\u0119 zaskoczy\u0107 fakt, \u017ce spo\u017cywanie alkoholu wi\u0105\u017ce si\u0119 r\u00f3wnie\u017c z szeregiem schorze\u0144, w tym rakiem okr\u0119\u017cnicy, rakiem piersi, wysokim ci\u015bnieniem krwi, cukrzyc\u0105 i problemami ze zdrowiem psychicznym. To do\u015b\u0107 powa\u017cne rzeczy, wi\u0119c je\u015bli mo\u017cesz bez nich \u017cy\u0107 (lub przynajmniej by\u0107 bardziej oszcz\u0119dnym), twoje zdrowie b\u0119dzie ci bardzo za to wdzi\u0119czne.<\/p>\n\n\n\n Ostatnio wszyscy o tym rozmawiali przerywany post<\/a>, ale buddy\u015bci robi\u0105 to od 2500 lat i nikt im tego nie powiedzia\u0142 autofagia<\/a> jest.<\/p>\n\n\n\n De reden is niet dat ze van plan zijn in een strak pak te kruipen of die 2% overtollig lichaamsvet te verliezen. Nee, Boeddha’s Dieet bestaat uit vasten om hun zelfbeheersing en si\u0142a woli<\/a> co jest oczywi\u015bcie bardzo mi\u0142\u0105 motywacj\u0105. <\/p>\n\n\n\n Ponadto ograniczaj\u0105 przyjmowanie po\u017cywienia tylko do godzin s\u0142onecznych, co, bior\u0105c pod uwag\u0119 najnowsze dowody, mo\u017ce by\u0107 korzystne dla zachowania naszego zdrowego biorytmy<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Buddyzmu nie mo\u017cna zrozumie\u0107 bez m\u00f3wienia o medytacji, wsp\u00f3\u0142czuciu czy empatii.<\/em><\/p>\n\n\n\n Te zwyczaje s\u0105 tak nieod\u0142\u0105czne dla szko\u0142y buddyjskiej, a tak\u017ce pokaza\u0142y spo\u0142eczno\u015bci naukowej, \u017ce maj\u0105 wiele korzy\u015bci zdrowotnych:<\/p>\n\n\n\n Porozmawiajmy teraz o mocnych i s\u0142abych stronach buddyjskiego stylu \u017cycia.<\/p>\n\n\n\n Jest to zdrowa dieta, je\u015bli jest w\u0142a\u015bciwie rozwa\u017cona i, jak wykazano, zmniejsza liczb\u0119 przypadk\u00f3w wielu chor\u00f3b przewlek\u0142ych (w tym chor\u00f3b uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia, zab\u00f3jcy numer 1).<\/p>\n\n\n\n Wch\u0142anianie obfitych polifenoli, przeciwutleniaczy, b\u0142onnika, witamin i minera\u0142\u00f3w wraz z niewielkim spo\u017cyciem energii sprawia, \u017ce jest to interesuj\u0105cy wyb\u00f3r na Zachodzie.<\/p>\n\n\n\n Jest to dieta ca\u0142kowicie eliminuj\u0105ca alkohol i cz\u0119sto zalecana w poradach \u017cywieniowych. <\/p>\n\n\n\n Jak wspomniano, buddy\u015bci s\u0105 mistrzami przerywanego postu i korzystaj\u0105 (by\u0107 mo\u017ce nawet o tym nie wiedz\u0105c) ze wszystkich jego zalet. <\/p>\n\n\n\n Uderzaj\u0105ce jest to, jak pewna forma praktyki postu zosta\u0142a w\u0142\u0105czona do wszystkich tradycji.<\/em><\/p>\n\n\n\n Buddyjski styl \u017cycia obejmuje r\u00f3wnie\u017c inne korzystne dla zdrowia praktyki niezwi\u0105zane z diet\u0105, takie jak medytacja.<\/p>\n\n\n\n Niestety nic nie jest idealne. W tym przypadku r\u00f3wnie\u017c istniej\u0105 pewne wady:<\/p>\n\n\n\n Wiadomo, \u017ce niekt\u00f3re populacje wegan lub wegetarian maj\u0105 ni\u017cszy poziom niezb\u0119dnych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, takich jak witamina B12, \u017celazo, witamina D, cynk lub omega-3, z kt\u00f3rych wszystkie s\u0105 obecne w dobrych proporcjach w \u017cywno\u015bci pochodzenia zwierz\u0119cego.<\/p>\n\n\n\n Tak, przy dobrym planowaniu (i dodawaniu) mo\u017cna to oczywi\u015bcie skorygowa\u0107, ale niestety te prawid\u0142owe planowanie i dostosowania nie zawsze maj\u0105 miejsce. <\/em><\/p>\n\n\n\n Podobnie jak w przypadku ka\u017cdej diety wegetaria\u0144skiej, bez odpowiedniego planowania uzyskanie odpowiedniej ilo\u015bci bia\u0142ka w celu zapobiegania (lub leczenia) sarkopenii mo\u017ce by\u0107 trudne.<\/p>\n\n\n\n Zdrowe starzenie si\u0119 polega na utrzymaniu ilo\u015bciowej i jako\u015bciowej zdrowej masy mi\u0119\u015bniowej.<\/em><\/p>\n\n\n\n M\u00f3wi\u0105c o buddyzmie lub jego stylu \u017cycia, rzadko wi\u0105\u017ce si\u0119 to z \u0107wiczeniami.<\/p>\n\n\n\n Oczywi\u015bcie wchodzenie po schodach w klasztorze mo\u017ce mie\u0107 warto\u015b\u0107 dodan\u0105, ale \u0107wiczenia si\u0142owe mi\u0119dzy sesjami medytacji by\u0142yby jeszcze lepsze.<\/em><\/p>\n\n\n\n Dieta buddyjska jest do\u015b\u0107 rozs\u0105dn\u0105 diet\u0105, z kt\u00f3rej wiele powinno by\u0107 osi\u0105galnych na d\u0142u\u017csz\u0105 met\u0119. Dla najbardziej wyluzowanych buddyst\u00f3w dieta, spo\u017cycie alkoholu i nawyki \u017cywieniowe to osobisty wyb\u00f3r, ale nie zaszkodzi wyci\u0105gn\u0105\u0107 kilka lekcji z tradycyjnej diety buddyjskiej, gdy pr\u00f3bujesz poprawi\u0107 swoje zdrowie.<\/p>\n\n\n\n Warto te\u017c si\u0119 wiele nauczy\u0107 od spo\u0142eczno\u015bci buddyjskiej, nie tylko o ich diecie. Ich stosunek do \u017cycia, szacunek dla innych i, co najwa\u017cniejsze, ich dobra kontrola i zapobieganie problemom zdrowotnym napr\u0119\u017cenie<\/a>s\u0105 narz\u0119dziami potrzebnymi bardziej ni\u017c kiedykolwiek na Zachodzie.<\/p>\n\n\n\n \u0179r\u00f3d\u0142a obejmuj\u0105 BodyAndSoul (po\u0142\u0105czy\u0107<\/a>), Coveteur (po\u0142\u0105czy\u0107<\/a>), HSNStore (po\u0142\u0105czy\u0107<\/a>)<\/small><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Veel mensen vinden de boeddhisten altijd leuk, vanwege onder andere hun vriendelijke blik en glimlach de gehele dag op het gezicht. Vandaag kijken we eens naar Boeddha’s Dieet samen met zijn levensstijl, naar zowel de goede aspecten van hun gewoonten maar ook de mogelijke nadelen van deze levenswijze. Een beetje geschiedenis Het boeddhisme werd gesticht […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":1314,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"tdm_status":"","tdm_grid_status":""},"categories":[4,5],"tags":[113,135,15,97,6,152,150,14,8,118,107,20,9,130,74,134,146],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1305"}],"collection":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1305"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1305\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1317,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1305\/revisions\/1317"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1314"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1305"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1305"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1305"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Styl \u017cycia<\/h3>\n\n\n\n
Co to jest dieta buddyjska?<\/h2>\n\n\n\n
Wegetaria\u0144ski<\/h3>\n\n\n\n
![\"Dieta](\"https:\/\/codetofreedom.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/2021-03-29-Boeddhas-Dieet-wat-zijn-de-voordelen-en-beperkingen-in-artikel-vegetarisch.jpg\")
Powstrzymaj si\u0119 od alkoholu<\/h3>\n\n\n\n
Post i medytacja<\/h2>\n\n\n\n
Inne zastosowania<\/h2>\n\n\n\n
Voordelen van Boeddha’s Dieet<\/h2>\n\n\n\n
Dieta ro\u015blinna<\/h3>\n\n\n\n
Przerywany post<\/h3>\n\n\n\n
Ograniczenia diety buddyjskiej<\/h2>\n\n\n\n
Niedobory sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych<\/h3>\n\n\n\n
Spo\u017cycie bia\u0142ka<\/h3>\n\n\n\n
Brak treningu si\u0142owego<\/h3>\n\n\n\n
Tot slot over Boeddha’s Dieet<\/h2>\n\n\n\n